ထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြး၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေနှစ်ခုရှိပါတယ် မျိုးစုံနဗ်ကြော ။ တကယ်တော့သူတို့ကသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို, သင့်ရဲ့ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေမှဦးဆောင်သောအရာကိုဖြစ်ကြပေမည်။ ကြောက်မက်ဖွယ်နေစဉ်, သူတို့များသောအားဖြင့်အဖြစ်စိုးရိမ်ဖွယ်ရာမဟုတ်သို့မဟုတ် (အမှုအရာကျသွားသို့မဟုတ်ကျဆင်းနေလိုမျိုး) မော်တာရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ်ကို disable ။
အဘယ်အရာကိုထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြးလိုပဲခံစားရ
အသုံးအများဆုံး "အဖြစ်ရည်ညွှန်း " ဉျြးဖဉျြးထုံ "သို့မဟုတ် အာရုံ၏," အရှုံးသို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအာရုံအသုံးအများဆုံးနှစ်ခုရှိပါတယ် က MS ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကလူများအတွက်အကူအညီရှာသော။
ထုံနေတဲ့သော်လည်း "အာရုံဆုံးရှုံးမှု," (paresthesias ခေါ်) တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နဲ့တူက MS နှင့်အတူလူသဖြင့်ဖော်ပြထားပုံမှန်မဟုတ်သောအာရုံ၏နံပါတ်, ပြင်းထန်သောယားယံခြင်း, ဉျြးဖဉျြး, Buzz, တုန်ခါ, ဒါမှမဟုတ်တုန်လှုပ်ရှိပါတယ်။ ယင်းအာရုံနာကျင်တဲ့အခါ, တကကိုခေါ်မယ့် dysesthesia (ဥပမာ, ခြေကိုမီးရှို့) ။
အာရုံခံရောဂါလက္ခဏာတွေဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာယာယီ (ရုံခဏရေရှည်တည်တံ့) သို့မဟုတ်နောက်ဆုံးရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်အချို့အာရုံခံလက္ခဏာတွေသာပျော့အီဖြစ်ပေါ်စေသို့မဟုတ်ရိုးရိုးနှောင့်အယှက်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးနာကျင်ဖြစ်နိုင်သည်။
က MS အတွေ့အကြုံနှင့်အတူအပြင်, လူအခြို့ allodynia ပုံမှန်အားဖြင့်လက်ရုံးပျေါမှာမိမိတို့အဝတ်ကဲ့သို့နာကျင်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖော်ရွေထိတွေ့စေမအရာနှင့်ထိမိသည့်အခါသူတို့နာကျင်မှုတွေ့ကြုံခံစားဆိုလိုတာက။ တနည်းအားဖြင့်လူတိုင်းက MS အတွက်အာရုံခံနှောင့်အယှက်များသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်အထူးပုံစံရှိပါတယ်။
က MS အတွက်ထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြး၏တည်နေရာ
ထိုသို့ထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘယ်နေရာမှာမဆိုဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏တည်နေရာပေါ်အခြေခံပြီးပြဿနာများအမျိုးမျိုးကိုတင်ပြနိုင်ပါတယ်မှတ်သားဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။
သင်၏ခြေကိုထိခိုက်မယ်ဆိုရင်ဥပမာ, သငျသညျကွောငျ့, နာကျင်မှုလမ်းလျှောက်ပြဿနာများ, အာရုံခံ ataxia နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ proprioception ။ သင်၏လက်ကိုထိခိုက်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျအရေးအသားနှင့်အတူပြဿနာများ, ဒဏ်ငွေမော်တာလှုပ်ရှားမှုတွေ, ဒါမှမဟုတ်ကိုင်ထားသောအရာတို့ကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။
အာရုံခံပြဿနာများ, အမအင်္ဂါ၏အထူးသဖြင့်ထုံ, လျှာ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့် paresthesias ပြဿနာများကဲ့သို့သော, စကားပြောဖြစ်ပေါ်စေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် dysarthria , ဒါမှမဟုတ်အစားအသောက်၏အပူချိန်ကိုဖော်ထုတ်မယ်။
က MS-related အာရုံခံနှောင့်အယှက်၏နောက်ထပ်ဘုံအမျိုးအစားကို "ဖြစ်ပါတယ် MS ပွေ့ဖက် တင်းကျပ်စွာဒါမှမဟုတ်စည်သို့မဟုတ်စှနျးန်းကျင်ဖျစ်ညှစ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်သော" ။
