incontinence ဝမ်းမဆီးသွားခြင်းကိုထိန်းချုပ်ဖို့အတွက်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးအသက်အရွယ်နှင့်လိင်လူတွေကိုအကျိုးသက်ရောက်ပေမယ့်အမျိုးသမီးများကိုယောက်ျား incontinence ဝမ်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အဖြစ်နှစ်ကြိမ်အဖြစ်များပါတယ်။
incontinence ဝမ်းမလေးအမျိုးအစားများ
အသီးအသီးအဘို့ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါလက္ခဏာနှင့်အပြုအမူနှင့်အတူ incontinence ဝမ်းမလေးကွဲပြားခြားနားသောမျိုးရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- စိတ်ဖိစီးမှု incontinence ဝမ်း: အဆီးအိမ်အပေါ်, ချောင်းဆိုးခြင်း, နှာချေခြင်းရယ်မော, လေးလံသောအရာဝတ္ထုရုတ်သိမ်းရေးသို့မဟုတ်ဖိအားပေးအခြားလှုပ်ရှားမှုများကိုအောင်ကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်း incontinence ဝမ်း, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ဖိစီး incontinence ဝမ်းဟုခေါ်သည်။ ဤသည်အားနည်းတင်ပါးဆုံတွင်းကကြွက်သားတွေပါသို့မဟုတ်ဆီးအိမ်နှင့်လိင်အင်္ဂါအကြားထရံတစ်ဦးအားနည်းခြင်းမှရလဒ်များ။ အဆိုပါအားနည်းချက်ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားဖို့ဒါမှမဟုတ်ရာသီကာလအတွင်းမှာသို့မဟုတ်သွေးဆုံးပြီးနောက်ဟော်မုန်းအီစရိုဂျင်၏အောက်ခြေအဆင့်ကနေကြောင့်ဖြစ်သည်။
- incontinence ဝမ်းမတိုက်တွန်း: တိုက်တွန်း incontinence ဝမ်းထိုကဲ့သို့သော, အိပ်ပျော်နေသောသောက်ရေသို့မဟုတ်ရေပြေးကိုနားထောင်စဉ်အဖြစ်ဆီးအိမ်, ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်အတူဆီးမှရုတ်တရက်တတ်ပြီးခံစားပြီးနောက် incontinence ဝမ်းဖြစ်ပါတယ်။
- လျတ် incontinence ဝမ်း: အဆီးအိမ်အဆက်မပြတ်အပြည့်အဝနှင့်ခြင်းသည်အလွန်များပြားခြင်းနှင့်ဆီး leaks ရှိရာအမှတ်ရောက်ရှိသည့်အခါလျတ် incontinence ဝမ်းမတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ urethra ကြောင့်ထိုကဲ့သို့ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်ဆီးကျောက်, မြင်းသရိုက်ပုံ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသည်လည်းကျယ်ဝန်းဆီးကျိတ်အဖြစ်အကြောင်းတရားများမှပိတ်ဆို့သောအခါဤအခြေအနေမှဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒါဟာအစဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အခြားရောဂါများမှအာရုံကြောပျက်စီးမှုကြောင့်အားနည်းနေဆီးအိမ်ကြွက်သားတွေ၏ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
- functional incontinence ဝမ်း: တဲ့အခါမှာစဉ်းစားဒါမှမဟုတ်သူတို့ဆီးရှေ့မှာမရေချိုးခန်းမှရတဲ့အနေဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုကာကွယ်တားဆီးဆက်သွယ်အတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းပြင်ပအတားအဆီးများ, ဒါမှမဟုတ်ပြဿနာများ functional incontinence ဝမ်းမတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
သငျသညျ incontinence ဝမ်းကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျမှအကြိုးခံစားစေခြင်းငှါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သင့်ရဲ့အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရဖို့ကူညီပေးဖို့။
သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သင့်ရဲ့အခွအေနေအကဲဖြတ်ရန်နှင့်အားကောင်းလာစေရန်သို့မဟုတ်လမ်းပိုင်းကြွက်သားသို့မဟုတ်ဆီးသွားခြင်းကိုထိန်းချုပ်ကြောင့်ကြွက်သား neuromuscular ထိန်းချုပ်မှုရဖို့ကိုကူညီကုသနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသ incontinence ဝမ်းစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အသုံးပြုတချို့ကဘုံကုသပါဝင်သည်:
- ကုထုံးပုံစံများ နှင့်တူ လျှပ်စစ်ဆွ
- ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း
- ကိုယ်ဟန်အနေအထားညွှန်ကြားချက် များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း
- Kegel လေ့ကျင့်ခန်း
- အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း
- ဝမ်းဗိုက်နှင့်အဓိကကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်း
သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့လက်တွေ့တင်ဆက်မှုများနှင့်သမိုင်းကြောင်းကနေတွေ့ရှိချက်အပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ရဲ့တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်အကောင်းဆုံးကြောင်းကိုကုသမှုသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
ယူပါရန်ပထမဦးစွာခြေလှမ်းများ
သငျသညျ incontinence ဝမ်းရှိပါက, သင်ချက်ချင်းလုပျသငျ့အနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။
- စိုးရိမ်ထိတ်လန်မထားပါနဲ့။ incontinence ဝမ်းတစ်ဘုံအရာဖြစ်ပြီး, များစွာသောယောက်ျားမိန်းမတို့ကနေခံစားနေကြရသည်။ ဒါဟာမကြာခဏကြောင့်ဆီးသွားခြင်းကိုထိန်းချုပ်ဖို့အတွက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်အတူပူးတွဲလူမှုရေးအမည်းစက်ဖို့တည်းကကုသမှုမရှိဘူးတတ်၏။ ဒါပေမယ့်မထိန်းနိုင်ညာဘက်ကုထုံးတွေနဲ့ကု သ. ဖြစ်ပါတယ်။
- ပြည့်စုံစာမေးပွဲအဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။ ရှားပါးသော်လည်း, incontinence ဝမ်းမဆီးအိမ်ကင်ဆာကဲ့သို့ကြီးမားသောပြဿနာတရပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်မှအဖြေအလည်အပတ်ခရီးသင့်ရဲ့ incontinence ဝမ်းမဖြစ်စေတဲ့အရာကိုရှာဖွေရန်နှင့်မှန်ကန်သောကုသမှုများအတွက်လမ်းကြောင်းအပေါ်ရရှိရန်လိုအပ်ပေသည်။
- incontinence ဝမ်းစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အထူးကုသူသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှု။ သငျသညျအမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေးအပေါ်အမေရိကန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအသင်းမှအထူးစိတ်ဝင်စားမှုအပိုင်းမှာတဦးတည်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအကဲဖြတ်ရန်နှင့်လုံးဝသင့်ရဲ့အခွအေနေကိုအကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျချက်ချင်းကုသမှုအပေါ်စတင်ရန်နိုင်အောင်သူသို့မဟုတ်သူမပြီးတော့မှန်ကန်သောကုသမှုသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျဆီးသွားခြင်းကိုထိန်းချုပ်သို့မဟုတ် incontinence ဝမ်းနှင့်အတူအခက်အခဲရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျကုသမှုရဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကအကြွေး။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုအလည်အပတ်ခရီးသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာသင့်ရဲ့ incontinence ဝမ်းထိန်းချုပ်မှုရဖို့လမ်းကြောင်းအပေါ်ရဖို့အတှကျတလမ်းတည်းဖြစ်နိုင်သည်။
urinary incontinence ဝမ်း, ကျော် Active ကိုဆီးအိမ်: ဒါ့အပြင်အဖြစ်လူသိများ
Brett Sears, PT တည်းဖြတ်။