တစ်ဦးစားနပ်ရိက္ခာဓာတ်မတည့ Diagnosis နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

by ဗစ်တိုးရီးယား Groce

ရောဂါရသောအခါလူကြီးများထူးခြားတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကိုရင်ဆိုင်ဖို့ အစားအစာဓာတ်မတည် သို့မဟုတ် သည်းမခံ ။

ရာသက်ပန်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာသို့မဟုတ်စားသောက်ဆိုင် Off-ကန့်သတ်အခါဆုံးရှုံးမှုနက်အဓိပ္ပာယ်မကြာခဏရှိပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့ဆင်းရဲသားတို့ကိုအစားထိုးလကျခံဖို့အဘို့အဒါဟာပိုပြီးခက်ခဲနိုင်ပါတယ် တာမျိုး အသစ်ကတည်းက ရောဂါ လူကြီးများကဲ့သို့အဘယျသို့အစားအစာများ "သင့်ပါတယ်" အရသာသတိရပါ။

cookies များကို, ရေစာအရက်ဆိုင်, နှင့်တူသော - အစားအသောက်ဆိုင်နှင့်စူပါမားကက်မှာကိုပြင်ဆင်တည့်မှု-လုံခြုံအစားအစာများလေးတွေဆီသို့ပိုပြီးရည်ရွယ်ခံရဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတည့်မှုဒါမှမဟုတ်သည်းမခံနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေပဲဖြစ်ဖြစ်, သင့်ကန့်သတ်စားသောက်သောအစားအစာနှင့်အတူအသက်တာ၏အစောပိုင်းရက်သတ္တပတ်ကပိုခံနိုင်သောအောင်ကိုးခြေလှမ်းများသင်ယူဖို့အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

1 -

အဆိုပါ Diagnosis ကိုအတည်ပြု

သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images

သငျသညျတွေကမှားစရာရှိပါက အစားအစာဓာတ်မတည်ရောဂါလက္ခဏာ အချို့အစားအစာများကိုစားပြီးနောက်, သင်ရိုးရှင်းစွာအစာအာဟာရကိုကြဉ်ရှောင်ခြင်းနှင့်အချိန်, စရိတ်နှင့်ဓာတ်မတည်စမ်းသပ်၏လုပ်ရတဲ့ရှောင်ရှားရန်စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံစေခြင်းငှါ။ ဤသည်မှာသော်လည်းအမှားတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သင်သည်အဘယ်သို့ထင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် ငါးဓာတ်မတည် ဥပမာအားဖြင့်, ဘုံကပ်ပါးတစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျပြင်သစ် fries စားပြီးနောက်တုံ့ပြန်ပေမယ့်အမှန်တကယ်ရှိသူများ fries ကဲ့သို့တူညီသောရေနံအတွက်ချက်ပြုတ်ဂျုံမှမတည့်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေသင်နို့ထွက်ပစ္စည်းတည့်မှုပိုလွယ်ကူစွာကု သ. ဖြစ်နိုင်သည်ယုံကြည်အရာကို attribute Lactose ကိုသည်းမခံ ။ ဒါကြောင့်စမ်းသပ်ပြီးခံရဖို့ဒါအရေးကြီးပါတယ်ဘာကြောင့်ပါပဲ။

တစ်ဦး allergist လိုအပ်ပါသလား? တစ်ဦးထောက်ခံချက်အဘို့သင့်ကိုပုံမှန်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ, သို့မဟုတ်သင့်ဧရိယာ၌ certified ရရှိထားပြီး allergists များအတွက် UCompare Healthcare ရှာဖွေနေစမ်းပါ။

2 -

သင့်မီးဖိုချောင်သုတ်သင်ပယ်ရှင်း

သင်သည်သင်၏စားစရာခန်း, ရေခဲသေတ္တာများနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲကနေမစားနိုင်သကဲ့သို့မကြာမီသင်သည်တတ်နိုင်သည်အတိုင်း, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတိုင်းကို item ။ ဒါဟာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့ချက်ပြုတ်တန်ဆာ, မီးဖို, stovetop နှင့်မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းရှင်းလင်းဖို့လည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်? သင့်အိမ်ထဲမှထွက်မလုံခြုံပစ္စည်းများ Keeping သွေးဆောင်မှုကိုဖယ်ရှားဘို့အခွင့်အလမ်းကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ် Cross-ညစ်ညမ်းမှု ။

