အောက်စီဂျင် Levels နဲ့ Drop နဲ့ Long-term ကျန်းမာရေးပြဿနာများထုတ်လုပ်မည်
သင်တစ်ဦးကိုယ်တွေ့သက်သေဖြစ်စေဖြစ်ပျက်ပါကတစ်စုံတစ်ဦးကအိပ်နေစဉ်အသက်ရှူရပ်တန့်စောင့်ကြည့်ဖို့ကိုအနည်းငယ်ကြောက်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အသက်ရှူခြင်းကိုရပ်တန့်ပါလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ရသနည်း အပါအဝင်အလားအလာအကြောင်းတရားများ, အချို့အကြောင်းကိုလေ့လာပါ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် , နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ရေတိုနှင့်ရေရှည်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ရပ်နားမှုများရှူလိုက်တဲ့အခါ
အသက်ရှူနှောင့်အယှက်လေ့အိပ်ပျော်ခြင်းစဉ်အတွင်းလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အများဆုံးမကြာခဏမှတ်ချက်ချနေသည် snoring ။ အသက်ရှုနေစဉ်အတွင်းအထက်လေကြောင်းတုန်ခါမှု၏အခါတစ်ရှူး, ဒီဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့၏အသံကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာလုံးဝရပ်တန့်ဖို့အသက်ရှူဘို့လည်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အဘယ်အရာကိုဒီကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်?
အိပ်နေစဉ်တွင်အသက်ရှူအတွက် pause "အသက်အလျှင်းမရှိပါ" ဟူသောဂရိကနေအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ဟုခေါ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်အားဖြင့်ဖြစ်ရပ်များပြီးခဲ့သည့်အနည်းဆုံး 10 စက္ကန့်ပေမယ့်သူတို့ကမိနစ်အနည်းငယ်အထိကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့, ဒီပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် (OSA) ကြောင့်ဖြစ်သည်။ လျှာ, ပျော့ပျောင်းသောအာခေါင်နှင့် uvula - - ပုံမှန် Airflow ပြိုကျခြင်းနှင့်နှောက်ယှက်အထက်လေကြောင်း၏တစ်ရှူးလာသောအခါ OSA တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဲဒီမှာဆဲရင်ဘတ်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ရွေ့လျားနေသောအတူရှူရှိုက်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်လေထုပုံမှန်အားဖြင့်လည်ချောင်းအတွင်းအဆီးအတားအတိတ်ရွေ့လျားခြင်းမရှိပါ။ ရလဒ်အဖြစ် Airflow လျှော့ချသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာသောဤကာလအတွင်းနှာခေါင်းသို့မဟုတ်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့်ပြောင်းရွှေ့ခံရဖို့စောင့်ကြည့်လေ့လာမပေးပါ။
စဉ်းစားရန်အိပ်ပျော်ပြီးစိတ်ပျက်အသက်ရှူ၏အခြားအလားအလာအကြောင်းတရားများရှိပါသည်။
လျော့နည်းလေ့ယင်းအသက်ရှူပုံစံကြောင့်အသက်ရှူလှုံ့ဆော်ဖို့ brainstem တစ်ဦးပျက်ကွက်မှပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသည်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည် အလယ်ပိုင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် , Cheyne-Stokes အသက်ရှူနှင့် မွေးရာပါအလယ်ပိုင်း hypoventilation syndrome ရောဂါ ။ ပထမဦးဆုံးအခြေအနေနှစ်ခုမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူ, ဒါမှမဟုတ်သေခြင်းတရားအနီး, နှလုံးပျက်ကွက်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်နိုင်သည်။
