သငျသညျရှိပါက လည်ပင်းနာကျင်မှု သို့မဟုတ်သင့်လည်ပင်းကနေလာမယ့်ကြောင်းလက်မောင်းနာကျင်မှု (သားအိမ်ခေါင်း radiculopathy) , သင်သည်သင်၏အခွအေနေစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့လည်ပင်းမိုဘိုင်းနှင့် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်သင့်နာကျင်မှုကိုလျော့ချဖို့ကူညီပေးဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ Traction
သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအမျိုးမျိုးသောသုံးနိုင်ပါသည် ကုသမှုနှင့်ပုံစံများ သင့်ရဲ့အခွအေနေဆက်ဆံပါကကူညီရန်။
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ သင့်ရဲ့လည်ပင်းနာကျင်မှုကူညီရန်တယောက်ကုသမှုဖြစ်ပါသည်: ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲသင့်ရဲ့လည်ပင်းအတွက်လမ်းပိုင်းကြွက်သားများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးကိုကူညီနိုငျ, သင့်လည်ပင်းအတွက် disc ကိုနှင့်ပူးတွဲနေရာများခွဲခြားနိုင်ပါတယ်နှင့်သင့်ထံမှလာသည်ဟုအာရုံကြောအပေါ်ဖိအားသက်သာရာအားဖြင့်သင့်လည်ပင်းနှင့်လက်မောင်းများတွင်နာကျင်မှုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး။
သင်၏လည်ပင်းမှဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲလျှောက်ထားရန်အများအပြားကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများတွင်နေစဉ်, သင့်ရဲ့ကုထုံးသင်တစ်ဦးကိုသုံးပါရှိစေခြင်းငှါ စက်မှုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ device ကို ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲပေး, ညင်ညင်သာသာသင်၏လည်ပင်းပေါ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့တစ်စက်မှခါးခံရဖို့သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းလိုအပ်သည်။
သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုလည်းလို့ခေါ်တဲ့ technique ကိုနှင့်သင်၏လည်ပင်းမှဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲပေးသူသို့မဟုတ်သူမ၏လက်အားသုံးနိုင်ပါသည် လက်စွဲစာအုပ်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ ။ ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ၏ဤအမျိုးအစားသည်သင်၏ကုထုံးကိုအလွယ်တကူဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲအင်အားစု၏ပမာဏနှင့်သင့်လည်ပင်းဆွဲ၏ညှနျကွားထိန်းညှိဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကို manual သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲမှသာဆေးခန်းများတွင်ဖျော်ဖြေနိုင်ပြီးထိုကြောင့်သင်သည်လွတ်လပ်စွာဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲလက်ခံရရှိရန်အခွင့်အလမ်းကိုကမ်းလှမ်းမထားဘူး။
မူလစာမျက်နှာမှာ Traction Get
သငျသညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများတွင်သားအိမ်ခေါင်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲမှအကျိုးလျှင်, သင်လည်းအိမ်မှာဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါကလမ်း, သင်ဆေးခန်းများတွင်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ကြောင်းအိမ်မှာလာဘ်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။
သင်နူးညံ့သိမ်မွေ့လည်ပင်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲပေးခြင်းအားဖြင့်သင့်နာကျင်မှုလျော့ကူညီဖို့ရန်အန္တရာယ်ကင်းနဲ့ရိုးရိုးလမ်းနိုင်ပါတယ်အဖြစ် over-the-တံခါးကိုသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ, သင့်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်အတွက်ကိုယ်လည်ပင်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲစီမံခန့်ခွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
အဘယ်မှာရှိဝယ်ရန်မှ
အတော်များများကဆေးဘက်ဆိုင်ရာထောက်ပံ့ရေးစတိုးဆိုင်များနှင့်ဆေးဆိုင်များသူတို့ရဲ့ပုံမှန်စတော့ရှယ်ယာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲပစ္စည်းတွေသယ်။ တဦးတည်းဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်လျှင်ကြည့်ရှုရန်သင့်ဒေသခံဆေးဆိုင်သို့ရပ်တန့်။ over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ devices တွေကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် $ 20.00 (ယူအက်စ်) ကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။
သငျသညျ over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲယူနစ်ရှာဖွေတာဟာခက်ခဲအချိန်ရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်တစ်ဦးဆေးဝါးကုသမှုပေးသွင်းသူထံမှတဦးတည်းအမိန့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တနည်းကား, သင်စက်ပစ္စည်းအတွက်အကြောင်းကို $ 20,00 ဆပ်ဖို့မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ Device ကို Up ကိုချိန်ညှိခြင်း
သင့်ရဲ့ over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ device ကိုအသုံးမပြုခင်, လည်ပင်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲသင်တို့အဘို့အလုံခြုံကုသမှုကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်ဆရာဝန်ဟောပြောလော့။
