အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးလူများ၏တိုးပွားလာနံပါတ်များကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကမ်းလှမ်းရန်ရှိပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအားလုံးအတှကျတက်ကြွရဖို့အကြံဉာဏ်လေးဂရုပွုခဲ့သောပါပြီ။ ဒါပေမယ့်အားကစားဒဏ်ရာသင်က overdo သို့မဟုတ်သင်စနစ်တကျလေ့ကျင့်သို့မဟုတ်တက်နွေးကြဘူးအထူးသဖြင့်လျှင်, သင်ပေးဆောင်စျေးနှုန်းနိုင်ပါတယ်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, အရှိဆုံးအားကစားဒဏ်ရာထိထိရောက်ရောက်ကုသနိုင်ပါသည်နှင့်ဒဏ်ရာခံရသူကိုလူအများစုအနေနဲ့ဒဏ်ရာပြီးနောက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ကျေနပ်စရာအဆင့်အထိပြန်လာနိုင်ပါတယ်။ သင်လျော်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုယူလျှင်တောင်မှပိုကောင်း, များစွာသောအားကစားဒဏ်ရာတားဆီးနိုင်ပါသည်။
တချို့ကအားကစားပွဲများဒဏ်ရာမတော်တဆမှုကနေရလဒ်; အခြားသူတွေကြောင့်နေသောခေါင်းစဉ်:
- ဆင်းရဲသားကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းအလေ့အကျင့်
- မလျော်ကန်သောပစ္စည်းကိရိယာများ
- အေးစက်မရှိခြင်း
- မလုံလောက်သော warmup နှင့်ဆန့်
အားကစားဒဏ်ရာဘာတွေလဲ?
အဆိုပါအသုံးအနှုန်းအားကစားဒဏ်ရာ, အကျယ်ပြန့်အသိထဲမှာအများဆုံးအားကစားသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဒဏ်ရာများ၏မျိုးကိုရည်ညွှန်းသည်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏နီးပါးမည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုအားကစားသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဒဏ်ရာရခံရနိုငျသျောလညျးဟူသောဝေါဟာရကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပါဝင်ကြောင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအတွက် reserved ဖြစ်ပါတယ် musculoskeletal စနစ်က ကြွက်သား, အရိုးများနှင့်အရိုးနုနဲ့တူဆက်စပ်တစ်ရှူးများပါဝင်သည်သော။ စိတ်ထိခိုက်ဦးနှောက်နှင့်ကျောရိုးဒဏ်ရာအားကစားသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအတော်လေးရှားပါးဖြစ်ကြသည်။
အားကစားဒဏ်ရာ၏ဘုံအမျိုးအစားများ
- ကြွက်သားကြွက်သားညောင်းနှင့်မျိုးကွဲ
- အတူတူအဆစ်ကိုင်သောအရွတ်၏မျက်ရည်
- အဆစ်ကိုထောကျပံ့သူတို့ကိုရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုသောရွတ်၏မျက်ရည်
- အဆစ်လွဲအဆစ်
- အရိုးအပါအဝင်ပြိုကွဲအရိုး,
အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဒူးဒဏ်ရာ
သောကြောင့်ယင်း၏ရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အလေးချိန်-bearing နိုင်စွမ်း၏, ထို ဒူး အများဆုံးဒဏ်ရာရပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းထက်ပို 5.5 လူဦးရေသန်းဒူးပြဿနာများအတွက်အရိုးခွဲစိတ်သွားရောက်ကြည့်ရှု။
ဒူးဒဏ်ရာပျော့ကနေပြင်းထန်အထိနိုင်ပါတယ်။ နည်းပြင်းထန်, သေးသေးသနာကျင်နှင့် function ကန့်သတ်အချို့ကိုဒူးပြဿနာများနေသောခေါင်းစဉ်:
- အပြေးသမားရဲ့ဒူး (နာကျင်မှုသို့မဟုတ်နူးညံ့ကြင်နာမှုနီးစပ်သူဒါမှမဟုတ်ဒူး၏ရှေ့သို့မဟုတ်ခြမ်းမှာဒူးဦးထုပ်အောက်မှာ)
- iliotibial တီးဝိုင်း syndrome ရောဂါ (ဒူး၏အပြင်ဘက်ခြမ်းမှာနာကျင်မှု)
- tendinitis (ကအရိုးပူးပေါင်းမည်များသောအားဖြင့်ဘယ်မှာရွတ်, အတွင်းယိုယွင်းနေဖြင့်မှတ်သား), အစကိုခေါ် tendinosis
ပြင်းထန်သောဒူးဒဏ်ရာ
