သင်ကအဆစ်ဖူးတဲ့အခါမှာလေ့ကျင့်ကိုဘယ်လို

by Carol Eustice

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဘက်စုံ arthritis ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုမှာအပိုင်း Is

အဆစ်နှင့်အတူပြည်သူ့အမြဲဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူ၎င်းတို့၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီအဘို့အကြံပြုလေ့ကျင့်ခန်း၏ပမာဏနှင့်ပုံစံပေါ်တွင် မူတည်. ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်:

အရာအဆစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်
ရောင်ရမ်းခြင်း၏ပမာဏ
ဘယ်လောက်တည်ငြိမ်အဆစ်များမှာ
ပူးတွဲအစားထိုးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအမှုကိုပြုထားပြီးရှိမရှိ

အဆစ်နှင့်အတူလူများ၏ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလိုအပ်ချက်များအကြောင်းကိုတတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့သူသည်တစ်ဦးကကျွမ်းကျင်သောဆရာဝန်, အဆစ်နှင့်အတူလူများ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အတူလည်းအကျွမ်းတဝင်တစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်, တစ်ခုချင်းစီစိတ်ရှည်ဘို့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုဒီဇိုင်းနိုင်ပါတယ်။

အဆစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတူပြည်သူ့သင့်သလဲ

လေ့လာရေးကြောင်းပြသကြ လေ့ကျင့်ခန်းအဆစ်နှင့်အတူလူကိုကူညီပေးပါ နည်းလမ်းများစွာ၌တည်၏။ လေ့ကျင့်ခန်းပူးတွဲနာကျင်မှုများနှင့်တောင့်တင်းခြင်းနှင့်တိုးလျော့ကျစေပါတယ်:

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်
ကြွက်သားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိ
နှလုံးကြံ့ခိုင်ရေး
တည်မြဲခြင်း

ဒါဟာအစအလေးချိန်လျှော့ချရေးနှင့်အတူကူညီပေးသည်နှင့်သုခချမ်းသာတစ်ခုတိုးတက်လာသောအသိတေယျ။

ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ Fit အဆစ်နှင့်အတူပြည်သူ့များအတွက်ကုသမှုအစီအစဉ်ထဲသို့ပါသလား

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြည့်စုံအဆစ်ကုသမှုအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုအစီအစဉ်များ လည်းပါဝင်နိုင်ပါသည်:

ကြွင်းသောအရာနှင့်အပန်းဖြေ
သင့်လျော်သောအစားအစာ
ဆေးဝါး

ကုသမှုလည်းအပေါ်ညွှန်ကြားချက်များပါပါဝင်နိုင်ပါသည်:

အဆစ်၏သင့်လျော်သောသုံးစှဲ
စွမ်းအင်ချွေနည်းလမ်းများ
အခြားအနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးနည်းလမ်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း 3 အမျိုးအစားများအဆစ်နှင့်အတူပြည်သူ့အကောင်းဆုံး Are

range-of ရွေ့လျားမှုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာကခုန်) ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန် ပုံမှန်ပူးတွဲလှုပ်ရှားမှု နှင့်တောင့်တင်းသက်သာရာ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအမျိုးအစားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း (ဥပမာအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး) အာူးကြွက်သားအစှမျးသတ်တိကိုစောင့်ရှောက်သို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်။ ခိုင်မာတဲ့ကြွက်သားအဆစ်ကြောင့်ထိခိုက်အဆစ်ကိုထောကျပံ့များနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။

အေရိုးဗစ်သို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာစက်ဘီးစီးနင်း), နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ကူညီခြင်းနှင့်ခြုံငုံ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

အပိုအလေးချိန်အများကြီးအဆစ်အပေါ်အပိုဖိအားကိုထည့်လေ့မရှိသောကွောငျ့အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်အဆစ်ရှိသူတွေကိုရန်အရေးကြီးပါသည်နိုင်ပါတယ်။ အချို့လေ့လာမှုများအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့အဆစ်များတွင်ရောင်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုပြသပါ။

အများစုမှာကျန်းမာရေးကလပ်နှင့်ရပ်ရွာစင်တာများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်နှင့်အတူလူများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဆက်ကပ်။

ဘယ်လိုအဆစ်နှင့်အတူတစ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်စတင်ပါပါသလား

အဆစ်နှင့်အတူလူတွေဟာသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်များနှင့်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း options များဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။ အများစုမှာဆရာဝန်များက၎င်းတို့၏လူနာတွေအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုပါသည်။ အဆစ်နှင့်အတူလူအတော်များများလွယ်ကူပါတယ်, အကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အနိမ့်သက်ရောက်မှုလေ့ကျင်းခန်းနဲ့စတင်။ အဆစ်နှင့်အတူပြည်သူ့အမျိုးမျိုးတွင်ပါဝင်ရန်, ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်, အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပေးနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်အားကစား Off-ကန့်သတ်နေသောရှိလျှင်သိပါလိမ့်မယ်။