အဆုံးစွန်သောရောဂါမွေးဖွားမှာအချို့ကလေးငယ်များအတွက်မရှိသလောက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။
မလျော်ကန်သောအသက်ရှူနှင့်အတူထိုအသွေးရဲ့အောက်စီဂျင်အဆင့်ကို drop ။ ဦးနှောက်၏အာရုံခံမလုံလောက်အသက်ရှူတိုးမြှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက် အဆင့်ဆင့်နှင့်နိုးထမှုကိုလှုံ့ဆော်။ ဤသည် cortisol ဟော်မုန်းတစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအား spikes နှင့်ရေရှည်ကျော်ကတခြားပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာကြုံတွေ့ရအဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး gasping သို့မဟုတ်မွန်းကျပ်နိုးထနိုင်ပြီးတစ်ဦးလေ့လာသူကိုယ်ခန္ဓာ၏ကြီးသောချေဆတ်သောအခါနှင့်လှုပ်ရှားမှုသက်သေခံလိမ့်မည်။
ဘယ်အချိန်မှာအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ပြင်းထန်ဖြစ်လာသလား
အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ပြင်းထန်မှုကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါဟာအရွယ်ရောက်အတွက်တစ်နာရီကိုအထိ 5 ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်ဖို့အသက်ရှူခြင်းနှင့်ကလေးများအတွက်တစ်နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်ဖြင့်ခေတ္တများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်ဖို့ထင်နေသည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်ရပ်များပင်ပုံမှန်အိပ်စက်မှုဇာတ်စင်အသွင်ကူးပြောင်းမှုရဲ့တစိတ်တပိုင်းအဖြစ်ပေါ်ပေါက်စေနိုင်သည်။ အသက်ရှူပြတ်တောက်ပိုပြီးမကြာခဏပေါ်ပေါက်ပါက, အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နေတဲ့ရောဂါစေခြင်းငှါ အိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှု ။ အောက်ပါအမျိုးအစားကတော့အပေါ်အခြေခံပြီးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခွဲခြားဖို့အသုံးပြုနေကြသည် အသက်ရှူကျပ်-hypopnea အညွှန်းကိန်း (ahi) :
- အပျော့စား: တစ်နာရီလျှင် 5-15 ဖြစ်ရပ်များ
- အလယ်အလတ်: တစ်နာရီ 15-30 ဖြစ်ရပ်များ
- ပြင်းထန်: တစ်နာရီလျှင် 30 ကျော်ဖြစ်ရပ်များ
ဤဖြစ်ရပ်များနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအောက်စီဂျင်ဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုဒီဂရီကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ အောက်စီဂျင်အဆင့်ကို 90% အောက်သို့ကျဆင်းသည့်အခါ, ဒီ hypoxemia ဟုခေါ်သည်။
နှလုံးသို့မဟုတ်အဆုတ်ရောဂါ၏ setting ကိုမှာအောက်စီဂျင်အဆင့်ဆင့်ချင်းစီစဉ်အသက်ရှူကျပ်အဖြစ်အပျက်နှင့်အတူအကြီးအကျယ် drop လိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်နေ့ချင်းညချင်းအပေါ်ထားရှိကြီးမြတ်သောစိတ်ဖိစီးမှုရှိစေနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်အောက်စီဂျင်ဟာဆင်းရဲချို့တဲ့ရေတိုရေရှည်နှင့်ရေရှည်နှစ်မျိုးလုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ရှူမ၏က Short-Term အကျိုးဆက်များဘာတွေလဲ?
