အဘယ်အရာကိုထိနမိဒ္ဓသင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်းသင်ကပြောပြပါနိုင်သလား
Somnolence အိပ်၏ပြည်နယ်ကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောတစ်အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသဘာဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်သောထိနမိဒ္ဓရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian rhythms သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း / ပါတီအားပုံစံများကိုညွှန်ကြားပါတယ်။ ဒါဟာအစခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian စည်းချက်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ကြောင်းမမှန်ရည်ညွှန်းခြင်းနှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုသညျ့အိပ်ချင်, ဒါမှမဟုတ်ထိနမိဒ္ဓကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအချို့သောဆေးဝါးများဒါမှမဟုတ်ကုသမှုနှင့်အတူဆက်နွယ်လိမ့်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
Somnolence ကြောင့်သဘာဝပြည်နယ်တစ်ခုရောဂါ၏လက္ခဏာ, ဒါမှမဟုတ်သူ့ဟာသူထံသို့ရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ဆုပ်ကိုင်ဖို့ခက်ခဲအယူအဆရှိနိုင်ပါသည်။ ဆေးပညာ၏နယ်ပယ်အတွင်း၌သို့သော်ဟူသောဝေါဟာရကိုပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောပြည်နယ်ထက်သာမန်တဦးတည်းကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းအခြေအနေတစ်ဦးဆေးကုသမှုဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ် misaligns သို့မဟုတ် disrupts တဲ့ရောဂါ: Somnolence အမြင်ကျယ်အရာသုံးခုထဲကတစ်ခုနှင့်ဆက်စပ်သောခံအဖြစ်ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများ
အိပ်ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်နာမကျန်းမှသဘာဝတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါကျွန်တော်တို့ကိုနှိမ့်ချ run ခံစားရစေသည်ကြောင့်တဦးတည်းလက်တွင်, ငါတို့အိပ်။ အခြားတွင်, ကျွန်တော်တို့ဟာပိုကောင်းရနိုင်အောင်စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရန်အိပ်။
ဒါပေမဲ့တချို့အခြေအနေများတိုက်ရိုက်ဦးနှောက်ထဲမှာဟော်မုန်းသို့မဟုတ်ဓာတုခွင်ဖြစ်စေတဲ့ခြင်းဖြင့် somnolence မှကူညီသည်။ အခြားသူများကဒဏ်ရာ, ရောဂါကူးစက်, ဒါမှမဟုတ်ရောဂါမှတဆင့်ဖြစ်စေတိုက်ရိုက်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေအကြောင်းတရားများအနက်:
- Hypothyroidism (အနိမ့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု)
- Hypermagnesemia (အလွန်အကျွံမဂ္ဂနီဆီယမ်)
- Hyponatremia (အရမ်းနည်းနည်းဆား)
- Hypercalcemia (အလွန်အကျွံကယ်လစီယမ်)
- နှောက်အမြှေးရောင် (ဦးနှောက်နှင့်ကျောရိုးပတျဝနျးကငျြတစ်သျှူးများရောင်ရမ်းခြင်း)
- Encephalitis (ဦးနှောက်ရောင်ခြင်း)
- ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းအပါအဝင်ဦးနှောက်အကြိတ်,
- ဆီးချိုရောဂါ
- ဦးနှောက်ကင်ဆာ
- Fibromyalgia
- စိတ်ကြွရောဂါ
- စီးပွားပျက်ကပ်
ကုသမှု-Related အကြောင်းရင်းများ
ထိနမိဒ္ဓများစွာကိုဆေးညွှန်းများနှင့် over-the-counter ဆေးဝါးများတစ်ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါသည်။ အခြားသူများကိုဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် (CNS) ရက်နေ့တွင်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုကြောင့်မရည်ရွယ်သောထိနမိဒ္ဓကိုဖြစ်ပေါ်စေနေစဉ်မူးယစ်ဆေးဝါးတချို့ကအထူးသ, သူတို့ရဲ့တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။
