ဘယ်လိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ဒဏ်ရာကနေ Recovery ကိုသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသကိုကူညီပါနိုင်သလား
တစ်ဦးက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး တစ်ခုဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်အောက်ပါသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှု, တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, ရွေ့လျားမှု restore လုပ်ဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်လေ့ကျင့်သင်ကြားနေတဲ့အထူးကုဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသတိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, ဆန့်လျက်နည်းစနစ်သင်ပေးနှင့်ဤအထူးပြုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ရေးခြင်းမရှိဘဲစီမံခန့်ခွဲမရနိုငျသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အထူးပြုပစ္စည်းကိရိယာများကိုသုံးနိုင်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ biomechanics အတွက်ချို့တဲ့သိရှိနိုင်ဖို့လေ့ကျင့်သင်ကြားလျက်ရှိသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အလုပ်လုပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအလုပ်လုပ်လမျး၌အားနည်းခြင်း၏တိကျသောဒေသများပစ်မှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်နာကျင်မှုမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ် function ကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသခွဲစိတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ကုသမှုရည်မှန်းချက်များနှင့် ပတ်သက်. တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့များမှာနှင့်သင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်လာဖို့သူတို့ရဲ့အားထုတ်မှုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပြီးနောက်ကြောင့်ကုထုံးဟာခွဲစိတ်ကုသမှုများကပဲ့ထိန်းကြောင်းအရေးကြီးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသခွဲစိတ်ပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကန့်သတ်မှုနှင့် ပတ်သက်. တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ဖြစ်ကြပြီးအောင်မြင်တဲ့ရလဒ်ကိုသေချာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
နေရာမှာလည်းကြွက်သားများနှင့်ပူးတွဲဆန့်
ဆန့်ကောင်းသောထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်အရေးကွီး၏ ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး အဆစ်နှင့်ကြွက်သားများပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်အတူ။ သငျသညျရှိပါက ခိုင်မာသောအဆစ် ထိုကဲ့သို့သောလှေကားတက်ပြီးသို့မဟုတ် overhead ရောက်ရှိအဖြစ်သို့မဟုတ်တင်းကျပ်စွာကြွက်သားပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများ, ပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆန့်သင့်လျော်မှုနှင့်အတူဤလုပ်ဆောင်ချက်များကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်။
တစ်ဦးဒဏ်ရာရသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်အမာရွတ်တစ်သျှူးပုံစံများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးကန်ထရိုက်။
ဒါဟာပုံမှန်အမာရွတ်ဖွဲ့စည်းရေးသင့်ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏လမ်းမရပေကြောင်းသေချာစေရန်ဤအခြေအနေများတွင်ဆန့်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်ခံ့စေရန်လေ့ကျင့်ခန်း
အာူးလေ့ကျင့်ခန်းသင်သည်သင်၏ကြွက်သားများ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့လုပ်ဆောင်နေကြသည်။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်ခွန်အားတိုးတက်စေခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်တိုးတက်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ဒဏ်ရာများအတွက်တိကျသောကန့်သတ်ရှိစခွေငျးငှါအဖြစ် post-စစ်ဆင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအမြဲသင့်ဆရာဝန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းရပါမည်။ အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များသည်သင်၏လမ်းတလျှောက်တွင်သင်သည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည် ဒူးဒဏ်ရာအဘို့ , ပခုံးဒဏ်ရာ , ကျောဒဏ်ရာနှင့်လည်ပင်းဒဏ်ရာ။
core အားကောင်းနှင့်တည်ငြိမ်ရေး
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်လတ်တလောဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုတစ်ခုမှာ core ကိုအားကောင်းနှင့်တည်ငြိမ်ရေးအပေါ်အလေးပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကသငျ့အိမျ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ သင်တစ်ဦးအားနည်းအခြေခံအုတ်မြစ်ပေါ်တွင်သင်၏အိမ်ကိုတည်ဆောက်ခဲ့လျှင်သင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ပြိုကျအန္တာရာယ်နိုင်ဘူး။ အလားတူပင်အားနည်း core ကိုနှင့်အတူအလောင်းမှဖြစ်ပေါ်နိုင်များမှာ စူးရှဒဏ်ရာ နှင့် နာတာရှည်သုံးရင် syndrome ။
core ခိုင်မာကျောနဲ့ထွင်ထားတဲ၏ကြွက်သားအလေးပေးဖော်ပြသည်။ တချို့ကလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို, အထူးသဖြင့်လိတ်, အလောင်းတွေ core ကိုတည်ငြိမ်ရေးကိုတိုးမြှင့်မှာစိတ်ကူးရှိပါတယ်။ ဒါကအများကြီးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားပုံမှန်အစည်းအဝေးလိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။
ရေခဲပြင်နဲ့အပူလျှောက်လွှာ
ရေခဲပြင်နဲ့အပူတက်နွေးခြင်းနှင့်ကြွက်သားချွတ်အေးအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ဤနည်းလမ်းများသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ ဤကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်၏အရေးကြီးသောကဏ္ဍများရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်လျော်သောရေခဲနှင့်အပူကုသမှုသော့ချက်ကို သိ. ဖြစ်ပါသည် ရေခဲပြင်မှအခါတစ်ဦးဒဏ်ရာအပူ ။
ultrasound
ultrasound ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးလှုံ့ဆော်ဖို့ (ထိုအကွာအဝေးအတွင်းကျနော်တို့ကြားနိုင်မည်မဟုတ်) ကြိမ်နှုန်းမြင့်အသံလှိုင်းကိုအသုံးပြုသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦး ultrasound စုံစမ်းစစ်ဆေးဖြတ်သန်းအသုံးပြုပုံနက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးအသံလှိုင်း၏တုန်ခါမှုများကနှိုးဆွပေးနေကြသည်။ ဤသည်ပူနွေးလာမှုနှင့်ဤတစ်ရှူးမှတိုးမြှင့်သွေးစီးဆင်းမှုစေပါတယ်။
လျှပ်စစ်စိတ်ကြွဆေး
လျှပ်စစ်ဆွ ထားတဲ့ဒဏ်သင့်ဒေသသို့တစ်ခုလျှပ်စစ်လက်ရှိဖြတ်သန်းတဲ့ကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒေသတွင်းအတွင်းအာရုံကြော conduction, အလှည့်၌, ကြွက်သား contractility ပြောင်းလဲပစ်နိုင်သည့်, ပြောင်းလဲနေသည်။ ဤအတစ်ရှူးသွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်းနှင့်အတူတိုးပွါး လျှပ်စစ်ဆွ ။ လူနာများမကြာခဏကုသမှု၏ဤလျှပ်စစ်ဆွပြီးတဲ့နောက်လျော့နည်းသွားနာကျင်မှုခံစားရသည်။