Traction တကယ်ပဲအနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုများအတွက်အလုပ်လုပ်ပါသလား
လေ့လာမှုတစ်ခုသုံးပြီးကြောင်းအတည်ပြု lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ ဘို့လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု နဲ့နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာတိုးတက်လာသောရလဒ်မပူဇော်ဘူး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း တစ်ဦးတည်း။
သငျသညျအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုရှိပါကသင်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုသင့်ရဲ့သာမန်အဆင့်အထိပြန်လာမယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ၏ကျွမ်းကျင်န်ဆောင်မှုမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်ရဲ့ PT အမျိုးမျိုးသောကုသမှုသုံးနိုင်ပါသည် သင့်ရဲ့အခွအေနေနဲ့ကူညီသွားမှာပါ။
Lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲသူတွေကိုကုသတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။
သို့သော် lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲတကယ်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ကူညီပါဘူး sciatica ? ဒီတစ်ခါလည်းမ။
Lumbar Traction ကဘာလဲ?
Lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲနာကျင်မှုသို့မဟုတ် sciatica ပြန်ဆက်ဆံဖို့အချို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသအသုံးပြုသောတစ်ကုထုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ Lumbar, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်ပြန်, ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲသင့်ရဲ့အရိုးအကြားနေရာများ, သင့်ကျောရိုးကိုတက်စေသောအရိုးတို့သကိုခွဲခြားရန်ကူညီပေးသည်။ သီအိုရီများတွင်အနည်းငယ်ဤအရိုးတို့သည်ခွဲထုတ်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုလျော့နှင့်သင့်ရွေ့လျားတိုးတက်စေရန် pinch အာရုံကြောချွတ်ဖိအားယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
လက်ျာဘက်, ကောင်းသောအသံ?
မည်သည့် PT နည်းလမ်းသို့မဟုတ်ကုသမှုစဉ်းစားတိုင်း, သင်သုတေသနအကြောင်းကိုပြသထားတယ်ဘယ်အရာကိုနားလည်သင့်တယ်။ ကုသမှု၏အသုံးပြုမှုကြောင့်စိတ်ကူးတစ်ခုသို့မဟုတ်သီအိုရီရိုးရှင်းစွာ Is, သို့မဟုတ်ပါကသင့်ရဲ့တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်လုပ်ကိုင်ဖို့သက်သေပြသလဲ?
Lumbar Traction အကြောင်းသုတေသန Show ကိုအဘယျသို့ပါသလား
အရိုးအထူးကုများနှင့်အားကစားဆိုင်ရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ၏ဂျာနယ် (JOSPT) တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကလေ့လာမှုပြန်နာကျင်မှုများအတွက် extension ကို-based လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲထည့်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန်းစစ်ခဲ့သည်။
နောက်ကျောနာကျင်မှုနဲ့အာရုံကြောအမြစ် impingement နှင့်အတူ 120 လူနာတစ်ဦးကအုပ်စုတစ်စုကျပန်းလေ့ကျင့်ခန်းအတူ lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲဖြစ်စေခံယူဖို့ရွေးချယ်ထားသည့်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာနာကျင်မှုများအတွက်တင်ပြသောခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသူတို့က, နောက်ပြန်ကျောရိုးကွေးအပေါ်ကိုပြန်နာကျင်မှုနဲ့ pinch အာရုံကြောနှင့်အတူများစွာသောလူများအတွက်ထိရောက်သောထည့်သွင်းစဉ်းစားမယ့်လှုပ်ရှားမှုအာရုံစူးစိုက်ကြောင်းဆိုလိုတာက extension ကို-based ခဲ့ကြသည်။
ရလဒ် PT လေ့ကျင့်ခန်းမှ lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲထည့်ခြင်းနောက်ကျောနာကျင်မှုများအတွက်တစ်ဦးတည်း extension ကို-based စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်မျှသိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးကိုကမ်းလှမ်းကြောင်းညွှန်ပြ။ Lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲရိုးရှင်းစွာဒီအထူးသဖြင့်ကျောရိုးအခွအေနေပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အချိန်စွန့်ပစ် (နှင့်အရင်းအမြစ်များကို) ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ (တူသော Fancy စက်တွေ lumbar decompress ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ၏အမျိုးအစားသို့ကျဆုံးခြင်း, ဒါကြောင့်သူတို့ဖွယ်ရှိသည်သင်၏နောက်ကျောကုသမှု regimen ရန်မအကျိုးကျေးဇူးပူဇော်။ )
အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုနှင့် Sciatica များအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှု
သငျသညျအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုရှိပါကလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်း ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုရှာဖွေသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားဖြစ်နိုင်သည်။ သုတေသန PT လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်နာကျင်မှုလျော့နှင့်သင့်ရွေ့လျားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်ကိုအတည်ပြု။ ဒါ့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ဘယ်နေရာမှာမဆိုနှင့် ပတ်သက်. ရုံလုပျနိုငျတဲ့တက်ကြွကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အနေဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းသွားအပေါ်မှီခိုရန်မလိုအပ်ပါဘူး, သင်သည်သင်၏အခွအေနေဆက်ဆံပါ, ပြီးတော့အဲဒါကိုဘယ်လိုသွားရမလဲသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ PT ကိုလည်းဘယ်လိုပြန်နာကျင်မှု၏ဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးဖို့သငျသညျသင်ပေးလို့ရပါတယ်။
ဒါကြောင့်သင်ပြုလေ့ကျင့်ခန်းပြီးသောအရေးပါသလား? ဟုတ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက 2004 ခုနှစ်လေ့လာမှုသင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကျင့်ကိုကျင့်လျှင်တွေ့ရှိခဲ့ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ centralizes , သင်သည်သင်၏နောက်ကျောနာကျင်မှုထဲကနေလျင်မြန်ခြင်းနှင့်တည်မြဲကယ်ဆယ်ရေးနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါတယ်။ (ဗဟိုသင့်ရဲ့ကျောရိုးမှနာကျင်မှု၏လှုပ်ရှားမှုသည်နှင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ကြောင့်နာကျင်မှု၏ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှုကောင်းတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ McKenzie-လေ့ကျင့်သင်ကြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ပို. သင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ )
ဒါကြောင့်သင်ကကျောရိုးနာကျင်မှုရှိပါကသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ centralizes ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုစတင်သင်ကမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ကျောအဘို့မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
သငျသညျအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုသို့မဟုတ် sciatica ရှိပါက, သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကနေအမျိုးမျိုးကိုကုသမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်ရဲ့ PT သင်သည်သင်၏နောက်ကျောနာကျင်မှုများအတွက် lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲကမ်းလှမ်းလျှင်ဤလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုတကယ်လိုအပ်သောမကျမည်အကြောင်းဖော်ပြသည်။ သင်သည်သင်၏ကုထုံးနှင့်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်နှင့်သင်တို့အဘို့မဆိုအခြားရွေးချယ်စရာကုသရှိပါတယ်လျှင်ဖြစ်ကောင်းကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ပြုမူဆက်ဆံနှင့်သင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့အသုံးပြုတဲ့အဓိက tools များထဲကတစ်ခုဖြစ်သင့်တယ်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့အခွအေနေအဘို့အကောင်းဆုံးနေသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ပြနိုင်သူတစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် lumbar ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲနည်းများအနည်းငယ်ခြားနား, သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာလှုပ်ရှားမှုသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအဆင့်သို့ပြန်လာကူညီရန်ရွေ့လျားသင့်ကျောရဖို့ကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်နိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်: Long က, အေ et al ။ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသောအရေးပါသလား? အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး။ 2004 ကျောရိုး; ဒီဇင်ဘာ 1, 29 (23): 2593-602 ။
Thackeray, တစ်ဦးက, et al ။ အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုနှင့်ခြေထောက်နဲ့နာကျင်မှုနှင့်အတူလူနာများ၏လူမျိုးကွဲများအနက်စက်မှု Traction များ၏ထိရောက်မှု: ကျပန်းစမ်းသပ်။ JOSPT 2016; 46 (3): 144-154 ။