ပိုများသောပြင်းထန်ဒဏ်ရာအရိုးအမည်းဒါမှမဟုတ်အရိုးနုသို့မဟုတ်ရွတ်ဖို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများပါဝင်သည်။ ဒူးအတွက်အရိုးနုနှစ်မျိုးရှိပါသည်။ တ meniscus, ပေါင် (ပေါငျရိုး) နှင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်အရိုးတို့သ (tibia နှင့် fibula) အကြားထိတ်လန့်စုပ်ယူတဲ့လခြမ်း-shaped disc ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဦးမျက်နှာပြင်-အပေါ်ယံပိုင်း (သို့မဟုတ် articular) အရိုးနုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ကိုအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်ဆန့်ကျင်ငုပ်ခွင့်ပြု, သူတို့ကဖြည့်ဆည်းရှိရာအရိုးကြီးစွန်းတိုင်အောင်ဖုံးလွှမ်း။ ဒူးထောကျပံ့ပေးကြောင်းအဆိုပါလေးယောက်ကိုအဓိကအရွတ်တို့သည်နေသောခေါင်းစဉ်:
- anterior cruciate ရွတ် (ACL)
- cruciate ရွတ် (PCL) posterior
- medial ပေါင်ပစ္စည်းရွတ် (MCL)
- နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပေါင်ပစ္စည်းရွတ် (LCL)
ဒူးဒဏ်ရာ၏အကြောင်းရင်း
ဒူးဒဏ်ရာတစ်ဦးမှထိုးနှက်ဒါမှမဟုတ်ဒူး၏လှည့်ကွက်ကနေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်; တစ်ခုန်ပြီးနောက်မလျော်ကန်သောဆင်းသက်ထံက၎င်း, သို့မဟုတ်လည်းများလွန်း, ခက်, ဒါမှမဟုတ်သင့်လျော် warmup မပါဘဲပြေးမှ။
အမည်း, ကြွက်သားညောင်းနှင့် strain
အားကစားအတွက်ပါဝင်နေစဉ်တစ်ဦးကအနာ, ဒါမှမဟုတ်ကြွက်သား contusion တစ်ဦးကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်အဆက်အသွယ်ခဲမျက်နှာပြင်နှင့်အတူပစ္စည်းကိရိယာများတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, သို့မဟုတ်အခြားကစားသမားအနေဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားအမျှင်ဓာတ်နှင့် connective တစ်ရှူးနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကြသောအခါတစ်ဦးကအနာရလဒ်များ; စုတ်ပြဲသွေးကြောတစ်အစိမ်းရောင်ရှိသောအသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာအမည်းအသေးစားရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့ကပိုကျယ်ပြန့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကြွက်သားညောင်း
တစ်ဦးကကြွက်သားညောင်းတစ်ရွတ်တဲ့လမ်းပိုင်းသို့မဟုတ်မျက်ရည်ယို, အချင်းချင်းအရိုး၏အဆုံးပူးပေါင်းမည်ကြောင်းဆက်တစ်ရှူးများ၏တီးဝိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားညောင်းထိုကဲ့သို့သောကျဆုံးခြင်းအဖြစ်စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သို့မဟုတ်အနေအထားထဲကပူးတွဲခေါက်နှင့်အဆိုးဆုံးအမှု၌, supporting ရွတ် ruptures သောခန္ဓာကိုယ်မှမှုတ်နေကြသည်။ ကြွက်သားညောင်းပထမဦးဆုံးဒီဂရီ (အနည်းဆုံးဆန့်ရွတ်) မှတတိယဒီဂရီ (ကပြီးပြည့်စုံသောမျက်ရည်ယို) အထိနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားညောင်းဆုံးအားနည်းချက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒေသများနေသောခေါင်းစဉ်:
- ခြေဆစ်
- ဒူးထောကျ
- လက်ကောက်
တစ်ကြွက်သားညောင်းလက္ခဏာတွေနူးညံ့ကြင်နာမှုသို့မဟုတ်နာကျင်မှုအမျိုးမျိုးဒီဂရီများပါဝင်သည်; ကွိတျ; ရောင်ရမ်းခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်း, တစ်ဦးကိုယ်လက်အင်္ဂါသို့မဟုတ်ပူးတွဲရွှေ့ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, သို့မဟုတ်ပူးတွဲချောင်, laxity, ဒါမှမဟုတ်မတည်ငြိမ်မှု။
တငျးအောငျဆှဲခွငျး
တစ်ဦးက strain ဆွဲထုတ်တစ်လှည့်ကွက်ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်မျက်ရည်ယိုနေတဲ့ကြွက်သားသို့မဟုတ်ရွတ်, အရိုးမှကြွက်သားဆက်သွယ်တစ်ရှုးများတဲ့ကြိုး၏။ ဒါဟာ overstretching ထံမှသို့မဟုတ် Over-ကျုံ့ရလဒ်များတစ်ခုစူးရှ, Non-အဆက်အသွယ်ဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး strain ၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:
- နာခြင်း