သင့်ဆရာဝန်စတင်ရန်တစ်ခုသို့မဟုတ်မှလူနာရည်ညွှန်းစခွေငျးငှါဘယ်လိုအကြံပြုချက်များရှိစေခြင်းငှါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ။ ဒါဟာအဆစ်ရှိသည်သောလူတို့နှင့်အတူအလုပ်အတွေ့အကြုံရှိပြီးသူတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုရှာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုသင့်လျော်သောအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဒီဇိုင်းနှင့် ပတ်သက်. clients များသင်ပေးပါလိမ့်မယ်:

နာကျင်မှု-ကယ်ဆယ်ရေးနည်းလမ်းများ
သင့်လျော်သောကိုယ်ခန္ဓာကိုစက်ပြင် (ကပေးသောတာဝန်အဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏နေရာချထား)
ပူးတွဲကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး
ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်စွမ်းအင်

မည်သို့စတင်ခဲ့သည်ရယူပါ

သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဆွေးနွေးပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်အရည်အချင်းပြည့်မီအားကစားလေ့ကျင့်ရာမှကြီးကြပ်မှုနှင့်အတူစတင်ပါ။
Apply အပူ (; အဆစ်နှင့်အတူလူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဤနည်းကိုစတင်ရန်ရွေးချယ်နိုင်) သည်အလွန်အဆစ်ရန်။

ဆန့်နှင့် range-of ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်းအတူတက်နွေး။
သေးငယ်တဲ့အလေး (က 1- သို့မဟုတ် 2-ပေါင်အလေးချိန်ဟာကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်) နဲ့ဖြည်းဖြည်းချင်းလေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေစတင်ပါ။
တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစွာ။
သုံးပါ အအေးထုပ် ကျင့်သုံးပြီးနောက် (optional ကို; အဆစ်နှင့်အတူလူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဤနည်းဖြည့်စွက်) ။
အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းထည့်ပါ။
အဆစ်နာကျင်ရောင်, ဒါမှမဟုတ်အနီရောင်ဖြစ်လာလျှင်ပယ်ဖြေလျှော့လျက်, အကြောင်းမရှိတွေ့ပါကဖယ်ရှားပစ်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။
သငျသညျအမြားဆုံးပျော်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပြီးပါကတစ်ဦးအလေ့အထပါစေ။

သင့်လျော်သောအပန်းဖြေ (အကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှုလုပ်နေတာပြီးနောက်, အားကောင်းနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း) လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်းစားပါ။ ထိုသို့-ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေး-အားကောင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးကိုအခြေအနေသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရရှိသွားတဲ့ကြောင်းအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကရှေ့ပြေးလျှင်အဆစ်ကြောင့်ထိခိုက်အဆစ်မှနည်းပါးလာဒဏ်ရာအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

အားကစားဒဏ်ရာဖို့ကိုလမ်းညွှန်

အဆစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတူမည်သို့မကြာခဏနေရမည်ပြည်သူ့?

range-of ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်နှင့်သည်အခြားနေ့ကအနည်းဆုံးအမှုကိုပြုရပါမည်။
သင်သည်သင်၏အဆစ်များတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိမဟုတ်လျှင်အာူးလေ့ကျင့်ခန်းသည်အခြားနေ့ရက်ကိုလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
သင်သည်သင်၏အဆစ်များတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိမဟုတ်လျှင်ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်း 20 မှ 30 မိနစ်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒူထာဗေဒ၏အမေရိကန်ကောလိပ်၏အဆိုအရ, 20- 30 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုထိုနေ့၏သင်တန်းကျော် 10 မိနစ်တိုးမြင့်ဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။

သုတေသီများ arthritis & လေ့ကျင့်ခန်းလေ့လာဖူးပါသလား,

သုတေသီများအဘို့ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကနေလူနာမှအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာတွေ့မှဆက်လက်:

အဆစ်အဆစ်
spondyloarthropathies
lupus
fibromyalgia

သုတေသီများကလည်းအသက်ကြီးလူဦးရေအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများလေ့လာနေကြတယ်။

အဆစ်များ၏တိကျသောအမျိုးအစားများများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

အဆစ်အများအပြားမျိုးရှိပါတယ်။ အဆစ်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အမျိုးအစားများအတွက်အထူးအထောက်အကူဖြစ်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကအကြံပြုနိုင်ပါတယ်:

အတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်များ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသ
လုပ်ငန်းခွင်ကုသ

