သင့်ရဲ့နာကျင်မှုရာသီလာခြင်းကျဉ်းကျုတ်နောက်ကွယ်မှာဘာလဲ
သငျသညျနာကျင်ကြွက်တက်တူ, ကာလပြဿနာများရှိသလား ဒါကြောင့်ဆိုရင်သူတို့က related-ဖြစ်စေနိုင်တိုက်ရိုက်သို့မဟုတ်သွယ်ဝိုက်-ရန်သင့် fibromyalgia (FMS) သို့မဟုတ် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ( ME / CFS ) ။
သူတို့ကို related ဤအခြေအနေများနှင့်အခြားသူများနှင့်အတူမိန်းမတို့အဘို့, နာကျင်ရာသီကြွက်တက်အတော်လေးဘုံဖြစ်ကြသည်။ ဤအနာကျင်ကြွက်တက်များအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်း dysmenorrhea ဖြစ်ပါတယ်။
dysmenorrhea ကြောင့်မရှိဘဲသူတို့အဘို့ထက် FMS နှင့် ME / CFS ပိုမိုဘုံဖြစ်ပါသည်အတိအကျဘာလို့ကျနော်တို့မသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်တချို့သုတေသီများဤသုံးပါးသောအခြေအနေများ-အဖြစ်ယုံကြည်အပြင်တော်တော်များများကိုခေါ်, ရှိသမျှရောဂါ၏တူညီသော "မိသားစု" ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အခြားသူတွေ-များမှာ အလယ်ပိုင်း sensitivity ကို syndrome (CSS ကို) ။
အဆိုပါ CSS ကိုအားလုံးသည်ဘုံနောက်ခံယန္တရားဝေမျှဖို့ယုံကြည်သည်နှင့်သူတို့ထဲကတစ်ဦးသူတစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်ကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်စေသည်နေကြသည်။ တစ်ဦး CSS ကို၏ defining အရည်အသွေးကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဖြစ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့သို့မဟုတ်ထိခိုက်လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်ခြိမ်းခြောက်ရဲ့လျှင်အဖြစ်တုံ့ပြန်ကြောင့် mis-identifier သောအချက်မှ, ထိုကဲ့သို့သောထိတွေ့အဖြစ်လှုံ့ဆော်မှုအချို့အမျိုးအစားများမှ sensitized ဖြစ်လာသည်တစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ဖြစ်သည်။
သူတို့ related နေသော်လည်း, သင်တစျဦးစီ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်မှာရှိတဲ့ရောဂါရရန်အဘို့အသေးအရေးကြီးပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်လျော်သောကုသမှုနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုအပျေါအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါတယ်။
Dysmenorrhea ဆိုတာဘာလဲ
dysmenorrhea FMS နှင့် ME / CFS နှင့်အတူအမျိုးသမီးအထူးသဖြင့်ဘုံဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, ဒါကြောင့်ရာသီကာလရှိပါတယ်သူမည်သူမဆိုမှဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ dysmenorrhea ၏ကြွက်တက်မှိုင်းသို့မဟုတ်တုန်လှုပ်ဖြစ်နိုင်ပြီး, များသောအားဖြင့်အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ထဲမှာဗဟိုပြုနေကြသည်။ သူတို့ကအစအောက်ကိုပြန်၌သင်တို့ကိုနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေစေခြင်းငှါ, တချို့အမျိုးသမီးတွေအဖြစ်ကောင်းစွာ, သူတို့ရဲ့ပေါင်သို့ဆင်းအခွနာကျင်မှုရှိသည်။
dysmenorrhea ၏နာကျင်မှုအနည်းငယ်မသက်မသာထံမှအပေါင်းတို့သည်လမ်းပြင်းထန်ခြင်းနှင့်နစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်အထိအထိနိုင်ပါတယ်။ အချို့သောလူများအတွက်, ကသိသိသာသာလစဉ်လတိုင်းရက်အနည်းငယ်ဘဝကိုနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။
FMS ဆက်စပ်နှင့် ME ခဲ့ရဲ့ dysmenorrhea အမျိုးအစား / CFS ကြောင့်အခြားနောက်ခံအခြေအနေများကြောင့်မဟုတ်ကြောင်းအဓိပ်ပာယျ "မူလတန်း dysmenorrhea" ဟုခေါ်သည်။
အဆိုပါကြွက်တက်ထိုကဲ့သို့သော endometriosis တစ်ဦးရောဂါကူးစက်, ဒါမှမဟုတ် fibroid ကင်ဆာ၏ရှေ့မှောက်တွင်အဖြစ်အခွအေနေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့် "အလယ်တန်း dysmenorrhea ။ " ဟုခေါ်ရဲ့