ဒါဟာအာရုံခံနှောင့်အယှက်ညအချိန်တွင်ပိုဆိုးဖြစ်လေ့သတိပြုပါရန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။ လက်မ၏ A ကောင်းဆုံးစိုးမိုးရေးကဤသည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့ပါးကူညီစေခြင်းငှါအဖြစ်သင့်အိပ်ခန်း, အေးမြသည်ကိုသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါထုံနှင့် tingling သိသိသာသာသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းနှောက်ယှက်သည်မှန်လျှင်, ကပြောသည်ခံအကြောင်း, သငျသညျအိပျပျြောအကူအညီပေးရေးဒါမှမဟုတ် paresthesia များအတွက်တိကျသောကုသမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
က MS အတွက်အာရုံခံရောဂါလက္ခဏာများ၏အကြောင်းတရားများ
က MS အတွက်အာရုံခံလက္ခဏာတွေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည် ကိုတွေ့ရှိရပါသည် သူတို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အပြန်အလှန်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် (ဦးနှောက်နှင့်ကျောရိုး) အကြောင်းကိုအာရုံခံသတင်းအချက်အလက်သယ်ဆောင်သောအာရုံကြောအမျှင်၏ demyelination ၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်ဆိုလိုတာကဦးနှောက်သို့မဟုတ်ကျောရိုး၏။
မကြာခဏအာရုံခံနှောင့်အယှက်တစ်ခု Pseudo-exacerbation ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ပြင်ပအချက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လက္ခဏာတွေအတွက်ယာယီတိုးပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်, ဒီ၏ရလဒ်ပင်ဖြစ်သည် က MS-related အပူသည်းမခံ သို့မဟုတ် က MS ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ။ ဤဖြစ်ရပ်မှန်ကန်လျှင်, အာရုံခံစားမှုသွားသင့်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်ကိုအလွန်ကိုသင်အေးမြဖြစ်ကြောင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေတခါပြင်းထန်မှုအတွက်လျှော့ချ။
ထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြးစီမံခန့်ခွဲ
ထုံဆက်ဆံဖို့အဘယ်သူမျှမတိကျတဲ့ဆေးရှိပါတယ်နေစဉ်, သင်ကကြိုးစားကာကွယ်တားဆီးဖို့လုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။
de-စိတ်ဖိစီးမှု
သငျသညျအလေးပေးနေတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့အာရုံခံလက္ခဏာတွေပိုဆိုးရပေမည်။ တကယ်တော့ကိုယ့်သင့်ရဲ့အတိတ်ဆီကစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေအကြောင်းစဉ်းစားသင့်ရဲ့ခြေဖဉျြးဖဉျြး ratchet ဖို့လုံလောက်တဲ့နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးနေတဲ့ချိုးယူပြီးကြိုးစားပါ။ သငျသညျဘဏ္ဍာရေးနှင့် ပတ်သက်. သင်စိုးရိမ်နေရှိကြောင်းသင့်ဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို turn off ဖို့အချိန်ကိုရှာဖွေနိုင်လျှင်, သင်အရာအားလုံးကိုအမှုကိုပြုရမယ့်, ဒါမှမဟုတ်ဒေါသထွက်နေတဲ့စကားပြောဆိုမှု replaying ဘယ်လိုအံ့သြ, သင့်ရောဂါလက္ခဏာကိုအနည်းငယ်နှိမ့်ချ back လိမ့်မည်။
တဦးတည်းမဟာဗျူဟာတစ် mini ကိုဘာဝနာလုပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကတစ်ဦး In-depth ကိုဘာဝနာသည်မဟုတ်, က, သင်၏မျက်စိပိတ်ဖို့အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူ, သင်၏အသက်ရှုအပေါ်သင်တို့၏အကြံအစည်အာရုံစိုက်ဖို့စိတ်ဖိစီးမှုကာလအလယ်၌တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်မိနစ်ယူပြီးပါဝငျသညျ။
တနည်းအားဖြင့်မိနစ်အနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်သင်နှစ်သက်သောအရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ Podcast တခုကိုသို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းနားထောင်ပါ။ ပျော်စရာဝတ္ထုထဲမှာစာမျက်နှာများ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဖတ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့ဖုန်းပေါ်မှာဂိမ်း Play ။ ပိတ်ပင်တားဆီးမှုန်းကျင်လမ်းလျှောက်သွားပါ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Self-စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အနည်းငယ်အချိန်ထွက်ထွင်းထုသင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
