အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာရေး EEG အပေါ်ဦးနှောက်လှိုင်းပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများဖော်ထုတ်
ပုံမှန်အိပ်စက်မှုနှင့်မည်သို့အမျိုးမျိုးသော၏ function ကိုတန်ဖိုးထားဖို့ အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန် ဖြစ်ပွားပါကအိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်ဆင့်၏အခြေခံတစ်ခုနားလည်မှုရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Non-REM နှင့် REM sleep ကိုအကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ?
အဆိုပါအနက်ရှိုင်းဆုံးအိပ်ပျော်ရာကဘာလဲဇာတ်စင်ပါသလဲ အခါခန္ဓာကိုယ်ပွနျလညျထူထောငျသို့မဟုတ်မှတ်ဥာဏ်လုပ်ငန်းများ၌သလဲ? ဘယ်အချိန်မှာကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်ဖြစ်ပေါ်သလဲ? ဤအဘုံမေးခွန်းများအဖြေရှာဖွေပါ။
အမျိုးမျိုးသောအိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်ဆင့်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့တစ်တွေကန့်သတ်များအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ် EEG ။ စံအိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှု (စဉ်အတွင်းဖျော်ဖြေသော EEG, polysomnogram ), အဆက်မပြတ်အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်တယ် ဦးနှောက်လှိုင်း ပုံစံများ, ဒါမှမဟုတ်ဦးနှောက်၏လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှု။ ဒါဟာလျှပ်စစ်ပုံစံများထောက်လှမ်းကူညီစေရန်ကူညီပေးသည်တစ်ခုပို့ချငါးပိနှင့်အတူလျှပ်မျှဦးရေပြားအားမရသဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်တမ်းများလှုပ်ရှားမှုနှစ်ခုအခြေခံအဆင့်သို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည် - မဟုတ်သောလျင်မြန်သောမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (NREM) နှင့်လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (REM) အိပ်ပျော်ခြင်း။
တစ်ဦး electrooculogram, ဒါမှမဟုတ် EOG အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းမျက်စိလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ဆက်စပ်လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတာသည်။ ဒါဟာ REM နှင့် Non-REM sleep ကိုနှစ်ဦးစလုံးစဉ်အတွင်းကျြဆနျလှုပ်ရှားမှုကိုစောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
NREM အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ
non လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (NREM) အိပ်ပျော်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ် Non-REM sleep ကိုသုံးအဆင့် (N1, n2 နှင့် N3) ၏ပါဝင်သည်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီမှတ်မိလျှပ်စစ်ဦးနှောက်လှိုင်းပုံစံများရှိပါတယ်။ NREM ဟာအိပ်စက်ခြင်းသံသရာ၏အကြီးဆုံးသောအဘို့ကိုတက်စေသည်။
NREM ဦးနှောက်မှယုတ်လျော့သွေးစီးဆင်းမှုနဲ့အရိုးကြွက်သားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာလည်းအဆုတ်၏အတွင်းနှင့်ထွက်ရွေ့လျားနှလုံးခုန်နှုန်း, သွေးဖိအားနဲ့လေထု၏အသံအတိုးအကျယ်လျော့နည်းသွားသည်။
- ဇာတ်စင် 1 (N1) နှေးကွေးနေကိုလှိမ့မျက်စိလှုပ်ရှားမှုများနှင့်မိမိဆန္ဒအလျောက်ကြွက်သားတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအပန်းဖြေပါဝငျသညျ။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်း၏အလွန်အလင်းဇာတ်စင်သည်နှင့်မကြာခဏအိပ်ပျော်သူလူတစ်ဦးခြင်းဖြင့်နိုးနိုးကွားကွားအဖွစျအထငျဖြစ်ပါတယ်။
- ဇာတ်စင် 2 (n2) ကိုပေါ်ဝိသေသပုံစံများကိုပြသ EEG K သည်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဗိုင်းလိပ်တံအပါအဝင်။ အဆိုပါ K သည်ရှုပ်ထွေးသောကအရပ်ရှည်ရှည်နဲ့ကျယ်ပြန့်ကြောင်းဆိုလိုတာကမြင့်မားလွှဲခွင်လှိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းဗိုင်းလိပ်တံနီးကပ်စွာသူတို့အဖြစ်အရပ်ရှည်ရှည်မရဖြစ်ကြပြီးအချိန်တိုတိုကာလအတွင်းလျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဆိုလိုတာကကြိမ်နှုန်းမြင့်လှိုင်းတံပိုးလှပတဲ့နေကြသည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်သင်ကြားတစ်ဦးချင်းစီအားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုများအပေါ်အသိအမှတ်ပြုကြသည်နှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်ဆင့်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့အသုံးပြုကြသည်။ ဇာတ်စင် 2 ပျှမ်းမျှပေါ်မှာငါတို့အိပ်ပျော်ရာ 50 ရာခိုင်နှုန်းခန့်တက်စေသည်။
