အိပ်မပျော်ကယ်ဆယ်ရေးများအတွက် Kava

ပိုမိုလွယ်ကူစွာအိပ်ပျော်နေသောအတွက်အကူအညီတောင်းနှင့်အတူအချို့သောလူတွေက အိပ်မပျော် kava လို့ခေါ်တဲ့အပင်ကိုအသုံးပြုပါ။ အသုံးအများဆုံးတစ်ဦးအဖြစ်အသုံးပြု စိုးရိမ်စိတ်သဘာဝဆေးတစ်လက် , kava မှထင်နေသည် ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန် အတွက်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထုတ်လုပ်နေဖြင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့် Kava တစ်ခါတစ်ရံအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်သုံးထားသလဲ?

Kava, သက်သာစေသောဆေးဂုဏ်သတ္တိများအပိုင်တွေ့ရှိရပေါင်းများနေတဲ့လူတန်းစား kavalactones ကြွယ်ဝနေသည်။

Kavalactones kava ရဲ့ဖြစ်နိုင်သည်အိပ်-မြှင့်တင်ဆိုးကျိုးများအတွက်သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍမှထင်နေကြသည်။

ပဏာမသုတေသနများတွင်တိရစ္ဆာန်များအပေါ်စမ်းသပ်မှု kava ဟာအိပ်စက်ခြင်း-ပါတီအားသံသရာထိန်းညှိကူညီစေခြင်းငှါပြသခဲ့ကြသည်။ 2005 ခုနှစ်တွင်ဂျာနယ် Psychopharmacology ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ဥပမာ, အိပ်ပျော်ခြင်း-ပြီးစိတ်ပျက်ကြွက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခု kava နှင့်အတူကုသမှုတိရိစ္ဆာန်များအိပ်ပျော်ရန်အဘို့အ ယူ. ကာလအချိန်ကိုအတိုကောက်ကကူညီပေးခဲ့ကြောင်းသရုပ်ပြခဲ့သည်။

သုတေသန

ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိအနည်းသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများတစ်အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ် kava ရဲ့ထိရောက်မှုကိုဆန်းစစ်ပါပွီ။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, kava နှင့်အိပ်စက်ခြင်းပေါ်ရရှိနိုင်သုတေသနရောထွေးရလဒ်များသိရသည်။

လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများနှင့်အတူလူတို့အဘို့စမ်းသပ် kava ရဲ့အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကို (စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်နှင့်အတူလူအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရာ) ကိုလေ့လာမှုသည် 2004 ခုနှစ်ထိခိုက်စေ Disorders ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုတို့ပါဝင်သည်, 61 လူနာဖြစ်စေ၏နေ့စဉ်ဆေးများကိုလက်ခံရရှိ လေးပတ်ကြာ kava သို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာ။

ကုသမှုကာလ၏အဆုံးအားဖြင့်ထိုပေးထား kava (ထိုရလဒ်များအရအိပ်ယာပေးသောသူတို့အားနှိုင်းယှဉ်လျှင်) အိပ်ပျော်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်သာယာဝပြောရေးအတွက်သိသိသာသာ သာ. ကြီးမြတ်တိုးတက်မှုပြသခဲ့သည်။

(2001 ခုနှစ် Phytotherapy သုတေသနအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ) အနေနဲ့အစောပိုင်းကရှေ့ပြေးလေ့လာမှုမှာတော့စိတ်ဖိစီးမှု-သွေးဆောင်အိပ်မပျော်ခံစားနေရပြီးလူနာ 24 နှငျ့ပတျသကျသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခု kava နှင့်အတူကုသမှု၏ခြောက်ပတ်အတွင်းကအိပ်ပျော်ဖို့ကို ယူ. ကာလ၌သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုမှဦးဆောင်တွေ့ရှိခဲ့စုစုပေါင်းနာရီ, အိပျပျြော နှင့်နှိုးအပေါ်သို့စိတ်ဓါတ်များ။

Kava ကိုလည်းသင်တန်းသားများကို '' စိတ်ဖိစီးမှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချဖို့ထင်ရှား။ ,

သို့သော် 2005 ခုနှစ်တွင်ဂျာနယ်ဆေးပညာအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေအင်တာနက်-based လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုအတွက်သုတေသီများ kava အိပ်မပျော်များအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုမကျမည်အကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါလေ့လာမှု kava ၏ 28 ရက်ကြာထောက်ပံ့ရေးပေးထားခဲ့သည်တစ်ဦးချင်းစီအဘယ်သူကို၏စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်အိပ်မပျော်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူ 391 လူများ, ပါဝင်ပတ်သက် valerian , ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာ။ ရလဒ်များကြောင့်မ kava မဟုတ်သလို valerian စိတ်သက်သာရာစိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်အိပ်မပျော်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်ဖော်ပြခဲ့တယ်။

အသိပေးချက်

မြက်ပင် (ထိုကာလတိုအတွင်းခေါ်ဆောင်သွားခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဆေးများစားသုံးလျှင်ပင်) အသည်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ဖြစ်နိုင်သည်သည်သေခြင်းဆီသို့ဦးတည်စေခြင်းငှါကတည်းကကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institute (NIH), kava သုံးပြီးဆန့်ကျင်သတိပေးကြပါတယ်။ သငျသညျ kava ကိုအသုံးပြုလျှင်သူကပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်အလွန်အရေးပါပါတယ်။ အသည်းပျက်စီးမှု၏အစောပိုင်းဆိုင်းဘုတ်များပါဝင်သည်:

• အသားဝါခြင်း (မျက်စိနှင့်အရေပြားဆိုလိုသည်မှာအဝါရောင်)
• မောပန်းခြင်း
• အမှောင်ဆီး

Kava ကဲ့သို့သောအခြားအဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏နံပါတ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ ရင် , ခေါင်းကိုက်ခြင်း , ထိနမိဒ္ဓ, နှင့်လျှောက်လျော့နည်း သွေးပေါင်ချိန် ။ ထို့အပြင် kava သွေးခဲစနစ်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်လက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါ ပါကင်ဆန်ရောဂါ နှင့်စိတ်ကျရောဂါ။

သာ. ကောင်း၏အိပ်စက်ခြင်းများအတွက် Kava မှအခြားရွေးချယ်စရာ

အနီးကပ်အိပ်မပျော်ဆက်စပ်, နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကတိုးချဲ့တင်းမာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသဖြင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၌အိပ်ပျော်နှောက်ယှက်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။

ကြောင်းတင်းမာမှုဝေဒနာတွေနှင့်သင့်အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်, လူအခြို့ယောဂကဲ့သို့စိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချနည်းစနစ်နှင့်အတူအိပ်ရာမဝင်မီချလေကအထောကျအကူရှာတွေ့ ဘာဝနာ , တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေ, ဒါမှမဟုတ်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်။

လေ့ကျင့်သောသူအချို့သက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ် ရနံ့ကုထုံ လာဗင်ဒါနဲ့တူမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအေးဆေးအတူသင်တို့ sounder ငိုက်ကိုကူညီရှာဖွေပေးနိုင်သည်။

ထို့အပွငျ, ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်သင့်ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့နိုးထအချိန်ကိုစောင့်ရှောက်များကဲ့သို့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်အိပ်မပျော်တိုက်ခိုက်နေ၌ရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။

Kava အခြားအသုံးပြုခြင်း

အလားအလာတချို့တစ်ဦးချင်းစီအတွက်အိပ်စက်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်အပြင်, kava စိုးရိမ်စိတ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းမှပေါ်လာသည်။

အိပ်မပျော်များအတွက် Kava အသုံးပြုခြင်း

ကြောင့်အလားအလာဘေးကင်းလုံခြုံရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှ, kava အိပ်မပျော်၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက် (သို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်အခြေအနေကုသမှုများအတွက်) အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သင်သည်အမှုရောက်သောအိပ်ပျော်နေသောသို့မဟုတ် kava သုံးပြီးစဉ်းစားနေကြသည်ရှိပါကပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြော။ self-ကုသလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။

_{အရင်းအမြစ်}

_{Jacobs BP1, ကွေးက S, Tice ဂျာဘလက်ဝဲလ် T က, Cummings က SR ။ "စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်များအတွက် kava နှင့် valerian တခုရဲ့အင်တာနက်-based ကျပန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled ရုံးတင်စစ်ဆေး။ " ဆေးပညာ (Baltimore) ။ 2005 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ; 84 (4): 197-207 ။}

_{Lehrl S1 ။ "စိုးရိမ်ပူပန်မှုမမှန်နဲ့ဆက်စပ်အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်အတွက် kava ထုတ်ယူ WS 1490 ၏လက်တွေ့ထိရောက်မှု။ တစ်ပေါင်းစုံပါ၏ရလဒ်များ Random, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled, ကို double-မျက်စိကန်းသောလက်တွေ့စမ်းသပ်။ " J ကို disorders အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှု။ 2004 ဖေဖော်ဝါရီ; 78 (2): 101-10 ။}

_{ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "Kava: MedlinePlus ဖြည့်။ " မေလ 2014 ။}

_{Shinomiya K1, Inoue T က, Utsu Y ကို, Tokunaga S က, Masuoka T က, Ohmori တစ်ဦးက, Kamei C. "အိပ်စက်ခြင်း-ပြီးစိတ်ပျက်ကြွက်များအတွင်းအိပ်ပျော်ခြင်း-ပါတီအားသံသရာအပေါ် kava-kava ထုတ်ယူသက်ရောက်မှု။ " Psychopharmacology (Berl) ။ 2005 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ; 180 (3): 564-9 ။ EPub 2005 ဖေဖော်ဝါရီ 8 ။}

_{Wheatley D1 ။ "စိတ်ဖိစီးမှု-သွေးဆောင် kava နှင့် valerian နဲ့ကုသအိပ်မပျော်: singly နှင့်ပေါင်းစပ်။ " Hum Psychopharmacol ။ 2001 ဇွန်; 16 (4): 353-356 ။}

_{Wheatley D1 ။ "စိတ်ဖိစီးမှု-သွေးဆောင်အိပ်မပျော်များ၏ကုသမှု Kava နဲ့ valerian ။ " Phytother Res ။ 2001 စက်တင်ဘာ; 15 (6): 549-51 ။}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။