ဒါဟာအသက်ရှူအတွက်တစ်ခုတည်းမျက်မြင်ခေတ္တနားလူတစ်ဦးကြာကနောက်ဆုံးအသက်ရှုဖြစ်လိမ့်မယ်လို့အလွန်အလားအလာမရှိပါ။ အဲဒီအစားဖြစ်ရပ်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့အဆုံးသတ်ဖွယ်ရှိသည်။ အသက်ရှူကျပ်နာတာရှည်ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါကမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ , ဒါပေမယ့်သူကရုတ်တရက်အသေခံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သလဲ
အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ရုတ်တရက်သေမင်း၏အန္တရာယ်တိုးပွားစေပါသည်။
ဒါဟာ asystole လို့ခေါ်တဲ့နှလုံးရဲ့ function ကိုတစ်ဦးဖမ်းဆီးခံရမှဦးဆောင်မယ့်နှလုံးပုံမမှန်ခြင်းနှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစ atrial fibrillation, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု (myocardial infarction), နှင့်ပင်လေဖြတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်ရပ်များသည့်အခါတိုက်ဆိုင်တည်းဟူသောနံနက်ဆီသို့တိုးမြှင့်ဟန် REM sleep ကို ပိုပြီးလေ့ဖြစ်ပေါ်နှင့်ပိုပြီးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ပေါ်ပေါက်ဖို့ apt အခါ။
ဤရွေ့ကားအနည်းကိန်းဖြစ်ရပ်များဖြစ်ကြပြီးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်သူ့ဟာသူမကြာခဏနှစ်သို့မဟုတ်ပင်ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် disorders အသက်ရှူ၏တစ်ည၏အကျိုးဆက်များကိုကျော်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာမှမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာသို့သော်အကျိုးဆက်မပါဘဲအဖြစ်ပယ်ချခဲ့သည်မရသင့်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နှောင့်အယှက်ထွက်သက်နှင့်နာတာရှည်အန္တရာယ်
တဦးတည်းစီးကရက်သေချာပေါက်အဆုတ်ကင်ဆာမှသင်၏နိဂုံးကိုဦးတည်သွားစေမည်မဟုတ်ရုံလိုပဲအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်တညဉ့်ဘေးဥပဒ်ကိုစာလုံးပေါင်းမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သျောလညျး, တစ်နှစ်ပြီးနောက်တစ်နှစ်တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ဆေးလိပ်ဖွယ်ရှိတဲ့ဖှယျအဆုံးအဘို့အသငျသညျကို set up ပါလိမ့်မယ်။ အလားတူစိုးရိမ်ပူပန်ကျန်းမာရေးကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာထိခိုက်အတူတည်းကကုသမှုမရှိဘူးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဘို့အထမြောက်တော်မူနိုင်ပါသည်။
ရေရှည်အိပ်ပျော်ခြင်း-disorders အသက်ရှူအရေးကြီးသောကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်ကိုသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား (သွေးတိုး) ၏ဖြစ်ပွားမှု, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်နှလုံးပြဿနာများကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကဲ့သို့အစိတ်ကျရောဂါနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါဟာနေ့ခင်းဘက်အိပ်တိုးပွါးခြင်းနှင့်ယာဉ်မတော်တဆမှုအထောက်အကူပြုပေမည်။ ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ကနှလုံးရောဂါ, နှလုံးပုံမမှန်ခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ တိုတောင်းသောခုနှစ်တွင်တည်းကကုသမှုမရှိဘူးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်သငျသညျကိုသတ်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျသို့မဟုတ်သင်အသက်ရှူအတွက်အတွေ့အကြုံများမှုများထပ်တလဲလဲဖြင့်ခေတ္တခစျြသူတစ်ဦးဦးလျှင်သင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကဲဖြတ်ရှာအံ့သောငှါသင့်ပါသည်။ အခွားသောရောဂါလက္ခဏာသို့မဟုတ် အရိပ်လက္ခဏာ ရောဂါထောက်ပြနိုင်ပါသည်, သို့သော်အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုအကြောင်းရင်းသကဲ့သို့သင်တို့အားရဲ့အဓိပ္ပါယ်အဖြေကိုပေးပါလိမ့်မယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ၏အသုံးပြုမှုအပါအဝင်ရရှိနိုင်ပါသည်ထိရောက်သောကုသမှုရွေးချယ်စရာရှိပါတယ် CPAP ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ပစ္စည်း ။
inconsequential အဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အသက်ရှူနှောင့်အယှက်ပယ်ချမနေပါနဲ့, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, လေးနက်ပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအားဆင့်ဆိုရမည်မှာ, သင်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အိပ်ရန်လိုအပ်သည်ကုသမှုရ။ သင်ပြုဝမ်းမြောက်လိမ့်မယ်။
> Source:
> Kryger, MH et al ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ " Elsevier, 5th edition, 2011 ။