- ဇာတ်စင် 3 (N3) ရက်နေ့တွင်အရပ်ရှည်ရှည်နှင့်ကျယ်ပြန့်လှိုင်းတံပိုး၏ပါဝင်သည်ဟုမြင့်မားလွှဲခွင်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုပြသ EEG နှင့်အိပ်စက်ခြင်း၏သုံး NREM အဆင့်ဆင့်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ကလေးငယ်များအတွက်တိုးတက်မှုနှုန်းဟော်မုန်းဖြန့်ချိထားတဲ့အတွက်စင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ရှူးများ၏ပွနျလညျထူထောငျဘို့အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာလူတစ်ဦးနိုးရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်, များသောအားဖြင့်ညဉ့်၏ပထမဦးဆုံးသုံးပုံတစ်ပုံကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
REM အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ
လျင်မြန်သောမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (REM) အိပ်နေစဉ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းသံသရာ၏အသေးငယ်ဆုံးသောအဘို့ကိုပါဝင်သည်။ ဒါဟာသင်အိပ်ပျော်နေစဉ်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်သင်၏မျက်စိများ၏အစာရှောင်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုသောလျင်မြန်မျက်စိလှုပ်ရှားမှုများ (REM) ၏ရှေ့တော်မှောက်အဘို့အသိသာသည်။ ဤသည်ကဦးနှောက်၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများတွင်ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအိပ်ပျော်ရာတစ်ဦးစင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ပိုမို patterned အဆိုပါ EEG အသံသွင်း, REM စဉ်အတွင်း desynchronized မနိုးနဲ့တူတွေအများကြီးပေါ်လာပါဖြစ်လာသည်။
ဤသည်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းသငျ့စိတျမှတဆင့်သွားမယ့်ရုပ်ရှင်ကဲ့သို့ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါအိပ်ပျော်ရာစင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမှတ်ဉာဏ်အပြောင်းအလဲနဲ့နှင့်သင်ယူမှုများအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ဟန်ရှိသည်။
သင်၏မျက်စိကြွက်သားများနှင့်အမြှေး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ, သငျသညျ REM ကာလအတွင်းအဘယ်သူမျှမမော်တာ function ကိုရှိသည်။ REM အိပ်နေစဉ်ကြွက်သားသေံဒီအရှုံးစွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင့်အိပ်မက်တွေကိုထွက်သရုပ်ဆောင်ထံမှသင်တို့ကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစများ၏အန္တရာယ်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် ဖြစ်ပေါ်နိုင်တစ်ဦးချင်းစီ၌တည်၏။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, REM သွေးဖိအား, နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အသက်ရှူနှုန်းကိုပြောင်းလဲစေပါတယ်။
သွေးစီးဆင်းမှု engorgement အတွက်ရရှိလာတဲ့, ဦးနှောက်အဖြစ်လိင်တံနှင့်အစေ့မှတိုးလာနေပါတယ်။ ဤသည်၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည် နံနက်စိုက်ထူ ယောက်ျား၌တည်၏။
တစ်ဦး Hypnogram အသုံးပြုခြင်းပုံစံများသို့အိပ်စက်ခြင်းခွဲဝေ
အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာ သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုကိုယ်စားပြုခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသော NREM နဲ့ REM sleep ကိုအဆင့်ဆင့်၏အတန်ငယ်သိသိပုံစံဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့် REM အိပ်စက်ခြင်း၏အကျဉ်းကြားကာလအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကြသည်ထားတဲ့တစ်ည NREM အိပ်ပျော်ရာလေးခြောက်လမှသံသရာ, ရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုသံသရာအကြောင်းကိုမိနစ် 90 ကြာ။ ညဉ့်တွေတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ NREM ၏ကာလတိုတောင်းဖြစ်လာနှင့် REM ၏ကာလရှည်ဖြစ်လာသည်။ ပျမ်းမျှအရွယ်ရောက်ပြီးသူနေ REM sleep အတွက်ညဉ့် 20 ခန့်မှ 25 ရာခိုင်နှုန်းကိုသုံးစွဲပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအသက်အရွယ်အဖြစ်လျော့ကျစေနိုင်သည်။ အဆိုပါ REM sleep ကိုအများစုဟာနံနက်ဆီသို့, ညဉ့်၏နောက်ဆုံးတတိယကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ရင်းမြစ်:
Mowzoon, N ကို et al ။ "အိပ်စက်ခြင်း Disorders ၏ Neurology ။ " အာရုံကြောဘုတ်အဖွဲ့ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း: ပုံပြလမ်းညွှန်။ 2007 ခုနှစ်; 720-722 ။