သင့်ရဲ့ Rotate Cuff နှင့်ပခုံးများအတွက် Kinesiology တိပ်

1 -

Kinesiology တိပ်နှင့်အတူသင့်ရဲ့ပခုံးကိုထောကျပံ့

သငျသညျရှိပါက ပခုံးနာကျင်မှု , သငျသညျ, သင့်နာကျင်မှုကိုလျော့ကျကူညီရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှအကျိုးသင့်ရဲ့ပခုံး mobility နှငျ့ခှနျအားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သင်၏လက်မောင်းများ၏ functional ဖြစ်စေအသုံးပြုခြင်းကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအမျိုးမျိုးသောသုံးနိုင်ပါသည် ကုသမှုနှင့်ပုံစံများ သင်သည်သင်၏အကောင်းဆုံး function ကိုမှပြန်လာကူညီပေးဖို့။

Kinesiology တိပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများတွင်အသုံးပြုနေတဲ့ဘုံကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနာကျင်မှုလျော့ကူညီသင့်ရဲ့အဆစ်ကိုထောကျပံ့, lymphedema စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကြွက်သားကျုံ့လွယ်ကူချောမွေ့ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ပခုံးနာကျင်မှုပခုံးဆုံးရှုံးဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကို ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး နှင့် Rotate cuff ခှနျအားဗလယုတ်လျော့လေ၏။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရန်သင့်အားအမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းသင်ပေးလို့ရပါတယ် သင့်ရဲ့ Rotate cuff အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေ ခြင်းနှင့် ပခုံးတည်ငြိမ်ရေး ။

Kinesiology တိပ် သင့်ရဲ့ Rotate cuff လွယ်ကူချောမွေ့ကူညီခြင်းနှင့် deltoid ကြွက်သားပခုံးဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ပခုံးတဝိုက်အစှမျးသတ်တိနှငျ့သငျ့လျြောသောရွေ့လျားမှုရရှိကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းတိုးပွားနိုင်ပါတယ်။

ပခုံးနှင့် Rotate cuff အစွမ်းသတ္တိကိုလွယ်ကူချောမွေ့ရန်သင့်ပခုံးမှ kinesiology တိပ်လျှောက်ထားရန်သင်ယူခြင်းပခုံးနာကျင်မှုအဘို့သင့် PT များထဲမှအစိတ်အပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။ kinesiology တိပ်လျှောက်ထားမီ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကအကဲဖြတ်သင်တိပ်ဤအမျိုးအစားမှအကြိုးခံစားမယ်ဆိုရင်အကဲဖြတ်ရန်အကြံပြုသည်။ သင့်ရဲ့ PT လည်းမဆိုသင်ပြောပြနိုင် သည့်တိပ်ခွေကိုအသုံးပြုပြီးမှ contraindications , သူသငျသညျသင်ပေးလို့ရပါတယ် ဘယ်လိုစနစ်တကျတိပ် strips တွေဖြတ်ဖို့ သင့်ရဲ့ပခုံးဘို့။

ဒါဟာ kinesiology တိပ်အသုံးပြုမှုသို့သုတေသနကန့်သတ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ တစ်ဦးက 2017 လေ့လာမှုပခုံးနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်လူ 20 ခုနှစ်ပစ် kinematics ပြောင်းလဲပစ်ရန် kinesiotape အသုံးပြုခြင်း၏ဆိုးကျိုးများဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ရလဒ် kinesiology တိပ်အသုံးပြုသောနှင့် K-တိပ်တစ်အတုအယောင် (အတု) ကုသမှုကိုအသုံးပြုတဲ့သူတွေကိုအဘယ်သူသည်လူနာများအကြားမျှခြားနားချက်ပြသခဲ့သည်။ အံ့မခန်းအကြိုးကြေးဇူးမြားသို့မဟုတ်နှင့်အပြုသဘောရလာဒ်များမပူဇော်စေခြင်းငှါဤအကုသရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဆိုပါတိပ်ခွေကိုအသုံးပြုပြီးများ၏အန္တရာယ်များအပြင်အနည်းငယ်မျှသာရှိပါသည်။ ဘယ်လို K-တိပ်အကျင့်ကိုကျင့်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကအရေးကြီးပါတယ်သုံးပြီးထံမှမျှော်လင့်နားလည်ခြင်း။

2 -

သင့်ရဲ့ပခုံး၏တပ်ဦးမှတိပ် Apply

စတင်, သင့်ပခုံးသန့်ရှင်းခြောက်သွေ့သေချာပါစေ။ ဆံပင်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်တစ်ဦး buzz ညှပ်တစ်ခုကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းသင်ကစနစ်တကျပြုစေရန်တိပ်လျှောက်ထားကူညီရန်မိတ်ဆွေတစ်ဦးလိုပေမည်။

လျှောက်ထားရန်ပထမဦးဆုံးအချွတ်သင့်ရဲ့ပခုံး၏ရှေ့ပေါ်သည်။ ဒီနေရာတွင်ကအဘယ်သို့ဖြစ်ပါသည်:

