သင့်ရဲ့အဆစ်နာကျင်မှုများကိုစီမံကွပ်ကဲရန်နည်းလမ်းများ

by Carol Eustice

နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု Options ကို

နာကျင်မှု အမှန်တကယ်သို့မဟုတ်အလားအလာတစ်သျှူးပျက်စီးမှုနှင့်ဆက်စပ်ကာ, မနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အာရုံခံအတွေ့အကြုံကိုအဖြစ်သိပ္ပံနည်းကျသတ်မှတ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အများစုမှာ အဆစ်အမျိုးအစားများ စူးရှခြင်းနှင့်နာတာရှည်: နှစ်ခုယေဘုယျအမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်နာကျင်မှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ acute နာကျင်မှု ယာယီဖြစ်ပါတယ်။ နာတာရှည်နာကျင်မှု ပျော့ကနေပြင်းထန်ဖို့နေကြပါတယ်နှင့်ရက်သတ္တပတ်နှစ်, လ, နှစ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်တစ်သက်တာကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ပိုင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးအရလူတွေအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုစိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာခက်ခဲအလုပ်လုပ်နှင့်အိမ်တွင်တာဝန်များကိုအတူတက်ထားရန်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအဆိုးအသက်တာ၏အရည်အသွေးကို impact နိုင်ပါတယ်။

နာကျင်မှုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်

နာတာရှည်နာကျင်မှု ကအဓိကကျန်းမာရေးပြဿနာနှင့် debilitating နိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကြောင့်နာကျင်မှုများနှင့်နာကျင်မှုများ variable ကိုသဘောသဘာဝကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

အလုပ်လုပ်ဘယ်အရာကိုအကဲဖြတ်

နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲဖို့ပိုကောင်းနည်းလမ်းများကိုအစဉ်မပြတ်ဆည်းကပ်လျက်ရှိသည်။ သူတို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ရှေ့တော်၌ထိုရည်မှန်းချက်အဖြစ်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်အတူ, အဆစ်လူနာတွေကိုများသောအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်စမ်းပါ။ တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကုသမှု၏အောင်မြင်မှုကိုမှာဒါမှမဟုတ်ရှုံးနိမ်တစ်ဦးချင်းစီသည်။ အဘယ်အရာကိုလူတစ်ဦးအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်အခြားအလုပ်လုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

နာကျင်မှုဆေး

ဆေးဝါးများ နာကျင်မှုလျှော့ချဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အများအားသတ်မှတ်ထားသည့်နာကျင်မှုဆေးဝါးများပါဝင်သည်:

Analgesics (Over-the-counter အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုက်အခဲပျောက်ဆေး)

NSAIDs (nonsteroidal Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ)

နာကျင်မှုဆေးဝါးများနှစ်သိမ့်အချို့အဆင့်ကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေမယ့်သူတို့ကရောဂါပြည်နယ်ပြောင်းပေးဖို့ဘာမျှလုပ်ပါ။ လူသိများရှိပါတယ်ကတည်းကအသုံးပြုခဲ့နာကျင်မှုဆေးပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရပါမည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ။ အကြောင်းလေ့လာရန် analgesics , NSAIDs များနှင့် အဆစ်ရောင်ရောဂါလူနာတွေအတွက်သင့်လျော်တဲ့နာကျင်မှုဆေးဝါးများ ။

လေ့ကျင့်

လေ့ကျင့်ခန်း function ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန်နှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အဆစ်နှင့်အတူပြည်သူ့အမြဲသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။ တချို့ကလေ့ကျင့်ခန်းကိုချွတ်-ကန့်သတ်အဆစ်သို့မဟုတ်အခါ, အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်များမှာတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အမျိုးအစားနှင့်အတူလူတို့အဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်။

Hydrotherapy / ရေနွေးကုထုံး

ပူနွေးတဲ့ရေကုထုံးနာကျင်မှုများနှင့်တောင့်တင်းလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ ရေနာကျင်အဆစ်၏ချွတ်အလေးချိန်ကြာကြောင့်ရေကူးကန်, ရေကူး spa, ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းတဲ့စည်ပိုင်းထဲမှာလေ့ကျင့်ခန်းပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ ပေါင်းစပ်အပူနှင့်လှုပ်ရှားမှုနာကျင်မှုသက်သာနိုင်ပါတယ်။