သူတို့သည်သင်၏လက်ကိုသို့မဟုတ်ပါးစပ်အပေါ်တက်အဆုံးသတ်နိုင်အထူးသဖြင့်လျှင်, အလားအလာတာမျိုးပစ္စည်းများများအတွက်အလှကုန်နှင့်သန့်စင်ခန်းသုံးစစျဆေးဖို့လည်း, သေချာပါစေ။ သငျသညျမတတျနိုငျသောအရာတို့ကိုစားသောသူအခန်းဖော်သို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူ Living? သီးခြားအစားအစာသိုလှောင်မှုနဲ့ပြင်ဆင်မှုဒေသများစီစဉ်ဖို့သင်သည်တတ်နိုင်သမျှကိုလုပ်ပါများနှင့်အိုးနဲ့မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေကိုသင်၏အစာအဘို့ခွဲခြားကအနည်းဆုံးအချို့စောင့်ရှောက်ရန်။

3 -

သင်ကဒါဟာလိုအပ်လိုလျှင်အထူးအကူအညီကိုရယူပါ

တချို့ကဓာတ်လည်းပြင်းထန်စွာသင့်ရဲ့အစားအစာကန့်သတ်ထားပါဘူး။ သငျသညျနီးပါးမျှပင်လယ်စာစားတဲ့ရောဂါနေတယ်ဆိုရင် ဂဏန်းကွက်ဓာတ်မတည် ဥပမာ, သငျသညျအတော်လေးအလွယ်တကူအစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲလုပ်ဖို့ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အခွားသောအစာအာဟာရဓာတ်မတည်သျောဘုံအစေ့, အခွံမာသီး, နှင့် (Non-သက်သတ်လွတ်များအတွက်) နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ကြက်ဥရန်သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှုအလေ့အထများနီးပါးပြည့်စုံအလုံးစုံစစ်ဆေးပြုပြင်ဖို့, အထူးသဖြင့်ဓာတ်မတည်လိုအပ်သည်။

သင့်ရဲ့ allergist အပြင်, အစားအစာဓာတ်မတည်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအတွက်ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့အာဟာရသို့မဟုတ်အာဟာရသင်သည်သင်၏အသစ်သောအစားအသောက်များတွင်ညှိကူညီခြင်းအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောနိုင်ပါတယ်။ သူသည်သင်၏အစားအစာအာဟာရအသံကသည်နှင့်သင်စဉ်းစားကြမည်မဟုတ်ပါလုံခြုံအစားအစာများကိုအကြံပြုကြောင်းသေချာစေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

4 -

တစ်ဦးအထောက်အကူပြုအဝန်းကိုရှာပါ

အစားအသောက်ဓာတ်မတည်စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်သေအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အစောပိုင်းညှိနှိုင်းမှုကာလအတွင်းသင့်ရဲ့အစားအစာအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိပြီးအထူးသဖြင့်လျှင်, အခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ပံ့ပိုးမှုအုပ်စုများ, အွန်လိုင်းသို့မဟုတ် In-လူတစ်ဦးခြင်းရှိမရှိ, တူညီတဲ့အခြေအနေ၌နေသောအခြားသူများနှင့်အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၏စိန်ခေါ်မှုများကိုဆွေးနွေးရန်တလမ်းတည်းရှိပါသည်။

သင့်ရဲ့ allergist သို့မဟုတ်ဒေသခံတစ်ဦးဆေးရုံဒေသခံထောက်ခံမှုအုပ်စုများကိုသိရသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းအစားအစာဓာတ်မတည်အသိုင်းအဝိုင်းအကြံပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

5 -

ကို Safe စားနပ်ရိက္ခာအစားထိုး Buy

သင်သည်သင်၏အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ပြင်ဆင်ထားအစားအစာများစားသုံးခြင်းရန်အသုံးပြုနေလျှင်, သင်ကသင့်ရဲ့နေချိန်မှာတန်ဖိုးရှိသင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးတချို့၏ဓာတ်မတည်-လုံခြုံဗားရှင်းကိုရှာဖွေတွေ့ပါလိမ့်မည်။

