အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်၏ခိုင်မာသော

နောက်ကျောတောင့်တင်းများသောအားဖြင့်ကြွက်သားချောင်းဆိုးသို့မဟုတ် lumbar အဆစ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ lumbar ကျောရိုးတောင့်တင်း၏အကြောင်းရင်းခွဲခြားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလက္ခဏာတွေစတင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ lumbar ကျောရိုးအဆစ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့တောင့်တင်းနဲ့အတူလူနာအများအားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းတစ်ဦးပိုမိုဆိုးရွားလာပြဿနာနှစ်အတွင်းရောဂါလက္ခဏာများတိုးပွားလာပါပြီ။

အောက်ပိုင်းသို့ပြန်သွားရန်ခိုင်မာသော၏အကြောင်းတရားများ

အခြားတစ်ဖက်တွင်, ကြွက်သားတောင့်တင်းမကြာခဏတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ် စူးရှသောဖြစ်ရပ် ကျောပြဿနာများ၏ရုတ်တရက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဦးဆောင်ကြောင်း။

Lumbar strain : တစ်ဦးက lumbar strain ကျောတောင့်တင်း၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာပြဿနာကကျောရိုးကော်လံကိုထောက်ပံ့သောနောက်ကျောကြွက်သားနှင့်အရွတ်တစ်ခုဒဏ်ရာ၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ လူနာသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကြွက်သားချောင်းဆိုးဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကနဦးဖြစ်ရပ်ကိုမအောက်မေ့စေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်ကား lumbar ကြွက်သားမျိုး၏ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။

Lumbar ကျောရိုးအဆစ် : နောက်ကျော၏အဆစ်ဟာအရိုးများ၏အဆစ်အထဲကဝတ်ထားသဖြင့်တောင့်တင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အဆစ်ဖြစ်စဉ်များအတိုင်း, lumbar ကျောရိုးထဲမှာအရိုးနုနှင့် discs တွေကိုထုတ်ဝတ်ဆင်နည်းကမိုဘိုင်းဖြစ်လာသည်။ ဒါကခိုင်မာသောပြန်စေပါတယ်။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သော, ကွေး stooping နှင့်အတော်လေးခက်ခဲလိမ်အဖြစ်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်စေနိုင်သည်။

ကုသမှု

အဲဒီနှစျခုအခွအေန၏ကုသမှုကွဲပြားခြားနားကြောင်း, လူနာကြိုတင်မဆိုကုသမှုအစီအစဉ်ကိုစတင်သူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေများ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်အဘို့ထိုကြောင့်ထိုအရေးကြီးပါသည်။ ယေဘုယျအားကျောတောင့်တင်းနှင့်အတူပါဆုံးလူနာအောက်ပါကုသမှုအနေဖြင့်အကျိုးရှိမည်:

• ကြွင်းသောအရာ / အလင်းလှုပ်ရှားမှုများ: ပြင်းထန်နောက်ကျောနာကျင်မှုကုသမှု၏အဟောင်းစတိုင်ရက်ပေါင်းများစွာတဲ့ကာလအဘို့လုံးဝနောက်ကျော (အိပ်ရာကြွင်းသောအရာ) ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ဖြစ်သည်။ ရံဖန်ရံခါဒီအကြံပြုကုသမှုမဆိုနိုင်တော့ပါ။ အများစုမှာဆေးသမားများနှင့်ကုသယခုအလင်းလှုပ်ရှားမှုအကြံပြုပါသည်။ လူနာတစ်ဦးအလင်းလှုပ်ရှားမှုဖျော်ဖြေပင်အချို့အလင်းကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုရုတ်သိမ်းနှင့်လိမ်ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်နေစဉ်, တကယ်အီသက်သာရာအတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• အပူ / ရေခဲပြင်လျှောက်လွှာ : အပူနှင့်ရေခဲ application ကိုတောင့်တင်းပြန်သက်သာရာမှာအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေကုသနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, ညင်ညင်သာသာလှုပ်ရှားမှုများရှေ့တော်၌ထိုကျောရိုးမှာအပူလျှော့ပေးရေးနှင့်အပန်းဖြေအနာကြွက်သားနှင့် lumbar ကျောရိုးအချို့တင်းမာမှု relive မှကူညီနိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါးများ : ခံတွင်းဆေးအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်မကြာခဏအထိရောက်ဆုံး, ဆေးဝါးများ over-the-တန်ပြန်ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းဆေး (be နိုင်ပါတယ် NSAIDs ) ။ မူးယစ်ဆေးဝါးနာကျင်မှုဆေးဝါးများပုံမှန်အနိမ့်ပြန်တောင့်တင်းအတွက်အသုံးပြုမဖြစ်သင့်ပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများလျှော့ပေါ့ကြွက်သားများနှင့်အခြားနာကျင်မှုဆေးဝါးများကဲ့သို့အခြားဆေးဝါးများများအတွက်အခန်းကဏ္ဍရှိပါသည်။
• ဆန့်ခြင်းနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု: နူးညံ့သိမ်မွေ့ကျောတော်ကိုဆန် ့. လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းအနိမ့်ပြန်တောင့်တင်းမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကုထုံးလှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီး program ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်အများအပြားလူနာထိုကဲ့သို့သောယောဂသို့မဟုတ် Pilates အဖြစ်လှုပ်ရှားမှုများအနေဖြင့်အကျိုးကျေးဇူးကိုရှာပါ။

ဖေါ်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, ထိုပြည်၌သင်တို့သည်ကျောရိုးတောင့်တင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဥာဏ်ရှိသည်တခါလိုက်နိုင်ပါတယ်သောဖျောပွအခြေအနေများများအတွက်တိကျသောကုသမှုသော်လည်း, ဒီရိုးရှင်းတဲ့ကုသမှုသင်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အတွက်စတင်ရန်သင့်ပါတယ်။