FMS နှင့် ME / CFS hyperalgesia ဟုခေါ်ဝေါ်သောသင်၏အနာကျင်မှု, များကိုချဲ့ထွင်နိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်ကြောင့်သင့်ရဲ့နာကျင်ကာလရိုးရိုးအခြေခံအားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နာကျင်မှု-တုံ့ပြန်မှုစနစ်ကချဲ့ကားပြောဆိုမှုများရဲ့ပုံမှန်ကျဉ်းကျုတ်ကြောင်းတတ်နိုင်သမျှပါပဲ။ သောအမှုဖွင့်ထားလျှင်, သင့် FMS သို့မဟုတ် ME တိတ်ဆိတ်ကြောင်းကုသမှု / CFS ရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ်ကောင်းစွာ, ဒီကာလပြဿနာသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကိုကူညီလိမ့်မည်။
Dysmenorrhea များအတွက်နေအိမ်ကုသမှု Options ကို
မကြာခဏပြုလုပ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ် dysmenorrhea ဂရုစိုက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မူလစာမျက်နှာကုသပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- anti-inflammatory ဆေး ( NSAIDs ထိုကဲ့သို့သော Motrin (နဲ့ Ibuprofen) သို့မဟုတ် Aleve (naproxen) အဖြစ်),
- Tylenol (acetaminophen)
- နောက်ကျောကသင်၏ဝမ်းဗိုက်သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းအပေါ်တစ်ဦးကအပူ pad ပါ
- ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အတူတစ်ဦးကပူရေချိုး, Epsom ဆား
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ
- သင့်ရဲ့ကာလအတွင်းကဖိန်းဓာတ်ရှောင်ရှား
- အရက်ကိုရှောင်ရှား သင့်ရဲ့ကာလအတွင်း
- စီးကရက်ဆေးလိပ်မပေး သင့်ရဲ့ကာလအတွင်း
- (ME နှင့်အတူအထူးသဖြင့်သူများ, ငါတို့အဘို့ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည့် / CFS-တွေ့မြင်သင့်ရဲ့ကာလအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးလာ FMS & ME / CFS နှင့်အတူတငျပွ )
- ကန့်သတ်သိပ္ပံနည်းကျ data တွေကိုဗီတာမင် B1, ကြောင်းပြသ အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ် နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက် ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်
ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားမစတင်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆေးဝါးနှင့်စစ်ဆေးသတိရပါ။
ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသို့မဟုတ်သင်ယူနေသည်အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူဆိုးဆိုးရွားရွားဆက်ဆံလိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုတာမဟုတ်ပါဘူးကြောင်းသေချာစေရန်ကူညီပေးပါမည်။ (ဟုတ်ပါတယ်, ပင် "သဘာဝ" ကုသမလိုချင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အပြန်အလှန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ )
Dysmenorrhea များအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု
စံအိမ်မှာကုစားသင်တို့အဘို့အလုံအလောက်ကယ်ဆယ်ရေးများကိုမထားဘူးဆိုရင်, ကသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်အချိန်ပါပဲ။
ရာသီကြွက်တက်ဘို့အသုံးအများဆုံးကုသတစ်ခုမှာပဋိသန္ဓေတားဆေးဒါမှမဟုတ်ဟော်မုန်းကိုအသုံးပြုသည်အခြားဆေးညွှန်းမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဟော်မုန်းအတက်အကျကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါလျှော့ချနိုင်ပါ။
(ဟုတ်ပါတယ်, ဒီကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရဖို့ကြိုးစားနေမဟုတ်သောအမြိုးသမီးမြားအတှကျသာသည့် option တစ်ခုဖြစ်သည်။ )
သို့သော်အချို့မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းများအခြားသူများထက် dysmenorrhea ဆန့်ကျင်ကပိုထိရောက်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကဆေးလုံးပေါ်ပြီးသားပါပဲရင်တောင်ဒီအထူးသဖြင့်လက္ခဏာစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးများထဲမှင်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်ပြောပြရန်သေချာစေပါ။
စျေးကြီးတဲ့ Expert Dawn Stacey အားဖြင့်ဤဆောင်းပါးကိုအတွက်ကုသမှု option ကိုအဖြစ်မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုအကြောင်းပိုမိုအချက်အလက်များရယူပါ: အဆိုပါဆေး Dysmenorrhea ဆက်ဆံနိုင်ပါသလား?