non-ဆေးဝါးကုသမှုကိုလည်းဦးနှောက်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုကြောင့်တိုးလာအိပ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကသုဒ္ဓဥပမာဖို့အသုံးပြုဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးဖြစ်ပါတယ် ဦးနှောက်ကင်ဆာရောဂါကုသ ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဓါတ်ရောင်ခြည်၏အသုံးပြုမှုကိုအလွန်အကျွံနေ့ခင်းဘက်အိပ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ပျို့ခြင်း, အန်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသော somnolence syndrome ရောဂါအဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခွအေနေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
ကုသမှု-related somnolence ၏အဓိကစိန်ခေါ်မှုများတစ်ခုမှာကုသခံနေရအခြေအနေကိုပြီးသားထိနမိဒ္ဓနှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ ထိုသူတို့တွင်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါနှင့်တူသောအခြေအနေများဖြစ်ကြ polycystic Ovary Syndrome (PCOS) စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဘုံများမှာဘယ်မှာ။ ကုသမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအားဖြင့်ထိခိုက်ပျက်ပြားစေကြသည်မဟုတ်သို့မှသာဤကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုမကြာခဏဆေးသို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။
အသုံးအများဆုံး somnolence နဲ့ဆက်စပ်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အတန်း၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:
- (opiates အပါအဝင်) Analgesics နာကျင်မှုဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးပြု
- စိတ်မကျဆေး Antidepressants
- သိမ်းယူမှုကုသရန်အသုံးပြု Antiepileptics
- ဓာတ်မတည်ကုသရန်အသုံးပြု Antihistamines
- သွေးဖိအားကုသရန်အသုံးပြု Antihypertensives
- Antipsychotics
- Dopamine agonists ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့အခွအေနမြေားစှာဆကျဆံဖို့အသုံးပြု
- ငြိမ်စေသောဆေး
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian Rhythm Disorders
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian စည်းချက်မမှန် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထိခိုက်စေသောသူတို့ကိုအများမှာ "ပြည်တွင်းရေးနာရီ။ " ဤရွေ့ကားအိပ်ပျော်ခြင်းမူမမှန်ဖြစ်စေပြင်ပ (extrinsic) သတင်းရင်းမြစ်များကသို့မဟုတ်ကျနော်တို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း / ပါတီအားပုံစံများ၏ပြည်တွင်းရေး (အခ်ါ) ချွတ်ယွင်းခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
Extrinsic အိပ်မမှန်မကြာခဏတဦးတည်းသော့ချက်အင်္ဂါရပ်တဝိုက်ဗဟိုပြုနေကြသည်: အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့မဟုတ် ညအချိန်တွင်။ ခန္ဓာကိုယ်ထွက်ရှိသောညစဉ်ညတိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာအိပျပျြောနှင့်နံနက်တိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာမြင့်တက်, ပုံမှန်အိပ်စက်မှု / ပါတီအားပုံစံမနှောမြော။
ဒီပုံစံအတွက်မဆိုနှောင့်အယှက်ဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ်ချွတ်ပစ်နဲ့ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ် အိပ်မပျော် ခြင်းနှင့်နေ့ခင်းဘက်အိပ်ငိုက်။
ဤ (အချိန်ဇုန်အပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့) ဂျက်သုံးနေပြီတူသောအတွေ့အကြုံများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် hypersomnia (အလွန်အကျွံအိပ်ပျော်ခြင်း) တို့အကြား Slingshot စေနိုင်သည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသို့မဟုတ်အလှည့်အဆိုင်းအလုပ်အတွက်ပြောင်းကုန်ပြီအလုပ်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ (SWSD), တူသောအခြေအနေများပြောပြတယ်။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် နေတဲ့လူတစ်ဦးညမှာပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအသက်ရှူခြင်းကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်အရာအတွက်လည်းတစ်ဘုံအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။
