အန္တရာယ်နှင့်ကို Safe ရွေးချယ်မှုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
သင်၏သား (သို့မဟုတ်ရှားပါးအခြေအနေများတွင်, သင့်သမီး) ရှိကြောင်းသင်ယူခြင်း မှာတော့ရောဂါ (သို့မဟုတ်အခြား သွေးထွက်ရောဂါ ) ဒီအခွအေနေအဘယ်သူမျှမကမိသားစုသမိုင်းရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အသက်ရှင်ခြင်းကိုပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကမေးခွန်းများသည်သင်၏ခေါင်းကိုတဆင့်ဘွေနိုင်ပါသည်။ ကလေးအထူးကုမှာတော့ရောဂါဆေးခန်းထဲမှာကြားသိတစ်ဦးကဘုံမေးခွန်းဖြစ်ပါသည် "ဟုသူကနေဆဲအားကစား play နိုင်သလား?" အတိုဆုံးဖြေဟုတ်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့စဉ်းစားရန်အချို့သောအမှုအရာရှိပါသည်။
အလိုအလျောက်သွေးထွက်ပြင်းထန်မှာတော့ရောဂါအတွက်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သော်လည်းဒဏ်ရာနှင့်အတူသွေးထွက်မှာတော့ရောဂါ၏ပုံစံအားလုံးကိုအတွက်တိုးလာသည်။ ဤသည်လာသောအခါအဆက်အသွယ် (ဘတ်စကက်ဘော) သို့မဟုတ်တိုက်မှု (ဘောလုံး) အားကစားနှင့်အတူအထူးသဖြင့်အားကစားအတွက်ရောဂါဖြစ်နေပြီကစားအားကစားနှင့်အတူကလေးများ, အကြီးမားဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သောအားကစားအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါသည်သော်လည်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမှာတော့ရောဂါနှင့်အတူလူနာအားလုံးအကြံပြုသည်။ ဤသည်သင့်လျော်သောကန့်သတ်နှင့်အတူ, ကျောင်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းထဲတွင်ပါဝင်ပါဝင်သည်။ ကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေဖြစ်ခြင်းဒဏ်ရာနှင့်သွေးထွက်ဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အသီးအသီးအမျိုးအစား၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်ဂရုတစိုက်ချိန်ရမည်ဖြစ်သည်။
သင့်ကလေးအားကစားတွင်ပါဝင်သို့မဟုတ်ကစားရန်သင့်ကလေးအတွက်အန္တရာယ်ကင်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအားကစားနိုင်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်သို့သွားများစွာကိုအချက်များရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- သင့်ကလေး၏ရောဂါဖြစ်နေပြီ၏ပြင်းထန်မှု: ပိုမိုပြင်းထန်စွာထိခိုက်နစ်နာလူနာအားကစားဒဏ်ရာအလယ်တန်းဖြစ်စဉ်များသွေးထွက်ရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ်။ ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်နေပြီနှင့်အတူသားသမီးများ၏မိသားစုများအစောပိုင်းဒဏ်ရာတစ်ခုသွေးထွက်အလယ်တန်းအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်မှထုတ်ပြန်သောဆက်ဆံဖို့များပါတယ်။ ပိုပြီးရစေရန်ထိခိုက်နစ်နာကလေးတွေနဲ့အတူမိသားစုများစောင့်ဖြစ်နှင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးကုသမှုအစပျိုးရန်အဘို့အဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။
- အဆစ်၏ဖြစ်စဉ်များ / အခွအေနေသွေးထွက်အရေအတွက်: ပူးတွဲသွေးထွက်နောက်ထပ်သွေးထွက်၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, အဆစ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာအားကစားကာလအတွင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရခံရဖို့ကပိုဖွယ်ရှိဖြစ်လတံ့သောအရာကိုအဆစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကလေး၏ပစ်မှတ်ပူးတွဲသည်သူ၏လွှမ်းမိုးတံတောင်ဆစ်လျှင်ဒီတော့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတင်းနစ်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတော့မဟုတ်ပါဘူး။
- လှုပ်ရှားမှုအဆင့်: ကလေးများအသက်အရွယ်နှင့်အမျှ, အားကစားများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလည်းတိုးပွားစေပါသည်။ ဘတ်စကက်ဘောငယ်ရွယ်သားသမီးတို့အဘို့တစ်အတော်လေးလုံခြုံအားကစားစဉ်းစားသည်ပေမယ့်သင့်ကလေးသည်ဒဏ်ရာတိုးများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအဖြစ်အထက်တန်းကျောင်း varsity အဖွဲ့အပေါ်ပါဝင်လျှင်ပြန်လည်အကဲဖြတ်လိုအပ်ပေလိမ့်မည်။
- မကြာသေးမှီကသွေးထွက်: ဒါဟာတကသွေးထွက်ဇာတ်လမ်းတွဲအပြီးအားကစားပြန်လည်စတင်ဖို့ဘေးကင်းလုံခြုံအခါသင့်ရဲ့ရောဂါဖြစ်နေပြီကုသမှုအသင်းနှင့်အတူဆွေးနွေးရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပြီးနောက်လည်းမကြာမီကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်သွေးထွက်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ပူးတွဲပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုပြန်လုပ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။
အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်မှာတော့ရောဂါဖောင်ဒေးရှင်းကအန္တရာယ်အပေါ်အခြေခံပြီးမှ 3 1 မှအားကစား / ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအများဆုံး။ ဤရွေ့ကားမကြာခဏလည်း platelet function ကိုမမှန်တူသောသွေးထွက်မမှန်၏အခြားအမျိုးအစားများအတွက်အသုံးပြုနေကြသည်။ အောက်ပါအတိုင်းဥပမာနေသောခေါင်းစဉ်:
Category: 3: အန္တရာယ်
ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများမှာတော့ရောဂါနှင့်အတူအဘယ်သူကိုမျှအဘို့အကြံပြုမဟုတ်ပါနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားအားကစားသိသာ, အသက်အန္တရာယ်သွေးထွက်များအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။
- ဘီအမ်အိပ်စစက်ဘီးစီးနေ
- လက်ဝှေ့
- ပါဝါကိုရုတ်သိမ်း
- ကောင်ဘွိုင်ပွဲ
- ဘောလုံး
- ဟော်ကီ
Category: 2.5: အန္တရာယ်မှအလယ်အလတ်
- ဘေ့စ်ဘော
- ဘတ်စကက်ဘော
- အားပေးစေရန်လှုံ့ဆော်ခြင်း
- စကိတ်ဘုတ်စီးခြင်း
- softball
Category: 2: အလယ်အလတ်အန္တရာယ်
- အေရိုးဗစ်
- အကအခုန်
- ခုန်ကြိုး
- လှေလှော် / အမှုထမ်း
- တင်းနစ်
Category: 1.5: အလယ်အလတ်အန္တရာယ်မှကို Safe
- circuit ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း
- လိတ်
- ပြေးစက်
- အလေးချိန်ရုတ်သိမ်း (ခုခံလေ့ကျင့်ရေးမဟုတ်, အာဏာကိုရုတ်သိမ်း)
Category: 1: ကို Safe
- ဘဲဥပုံစက်
- ဂေါက်သီး
- တောင်တက်
- ရေကူး
- Tai Chi
ရောဂါဖြစ်နေပြီနှင့်အတူသင့်ကလေးအားကစားကစားရန်လိုလားပါကဆုံးဖြတ်ချက်၌သင်တို့၏မှာတော့ရောဂါကုသမှုအဖွဲ့သည်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သောအားကစားများအတွက်သွေးထွက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပြုပြင်မွမ်းမံရှိပါတယ်။ ဘေ့စ်ဘောကစားသောအခါဥပမာအားဖြင့်, / က (မင့်ရိုက်နှင့်အတူလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်,) တစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ရန်နှင့်အခြေသို့လျှောရှောင်ရှားရန်အကြံပြုသည် softball ။ စက်ဘီး / Scooter သို့မဟုတ်စကိတ်စီးခြင်းစီးနင်းစဉ်အလားတူပင်တစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်နေပြီနှင့်အတူလူနာတွေအတွက် (အကြံပြုဘယ်တော့မှသောမဟုတ်အမျိုးအစား 3) မြင့်မားတဲ့စွန့်စားမှုအားကစားများအတွက်အလားအလာဖြေရှင်းချက်ရုံကြိုတင်အားကစားလှုပ်ရှားမှုမှ prophylactic အချက်ကုသမှုအခြိနျဇယားဖြစ်ပါတယ်။
ရောဂါဖြစ်နေပြီအလယ်အလတ်မှအပျော့စားလူနာအထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့အားကစားရာသီကာလအတွင်း prophylactic အချက်တာဟာစတင်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါက: အဆိုပါအမျိုးသားမှာတော့ရောဂါဖောင်ဒေးရှင်းကပိုပြီးအသေးစိတ်သို့ဝင်သောဤဘာသာရပ်ဆြေးြေိံးရာ, ယင်းသည်ကို Safe ကစားခြင်းကိုခေါ်ဒီဘာသာရပ်အပေါ်တစ်ဦးလက်ကမ်းစာစောင်ထုတ်ဝေခဲ့ပါသည်။