သင့်ရဲ့တံခါးကိုကျော်ဆွဲထားတဲ့တစ်ခုချိတ်-and စက်သီးအစိတ်အပိုင်းသည်စက်သီးမှတဆင့်တိုက်ကျွေးမယ့်တစ်ဦးနိုင်လွန်ကြိုး, ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲအင်အားသုံးပေးဖို့ကြိုးရဲ့အဆုံးသက်ရောက်တဲ့ရေအိတ်: over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲယူနစ်သုံးခုအဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုအတူပါလာ , သင်၏ဦးခေါင်းပေါ်ဝတ်ဆင်ဖို့ကြိုး။ အဆိုပါကြိုးအလေးချိန်ရေအိတ်ဆနျ့ကငျြသောနိုင်လွန်ကြိုး၏အဆုံးအလေးထား။
သင့်ရဲ့ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲယူနစ်မသုံးမီ, သင်သည်သင်၏တံခါးကိုကျော်ကိုဆွဲထားရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့တံခါးကိုသက်ရောက်ကြောင့်တွဲတစ်စက်သီးနဲ့အသေးစားချိတ်ရှိ၏ သင့်ရဲ့အိမ်တံခါးထိပ်က secure နှင့်တံခါးကိုပိတ်ပါ။ ဒါဟာသင်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲစက်ပစ္စည်းပေါ်တွင်အသုံးပြုနေစဉ်တွင်အဘယ်သူမျှမတံခါးကိုဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မယ်သင်သိရဒီတော့တစ်ဗီရိုတံခါးကိုသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဗီရိုတံခါးကိုမရရှိနိုင်ခဲ့လျှင်, သင်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲကိရိယာပူးတွဲနေစဉ်အဘယ်သူမျှမဖွင့်နိုင်အောင်သင်တံခါးကိုသော့ခတ်ကြောင်းသေချာပါစေ။
Next ကို, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုဖို့ကြိုးတွဲ။ အဆိုပါမေးစေ့သိုင်းကြိုးသင့်ရဲ့မေးစေ့အောက်မှာ snugly fit သငျ့သညျမြားနှငျ့ကချိတ်များနှင့်ကွင်းဆက်စွဲစေခြင်းဖြင့်လုံခြုံရပါမည်။ သတ္တု grommets နှင့်အတူနှစ်ဦးကြိုးသင်၏ဦးခေါင်း၏တစ်ဖက်တစ်ချက်ပေါ်ဖြစ်သင့်သည်, ဤအသတ္တုကွင်းကိုလည်းနိုင်လွန်ကြိုး၏အဆုံးမှချိတ်ဆက်ရပါမည်, နှင့်ကြိုးသငျ့ရဲ့တံခါးကိုအပေါ်စက်သီးမှုစနစ်မှတစ်ဆင့်တိုက်ကျွေးရပါမည်။
ဦးခေါင်းကြိုးပေါ်ကိုယ်မှာပြီးနောက်, သင့်ရေအိတ်ဖြည့်ပါနှင့်ကြိုးတစျခုအဆုံးပေါ်မှာဆွဲထား (၎င်း၏အလေးချိန်ညွှန်ပြရန်အိတ်ပေါ်အမှတ်အသားများရှိပါတယ်) ။
ရေကိုများသောအားဖြင့် 8-15 ပေါင်, လိုချင်သောအမှတ်အသားမှာဖြစ်ပါတယ်သည်အထိရိုးရှင်းစွာအလေးအိတ်ဖြည့်ပါ။ ရေကိုအိတ်ဖြည့်စွက်ပြီးနောက်, သင့်တံခါးကို facing တစ်ကုလားထိုင်၌ထိုင်, ပြီးတော့သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းကကြိုးတွဲမဟုတ်သောနိုင်လွန်ကြိုး၏အဆုံးအပေါ်အိတ်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ ဒီသင်၏လည်ပင်းပေါ်မှာရုတ်တရက်မာန်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲရွေ့လျားမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းသကဲ့သို့, ရေအိတ် drop ဖို့မသေချာပါစေ။
Traction အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို Long က
ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တို့ကို အကြောင်းပြု. 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်အသီးအသီး session တစ်ခုများအတွက် over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သငျသညျတစ်နေ့လျှင်အများအပြားအစည်းအဝေးများလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ device ကိုအသုံးပြုနေစဉ်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုတိုးပွားလာလျှင်, သင်ကသုံးပြီးရပ်တန့်နှင့်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရပေမည်။
အဆိုပါ over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ device ကိုသုံးနေစဉ်, သင်သည်သင်၏လည်ပင်းတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့ဆွဲအာရုံခံစားရသင့်တယ်။ သငျသညျလည်ပင်းနာကျင်မှုလျော့နည်းသွားခံစားရစေခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုလက်မောင်းနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ဉျြးဖဉျြးရှိပါကသင်တို့သည်လည်းဤအကျဆင်းခြင်းခံစားရပေမည်။
ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲလည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်၏အရပျကိုယူမထားဘူးဆိုတာသတိရပါ ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်း ကိုသင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုကုသမှု၌တည်၏။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့လည်ပင်းနာကျင်မှုကုသရန်သတ်မှတ်ထားသောသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်သေချာစေပါ။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်တက်ကြွစွာထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုဆက်ဆံပါကအပြည့်အဝဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်တခါပြန်လာကနေတားဆီးကူညီရန်ကူညီရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
သငျသညျလည်ပင်းနာကျင်မှုရှိပါက over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ device ကိုအိမ်မှာသင့်ရဲ့လည်ပင်းမှဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲပေးမယ့်ရိုးရှင်းတဲ့, ကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ over-the-တံခါးကိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲသင့်ရဲ့တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်သင့်လျော်တဲ့ကုသမှုလျှင်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုမေးပါ။