အဆိုပါလမ်းမကြီးပေါ်တွင် COPD ရိုက်ယူခြင်းများအတွက် 4 သိကောင်းစရာများ
ရှောင်ရှား တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုး သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်နေကြသောအခါအလုံအလောက်ရိုးရှင်းတဲ့နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ခရီးသွားသည့်အခါသင်မည်သို့ကြောင့်ရှောင်ရှားနိုင်သလဲ သငျသညျစီးကရက်မီးခိုးများနှင့်အခြားဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်လေထဲတွင်ညစ်ညမ်းအတွက်အသက်ရှူတဲ့အခါသင်တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးထိတွေ့လျက်ရှိသည်။
အဆိုပါနာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါသို့မဟုတ်နှင့်အတူလူများအတွက် COPD , တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးထိတွေ့ဆေးရုံတင်ကုသရန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု exacerbation လှုံ့ဆျောနိုငျသညျ။
ခရီးသွားလာတတ်နိုင်သမျှထိတွေ့မှုများအတွက်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်မှာ COPD နှင့်အတူလူဝတ်နိုင်ပါတယ်။ COPD မရှိဘဲသူတို့အဘို့, သင် 7000 ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးထဲမှာ 70 လူသိများကင်ဆာရောဂါကိုရှောင်ရှားရန်လိုပေမည်။
ခရီးသွားနေစဉ်တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးထိတွေ့ရှောင်ရှား
အများအပြားမြို့ကြီးများနှင့်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအများပြည်သူအဆောက်အဦးများ, စားသောက်ဆိုင်များ, နှင့်ပန်းခြံများအနေဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်တားမြစ်၌ကြီးသောအပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်ရာ၌ခန့်ထားပြီဖြစ်သော်လည်း, ဆေးလိပ်သောက်ပျံသန်းမှုအပေါ်နေရာတိုင်း-ပင်ခွင့်ပြုခဲ့ရာကမ္ဘာ၏အစိတ်အပိုင်းနေဆဲရှိပါတယ်။ တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးထိတွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရှေ့ဆက်စီစဉ်ရန်နှင့်ကိုယ်အဘို့ထောက်ခံရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤတွင်တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးနှင့်ရှောင်ရှားရန်နည်းလမ်းများအကြံပြုကြသည် COPD exacerbations ခရီးသွားလာစဉ်ကအတူပါလာစေခြင်းငှါ။
1. တောင်းဆိုခြင်းတစ်ဦးက Non-ဆေးလိပ်သောက်ခန်း
ကမ္ဘာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများအတွက်ကြိုတင်စာရင်းအောင်လိုက်တဲ့အခါသင်ကဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခန်းကိုတောင်းဆိုမဟုတ်လျှင်, Non-ဆေးလိပ်သောက်သည့်ယူဆ preference ကိုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအတိအလင်း Non-ဆေးလိပ်သောက်နေရာထိုင်ခင်းကိုတောင်းဆိုကြဘူးလျှင်တူညီသောလက္ခဏာသက်သေခြင်းအားဖြင့်, သို့သော်အချို့သောနေရာများတွင်အလိုအလြောကျသင်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခန်းခငျြယူဆပါလိမ့်မယ်။
အခွင့်အလမ်းမယူပါနှင့်။ သင်တစ်ဦးဟိုတယ်အခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ခရုဇ်သင်္ဘောပေါ်တွင်လေယာဉ် booking နေကြသည်ဖြစ်စေ, အမြဲ non-ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခန်းကိုတောင်းခံပါ။
