လူကြီးများအတွက်ဆိုဒီယမ်၏အကောင်းဆုံးနေ့စဉ်ထိုးအကြောင်းကိုမကြာသေးမီ, ပဍိပက္ခလေ့လာမှုများငါတို့အားလုံးကိုနည်းနည်းရှုပ်ထွေးခဲ့ကြပေမည်နေစဉ်, ကလေးများနှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်ခု ပို. ပင်မကြာသေးမီလေ့လာမှုဿုံရှင်းရှင်းလင်းလင်းပုံရသည်။ ကျနော်တို့ Over-salting သူတို့ကိုဖြစ်ကြသည်။
အထူးသ US မှာကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်နေ့စဉ်ဆိုဒီယမ်၏အကြမ်းဖျင်း 3300 မီလီဂရမ်ပျမ်းမျှနေကြသည်။ ဤသည်စားသုံးမှုအဆင့်ကိုကောင်းစွာလက်ရှိထောက်ခံချက်အထက်ဖြစ်ပြီး, ပင်လည်းနည်းနည်းအစားအသောက်ဆိုဒီယမ်၏ဘေးစူးစမ်းကြပြီလေ့လာမှုများအတွက်အဆိုပြုထားမြင့်ခုံအထက်။
ဆိုဒီယမ်မပါကယ်လိုရီရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ရိုက်အထောက်အကူပြုပါဘူးကတည်းကအစားအသောက်ဆိုဒီယမ်နှင့်ကလေးဘဝအဝလွန်အကြားလင့်များချက်ချင်းသိသာမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်လင့်များအဲဒီမှာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အတော်လေးအရေးကြီးသော။
ပထမဦးစွာပိုလျှံအစားအသောက်ဆိုဒီယမ်တို့ကချမှတ်ထားကျောင်းအုပ်ကြီးအန္တရာယ်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများအတွက်ဆားစားသုံးမှုအပေါ်အသစ် CDC အစီရင်ခံစာရေပန်းစားပိုလျှံနှင့်ကလေးများအတွက်သွေးတိုးရောဂါတစ်ဦးမြင့်မြင့်တက်မှုနှုန်းအကြားတစ်ဦးအသင်းအဖွဲ့ကဖော်ပြသည်။ အဝလွန်ခြင်းလည်းအလှည့်များတွင်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းနှစ်ဦးစလုံးတွေအတွက်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သောသွေးတိုးရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်ပါသည်။ ကပ်ရောဂါငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဝလွန်၏ဆက်စပ်များတွင် ပို. ပို. နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်အချက်များအစဉ်အဆက်အငယ်အသက်အရွယ်မှာမြင်ကြသည်။ US မှာကလေးများအသက်အရွယ် 5-14 အတွက်လေဖြတ်နှုန်းပုံကြောင့်ရန်, မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း 35% ထမြောက်တော်မူပြီ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဝလွန် ။
အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်နှစ်ဦးစလုံးမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားအထောက်အကူပြုကတည်းကပေါင်းစပ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်စေခြင်းထက်ပိုဆိုးဖြစ် apt ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီတော့ပိုလျှံအစားအသောက်ဆိုဒီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဝလွန်၏အရေးကြီးသောအကျိုးဆက်များတဦး။
ဒုတိယအချက်မှာ we- နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ children- ဆား၏အရသာကိုကြိုက်နှစ်သက်လေ့ရှိပါတယ်။ ချိုမြိန်မတူဘဲ, ငန်သေချာပေါက်တစ်ခုပင်အရသာ preference ကိုမဖွစျစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်အလွန်အနည်းဆုံးတစ်ခုကိုအလွယ်တကူဝယ်ယူနေသည်။ မကြာခဏမဟုတ်ဘဲလျှို့ဝှက်အစားအစာဖန်ဆင်းဖြည့်စွက်အတွက်ဆားကိန်းဂဏန်းများ, သူတို့ကိုပိုပြီးအရေးပါတယ်လို့စေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့အလုံအလောက်ခဲ့ပြီးပြီဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီမစားတိုးမြှင့်ဖို့။
ဤအယူအဆနာမည်ကြီးမတိုင်မီကျနော်တို့အစာစားခြင်းရပ်တန့်မနိုင်အစားအစာများ engineer ဖို့အစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်း၏ဆက်ကပ်အပ်နှံထားအားထုတ်မှုစုံစမ်းသတင်းစာဆရာမိုက်ကယ်မော့စ်အားဖြင့်စူးစမ်းလျက်ရှိသည် "။ betcha '' ကိုယ့်တဦးတည်းကိုစားလို့မရဘူး" ဟုအဆိုပါစျေးကွက်ရှာဖွေရေးဆောင်ပုဒ်အတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်နှင့်အခြားသူများအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည် ။