• သင့်ရဲ့ပခုံးနှင့်အတူထိုင်နေနှင့်ထိတွေ့လက်နက်။
• သင့်လျော်သောအရှည်တစ်ခု "ငါ" ချွတ်ဖြတ်ယူပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပခုံး၏အရှေ့ဘက်ထိပ်မှသင်၏လက်မောင်း၏ဘေးရန်ကိုတိုင်းတာသင့်ပါတယ်။
• extension ကိုသင့်ပခုံးအားမရ, သင်နောက်ကွယ်မှရောက်ရှိဖို့။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပခုံး၏ရှေ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အတွက်ကြွက်သားနဲ့ညီမျှတယ်။
• ယင်း "ငါ" ချွတ်၏တဦးတည်းအဆုံးအပေါ်တိပ်ကျောထောက်နောက်ခံ၏အကြောင်းကိုနှစ်ခုလက်မ Remove နှင့်သင့်ပခုံး၏အရှေ့ဘက်၏အထက်ပိုင်းပေါ်မှာထားပါ။
• အဆိုပါကျောထောက်နောက်ခံဖယ်ရှားပါ။
• အကြောင်းကို 1/3 လမ်းကိုနှိမ့်ချ၏, အကြောင်း 25 ရာခိုင်နှုန်းကိုဆန့်ကြောင်းဒါတိပ် Pull, သင်၏လက်မောင်း၏ဘေးရန်အတိပ်ကျောက်ချရပ်နား။

သင်သည်သင်၏ပခုံးပေါ်တွင်တိပ်နေရာချပြီးတာနဲ့, ညင်ညင်သာသာအကြိမ်အနည်းငယ်ကပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါပွတ်တိုက်မှုကနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့သောအပူသည်သင်၏အသားအရေလိုက်နာနိုင်ရန်တိပ်ကူညီပေးသည်။

3 -

Kinesiology တိပ်သင့်ပခုံး၏ Back ကိုမှ Apply

ယင်း "ငါ" ချွတ်သင့်ရဲ့ပခုံး၏ရှေ့မှလုံခြုံနေသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ပြုလုပ်သင့်ရဲ့ပခုံး၏နောက်ကျောအပေါ် "ငါ" ချွတ်နေရာနှင့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်:

• သင့်လျော်သောအရှည်တစ်ခု "ငါ" ချွတ်ဖြတ်ယူပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လက်မောင်း၏ဘေးရန်သင့်အထက်ပခုံး၏နောက်ကျောကနေရောက်ရှိဖို့သင့်ပါတယ်။
• အငြိမ့်ထိုင်နေနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရှေ့ကိုဖြတ်ပြီးသင့်ရဲ့ပခုံးကိုရောက်ရှိ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပခုံး၏နောက်ကျောစိတျအပိုငျးနဲ့ညီမျှတယ်။
• ယင်း "ငါ" ချွတ်၏တဘက်တချက်၌အကြောင်းကိုနှစ်လက်မလောက်အပေါ်တိပ်ကျောထောက်နောက်ခံဖြတ်နှင့်သင့်ပခုံး၏နောက်ကျော၏အထက်ပိုင်းပေါ်မှာကျောက်ချရပ်နား။
• အဆိုပါတိပ်ခွေကျောထောက်နောက်ခံချွတ်လက်သည်း။
• ညင်ညင်သာသာနဲ့ပတ်သက်ပြီး 25 ရာခိုင်နှုန်းလမ်းပိုင်းဖို့ kinesiology တိပ်ဆွဲထုတ်နှင့်အကြောင်းကို 1/3 လမ်းဆင်းသင့်ရဲ့လက်မောင်းများ၏ဘက်မှာအဆုံးကျောက်ချရပ်နား။ ဒါဟာအနည်းငယ်ရှေ့ "ငါ" ချွတ်ထပ်သငျ့သညျ။

ညင်ညင်သာသာက secure နှင့်ကော်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် kinesiology တိပ်အကြိမ်အနည်းငယ်ပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါတိပ်ခွေကိုသင်၏ပခုံးကြွက်သားများကျုံ့လွယ်ကူချောမွေ့ကူညီရန်နှစ်ခုမှငါးရက်ကြာဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအားကစားလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်နှင့်စိုစွတ်သောအနေဖြင့်ရေကူးသို့မဟုတ်ရေချိုးရနိုင်တယ်။

သငျသညျပခုံးနာကျင်မှုရှိပါက, သင်ခွန်အားနှင့်သင့် Rotate cuff ကြွက်သားကြွက်သားညှိနှိုင်းတိုးတက်အောင်မှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ kinesiology တိပ်အသုံးပြုခြင်းကိုသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာလှုပ်ရှားမှုသင်၏ယခင်အဆင့်အထိပြန်လာနိုင်အောင်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုတိုးပွားကူညီလိမ့်မည်။

_{ရင်းမြစ်:}

> Aminakak, N ကို, et al ။ Kinesiology တိပ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပခုံးနာကျင်မှုပေါ်နှင့် Kinematics ဖြင့်ပစ်ပေါက်။ အားကစားလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အားကစားဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်မှု။ 2017 9 (1): 24-32 ။

_{Blubaugh, အမ် "Kinesiology တိပ်, လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံးနှင့် neuromuscular Re-activation ။ " နှီးနှောဖလှယ်ပွဲ, မေလ, 2014 အယ်လ်ဘာနီ, NY ။}