အခ်ါအိပ်ပျော်နေတဲ့ပုံမမှန်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေပါသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိပြောင်းကုန်ပြီကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ကြသည်မဟုတ်။ ယင်းအစားသူတို့မူမမှန်အိပ်ပျော်ခြင်း / ပါတီအားပုံစံများဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းပျက်ယွင်းနေပြည်တွင်းရေးနာရီနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်။ ဒီဥပမာပါဝင်သည်:
- အဆင့်မြင့်အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ချင်ရရှိသွားတဲ့စောစောအိပ်ရာသွားရသောရောဂါ (ASPD), မကြာခဏနေဝင်ချိန်မတိုင်မီ၎င်း, စောစောထမကြာခဏနေထွက်မတိုင်မီ
- လူတစ်ဦးအစောပိုင်းနံနက်တိုင်အောင်အိပ်ပျော်နှင့်မကြာခဏမွန်းတည့်တဆင့်အိပ်မပြုစေခြင်းငှါအရာအတွက်နှောင့်နှေးအိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်ရောဂါ (DSPD),
- ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးကို 24 နာရီကာလတစ်လျှောက်လုံးပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအိပ်ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမပုံမှန်အစည်းအဝေးညအချိန်အိပ်စက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှိပါတယ်ရသောမမှန်အိပ်ပျော်ခြင်း-ပါတီအားရစ်သမ်ရောဂါ,
အခ်ါမမှန်မကြာခဏအိပ်မပျော်သို့မဟုတ် hypersomnia ထက်ထိုးထွင်းသိမြင်အိပ်ပျော်ခြင်း / ပါတီအားသံသရာတစ်ဦး "ချို့ယွင်း" အဖြစ်ရောဂါရှာဖွေမှုမှားယွင်းနေကြပါတယ်။ ပင်ထပ်မံအမှုအရာရှုပ်ထွေးစေရန်, အဘယ်သူမျှမအချက်များကဤမူမမှန်စေဇီဝသောအရာကိုသို့မဟုတ်မျိုးရိုးဗီဇအတော်လေးသေချာသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
နေ့ခင်းဘက်အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့်ထိနမိဒ္ဓအများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပြဿနာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့သတိပေးချက်များ, ခံစားချက်နှင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်အဖြစ်ညမှာသင့်ရဲ့ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ ဥပမာ, အိပ်တစ်နေ့တာအတွင်းကျော်ကို 10 မှ 15 မိနစ် NAP ရန်သင့်အားဖြစ်ပေါ်စေသည်ဆိုလျှင်, သင်ရုတ်တရက်ညအချိန်တွင်အိပ်မပျော်နှင့်အတူရုန်းကန်နေကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
မဆိုအိပ်ပျော်နေတဲ့မူမမှန်နှငျ့ရငျဆိုငျပါကသူသို့မဟုတ်သူမအကြောင်းရင်းအတိအကျရှာရန်နိုင်အောင်သင့်ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီဖြေရှင်းချက်ဆေးဝါးများပြောင်းလဲနေတဲ့ကဲ့သို့ရိုးရှင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်, သို့မဟုတ်အကဲဖြတ် undiagnosed ခဲ့ကြခြင်းအလိုငှါဆေးပညာပြဿနာထုတ်ဖေါ်ဖြစ်နိုင်သည်။
အဆိုပါအိပ်ပျော်နေတဲ့ပြဿနာ (အမည်မသိမူရင်းအဓိပ္ပာယ်ကို) idiopathic ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ဖွယ်ရှိအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်အထူးပြုတဲ့သူဆရာဝန်တစ်ဦးမှတစ်ဦးလွှဲပြောင်းရယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
> Sources:
> Slater, G. အများနှင့် Steier, ဂျေ "အိပ်စက်ခြင်းမမှန်အတွက်အလွန်အကျွံနေ့ခင်းဘက်အိပ်ငိုက်။ " J ကို Thorac dis ။ 2012; 4 (6): 608-16; Doi: 10,3978 / j.issn.2072-1438.2012.10.07 ။
> Zhu, L. နှင့်ဇီး, P. "ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian Rhythm အိပ်စက်ခြင်း Disorders ။ " Neurol Clin ။ 2012; 30 ရက် (4): 1167-91; Doi: 10,1016 / j.ncl.2012.08.011 ။