လေ့ကျင့်ခန်းစာနာထောက်ထားရေးနှင့်မည်သို့တိုင်းတာဆိုတာဘာလဲ

COPD နှင့်အတူပြည်သူ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလျော့ချစွမ်းရည်ရှိ

လေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံစိတ် စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် / သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်းအောင်မြင်အများဆုံးပမာဏခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ဟာသူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုင်းတာအဖြစ်တစ်ဦးချင်း၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်ကာလအတွင်းတိကျစွာတိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါနာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်နှင့်အတူပြည်သူ့ COPD ကြောင့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း / လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလျော့ချစွမ်းရည်ရှိ အသက်ရှူမမှန် ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတစ်ဦးလုံလောက်မှုမရှိအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ရေးထံမှရပ်တသော။

အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ထိုကဲ့သို့သောဝတ်ဆင်တဲ့အဖြစ်ကိုတောင်နည်းနည်းလေးတာဝန်များကို, အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, သုတေသနပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလာပြီ, COPD လက္ခဏာတွေလျှော့ချစွမ်းအင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်ပိုကောင်းခြုံငုံခံစားရကူညီနိုင်သည်ကိုပြသသည်။

ဒီနေရာတွင် COPD နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုစတင်အကြောင်းကိုသိထားဖို့လိုတယျ။

လေ့ကျင့်ခန်းကစပြီးခင်မှာ

သငျသညျ COPD ရှိပါကမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှု။ သင့်ဆရာဝန်ဖွယ်ရှိသင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်လုပ်ဆောင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုစမ်းသပ်မှုသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုဟုခေါ်တွင်ခြင်းသို့မဟုတ် ETT တစ်ခု electrocardiogram သို့မဟုတ် ECG နဲ့ချိတ်ဆက်လျက်ရှိနေချိန်တွင်အခက်အခဲများစွာကွဲပြားအဆင့်ဆင့်မှာပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ပါဝငျသညျ။

စမ်းသပ်စဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ဆရာဝန်သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်မှပူးတွဲလျှပ်သုံးပြီးလှုပ်ရှားမှုစဉ်နှင့်အပြီးရှေ့တော်၌, သင့်သွေးဖိအား, နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် EKG စောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှုသင်မတ်တပ်ရပ်နေစဉ်ထို့နောက်တဖန်ကြွင်းသောအရာမှာလဲလျောင်းနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ Next ကို, သင်ကွဲပြားအမြန်နှုန်းမှာပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ဖို့တောင်းပါလိမ့်မည်။

စမ်းသပ်မှုရလဒ်တွေကိုအနက်ခဲ့ကြပြီးနောက်, သင့်ဆရာဝန်ကိုသင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုစတင်ဘို့လမ်းညွှန်ချက်များအားငါပေးမည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မည်မျှမကြာခဏလုပ်ဖို့မမလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများနှင့်သင်သည်သင်၏ဆေးဝါးအချိန်ကိုက်သို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းဖို့မဆိုအပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကသင့်တယ်ဘယ်လောက်ရှည်လျားအကြောင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပါတယ်ဒါကြောင့်မေးခွန်းတွေအများကြီးမေးရန်သေချာစေပါ။

COPD နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း

သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ကူညီသင့်တယ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဆန့်ပါဝငျသောခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။

ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်ပြုမိသည့်အခါအရာ, ကြွက်သား၏နှေးကွေးသောကျရှညျပါဝင်သည်, ရွေ့လျားမှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင့်ရဲ့ range ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဤသည်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်ကြွက်သားကိုပွငျဆငျပွီးဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးဖို့ကျင့်သုံးမီနှင့်ချအအေးနှင့်ကြွက်သား strain ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကျင့်သုံးပြီးနောက်အမှုကိုပြုရပါမည်။

ကြွက်သားပင်ပန်းဖြစ်လာသည်အထိတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ရေးအထပ်ထပ်ကြွက်သားကျုံ့သို့မဟုတ်တင်းကျပ်ပါဝငျသညျ။ COPD နှင့်အတူလူနာများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်သင့်ရဲ့အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကြွက်သားခွန်အားတိုးမြှင့်ဖို့လူများအတွက်အထူးသဖြင့်အထောက်အကူရှိပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်, ရွရွပြေး, စက်ဘီးစီးခြင်း, လှေလှော်, ကခုန်နဲ့ရေလေ့ကျင်းခန်းအဖြစ်နှလုံးသွေးကြောသို့မဟုတ်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်, နှလုံးနှင့်အဆုတ်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်အောက်စီဂျင်သုံးစွဲဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ကြီးမားသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီ COPD နှင့်အတူလူများအတွက်ပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, ပုံမှန်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလာပြီသုတေသနပြပွဲသင့်ရဲ့အသက်ရှူတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သင်၏နှလုံး rated နှင့်သွေးဖိအားလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။

တိကျစွာသင့်ဆရာဝန်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာရန်နှင့်သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းမည်သည့်မေးခွန်းများကို, စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသို့မဟုတ်နာကျင်မှုရှိပါကရုံးကိုဆက်သွယ်ရန်သေချာစေပါ။

> Source:

> COPD လေ့ကျင့်ခန်း & Activity ကိုလမ်းညွှန်ချက်များ။ Cleveland ဆေးခန်းက်ဘ်ဆိုက်။ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_

> Understanding_COPD / hic_Coping_with_COPD / hic_COPD_Exercise_and_Activity_Guidelines ။ ဇွန်လ 8, 2015 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။