ဆရာဝန်များနှင့်ကုသလည်းအထူးသဖြင့်နာကျင်အဆစ်များအတွက်တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုငါသိ၏။ တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အဆစ်များအမျိုးအစားသို့မဟုတ်အခါ, အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ဖြစ်ကြသည်နှင့်အတူလူများအတွက် Off-ကန့်သတ်ဖြစ်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ အဆစ်နှင့်အတူပြည်သူ့ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူ၎င်းတို့၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။ အဆစ်နှင့်အတူလူပြုမူဆက်ဆံသူကိုဆရာဝန်များပါဝင်နိုင်ပါသည်:

Rheumatologists အရိုး
အရိုးခွဲစိတ်
ယေဘုယျယောဂီ
မိသားစုဆရာဝန်များ
internists
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအထူးကု

Program ကိုအာူးဖ၏အဘယျအမျိုးအစားအကောင်းဆုံးလား?

ဒါကပုဂ္ဂိုလ်ရေး preference ကို, ပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသည် အဆစ်အမျိုးအစား ပါဝင်ပတ်သက်, နှင့်မည်သို့တက်ကြွသည့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းရဲ့ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာနာကျင်အဆစ်ထမ်းရသောဝန်ကိုချွတ်ယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း နှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်:

သေးငယ်တဲ့အခမဲ့အလေး
လေ့ကျင့်ခန်းစက်တွေ
isometrics
elastic ခညျြအနှော
ခံနိုင်ရည်ရေလေ့ကျင့်ခန်း

မှားယွင်းစွာပြုမိလျှင်, အခိုင်ခံ့စေလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်မှန်ကန်သော positioning ကို, ဝေဖန်ဖြစ်ပါသည်:

ကြွက်သားမျက်ရည်
ပိုပြီးနာကျင်မှု
ပိုပြီးပူးတွဲရောင်ရမ်းခြင်း

လေ့ကျင့်ခန်းလွန်းဘယ်လောက်ပါလဲ?

အများစုမှာကျွမ်းကျင်သူများလေ့ကျင့်ခန်းထက်ပိုမို 1 နာရီများအတွက်ကြာနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်လျှင်, သိပ်စိတ်အားသန်သောကြောင်းသဘောတူသည်။ အဆစ်နှင့်အတူပြည်သူ့သူတို့စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကအောက်ပါလက္ခဏာတစ်ခုခုသတိပြုမိသည့်အခါ၎င်းတို့၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုထိန်းညှိဖို့ဟာသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်ဆရာဝန်နှင့်အတူလုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်သင့်သည်:

ပုံမှန်မဟုတ်သောသို့မဟုတ် မြဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်
တိုးမြှင့်အားနည်းချက်
လျော့နည်းသွား ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး
တိုးမြှင့်ပူးတွဲရောင်ရမ်းခြင်း
ဆက်လက်နာကျင်မှု (လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ထက်ပိုမို 1 နာရီကြာရှည်နာကျင်မှု)

အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူတစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ဦးအထွေထွေအိုးပေါကျကှဲစဉ်အတွင်းဆက်လေ့ကျင့်သင့်သလော ဘယ်လိုဒေသခံပူးတွဲအိုးပေါကျကှဲစဉ်အတွင်းအကြောင်း?

ဒါဟာစဉ်အတွင်းငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကာလ, အတူတစ်နေ့တစ်ကြိမ်ရွေ့လျားမှုသူတို့ရဲ့အပြည့်အဝအကွာအဝေးမှတဆင့်ညင်ညင်သာသာအဆစ်ထားရန်သင့်လျော်သည် စူးရှသောစနစ်တကျနေမီးတောက်သို့မဟုတ်ဒေသဆိုင်ရာပူးတွဲနေမီးတောက်။

လူနာကြွင်းသောအရာယေဘုယျသို့မဟုတ်ပူးတွဲနေမီးတောက်နေစဉ်အတွင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်အကြောင်းကိုသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်စကားပြောနိုင်ပါတယ်။

အဆစ်နှင့်အတူပြည်သူ့ဘို့တချို့ကနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးနည်းလမ်းများဘာတွေလဲ?

