သင်က COPD အတူတစ်စုံတစ်ဦးကကူညီပေးနိုင်သောအမှုအရာ

COPD အတူတစ်စုံတစ်ယောက်ကကူညီပါရန်ကဘယ်လိုလေ့လာပါ

တစ်စုံတစ်ဦးကရောဂါသောအခါ COPD , အချို့တစ်ခုတည်းသောအရာဘဝဖြစ်ကောင်းပြောင်းလဲပစ်ရန်သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏ကို disable features တွေလူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများအလုပ်လုပ်နှင့်ပျော်မွေ့နိုင်စွမ်းအပါအဝင်တစ်လူနာရဲ့အသက်တာကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဧရိယာ, အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သငျသညျမိတ်ဆွေတစ်ဦး, COPD နှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်၏မိသားစုဝင်တစ်ဦးသို့မဟုတ်အိမ်စောင့်, ရောဂါအားဖြင့်ချမှတ်ထားသည့်ကန့်သတ်များ၏အတိုင်းအတာကိုအသိအမှတ်ပြု, သင်ကူညီပေးရန်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကို သိ. ဆိုရင်, သင့် COPD ကိရိယာတန်ဆာပလာများတွင်ရှိသည်ဖို့တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော tools များဖြစ်ကြသည်။ ဒီနေရာတွင် COPD နှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုပိုကောင်းခံစားရတယ်, အသက်ကိုရတတ်၏အရည်အသွေးမြင့်မားအသက်ရှင်ဖို့ကူညီပေးဖို့လုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုစာရင်းတစ်ခုဖွင့်:

1 -

သူတို့ကိုဆေးလိပ်သောက် Quit ကိုကူညီပါ

ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်း COPD, နှင့်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုများအတွက်နံပါတ်တစ်ဦးစားပေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်သင်ချစ်တဦးတည်းဖြတ်ကူညီအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• သင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်, အိမ်သူအိမ်သားအတွင်းပိုင်းသို့မဟုတ်ဘယ်နေရာမှာမဆို COPD နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအနီးဆေးလိပ်မသောက်ကြဘူး။ တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုး နောက်ထပ်အဆုတ်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်အ COPD ပိုမိုဆိုးရွားလာစေတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေချိန်တွင်ထို့အပွငျ, ဘာမျှမတက်မီးတစ်စုံတစ်ဦး၏အနံ့ထက်ပိုဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့သူမသန်နိဋ်ဌာနျအားနည်းနေခြင်း။ သင်ဆေးလိပ်သောက်ရမယ်ဆိုပါကမည်သူမျှမလှည့်ပတ်သောအခါအပြင်မှာဒါလုပ်ပါ။
• ကုန်ခိုးသွင်းခိုးထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေသည့်လူတစ်ဦး၏အမြင်ကနေဆေးလိပ်နှင့်ဆက်စပ်ဘာမှဖယ်ရှားပါ။ ဤသည်စီးကရက်, ဆေးလိပ်ပြာခွက်, ပေါ့ပါးပါဝင်သည်။
• တစ်တပ်မက်မှုသည်ဖြစ်၏တဲ့အခါမှာအခြားရွေးချယ်စရာကျန်းမာလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူသူ့ကိုအာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။ တစ်ဘုတ်အဖွဲ့ဂိမ်းတစ်ခုအနှိပ်ဒါမှမဟုတ်ပန်းခြံမှလမ်းလျှောက်ကြိုးစားပါ။
• သူတို့အနှောင့်အယှက်မတရားသောကိုထိန်းချုပ်ရန်ကျန်းမာမုနှငျ့ပွညျ့စုံသကြားလုံးဟင်းလျာများထားပါ။

နောက်ထပ်

2 -

အပြည်အစုံတပ်ဆင်ထားသော-ရနံ့အလှအပထုတ်ကုန်များဝတ်ဆင်ရှောင်ကြဉ်ပါ

အကြီးအကျယ်-ဆှတျဖနျြးအလှအပထုတ်ကုန်, ရေမွှေး, hairsprays, လိမ်းနဲ့အပြီး-ရိတ်လိုပဲနောက်ထပ်ရောင်အဲယားဝေးဖြစ်စေတဲ့စိတ်ဆိုးနိုင်သည်ကိုထိုးစစ်အနံ့ကိုချွတ်ပေး COPD ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကသူတို့ကိုထိတွေ့တဲ့အခါမှာပိုမိုဆိုးဝါးလာစေရန်။ COPD နှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်၏ရှေ့တော်၌, က "au naturale သွားကြဖို့ပိုကောင်းလာတဲ့အခါပါပဲ။