- ကြွက်သားချောင်းဆိုး
- အစွမ်းသတ္တိ၏အရှုံး
ဒါကြောင့်အပျော့စားနဲ့အလယ်အလတ်မျိုးကွဲများအကြားခြားနားချက်ကိုပြောပြရန်ခက်ခဲမယ့်နေစဉ်, ပညာရှင်ပီသစွာကုသမပေးပြင်းထန်မျိုးကွဲ function ကို၏ပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
compartment syndrome: နာတာရှည်ကွိုးစားအားထု vs. ထူးခြားသော
ကိုယ်ခန္ဓာ၏များစွာသောအစိတ်အပိုင်းများအတွက်, (တွဲပြီးသူတို့ကိုရှောက် run သောအာရုံကြောများနှင့်သွေးကြောများနှင့်အတူ) ကြွက်သား fascia လို့ခေါ်တဲ့ခက်ခဲတဲ့အမြှေးပါးကိုဖွဲ့စည်းတဲ့ "အခန်း" တွင်ပူးတွဲနေကြသည်။ ကြွက်သားတွေရောင်ရမ်းဖြစ်လာတဲ့အခါသူတို့ကအာရုံကြောနှင့်သွေးကြောနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်အဖြစ်ကြွက်သားသူတို့ကိုယ်သူတို့ပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်စေစွမ်းရည်ဖို့အခန်းကိုဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့နာကျင်ခွအေနအေအခန်း syndrome ရောဂါအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။
acute compartment Syndrome
: compartment syndrome ရောဂါကဲ့သို့သော, တစ်ဦးတည်းအချိန်စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာ (စူးရှသောအခန်း syndrome ရောဂါ) ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စေခြင်းငှါ
- တစ်ဦးကျိုးအရိုးထဲကနေ
- တစ်ခက်ထိုးနှက်ကနေပေါင်မှ
- ထပ်ခါတလဲလဲခက်ခဲရိုက်ပါ (အားကစားပေါ် မူတည်. ) က
နာတာရှည်ကွိုးစားအားထု compartment Syndrome
compartment syndrome ရောဂါကိုလည်းဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောသုံးရင် (ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စေခြင်းငှါ နာတာရှည်ကွိုးစားအားထုအခန်း syndrome ရောဂါ ခရီးဝေးပြေးထဲမှာဥပမာ, ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအရာ,) ။
ရှင်အပြား
ဟူသောဝေါဟာရကို "Shin အပြား" ကျယ်ပြန့်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ဆက်စပ်ခြေထောက်နာကျင်မှုမဆိုမျိုးကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောထားပြီးနေစဉ်, ဟူသောဝေါဟာရကိုအမှန်တကယ်အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏အရှေ့ဘက်၌, tibia သို့မဟုတ် Shin အရိုးတစ်လျှောက်နာကျင်မှုဖို့ကြီးမားသောအရိုးကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤသည်နာကျင်မှုဟာအပါအဝင်အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏မျက်နှာစာအပြင်ဘက်တွင်တစ်စိတ်တစ်ဒေသမှာပေါ်ပေါက်နိုင်သည်
- ခြေမနှင့်ခြေကျင်း (anterior Shin အပြား)
- ကနွားသငယ်ကိုကြွက်သား (medial Shin အပြား) နှင့်တွေ့ဆုံရှိရာအရိုးများ၏အတွင်းစိတ်အစွန်း
ရှင်အပြားသည်အန္တရာယ်အချက်များ
ရှင်အပြားအဓိကအားအထူးသဖြင့်သူတို့အရုံပြေးအစီအစဉ်ကိုစတင်ပြေးသမားတွင်တွေ့မြင်ရသည်။ Shin အပြားများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များပါဝင်သည်:
- အောက်ပိုင်းခြေထောက်သုံးရင်သို့မဟုတ်မမှန်ကန်ကြောင်းအသုံးပြုမှု
- မသငျ့လျြောန့်သည်ပူနွေး-up,, ဒါမှမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်း technique ကို
- overtraining; running သို့မဟုတ်ခက်မျက်နှာပြင်များပေါ်မှာခုန်
- လုံလောက်အောင်ပံ့ပိုးမှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းဖိနပ်ထဲမှာလည်ပတ်နေ
ဤရွေ့ကားဒဏ်ရာမကြာခဏပြားချပ်ချပ် (overpronated) ခြေနှင့်ဆက်စပ်နေကြသည်။
Achilles ရွတ်ဒဏ်ရာ