အနားယူ

နာကျင်မှုလည်းကျန်ကြွင်းသောအဘို့လိုအပ်ကြောင်းတစ်ခုညွှန်ပြချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအချက်ပြမှုမှအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသွင်းဖို့မလိုအပ်အချိန်ခွင့်ပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ ရောင်ရမ်းနေတဲ့မှေးကွိုအဆင့်စဉ်အတွင်းလျော့နည်းစေပါသည်။ ဒါပေမယ့်သိပ်အရာကြွင်းသမျှ counterproductive ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြွင်းသောအရာများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားချိန်ခွင်ဒဏ်ခတ်ဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

နှိပ်နယ်

အနှိပ်ကုထုံး, နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးအလျင်အမြန်ခိုင်မာသောအနာကြွက်သားဝေဒနာတွေနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားတွေဖြေလျော့ခြင်းနှင့်စောင်ရေတိုးပွါးအဖြစ်, နာကျင်မှုလျော့နည်းသွားသည်။

တင်းမာနေယူနစ်

တင်းမာနေ (transcutaneous လျှပ်စစ်အာရုံကြောနှိုးဆွ) ဦးနှောက်မှနာကျင်မှုအချက်ပြပိတ်ဆို့ဖို့အာရုံကြောမှနိမ့်ဗို့အားလျှပ်စစ်ဆွအသုံးချ။ electrodes အရေပြားပေါ်နေရာချခြင်းနှင့်လျှပ်စစ်တာဝန်ခံထုတ်လွှတ်မှုနေကြသည်။

ဤသည်အဓိကအားမထိနျးခြုပျနိုငျသောအရာနာတာရှည်, ဒေသခံနာကျင်မှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။

ခွဲစိတ်ကုသခြင်း

မကြာခဏနောက်ဆုံးအပန်းဖြေ option ကိုအဖြစ်ရှုမြင်, ခွဲစိတ်တိကျတဲ့ပူးတွဲအတွက်နာကျင်မှုဖျက်သိမ်းရေး၏ရည်မှန်းချက်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ ပူးတွဲအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသ နှစ်ပေါင်းများစွာပိုပြီးဘုံဖြစ်လာသည်နှင့်ရှေးရိုးစွဲကုသမှုမအောင်မြင်ခဲ့ပါတဲ့အခါအလားအလာ option ကိုအဖြစ်မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပျက်စီးသွားသောနှင့်နာကျင်ပူးတွဲတစ် Prosthesis နှင့်အတူဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အစားထိုးနေသည်။ အခွားသောခွဲစိတ် options များပါဝင်သည်:

arthrodesis (fusion)
synovectomy
Re-အပိုင်း
arthroscopy

ဘာဝနာ / အပန်းဖြေ

ဘာဝနာများနှင့်အပန်းဖြေကြွက်သားတင်းမာမှုလျော့ပါးခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုတိုက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အပန်းဖြေနည်းစနစ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်:

စိတ်ဖိစီးမှု
စိုးရိမ်ခြင်း
စိတ်ကျရောဂါ
အိပ်ပျော်နေသောပြဿနာများ

နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ

နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူစည်းချက်ညီညီဖြည်းဖြည်းချင်း, နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအတွက်ထွက်အသက်ရှူခြင်းဖြင့်စိတ်ကိုရှင်းလင်းရေးနှင့်ပါဝင်သည်။ နှာခေါင်းမှတဆင့်ရှူခြင်းနှင့်တင်းမာမှုလွှတ်ခြင်း, ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် exhale ။

တိုးတက်ရေးပါတီအပန်းဖြေ / ကို Creative ပုံရိပ်

တိုးတက်ရေးပါတီအပန်းဖြေစနစ်တကျတင်းမာနေရန်သင့်နောက်ကျောပေါ်မှာတုံးနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသီးအသီးစိတျအပိုငျးအနားယူပါဝင်တယ်။ အဆိုပါအပန်းဖြေထိန်းချုပ်နာကျင်မှုဆီသို့အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ တိုးတက်သောအပန်းဖြေပြီးနောက်စိတ်ကိုသာယာသောမြင်ကွင်းတစ်ခုစိတ်ကူးယဉ်သို့စေ့စပ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ကိုအခင်းဖြစ်ပွားရာနှင့်အတူသိမ်းပိုက်ခြင်းဖြစ်သည်အဖြစ်နာကျင်မှုအဆင့်ဆင့်လုပ်ပေးအဖြစ်, စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်လျော့။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းအပန်းဖြေ, visualization ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်နှင့်စက်ကနေအချက်ပြနာကျင်မှုထိန်းချုပ်ရဖို့ရန်။ သင်တစ်ဦးစက်မှလျှပ်အားဖြင့်ပူးတွဲထားသည်အတိုင်းသင်တို့သွေးပေါင်ချိန်, ကြွက်သားတင်းမာမှု, နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အပူချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်သွန်သင်ထားပါသည်။