အဆိုပါအသားတင်အကျိုးသက်ရောက်ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သားသမီးရဲ့အစားအစာထဲမှာပိုလျှံဆိုဒီယမ်၏ကယ်လိုရီတစ်ခုဆက်စပ်ပိုလျှံပါတယ်။ ကယ်လိုရီတစ်ခုပိုလျှံ, သင်တန်း, တိုက်ရိုက်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
တတိယနှင့်နောက်ဆုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့သားသမီးရဲ့အစားအစာအတွက်ဆိုဒီယမ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်မိသားစုရဲ့မီးဖိုချောင်စားပွဲပေါ်တွင်ဆား shaker မဟုတ်ပါဘူး။ အထက်အဓိပ်ပာအဖြစ်အစား,, ကလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာမှဆက်ပြောသည်ဆားဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အမေရိကန်အစားအစာထဲမှာဆားနီးပါး 80% အစားအစာများသို့လုပ်ငန်းများ၌မီကာလအစဉ်အမြဲအိမ်မှာနေတဲ့လက်သည်ဆား shaker များအတွက်ရောက်ရှိ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့သားသမီးများ၏ကိစ္စတွင်နီးပါးတစ်ဝက်ဆားရုံတဆယ်လေ့ကိုစားအစားအစာများ, အစားသံသယရှိအာဟာရအရည်အသွေးအပေါင်းတို့၏စာရင်းတစ်ခုကနေလာပါတယ်။
ဒါဆိုဒီယမ်မြင့်မားစားသုံးမှုနှင့် junk အစားအစာ၏အမြင့်ဆုံးစားသုံးမှုအကြားတစ်ဦး indelible link ကိုလည်းမရှိ။ junk အစားအစာ, သင်တန်း၏, တိုက်ရိုက်ကလေးဘဝ obesity- ဖို့နှင့်ကျန်းမာရေးခြုံငုံအပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ မတိုင်မီကလေ့လာမှုတစ်ခုအမေရိကန်ကလေး၏အစားအစာထဲမှာကယ်လိုရီ၏တစ်ဝက်တစ်တတိယ junk အစားအစာများကနေမဝင်စေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။
တကယ်စွဲလမ်းလျှင်ဆား, ဤအစားအစာများဒါနှစ်သက်ဖွယ်စေရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကနောက်ဆုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်လျော်သောကိုးကွယ်ရာကိုမီးမောင်းထိုးပြမှဆောင်ရွက်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးတွေအတွက်ရေပန်းစားပိုလျှံပြင်ပေးဖို့, ဆိုဒီယမ်, ဒါမှမဟုတ်စားသုံးမှု၏မည်သည့်အလွန်တိကျသောခုံပေါ် fixate စရာမလိုပါ။ ပညာရှိပေါင်းစပ်အတွက်အကြိုးပွုအစားအစာများ: အစား, ငါတို့သည်ငါတို့၏အစားအစာများ၏အရည်အသွေးအားနည်းစေပြီးသောသူအပေါင်းတို့အဘို့ဆေးတစ်လက်မှ ever- အဖြစ် turn- လိမ့်မည်။ ပိုပြီးအစားအစာများကိုစား alike- we- မိဘများနှင့်ကလေးများသဘာဝကနေညွှန်ကြားခဲ့လျှင်, အိမ်မှာကိုပြင်ဆင်ပိုပြီးအစားအစာများနှင့်နည်းပါးလာအလွန်အမင်းလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ, ဆားစားသုံးမှုကိုဆင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဆိုဒီယမ်အတွက်လျော့ချရေးနီးပါးဆက်ဆက်ငါတို့သားသမီးအဘို့နှင့် us- အဘို့အကောင်းတစ်ဦးအရာဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်အမှတ်အနားမှာနီးပါးဖြစ်ပါတယ်။
အာဟာရ-ပျော့, စွမ်းအင်သိပ်သည်းခြင်းနှင့်ဟုတ်တယ်, ငန် junk အစားအစာများကိုအစားထိုး - အာဟာရ-သိပ်သည်း, စွမ်းအင်ပျော့နှင့်အတူ, သဘာဝအစားအစာများကိုနှစ်ဦးစလုံးကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နှင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးနှင့်ပတ်သက်သောအကျိုးခံစားခွင့်များကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်းပေးအပ်။
ငါတို့သားသမီး un-pickling, တစ်နည်းအတွက်ရိုးရှင်းစွာမိမိတို့၏အစားအစာအတွက်အဓိကအစားအစာအုပ်စုများ၏တစ်ဦးအဖြစ် "junk" ဖျက်သိမ်းရေးတစ် by-product နှင့်မြိတ်အကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ကြောင်း၏အားသာချက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးအဘယ်သူမျှမငြင်းခုန်ရှိပါသည်။ ပြုရရန်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီဘို့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်ကြှနျုပျတို့အားလုံး, ရိုးရှင်းစွာရှိပါသည်။