သိနည်းလမ်းများရှိပါသည် နာကျင်မှုရပ်တန့်ကကူညီ အချိန်တိုတောင်းသောကာလဖြစ်သည်။ ဤသည် ယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်း လွယ်ကူအဆစ်သူကလူကငျြ့သုံးရန်အဘို့အစေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုချင်းစီစိတ်ရှည်ဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်တဲ့နည်းလမ်းကိုအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားနည်းလမ်းများများစွာသောလူတို့အတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပြီ

စိုထိုင်းသောအပူ

ပူနွေးတဲ့သုတ်ပုဝါများကထောက်ပံ့စိုထိုင်းသောအပူ, ပူထုပ် , ရေချိုး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရေချိုးခန်းရောဂါလက္ခဏာတွေမှသက်သာရာရစေရန် 15 မှ 20 မိနစ်အိမ်မှာတနေ့သုံးကြိမ်သုံးနိုင်တယ်။

နက်ရှိုင်းသောအပူ

တစ်ဦးကကျန်းမာရေးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသုံးပြု. noninflamed ပူးတွဲဒေသများသို့နက်ရှိုင်းသောအပူကယ်မနှုတ်နိုင်:

တိုတောင်းသောလှိုင်းတံပိုး
မိုက်ခရိုဝေ့
ultrasound

နက်ရှိုင်းသောအပူ acute ရောင်အဆစ်နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ နက်ရှိုင်းသောအပူမကြာခဏကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်ရန်တင်းကျပ်စွာရွတ်အပန်းဖြေဖို့ပခုံးတစ်ဝိုက်ကိုအသုံးပြုသည်။

အအေး

ပဝါပတ်ရစ်ရေခဲသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်အိတ်အားဖြင့်ထောက်ပံ့အေးနာကျင်မှုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အချိန်ကို 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်အတွက်အသုံးပြုတဲ့အခါမှာရောင်ရမ်းခြင်းလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာမကြာခဏ acute ရောင်အဆစ်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ Raynaud ကယ့်ဖြစ်စဉ်ရှိသည်သောလူများသည်ဤနည်းလမ်းကိုမသုံးသင့်ပါတယ်။

Hydrotherapy

Hydrotherapy (ရေကုထုံး) နာကျင်မှုနှင့်တောင့်တင်းလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ ရေကိုချွတ်အချို့အလေးချိန်ကြာကြောင့်ကြီးမားသောရေကူးကန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်းငှါ နာကျင်အဆစ် ။ အတော်များများကအသိုင်းအဝိုင်းစင်တာများရှိ ရေစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတန်း အဆစ်နှင့်အတူလူများအတွက်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ တချို့ကလူနာကိုလည်း whirlpool ပေးအပူနှင့်လှုပ်ရှားမှုကနေကယ်ဆယ်ရေးရှာပါ။

စည်းရုံးခြင်း

စည်းရုံးခြင်းကုထုံးများပါဝင်သည်:

ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ (နူးညံ့သိမ်မွေ့ဆွဲမှန်မှန်)
နှိပ်နယ်
(မှပုံမှန်လှုပ်ရှားမှု restore မှလက်ကို အသုံးပြု. ကိုင်တွယ် ခိုင်မာသောအဆစ် )

ရထားပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြုသည့်အခါဤနည်းလမ်းများထိန်းချုပ်မှုနာကျင်မှုကကူညီခြင်းနှင့်ပူးတွဲလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကြွက်သားများနှင့်တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ် ရွတ် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။

တင်းမာနေယူနစ်

တင်းမာနေ (transcutaneous လျှပ်စစ်အာရုံကြောနှိုးဆွ) အချို့သောနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးများကိုဖြစ်နိုင်သည်။ တင်းမာနေခုနှစ်တွင်တစ်ဦးကိုလျှပ်စစ်ရှော့ခ်အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာနေရာချစကာလျှပ်မှတဆင့်ကူးစက်တာဖြစ်ပါတယ်။ လူနာဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ် တဲ့တင်းမာနေယူနစ် တစ်နေ့တာအတွင်းနှင့်နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ဘို့လိုအပ်အဖြစ်ပေါ်မှာကို turn off နဲ့။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းကြွက်သားအနားယူနှင့်နာကျင်မှုရန်သင့်တုံ့ပြန်မှုကိုထိန်းချုပ်ကကူညီလိမ့်မည်။

အနားယူခြင်း

အပန်းဖြေကုထုံးသည်လည်းနာကျင်မှုကိုလျော့ချကူညီပေးသည်။ လူနာနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်သူတို့ရဲ့ကြွက်သားအတွက်တင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ကုသအပန်းဖြေနည်းစနစ်သင်ပေးနိုင်ကြပေမည်။

အပ်စိုက်ကုထုံး / Acupressure

အပ်စိုက်ကုထုံးနာကျင်မှုသက်သာတဲ့ရိုးရာတရုတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသီများတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကိုသဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကိုလွှတ်ဖို့ဦးနှောက်ကိုပြောပြကြောင်းနက်ရှိုင်းသောအာရုံခံအာရုံကြောကိုလှုံ့ဆော်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

Acupressure အပ်စိုက်ကုထုံးနဲ့ဆင်တူဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အစားတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကို အသုံးပြု. ၏ဖိအားများကိုအသုံးပြုသည်။

ရင်းမြစ်:
NIH ထုတ်ဝေမှုအမှတ် 01-4855