တစ်ဦးကလမ်းပိုင်း, မျက်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ဖနောငျ့၏နောက်ကျောမှနွားသငယ်ကိုကြွက်သားဆက်သွယ်ထားသောရွတ်ဖို့ယားယံ, Achilles ရွတ်ဒဏ်ရာကိုသူတို့ထိတ်လန်ဖက်ရှင်အတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘောလုံးကစားသမားအားသွင်းချရောက်စေဖို့လူသိများခဲ့ကြသောကြောင့်ရုတ်တရက်နှင့်ရောကျသောနိုင်ပါတယ်။
Tendinitis
၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိ Achilles ရွတ်မျက်ရည် tendinitis ဟုခေါ်တွင်ပြဿနာတစ်ခု, အိုမင်းခိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့တစ်ဦးဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာခွအေနအေဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ရွတ်အားနည်းသောအခါ, စိတ်ဒဏ်ရာက rupture စေနိုင်ပါတယ်။
Achilles ရွတ်ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုကာကွယ်ခြင်း
Achilles ရွတ်ဒဏ်ရာကိုမှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းဒါမှမဟုတ်လှုပ်ရှားမှုမတိုင်မီစနစ်တကျဆန့်ဖို့အချိန်မယူစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်လူလတ်ပိုင်း "တနင်္ဂနွေသူရဲ" တွင်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများထဲတွင်အများဆုံး Achilles ဒဏ်ရာဘောလုံးကွင်းများနှင့်ဘတ်စကက်ဘောနဲ့တူအားကစားခုန်, အမြန်-အရှိန်အတွက်ပေါ်ပေါက်ဟန်နှင့်နီးပါးအမြဲတမ်းအားကစားသမားများအတွက်ရာသီရဲ့ယှဉ်ပြိုင်မှုအဆုံးသတ်ရတတ်ပါတယ်။
အရိုးကျိုး: စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး vs. ထူးခြားသောအရိုးကျိုး
တစ်ဦးကကျိုးအချိန် (စိတ်ဖိစီးမှုကျိုး) ကျော်အရိုး (စူးရှကျိုး) မှသို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုကနေအရိုးမှဖြစ်စေတစ်ဦးအမြန်, တဦးတည်းအချိန်ဒဏ်ရာကနေပေါ်ပေါက်နိုငျသောအရိုးအတွက်ချိုးဖြစ်ပါတယ်။
acute အရိုးကျိုး
acute အရိုးကျိုးသို့မဟုတ်ဒြပ်ပေါင်းများပါ (အရိုးပတျဝနျးကငျြတစ်ရှူးအနည်းငယ်သာပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူအသားအရေ pierces ထားတဲ့အတွက်ချိုး) (နည်းနည်းပတျဝနျးကငျြတစ်ရှူးပျက်စီးမှုနှင့်အတူစင်ကြယ်ချိုး) ရိုးရှင်းတဲ့နိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာစူးရှသောအရိုးကျိုးအရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်ကြသည်။ ကူးစက်မှုမြင့်မားအန္တရာယ်မရှိသောကြောင့်အရေပြားချိုးတစ်ခုမှာအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး
စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး အဓိကအားထိုကဲ့သို့သောကျွမ်းဘားသို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းများနှင့်လယ်ကွင်းအဖြစ်အားကစားခုန် / running, ခြေနှင့်ခြေထောက်အတွက်အကြီးအကျယ်ပေါ်ပေါက်ခြင်းနှင့်ထပ်တလဲလဲသက်ရောက်မှုလိုအပ်ကြောင်းအားကစားအတွက်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ ပြေးအောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါအပေါ်တပ်ဖွဲ့များနှစ်ခုကြိမ်မှသုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုး၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာအလေးချိန်-bearing လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူပိုဆိုးလာရင်သော site ကိုမှာနာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏနာကျင်မှုနှင့်အတူလိုက်ပါနူးညံ့ကြင်နာမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း။
Dislocations: အဖြစ်များသည့်ပူးတွဲ Dislocations
ကွဲကွာဖြစ်လာပူးတွဲဖွဲ့စည်းရန်အတူတကွလာသည့်အခါနှစ်ဦးသည်သွေ့ခြောက်သောအရိုးတို့သည်ပူးတွဲအဆစ်လွဲခံရအဖြစ်ဖော်ပြနေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဘောလုံးကွင်းများနှင့်ဘတ်စကက်ဘောအဖြစ်အလွန်အကျွံဆန့်သို့မဟုတ်ကျသွားမှုနိုငျကွောငျး High-သက်ရောက်မှုအားကစားနှင့်အားကစား, အဖြစ်ဆက်သွယ်ပါအားကစား dislocations အများစုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