လိုက်ဖက်သောကြိုးစားပါနှင့်စင်ပြိုင်ဆေးပညာ
၎င်းတို့၏အာရုံခံပြဿနာများနှင့်အတူအချို့သောလူတွေကိုအကူအညီပေးခဲ့ကြပြီအနည်းငယ်ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး (သည် CAM) ချဉ်းကပ်မှုရှိပါတယ်။ ဤအမှုနည်းလမ်းများအချို့ကိုစဉ်းစားပါ။
- Reflexology : ဒီအနာရောဂါငြိမ်းစရာမြှင့်တင်ရန်လက်နှင့်ခြေထောက်ပေါ်အချို့သောအချက်များအပေါ်ကိုနှိပ်ပါဝငျသောအနှိပ်ခံတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
- အပ်စိုက်ကုထုံး : အပ်စိုက်ကုထုံးနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နှင့်အတူအသားအရေ pricking ပါဝငျသညျ။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အပ်စိုက်ကုထုံး၏အန္တရာယ်ကိုစိုးရိမ်တယ်ဆိုရင် (က MS တစ်ခု autoimmune ရောဂါဖြစ်ထင်နေသည်အဖြစ်သောနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပါ), သင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။
- ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း: သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ချဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းကြိုးစား, သင့်ရဲ့ထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြးကကူညီစေခြင်းငှါအရာပါ။
- အသစ်အစားအသောက်များတွင်: ဒါဟာအခြို့သောအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်ကြောင်းတတ်နိုင်သမျှရဲ့ (ဒီတစ်အငြင်းပွားဖွယ်ရာခေါင်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်) ။ အဆိုပါ အကောင်းဆုံးလောင်းကစားအစားအသောက် ဥပမာ, လူအခြို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။ မဟာဗျူဟာအသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားသူတို့ကိုသင့်ရဲ့စားသုံးမှု minimize လုပ်ဖို့အစီအစဉ်ကိုဒီဇိုင်းသောအစားအစာများကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ဖို့တစ်အာဟာရနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။
- တစ်ဦးကဖြည့်စွက်: များ၏အနိမျ့အဆင့်ဆင့် ဗီတာမင် B12 , က MS နှင့်အတူလူများတွင်ပိုမိုအဖြစ်များကြောင်းတစ်ချို့တဲ့, အာရုံခံရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပဲသေချာစေရန်, သင့်အဆင့်အထိ check လုပ်ထားရတဲ့သို့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကဖြည့်စွက်ယူကောင်းတစ်စိတ်ကူးင်ရှိမရှိသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။
Up ကိုနွေးသို့မဟုတ် Down Cool
တစ်ခါတစ်ရံသင်တို့၏ခြေကို (အထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါမှာ) အလွန်ပူပြင်းသို့မဟုတ်အလွန်ချမ်းအေးဖြစ်စေရနိုင်နှင့်ဤအပူချိန်အစွန်းကိုမကြာခဏလောင်သို့မဟုတ်ဉျြးဖဉျြးအာရုံခံစားမှုအားဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်။
သင်၏ခြေကိုတက်နွေးဖို့, တစ်နိုင်ပုတီးသို့မဟုတ်ပဲမျိုးစုံအချို့ကိုမျိုးနှင့်ပြည့်စုံကြောင်း "ခြုံ" ကြိုးစားပြီး တက်အပူ ဟာမိုက်ခရိုဝေ့နှင့်ရှိအေးမြသောကြောင်းမည်သည့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်တွင်တင်။ သင်သည်သင်၏ပခုံးကိုကျော်သင်၏ခြေနှင့်တဦးတည်းအပေါ်တဦးတည်းထားသင်တစ်ဦး spa မှာနေဟန်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းပူရေ၌သင်တို့၏ခြေကိုကပ်နိုင်ပါ။ အိပ်ရာမှအထူခြေအိတ်ဝတ်ထားလည်းကူညီပေးသည်။
နှိမ့်ချမီးလောင်သောခြေဘဝါးချအအေးအနည်းငယ် trickier ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖြေရှင်းချက်သင် (ဖြစ်ကောင်းတဲ့ပန်ကာမြို့အနီး) တွင်နွေရာသီကာလအတွင်းအိပ်ရာရောက်နေသောအခါ, စာရွက်များပြင်ပတွင်သင်၏ခြေကပ်အေးမြရေချိုးခန်းအုပ်ကြွပ်ပေါ်မတ်တပ်ရပ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အပျေါမှာရေခဲတစ်ခုသို့မဟုတ်အအေး, စိုစွတ်သော washcloth ချပြီးတူသောရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု, ရှိနိုင်ပါသည်။
