မန်နေးဂျင်းအဆီးအတားအဆုတ်ရောဂါတစ်ခုလက်တွေ့လမ်းညွှန်
self-စောင့်ရှောက်မှုမဆိုနာတာရှည်အခွအေနေစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ, သင်မူကားရှိပါကကြောင့်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါတယ် နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD) ။
မကြာခဏဆိုသလိုတစ် COPD ရောဂါမှကနဦးတုံ့ပြန်ချက်ကိုသင်တို့သည်နောက်ကိစ္စအဘယ်အရာကိုပိုမိုဆိုးရွားရင့်ယူဆရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ COPD အနေနဲ့နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အခွအေနေနှင့်အဆုတ်ပြုမဆိုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအမြဲတမ်းကြောင်းကိုပေးထားသောတစ်ဦးနားလည်တုံ့ပြန်မှုပါပဲ။
သို့သော် COPD အနေနဲ့မလွှဲမရှောင်သင်တန်းရှိတယ်ဆိုတာမဆိုလိုပါ။ ဘယ်လိုရောဂါလူတစ်ဦးမှလူတစ်ဦးကနေဖြစ်စဉ်များအလွန်တရာကွဲပြားခြားနားသည်, သင်ဆိုးရွားလာနေသောသို့မဟုတ်ဖြစ်လာကနေကာကွယ်တားဆီးဖို့လုပျနိုငျမှုအရာတို့ကိုနံပါတ်ရှိပါသည် အလွန်ပြင်းထန် ။ ဒါဟာအားလုံးကိုသင်ထိန်းချုပ်မှုယူပြီးနှင့်အတူစတင်သည်။
ဤတွင်ကိုကူညီပါနိုင်သလားဒါက 5 သိကောင်းစရာများ Are:
1. ယနေ့တွင်ဒါကြောင့်ဆေးလိပ်အထဲကထားပါ
စီးကရက်ဆေးလိပ်ဖြတ် သငျသညျဇာတ်စင် III ကိုများနှင့်ဇာတ်စင် IV COPD ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ရည်ရွယ်လျှင်သင်ပြုရမည်တရာဖြစ်၏။
ဆေးလိပ်သောက်ချွဲတစ်ခု overproduction မှုကြောင့်အဆုတ်ရောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ချွဲများစုစည်းနေခြင်းကြှနျုပျတို့သညျဤ persistent ရောင်ရမ်းခြင်းကိုရပ်တန့်ဘဲနေလျှင်, အခွအေနေမှသာပိုမိုဆိုးရွားရလိမ့်မယ်, ငါတို့အဆုတ်အတွက်အလုံအလောက်လေထုမရနိုငျရတဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်တယ်, ။
သင်အကြာတွင်ဇာတ်စင် COPD ၌ရှိကြ၏ရင်တောင်သူကဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့သိပ်နောက်ကျဘယ်တော့မှပါပဲ။ အကူအညီနှေးကွေးရောဂါတိုးတက်မှုရပ်တန့်ပါဘူးမသာအချိန်အားဖြင့်တတ်သကဲ့သို့, ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသာတိုးပွားစေ။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်, အသက်ရှူမမှန်ခြင်း (အသက်ရှုမဝြခင်း) ၏ရောဂါလက္ခဏာများရပ်တန့်ခြောက်ကိုးလအတွင်းလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
ကွဲပြားခြားနားသောအတော်များများရှိပါတယ် ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအကူအညီအထောက်အပံ့များ ရရှိနိုင်သည့်များစွာသောအာမခံဖြင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်, ယနေ့။
2. သင့်ရဲ့သဘာပတိနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းထဲက Get
တစ်ညီတညွတ်တည်းချပြီးတဲ့အခါမှာနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အရေးပါမှုကိုမကြာခဏသတိမမူဖြစ်ပါတယ် COPD ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ။ အဆိုပါသိသာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျော်လွန်ပြီးတစ်ဦးအသိပေးကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုကျန်းမာနှင့် Self-လေးစားမှု၏ခံစားချက်များကိုတိုးပွားလာနေချိန်တွင်သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုထိန်းချုပ်တဲ့သဘောမျိုးပြန်လည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ထဲကအများဆုံးရရန်, သင့်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံစိတ် သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ။ ဤသူသည်သင်တို့အရင်ထွက်စတင်တဲ့အခါသင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စီမံနိုင်သည်မည်မျှလေ့ကျင့်ခန်းကိုသိခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ လက်တော်၌ဤသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူ, သင်နိုင်သူတစ်ဦးကြံ့ခိုင်ရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တွေ့ဆုံရန်နိုင်ပါတယ် အတူတူနေတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထား သင့်လက်ရှိကျန်းမာရေးနှင့်သင့်ရောဂါ၏စင်မြင့်နှစ်ဦးစလုံး fit ရန်။
သင့်ရဲ့ရောဂါ၏အဆင့်ပေါ် မူတည်. 3. အလေ့အကျင့်ကောင်းအစာအာဟာရ