အလုပ်အကိုင်ကုထုံး

အလုပ်အကိုင်ကုထုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးပညာ, Psychiatry နှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာစိတ်ပညာအတွက်အမြစ်တွယ်နေပါတယ်။ လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံး၏ရည်ရွယ်ချက်များမှာ:

နာကျင်မှုလူနာဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီရန်နာကျင်မှုပြင်းထန်လာသည့်လှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်အပြုအမူတွေ
နာကျင်မှုအတွက်အချိန်ပမာဏကိုကျဆင်းများအတွက်နည်းစနစ်များသင်ပေး
နာကျင်မှုပြင်းထန်မှုကိုလျော့ချဖို့နည်းစနစ်ကိုသုံးပါ
လူနာနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အလုပ်ခွင်တွင်ပိုမိုအလုပ်လုပ်တဲ့ဖြစ်လာကူညီ
ကောင်းသောကျန်းမာရေးအလေ့အထအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးလူနေမှုပုံစံစတဲ့မိတ်ဆက်

အသုံးပြုသောနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များပါဝင်သည်နိုင်သည်

ခန္ဓာကိုယ် mechanics ရဲ့
ပူးတွဲကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး
ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်စွမ်းအင်
လေ့ကျင့်
စွမ်းရည်ထက်န့်အသတ်ပေါ်မှာအာရုံစူးစိုက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ
သပ္ပါယ်ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ကူညီစောင့်ရှောက်ရေးပစ္စည်းတွေသုံးပြီး
အပန်းဖြေနည်းစနစ်

အပူ

နံနက်တောင့်တင်း မကြာခဏပူရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းသို့မဟုတ်ဗတ်၏အသုံးပြုမှုအားဖြင့်စိတ်သက်သာရာရခြင်းဖြစ်သည်။ ရေထု၏နွေးထွေးမှုကြွက်သားပြေစေပြီးနှင့်တောင့်တင်းလျှော့ချပေးခဲ့။ : ဒါ့အပြင်ကဲ့သို့သောအကူအညီများ devices များနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများအကျိုးရှိသောများမှာ

ပူပြင်းတဲ့အထုပ်
လျှပ်စစ်စောင်
အပူ pads
အပူပေးခန်း

Paraffin ဖယောင်းဗတ် လက်အဘို့, ခြေ, နှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးလည်းနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အသုံးပြုသွားမည်ပါပြီ။

အအေး

ကုထုံးအပူဆန့်ကျင်အဖြစ်ကိုလည်း cryotherapy အဖြစ်လူသိများအေးကုထုံး, အချို့သောလူများအတွက်တစ်ဦးဦးစားပေးကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ အအေးအလုပ်လုပ်တယ် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများရှိအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင် numbing ခြင်းဖြင့်နာကျင်မှုသက်သာရန်။ ဒါဟာအစခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုလျော့ကျခြင်းနှင့်လျော့နည်းသွားရောင်ရမ်းမှု, သွေးစီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေး။ ရေခဲ Cube, ဒါမှမဟုတ်အေးခဲနှင့်ပြည့်စုံတစ်ပလပ်စတစ်အိတ်အရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကအေး compression, ဂျယ်ထုပ် ဒေသအလိုက်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ သူကလူ Raynaud ကရဲ့ဖြစ်ရပ်ဆန်း ဒီနည်းလမ်းကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

နာကျင်မှုဆေးခန်း

တစ်ဦးနာကျင်မှုဆေးခန်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအချို့ပူဇော်ဖို့ဖြစ်တယ် နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု ဆေးပညာဆိုင်ရာနှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှု options များအားဖြင့်ကူညီပေးခဲ့သည်မရနိုငျတဲ့သူအချိန်ကြာမြင့်စွာနာကျင်မှုနှင့်အတူလူတွေရန်။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်နာကျင်မှုတတ်နိုင်သမျှလျော့ခြင်းနှင့်လူနာရဲ့ကန့်သတ်မှုအတွင်း၌အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါချဉ်းကပ်မှုများသောအားဖြင့်ဘက်စုံသည်နှင့်ပတ်ဝိုင်းစခွေငျးငှါ:

မူးယစ်ဆေးစီမံခန့်ခွဲမှု
အာရုံကြောလုပ်ကွက်
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
အနားယူခြင်း
အကြံပေးခြင်း

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{NIH ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခြင်းအမှတ် 01-4855, အမှတ် 01-4856}