Dislocations ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုတောင်းဆို
တစ်ဦးကအဆစ်လွဲပူးတွဲဆေးကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်တစ်ခုအရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ အဆစ်လွဲခံရဖို့အများဆုံးဖွယ်ရှိဆစ်လက်တော်အဆစ်တချို့ရှိနေပါတယ်။ ဘေးဖယ်, ဤအဆစ်ကနေအများဆုံးမကြာခဏအဆစ်လွဲပူးတွဲပခုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒူး၏ Dislocations, တင်ပါးနှင့် တံတောင်ဆစ်ချိုး ဆန်းဖြစ်ကြသည်။
စိတ်ထိခိုက်ဦးနှောက်ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုနှင့်ကျောရိုးဒဏ်ရာ
စိတ်ထိခိုက်ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ (TBI) ခေါင်းပေါ်မှာရုတ်တရက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချေမှုန်းရေးဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သည့်အခါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဦးခေါင်းရုတ်တရက်နှင့်အကြမ်းဖက် object တစ်ခုတာမျိုးသည့်အခါတစ်ဦးကတံခါးပိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်အရာဝတ္ထုဦးခေါင်းခွံမှတဆင့်ကိုချိုးဖျက်မထားဘူး။ object တစ်ခုဦးခေါင်းခွံ pierces နှင့်ဦးနှောက်တစ်သျှူးထဲသို့ဝင်သောအခါတစ်ဦးကမထိုးဖောက်ဒဏ်ရာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာအများအပြားအမျိုးအစားများကိုဦးခေါင်းနှင့်ဦးနှောက်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- အခါဦးခေါင်းခွံအက်ကြောင်းသို့မဟုတ်လပ်ချိန်၏အရိုးတစ်ဦးကဦးခေါင်းခွံကျိုးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
- တစ်ဦးကစိတ်ဓာတ်ကျဦးခေါင်းခွံကျိုးဦးနှောက်တစ်သျှူးစကျိုးခေါင်းခွံစာနယ်ဇင်းတဲ့အခါမှာအပိုင်းပိုင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါက contusion လို့ခေါ်တဲ့ဦးနှောက်တစ်သျှူးများ၏ကွိတျဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- တစ်ဦးက contusion ကိုလည်းဦးခေါင်းခွံ၏နယ်နိမိတ်အတွင်းဦးနှောက်လှုပ်တုံ့ပြန်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဦးခေါင်းအတွင်းအဓိကသွေးကြောပျက်စီးမှုဦးနှောက်သို့သို့မဟုတ်န်းကျင်တစ်ဦးသွေးသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး TBI ၏ပြင်းထန်မှုတစ်ဦးပျော့ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းကနေမေ့မြောသို့မဟုတ်ပင်သေမင်း၏အစွန်းအထိနိုင်ပါတယ်။
ကျောရိုးဒဏ်ရာ
ကျောရိုးဒဏ်ရာ (SCI) ကကျောရိုးထဲမှာဆဲလ်တွေပျက်စီးမှုအတွက်တဲ့အခါစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်ရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်သို့မဟုတ်တက်နှင့်ကျောရိုးကိုဆင်းအချက်ပြမှုများကိုထပ်ဆင့်လွှင်သောအာရုံကြောဝစော severs ။ ကျောရိုးဒဏ်ရာအသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားများပါဝင်သည်:
- contusion (ထိုကျောရိုး၏ကွိတျ)
- ချုံ့ခြင်း (ကျောရိုးအပေါ်ဖိအားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့)
ကျောရိုးဒဏ်ရာ၏အခြားအမျိုးအစားများ lacerations (ကိုဖြတ်တောက်နေခြင်းသို့မဟုတ်အာရုံကြောအမျှင်၏ဖြတ်) နှင့်ဗဟိုကြိုး syndrome ရောဂါ (ထိုကျောရိုး၏သားအိမ်ခေါင်းဒေသမှတိကျတဲ့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု) တို့ပါဝင်သည်။
ထူးခြားသောနှင့်နာတာရှည်ဒဏ်ရာအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ?
ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ် acute ဒဏ်ရာ, sprained ခြေကျင်း ကိုပြန်တင်းမာ, သို့မဟုတ် ကျိုးလက် , လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ တစ်ခုစူးရှဒဏ်ရာလက္ခဏာများပါဝင်သည်:
- ရုတ်တရက်ပြင်းထန်စွာနာကျင်မှုကို
- ဖူးရောင်ခြင်း
- တစ်နိမ့်ခြေလက်ပေါ်မှာအလေးချိန်နေရာနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
- တစ်ခုအထက်ခြေလက်များတွင်အစွန်းရောက်နူးညံ့ကြင်နာမှု
- ရွေ့လျားမှုအပြည့်အဝအကွာအဝေးကတဆင့်ပူးတွဲရွှေ့ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
- အစွန်းရောက်ကိုယ်လက်အင်္ဂါအားနည်းခြင်း
- အရိုး၏မြင်နိုင် dislocation / အနားယူ
နာတာရှည်အနာတရ
နာတာရှည်ဒဏ်ရာတွေအများအားဖြင့်တစ်ဦးအားကစားကစားခြင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောကာလကိုကျော်ကျင့်သုံးနေချိန်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တဦးတည်းဧရိယာ overusing ကနေရလဒ်။ နာတာရှည်ဒဏ်ရာလက္ခဏာများပါဝင်သည်:
- နာကျင်မှုလှုပ်ရှားမှုများဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာ
- တစ်ဦးမှိုင်းနာရသောအခါကြွင်းသောအရာမှာ
- ဖူးရောင်ခြင်း
ကျွန်မအနေနဲ့ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုသည်းခံကြပါလျှင်ငါသည်အဘယ်သို့သင့်သလဲ
တစ်ဦးဒဏ်ရာရစူးရှသို့မဟုတ်နာတာရှည်ဖြစ်ပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, တစ်ဦးဒဏ်ရာနာကျင်မှု "မှတဆင့်အလုပ်လုပ်" ရန်ကြိုးစားရန်ကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်ဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုကနေနာကျင်မှုရှိသည့်အခါရပ်ရန်! လှုပ်ရှားမှုကိုဆက်လက်သာနောက်ထပ်ထိခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အခြားသူများကို Self-ကုသနိုင်ပါတယ်စဉ်တချို့ကဒဏ်ရာ, prompt ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုလိုအပ်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုကိုရှာသောအခါ
သငျသညျဆိုပါကကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်မခေါ်သင့်ပါတယ်:
- ဒဏ်ရာပြင်းထန်နာကျင်မှု, ရောင်ရမ်းခြင်း, သို့မဟုတ်ထုံဖြစ်ပေါ်စေသည်
- သင်ဧရိယာပေါ်တွင်အလေးချိန်သညျးမခံနိုငျသညျ
- အဟောင်းဒဏ်ရာနာကျင်မှုသို့မဟုတ်မှိုင်းနာတိုးမြှင့်ရောင်သို့မဟုတ်ပူးတွဲမူမမှန်သို့မဟုတ်မတည်ငြိမ်မှုများကလိုက်ပါသွားသည်ကို
သငျသညျအထကျရောဂါလက္ခဏာတွေမဆိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကအနည်းဆုံးအားပထမဦးဆုံးမှာ, အိမ်မှာဒဏ်ရာကုသရန်ဖြစ်ကောင်းအန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ နာကျင်မှုများသို့မဟုတ်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးအကောင်းဆုံးပါပဲ။
> Source:
> NIH ထုတ်ဝေမှုအမှတ် 04-5278