COPD နှင့်အတူအချို့လူများက 10 ကြိမ်သလောက်လိုအပ် အသက်ရှူဖို့စွမ်းအင် ကိုအခြားသူများအဖြစ်။ ကျန်းမာသောအစားအစာ COPD reverse မရပါဘူးနေစဉ်, သင်ပိုကောင်းခံစားရကူညီရန်နှင့်သင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေ, အားလုံးအတှကျပိုပွီးစွမ်းအင်ပေးနိုငျ အသက်ရှူအပါအဝင် ။
အဆိုပါရိုးရှင်းသောတကယ်တော့ COPD သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကြီးမားစိတ်ဖိစီးမှုနေရာနှင့်ထိရောက်စွာသငျသညျအစာစားခြင်းကနေရလောင်စာဆီအားလုံးတက်လောင်ကျွမ်းသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်, COPD နှင့်အတူလူမကြာခဏဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့် ထွက်ရှိသောအတူ ကျန်းမာအစားအစာများ antioxidants များနှင့် phytochemicals ကြွယ်ဝ။
ညာဘက်အစာစားခြင်းမှာလည်းသင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကအားကောင်းနှင့်အလှည့်အတွက်တိုက်ပွဲဝင်ဖို့ကိုကူညီနိုငျ ရင်ဘတ်ကူးစက်မှု COPD နှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူများတွင်ဘုံ။
4. Air ကို Irritable ရှောင်ကြဉ်ပါ
သငျသညျအခြားလူများသင်တို့ပတ်လည်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ခွင့်ပြုလျှင်စီးကရက်ရပ်တန့်မမှတ်ရှိပါသည်။ တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးသင်ကိုယ်တိုင်ရှူမီးခိုးကဲ့သို့အဆိပ်အတောက် (နှင့်အလားအလာကင်ဆာ) ဖြစ်ပါသည်။
သင်တို့၏ကောင်းသောကျန်းမာရေးတွေလည်းထိခိုက်နစ်နာဖို့ယဉ်ကျေးစွာဖြစ်မနေပါနဲ့။ သင်တို့ပတ်လည်တစ်စုံတစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်လျှင်, ရပ်တန့်သို့မဟုတ်ရွှေ့ဖို့သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။
ဤသည်သက်ဆိုင် လေထုညစ်ညမ်းမှု သို့မဟုတ်မြေမှုန့်နှင့်အကြမ်းတမ်းဓာတုပစ္စည်းဖို့လုပ်ငန်းခွင်ထိတွေ့မှု။ သင်သည်သင်၏အဆုပ်ကိုကာကွယ်ရန်လိုလျှင်သင်မကြာခဏခက်ခဲရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အလုပ်အကိုင်အခွင့်အပြောင်းရွှေ့သို့မဟုတ်ပြောင်းလဲနေတဲ့အမြဲအလားအလာမဟုတ်ပါနေစဉ်, ရိုးရှင်းသောအသိအမြင်သင်ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်ပေးရန်လိုအပ်နေပါသည်လိုအပ်သောသမျှခြေလှမ်းများယူခွင့်ပြုပါတယ်။
ပြဌာန်းခဲ့သည့်အဖြစ် 5. သင့် COPD ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ
အဆင်မပြေသို့မဟုတ်မေ့လျော့သတ်မှတ်ထားသောအဖြစ်သင့် COPD ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုအောက်ပါမဟုတ်ဘို့အကောင်းတစ်ဆင်ခြေဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်၏မသငျ့လျြောအသုံးပြုမှုပါဝင်သည် bronchodilators တစ်ထိုးဆေးပျောက်ဆုံး, နှင့်သင့်နှစ်ပတ်လည်မေ့ တုပ်ကွေးရိုက်ချက် ။
အဆုံး၌, သင်နှင့်သင်တစ်ယောက်တည်းသင်သည်ကုသမှုလိုက်နာဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းသို့မဟုတ်ညံ့ဖျင်းမှအဖြစ်ရိုက်ချက်များကိုခေါ်ပါ။
ဤသည်ကိုလည်းစဉ်ဆက်မပြတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိပါဝင်သည်။ စည်းကမ်းကြောင့်အမှုအရာကမှားသွားပါတဲ့အခါမှသာဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ချိန်းဆိုမှုအချိန်စာရင်းပညာရှိဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကာလအားဖြင့်, သင့်အဆုတ်မှထိခိုက်ပျက်စီးမှုဖြစ်ပျက်ကြပါလိမ့်မယ်။ မှန်မှန်သင့်ဆရာဝန်ကိုမြင်လျှင်အားဖြင့်, သင်သည်နာမကျန်းရှောင်ရှားနှင့်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်သင့်ရဲ့ရောဂါစီမံခန့်ခွဲနေတဲ့ဝေးပိုကောင်းအခွင့်အရေးရပ်တယ်။
အဆုံး၌, သင့်အဆုတ်ပေါ်တွင်တင်နည်းစိတ်ဖိစီးမှု, သူတို့ခံရနည်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနှင့်နှေးကွေးသင့်ရဲ့ရောဂါတိုးပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့ကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါတယ်။
> Source:
အဆီးအတားအဆုတ်ရောဂါများအတွက်> ကို Global Initiative (ရွှေ) ။ "၏ပံ့ပိုးမှုအတွက်အထောက်အထား ကာကွယ်တားဆီးရေးနဲ့ Maintenance ကုထုံး ။ " COPD Diagnosis, စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ကာကွယ်ခြင်းမှအိတ်ကပ်လမ်းညွှန်: ကနျြးမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များများအတွက်လမ်းညွှန်။ 2017: 9-18 ။