ဆေးကိုသုံးပါ
သာကန့်သတ်အောင်မြင်မှုရှိခဲ့သည် ကွာ medicating မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမကြာခဏနောက်ဆုံးအပန်းဖြေစခန်းအဖြစ်ယူဆနေကြသည်ဒါက MS-related ထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြး။ Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptyline), သို့မဟုတ် Cymbalta (duloextine): အဘယ်သူမျှမကအခြားကုသမှုမဟာဗျူဟာကယ်ဆယ်ရေးနှင့်တကွသင်ပေးနေလျှင်, ဤဆေးဝါးများများထဲမှသင်တို့အဘို့တစ်ခု option ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါလျှင်မူကား, သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ အားလုံးမူးယစ်ဆေးနဲ့တူဒီဆေးတွေ, ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ထုံ / ဉျြးဖဉျြးအမှန်တကယ်သင်နှိပ်စက်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကထိုတိရစ္ဆာန်တကောင်မျှကြိုးစားနေရကျိုးနပ်ပေမည်။
သင့်ရဲ့အာရုံခံလက္ခဏာအရင်ကထက်အများကြီးပိုဆိုးအသစ်ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထက် 24 နာရီကြာမြင့်ခဲ့ပြီးလျှင်၏သင်တန်း, ဒီ relapse အချက်ပြလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင့်ဆရာဝန်ဖြစ်ကောင်း (တစ်ဦး MRI စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုနှင့်အတူတစ် relapse အတည်ပြုပြီးနောက်) Solu-Medrol တစ်သင်တန်းပေါ်တွင်သင်ထားမည်။
ထို့အပြင်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းအရာကိုအာရုံစိုက်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တို့၏ထုံကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဘယ်အရာကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်အနာဂတ်အတွက်ရှောင်ရှားနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကနေ Over-အပူရတဲ့သင့်ရဲ့ခြေထောက်ထုံကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်လျှင်, အိမ်ပြင်တစ်ခုလေအေးပေးစက်အားကစားရုံ၌စင်္ကြံသွားမယ့်အစားကြိုးစား, ဒါမှမဟုတ်အအေးအင်္ကျီစဉ်းစားပါ။
သငျသညျမျက်နှာထုံရှိပါက, အစားအစာဝါးနဲ့ပူအဖျော်ယမကာသောက်သုံးတဲ့အခါမှာသတိထားရလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏ပါးစပ်သို့မဟုတ်လျှာအတွင်းပိုင်းကိုက်သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုမီးရှို့ကိုရှောင်ကြဉ်ချင်တယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဒါဟာသင့်ရဲ့နာတာရှည်အာရုံခံနှောင့်အယှက်သူတို့အသက်တာ၏သင့်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာသို့မဟုတ်အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေကြသည်အထိနာကျင်သို့မဟုတ် bothersome လျှင်သင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ထုံမသက်မသာသို့မဟုတ်စိတ်အာရုံထွေပြားစေခြင်းငှါစဉ်ကရူပါရုံကို, ကျသွား, ဒါမှမဟုတ်ချိန်ခွင်လျှာပြဿနာများ၏ဆုံးရှုံးမှုဥပမာ, အဖြစ်ဆရာဝန်များတစ်ဦးလက္ခဏာအဖြစ်စိုးရိမ်ဖွယ်မဟုတ်ကြောင်းလည်းနှစ်သိမ့်ခြင်းရှိလော့။
သင့်ရဲ့ထုံအသစ်ပြင်းထန်နှင့် / သို့မဟုတ်ပိတ်ခြင်းလျှင်ဆိုပါတယ်ခံရကြောင်း, ဒါကြောင့်တစ်ဦး၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ က MS relapse ။ ကြောင်းဥပမာအားဖြင့်, သင် corticosteroids လိုအပ်နိုင်ပါသည်အဖြစ်သင့်ဆရာဝန်ကိုအကြောင်းကြားရန်သေချာစေပါ။
> Sources:
> Birnbaum, MD ဂျော့ခ်ျ။ (2013) ။ အကွိမျမြားစှာ Sclerosis: Diagnosis နှင့်ကုသမှုမှ Clinician ရဲ့လမ်းညွှန်, 2 nd Edition ကို။ နယူးယောက်, New York က။ အောက်စ်ဖို့တက္ကသိုလ်နှိပ်ပါ။
> အမျိုးသားက MS Society က။ (ကြိမ်မြောက်) ။ ထုံသို့မဟုတ်ဉျြးဖဉျြး။
> Samkoff LM, Goodman အေဒီ။ မျိုးစုံနဗ်ကြောထဲမှာလက်ခဏာစီမံခန့်ခွဲမှု။ Neurol Clin ။ 2011 ခုနှစ်, မေလ, 29 ရက် (2): 449-63 ။