3 -

ရှူအရေးပေါ်စဉ်အတွင်းဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာသိ

COPD exacerbation COPD နှင့်အတူလူကအရေးပေါ်ကုသမှုကိုရှာခြင်းနှင့်ဆေးရုံဖြစ်ကြောင်းနံပါတ်တစ်အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ COPD တစ်ခု exacerbation မကြာခဏပိုမိုဆိုးရွားလာသဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကို အသက်ရှူမမှန် ခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်း။ သင့်ရဲ့ဖုန်းဖြင့်အရေးပေါ်ဖုန်းနံပတ်များများစာရင်းကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, သူတို့ဖြစ်ပျက်မတိုင်မီအရေးပေါ်အခြေအနေတားဆီးဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျကို သိ. အားဖြင့်ဤသို့ပြုနိုင်သည်

• COPD ရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားလာအကြောင်းဆရာဝန် Call ရန်လာတဲ့အခါ
• တစ်ဦးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးပေါ်အသိအမှတ်ပြုလုပ်နည်း

4 -

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအားပေး

COPD နှင့်အတူပြည်သူ့ပိုကောင်း-နှင့်ခံစားရအားကောင်း-နှင့်အတူပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနေဖို့ပါလိမ့်မယ်။ 3 မှ 5 မိနစ်အချိန်ကအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်, ရှည်ကာလအထိအလုပ်လုပ်: COPD လက္ခဏာတွေလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကခက်ခဲစေပါလျှင်, ထိုဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါဝင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချဉ်းကပ်တိုက်တွန်းပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျ COPD နှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအဘို့အပေးနိုငျမှာအကောင်းဆုံးအားပေးမှုညာဘက်သူတို့နှင့်အတူတလျှောက်ကျင့်သုံးရန်ဖြစ်ပါသည်။

• တစ်ဦးအခြေခံပညာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်စတင်ခြင်း
• COPD အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းစာနာထောက်ထားရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်မဟာဗျူဟာများ
• ထိပ်တန်း 10 COPD လေ့ကျင့်ခန်းဒီဗီဒီ
• တစ်ဦးလမ်းလျှောက်အစီအစဉ်စတင်ပါဖို့ကိုဘယ်လို

5 -

ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ရေစာကိုပြင်

COPD နှင့်အတူပြည်သူ့နေ့စဉ်လူနေမှုလှုပ်ရှားမှုများရှူခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံလုံလောက်သောစွမ်းအင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကျန်းမာကောင်းစွာမျှတတဲ့အစားအစာလိုအပ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်တက်စတော့ရှယ်ယာ, အနီရောင်အသားများနှင့်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကန့်သတ်, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစပါးများကဲ့သို့အခြားပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်ရွေးကောက်သဖြင့်, ဖျော်ရည်-up, ကျန်းမာမုရန် juicer ဝယ်ယူစဉ်းစားပါ။ နောက်ကျောကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်စားလမ်းမှရယူခြင်း COPD နှင့်အတူအသက်ရှည်ခြင်းနှင့်ခံစားချက်ကောင်းသောဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

• တစ်ဦး COPD အစားအသောက်များအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ
• 6 COPD စူပါအစားအစာများ
• COPD နှင့်အတူပြည်သူ့များအတွက်ကျန်းမာရေးသိကောင်းစရာများ

6 -

စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရေးမြှင့်တင်ရန်

COPD စာသားအသက်ရှူခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းနှင့်တူလိုအပ်ချက်များကိုများအတွက်အနည်းငယ်သာချန်အရေးပါသောအစွမ်းအင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး drains ။ စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရေးသငျသညျနညျးလမျးမြား၏အရေအတွက်မြှင့်တင်ရန်နိုင်သောရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်: '' သင်ချစ်တဦးတည်း doesn ဒါအရှည် '' လက်နက်မှာဖြစ်စင်ပေါ်အပေါ်ပစ္စည်းများကိုစီစဉ်အများစုနေတဲ့အောက်ထပ်ဧရိယာ၌ဖြစ်ရန်သင့်ကိုခစျြတဦးတည်းကအသုံးပြုပစ္စည်းများကိုစုစည်း t ကိုသူတို့အဘို့အရောက်ရှိဖို့ရန်ရှိသည်နှင့်, ရေချိုးခန်းအတွင်း၌ရေချိုးခန်းကုလားထိုင်ထားပါ။ ပိုပြီးအကြံပြုချက်များများအတွက်အောက်ပါထုတ်စစ်ဆေး:

• COPD နှင့်အတူပြည်သူ့ 12 စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနထိန်းသိမ်းရေးနည်းပညာ

7 -

ပရိတ်သတ်သို့မဟုတ်လေအေးပေးစက်၏အပြေး Allow

COPD နှင့်အတူအချို့လူများကသူတို့၏မျက်နှာများပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မှုတ်နေတဲ့ပန်ကာ, ဒါမှမဟုတ်စဉ်ဆက်မပြတ်လည်ပတ်နေကာလေအေးပေးစက်, သူတို့ကိုပိုမိုလွယ်ကူအသက်ရှူအထောက်အကူပြုကြောင်းရှာပါ။ ဒီသင်ချစ်တဦးတည်းအဘို့အမှန်လျှင်, အိမျတျော၌လူတိုင်းအတွက်တစ်ဦးအဆင်ပြေ, အေးမြအပူချိန်မှာအပူထိန်းကိရိယာ setting စမ်းပါ။ သင်တစ်ဦးအေးပတ်ဝန်းကျင်တွင်မသက်မသာနေရှာတွေ့ထားလျှင်, အပိုစောင်သို့မဟုတ်တစ်ဆွယ်တာအင်္ကျီအိမ်တွင်းစဉ်အတူတက် bundle ။

8 -

non-အဆိပ်သင့်သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များကိုသုံးပါ

ကြမ်းတမ်းဓာတုပစ္စည်းကနေအငွေ့ COPD ပိုဆိုးလာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်သန့်ရှင်းရေးလာသောအခါမှသာ Non-အဆိပ်သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါနှင့်လုံလောက်သောလေဝင်လေထွက်များကိုမမေ့မလြော့ပါ

9 -

သင့်ရဲ့မိုးလုံလေလုံ Air ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

သငျသညျမိုးလုံလေလုံလေကြောင်းတခါတရံပြင်ပလေထုထက်ပိုညစ်ညမ်းကြောင်းကိုငါသိ၏ခဲ့သလား မိုးလုံလေလုံလေထုညစ်ညမ်းမှုလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားနှင့်ရောဂါပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့မိုးလုံလေလုံလေထု၏အရည်အသွေးပျော်စေသင်နှင့်သင့်မိသားစုသန့်စင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းရှူရှိုက်လေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။

• မိုးလုံလေလုံ Air ကိုအရည်အသွေးတိုးတက်စေူခင်း 10 သိကောင်းစရာများ

10 -

COPD ပွားပျံ့နှံ့ကူညီပါ

COPD သာနှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာနောက်ကွယ်မှ, ဒီတိုင်းပြည်အတွက်အသေခံ၏တတိယဦးဆောင်အကြောင်းမရှိဖြစ်ပါသည်, သေးကနည်းနည်းလူတွေအကြောင်းကိုသိကြပုံကိုအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ ဒါဟာအစအဝိဇ္ဇာအားဖြင့်ကျွေးမွေးကြောင်းဒဏ္ဍာရီများနှင့်အသွင်မြင်လာအောင်ဝိုင်းရံနေတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အကြောင်းကိုနှုတ်ကပတ်တရားတော်ကိုပြန့်ပွားခြင်းဖြင့် COPD ၏အသိအမြင်တိုးမြှင့်ကိုကူညီပါ အကြောင်းတရားများ , ရောဂါလက္ခဏာတွေ , ရောဂါ , ကုသမှု နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး။ ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလိုလုပျနိုငျတဲ့နညျးလမျးတခြို့နေသောခေါင်းစဉ်:

• Facebook ပေါ်တွင်ကမ္ဘာ့ဖလား COPD နေ့သွားရောက်လည်ပတ်။
• အဆိုပါ Print COPD ကိုယ်ပိုင်အကဲဖြတ် Tool ကို ။ ရှိပြီးသူမည်သူမဆိုပြုလုပ် Give ရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ ။
• အမျိုးသားနှလုံး, အဆုတ်နှင့်သွေး Institute မှကမကထပြုအခမဲ့ COPD E-ကဒ်ပေးပို့သည်။

နောက်ထပ်