ထို့အပြင်, သင့်ကြိုတင်မှာကြားထားသည့်အချိန်တွင်နှင့် check-in မှာလူသိများစီးကရက်မီးခိုးရန်သင့် sensitivity ကိုလုပ်ရမည်။ ဆေးလိပ်သောက်ယခင်ကအခန်းထဲမှာခွင့်ပြုထားပြီးလျှင်ဟိုတယ်သို့မဟုတ်သင်္ဘောရဲ့သန့်ရှင်းရေးအမှုထမ်းကြိုတင်သင့်ရဲ့ဆိုက်ရောက်ရန်သင့်အခန်းထဲမှာလေထုသန့်ရှင်းရေးမှတစ်ဦးက high-စွမ်းအင်သုံးလေကောင်းလေ filter ကို system ကိုသုံးနိုငျ
2. တစ်ဦးမီးခိုး Filter ကိုမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ
သငျသညျအများပြည်သူသောနေရာများအတွက်တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးကိုရှောင်ရှားမနိုင်လျှင်, smoky ဒေသများရှိသင်၏နှုတ်ကိုဖုံးအုပ်ထားသဖြင့်အထဲတွင်အသက်ရှုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောလေထုအမှုန်များ၏ 95 ရာခိုင်နှုန်းကိုပိတ်ဆို့ဖို့ပြသသော N95 အသက်ရှူကိရိယာမျက်နှာဖုံးအဖြစ်တစ်ဦးက filter ကိုမျက်နှာဖုံး, ထိတွေ့မှုတားဆီးဖို့နေရာလေးကိုနှင့်ပေါ့ပါးသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျဖက်ရှင်မသိလျှင်, သင်ပေါ့ပါးပဝါနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်။ သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအရောင်များနှင့်ပုံစံများအမျိုးမျိုးအတွက်လာသော Vogmask အဖြစ်အသစ်ကဖက်ရှင်က high-filtration မျက်နှာဖုံးများ၏တဦးတည်းကြိုးစား။
3. သင်၏အဝတ်အစားထဲကမီးခိုးသိမ်းဆည်းထားပါ
သင်တစ်ဦးမီးခိုး-အခမဲ့ဟိုတယ်ထဲမှာနေဖို့မနိုင်လျှင်, စီးကရက်မီးခိုးစုပ်ယူမှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အဝတ်အိတ်သို့မဟုတ်သေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့သင်၏အဝတ်ကိုစောင့်ရှောက်။
- ဟိုတယ်အတွက်ခုတျအဟောင်းများဖြစ်ပြီးစီးကရက်မီးခိုးအနံ့ အကယ်. ပြုဖို့အကောင်းဆုံးအရာကိုအသုံးပြုရန်နှင့်သင့်ခရီးဆောင်လက်ဆွဲသေတ္တာထဲမှာသင်၏အဝတ်မထားရန်ဖြစ်ပါသည်။
- သင်သည်သင်၏အဝတ်အနံ့စေ, တစ်ဦးမီးခိုးဖြည့်ဒေသများရှိအချိန်ဖြုန်းမယ်ဆိုရင်အလားတူပဲ, ကွာသင်၏အဝတ်၏ကျန်ထံမှသီးခြားအိတ်၌သူတို့သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
4. သင့်ကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကိုယူ
သငျသညျသွားလာနေစဉ်အတွင်းသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု regimen တစ်အားလပ်ရက်ယူမသွားပါစေပါနဲ့။ အပိုဆေးဝါးထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောကြောင့်ယူရန်သေချာစေပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် skimp ပါဘူး။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနားထောင်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဆင်းဝတ်ဆင်ကာ COPD exacerbation ဖို့သင်ပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်စေနိုငျသော, ခက်လွန်းကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးမထားပါနဲ့။
ဒါ့အပြင်လေ့ကျင့်ရန်သေချာစေပါ ကောင်းသောလက်အဝတ်လျှော်သန့်ရှင်းရေး နှင့်ရောဂါပိုးဖမ်းရှောင်ရှားရန်အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှသန့်ရှင်းရေးလက်ကိုသုံးပါရန်။ ဒါဟာလေယာဉ်, ခရုဇ်သင်္ဘောများနှင့်အခြားအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအပေါ်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။
> ရင်းမြစ်
> တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ။ အမေရိကန်ကင်ဆာ Society က။