Proprioception သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၌သင်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏တိမ်းညွတ်ခံစားနိုင်စွမ်းကိုဖော်ပြထားတယ်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်သတိရှိရှိသငျသညျအာကာသအတွင်းသို့မဟုတ်သင့်ပတ်ဝန်းကျင်၌ရှိကြ၏ဘယ်မှာစဉ်းစားရန်မလိုဘဲမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွတ်လွတ်လပ်လပ်ရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ Proprioception သင်၌ရှိကြ၏နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်တပ်ဖွဲ့တွေအချိန်အတွက်မဆိုပေးထားသောအချက်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပျေါမှာသရုပ်ဆောင်နေကြတယ်ဆိုတာကိုအနေအထားကိုသင့်ဦးနှောက်ကိုပြောပြ, သင်တို့၏ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွင်းအဆက်မပြတ်တုံ့ပြန်ချက်ကွင်းဆက်ဖြစ်ပါသည်။
ကျွန်တော်တစ်ဦးလက်မောင်းငါတို့မျက်စိပိတ်ထားကြသည်ပင်အခါ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးခေါင်းအထက်တွင်ကြီးပြင်းကြောင်းပြောပြနိုင်သောနည်းလမ်း proprioception ၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အခွားသောဥပမာသင်ကမျက်နှာပြင်မှာရှာဖွေနေကြသည်မဟုတ်ပင်အခါ, သငျသညျပေါ်မှာရပ်လျက်နေသောမျက်နှာပြင်ခံစားရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုပါဝင်နိုင်သည်။ သင်လမ်းဘေးတလျှောက်လမ်းလျှောက်, ပြီးတော့တစ်ဦးစိမျးလနျးပျေါမှာလမ်းလျှောက်ဖို့ကိုဖွင့်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ proprioception ၏မျက်နှာပြင်အတွက်ပြောင်းလဲမှုကိုထိန်းညှိဖို့ဘယ်လောက်သိတယ်။
အဆိုပါ Proprioception စနစ်၏ခန္ဓာဗေဒ
Proprioception ဟာကိုယ်လက်အင်္ဂါအနေအထားများ၏သတင်းအချက်အလက်များနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်များကိုအာရုံခံအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်မှလာ။ အဲဒီမှာသင့်ရဲ့ဦးနှောက်နှငျ့ဆကျသှယျကြောင်းကိုသင်၏ကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်အတွက်အထူးပြုအာရုံကြောတွေဟာနှင့်သင့်ပူးတွဲ၌တည်ရှိ၏နှင့်မည်မျှပူးတွဲပတျဝနျးကငျြကြွက်သားပေါ်မှာအတွက်လမ်းပိုင်းသို့မဟုတ် strain သောအရာကိုအနေအထားကပြောပြပါ။ အဆိုပါအာရုံကြောသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်ဖို့ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုအကြောင်းကိုသင့်ဦးနှောက်နှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးစနစ်တစ်ခုအတွက်တစ်ဦးချင်းစီကြွက်သားအစုအဝေးကိုဝန်းရံ။
လူအတော်များများတစ်ဦးဒဏ်ရာသို့မဟုတ်နာမကျန်းပြီးနောက်လက်ကျန်ငွေနှင့် proprioception လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။ စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးပြီးနောက်, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ဒူးရဲ့အနေအထားကိုသင့်ရဲ့အဓိပ္ပာယ်ပြန်လည်ကူညီပေးဖို့သင်တို့နှင့်အတူအလုပ်မလုပ်ပေမည်။ သူသို့မဟုတ်သူမနဲ့တူ, သင်ချိန်ခွင်လျှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရှိစေခြင်းငှါ T-ရပ်တည်ချက် , သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးအထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်း tool ကိုတစ်ဦးဟုခေါ်ဝေါ်သုံးနိုင်ပါသည် BAPS ဘုတ်အဖွဲ့ proprioception အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့။
proprioception သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုသာသက်ရောက်သည်နှင့်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင်တဆင့်သွားလာရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက်သင့်ရဲ့အောင်မြင်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖို့အဓိကသော့ချက်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်ကိုမည်သို့နားလည်ခြင်း။
သင်တစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှုသောအခါသူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏ဟန်ချက်နှင့် proprioception အကဲဖြတ်ရန်နှင့်သင့် proprioception လာအောင်ကူညီပေးပါလေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပေမည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင် unsteady ခံစားရဘယ်မှာအခြေအနေများအတွက်သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုစိန်ခေါ်လိမ့်မည်။ ဤသည် unsteadiness လိုအပ်သောဖြစ်၏ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဟန်ချက်နှင့် proprioception တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
Proprioception သင့်ခန္ဓာကိုယ်အာကာသအတွင်းဘယ်မှာသင့်ဦးနှောက်ကိုပြောပြကြောင်းကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောဆက်သွယ်ရေးတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးစီးရီးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဒဏ်ရာရခဲ့ကြပါလျှင်, သင့် proprioception system ကိုကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းကိုမှဦးဆောင်ချို့ယွင်းဖြစ်လာပေမည်။ သင့်ရဲ့ PT နှင့်အလုပ်လုပ်သင့်ရဲ့ proprioception နှင့်သင့်ခြုံငုံအလုပ်လုပ်တဲ့ mobility တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။
Brett Sears, PT တည်းဖြတ်။