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်လည်းသတ်မှတ်စေခြင်းငှါ စိတ်မကျဆေး Antidepressants ကဲ့သို့သောဆေးညွှန်း NSAIDs သို့မဟုတ်အခြားအကိုက်အခဲပျောက်ဆေး opiates (အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့။ )
တချို့ကသုတေသနကွောငျးဖျောပွ အပ်စိုက်ကုထုံး အဖြစ်ကောင်းစွာအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကုသစဉ်းစားတဲ့အခါ, သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏ FMS သို့မဟုတ် ME / CFS လက္ခဏာတွေသင့်ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းနှင့်သင်၏ကာလ FMS သို့မဟုတ် ME / CFS စတင်ခြင်းပြီးနောက်ပြောင်းလဲသွားသလားဆိုတာကိုချိတ်ဆက်ခံရဖို့ပေါ်လာရှိမရှိကြည့်ဖို့လိုပေမည်။ ဤအခြေအနေများအားလုံးကိုမိန်းမတို့အားဖြစ်ပျက်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကြည့်ခိုင်လုံဖို့လုံလောက်တဲ့ဘုံပါပဲ။ သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုခြေရာခံများနှင့်မကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းနှင့်သင့်သံသရာအကြားမည်သည့်ဆက်စပ်မှုကိုရှာဖွေမယ့်လက္ခဏာမှတ်တမ်းသို့မဟုတ်ဂျာနယ်သိမ်းထားချင်ပေလိမ့်မည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဒါဟာ dysmenorrhea FMS နှင့် ME / CFS နှင့်ဆက်စပ်သောစေခြင်းငှါစဉ်ကသီးခြားစီစီမံခန့်ခွဲရန်လိုအပ်ပါသည်တဲ့သီးခြားခွအေနအေရဲ့မှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သို့သော်အချို့ကုသသင့်ရဲ့အမျိုးမျိုးသောအခြေအနေများအဘို့အ crossover တန်ဖိုးကိုရှိနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားအကိုက်အခဲပျောက်ဆေး, စိတ်မကျဆေး Antidepressants, စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး, ဖြည့်စွက်ခြင်း, အပ်စိုက်ကုထုံးများပါဝင်သည်။
Dysmenorrhea ဤအခြေအနေများနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါသည်သာကာလပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့မျိုးစုံ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းမှချည်ထားသောကိစ္စများ အထွေထွေသောလူဦးရေအတွက်ထက် FMS နှင့် ME / CFS အတူပိုပြီးဘုံဖြစ်ကြသည်။
> Sources:
> Chung YC, ချန်နာရီ, Yeh ML ။ မူလတန်း dysmenorrhea နှင့်အတူလူများအတွက် Acupoint ဆွဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု: စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့်ကျပန်းစမ်းသပ်မှုတွေ၏ Meta-analysis သည်။ ဆေးပညာ complementary ကုထုံး။ 2012 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 20 (5): 353-63 ။
မြီးကောင်ပေါက်နှင့်လူငယ်လူကြီးများအတွက်> Harel Z. Dysmenorrhea: pharmacological ကုသမှုနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာများတခုတခုအပေါ်မှာ update ကို။ pharmacotherapy အပေါ်ကျွမ်းကျင်သူအမြင်။ 2012 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 13 (15): 2157-70 ။
> လျူ YQ, Ma LX, Xing JM, et al ။ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာပုံစံ acupoint တိကျတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသလား? တစ်ပေါင်းစုံပါဆီကနေအချက်အလက်များ၏ analysis, မူလတန်း dysmenorrhea များအတွက်ကျပန်း, ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး။ အခြားရွေးချယ်စရာနှင့်ဖြည့်စွတ်ဆေးပညာဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 19 (1): 43-9 ။
> Smith က HS, Harris က R ကို, Clauw ဃနာသမား။ Fibromyalgia: syndrome ရောဂါယေဘူယျရှုပ်ထွေးပြီးနာကျင်မှုမှဦးဆောင်ကာ afferent အပြောင်းအလဲနဲ့ရောဂါ။ 2011 ခုနှစ်မတ်လ-ဧပြီ; 14 (2): E217-45 ။
et al> သီချင်း JS ။ မကြာသေးမီအတွက် 10 နှစ်အချိန်ယူမူလတန်း dysmenorrhea ဘို့အပ်စိုက်ကုထုံးလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏အကဲဖြတ်ညွှန်းကိန်းအပေါ်စစ်တမ်း။ တရုတ်အပ်စိုက်ကုထုံး & moxibustion ။ 2012 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ; 32 (2): 187-90 ။ တရုတ်အပိုဒ်။ စိတ္တဇကိုးကား။