သုံးရင် syndrome

ထပ်တလဲလဲ strain ဒဏ်ရာနှင့်ပတ်သက်ပြီးပြန်ကြားရေး

လည်းတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာစိတ်ဒဏ်ရာရောဂါ (CTD) သို့မဟုတ်ထပ်တလဲလဲ strain ဒဏ်ရာ (RSI) လို့ခေါ်တဲ့သုံးရင် Syndrome, တစ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းမှနာတာရှည်ယားယံခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာအခြေအနေများဖြစ်ကြသည်။ အတော်များများကအခြေအနေများကဤအချို့ကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားကြသည်သုံးရင် Syndrome ၏အမျိုးအစားအောက်တွင်ဆုံးရှုံးခြင်းသို့ရောက်ကြ:

လက် & လက်ကောက်ဝတ်

လက်နှင့်လက်ကောက်သုံးရင်အများအပြားနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူဘုံဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးကကွန်ပျူတာမှာစားပွဲခုံအလုပ်အကိုင်အလုပ်မလုပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကို manual အလုပ်သမားများမှာပဲဖြစ်ဖြစ်, ငါတို့လက်ငါတို့ရှိသမျှသည်အများဆုံးမဆိုလှုပ်ရှားမှုများအတွက်လိုအပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေကြသည်။

ရလဒ်အဖြစ်လက်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်သုံးရင်ရောဂါတစ်ဘုံစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်နာကျင်မှုတစ်ခုမကြာခဏအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

• Carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း Syndrome
• လက်ကောက်ဝတ်ရွတ်

တတောင်

အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောလှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ်တဲ့ရှုပ်ထွေးပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်နှင့်ထွက် bends တဲ့ပတ္တာဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းလက်ဖျံလည်ပတ်၏ 180 ဒီဂရီခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာအားကစားနှင့်ရုတ်သိမ်းလှုပ်ရှားမှုများမှဒါအရေးပါသောလက်ဖျံကကြွက်သားတွေနှင့်လက်ကောက်ဝတ်ရွတ်၏ပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။

• တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်
• ဂေါက်သီးရိုက်အားကစားသမားရဲ့တံတောင်ဆစ်

ပခုံး

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဘယ်သူမျှမပူးတွဲပခုံးအဆစ်ထက်ရွေ့လျားမှု၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးကတဆင့်လှုံ့ဆော်ပေး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရှုပ်ထွေးလှုပ်ရှားမှုသည်ဤအလှုပ်ရှားမှုကနေတဆင့်ပူးတွဲလမ်းပြအတူတကွအလုပ်လုပ်ရန်ရွတ်, ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်သင့်ပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်ပခုံးသုံးရင်ရွတ်အလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။

• Rotate Cuff ရွတ်

တင်ပါး

hip ထိုင်လျက်သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေသောအခါကိုယ်ခန္ဓာ၏အလေးချိန်နှင့်တိုက်ရိုက်ဖိအားထောက်ပံ့ခြင်းဖြင့်အကြီးစားတပ်ဖွဲ့တွေချထားလျက်ရှိသည်။

သုံးရင် syndrome သင်ယူတိုင်းခြေလှမ်းနှင့်အတူနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး, လှုပ်ရှားမှုများနှေးကွေးနိုင်ပါတယ်။

• က Hip Syndrome ကိုရယူရန်
• hip Bursitis

ဒူး & ခြေထောက်နဲ့

ဒူးနှင့် Shin ပြဿနာများအထူးသဖြင့်ယှဉ်ပြိုင်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေအားကစားသမားများအတွက်သုံးရင်ပြဿနာများမကြာခဏသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများဒူးနှင့်ခြေထောက်ပေါ်သိသိသာသာဖိစီးထားပါ။

အများဆုံးအလုပ်ခွင်ပြဿနာများကြွင်းသောအရာအားဖြင့်စိတ်သက်သာရာရနိုင်ပေမယ့်, အားကစားသုံးရင်ပြဿနာတွေကန့်သတ်နိုင်ဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာအားကစားကိုရှောင်ရှားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

• စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး
• ရှင်အပြား
• Chondromalacia

ခြေလျင် & ခြေကျင်း

ပေါ့ပေါ့ငါတို့ခြေကိုထိခိုက်ရန်စတင်သည်အထိကျွန်တော်တို့သည်ငါတို့ခြေယူပါ။ ကြှနျုပျတို့ပွုဘာမှထိုကြောင့်အမှတ်ခမှအမှတ် A ကနေရဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုလိုအပ်ပါတယ်ရုံတွေအကြောင်း, ခြေသုံးရင်ပြဿနာတွေသိသိသာသာကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။

• Achilles ရွတ်
• Tarsal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း Syndrome
• Posterior Tibial ရွတ်