နို့ထွက်ဓာတ်မတည်, သငျအခြို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့နို့အခြားနည်းလမ်းကိုစမ်းကြည့်ဖို့လိုပေမည်။ သူတို့ ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ်ဂျုံဓာတ်မတည်မီးဖိုချောင်အတွက်တန်ဖိုးရှိသောဂျုံ-အခမဲ့မုန့်ညက်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။

ဓာတ်မတည့-ဖော်ရွေအစားအသောက်ရွေးချယ်စရာမြို့အားဖြင့်ကျယ်ပြန့်ကွဲပြားဒါကြောင့်ရရှိနိုင်မယ့်အဘယ်အရာကိုမြင်မှဒေသခံစူပါမားကက်, ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်အထူးပြုစျေးကွက်စစ်ဆေးပါ။ အင်တာနက်ကိုလည်းအထူးသဖြင့်ခွံမာသီးများနှင့်အတူသူတို့အဘို့, ဓာတ်မတည်-အန္တရာယ်ကင်းသောအစားအသောက်များကိုဝယ်သည်တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် မြေပဲဓာတ်မတည် သို့မဟုတ် Celiac disease နဲ့။

6 -

Safely ထဲကစားဖို့သင်ယူပါ

မကြာမီတစ်ဦးတည့်မှုရောဂါအပြီးစားသောက်ဆိုင်မှာစားခြင်းစိတ်ညစ်စရာခံစားရတယ်ဒါကြောင့်နှောင့်နှေးစတင်နိုင်ပါသည်။ အဘယ်သူ၏စားဖိုမှူးသို့မဟုတ်ပိုင်ရှင်တွေချဉ်းကပ်ခြင်းနှင့်သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို့နောက်သင့်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကိုချဲ့ထွင်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုစားသောက်ဆိုင်များကပ်ထားပါ။

အတော်များများကကွင်းဆက်စားသောက်ဆိုင်များအတွက်သတင်းအချက်အလက်များပါဝင်သည် ဘုံအစားအစာတာမျိုး MSG အတူ sulfites, သူတို့ရဲ့ကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေပေါ်မှာ gluten ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင်သည်သင်၏စားပွဲထိုးသို့မဟုတ်စားဖိုမှူးအလေးအနက်ထားသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများယူပြီးကြောင်းလုံးဝအဆင်ပြေမဟုတ်မှန်လျှင်, စွန့်ခွာ (သို့မဟုတ်ပဲအစားအစားအစာ၏တစ်ဦးသောက်စရာအမိန့်) ။

သငျသညျအိမ်ကနေနေအခါတိုင်းသင့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်မည်သည့်အရေးပေါ်ဆေးဝါးရောက်စေဖို့အထူးသဖြင့်သေချာပါစေ။ သငျသညျအထဲကတညဉ့်အဘို့အပိုက်ဆံအိတ်သို့မဟုတ်အကျီကိုပြောင်းလဲမယ်ဆိုရင်စစ်ဆေးတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှတ်စုလုပ်ပါ။

7 -

သင့်ရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်

သငျသညျသေချာပေါက်သင်တစ်ဦးအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ်တစ်ဦးတည့်မှုရောဂါနေတဲ့အခါမှာသင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်မည်မဟုတ်, သင်မူကားအောင်သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည် အစားထိုး အထူးအစားအစာနှင့်အတူသူတို့အဘို့ကျမ်းစာ၌ရေးထားသည်မဟုတ်ဖြစ်ကြောင်းချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အားသာချက်ယူ ဓာတ်မတည်။ သငျသညျမီးဖိုချောင်ထဲမှာကိုရှောင်ရှားရန်ရှိသည်အသုံးအများဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်သင်ယူမှုအစားထိုးအပေါ်ပထမဦးစွာအာရုံစူးစိုက်။

သင်ပိုမိုအဆင်ပြေခံစားရလျှင်, သို့သော်, သငျသညျလုံးဝတာမျိုးရှောင်ရှားရန်စာဖြင့်ရေးသားချက်ပြုတ်နည်းများ၏အားသာချက်ယူနိုင်ပါတယ်။ အစားထိုးလုပ်နိုင်စွမ်းဖွံ့ဖြိုးဆဲအစောပိုင်းအပေါ်လေ့လာသင်ယူရန်အကောင်းတစ်ဦးကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ကမိတ်ဆွေများကိုသင်တို့အဘို့ချက်ပြုတ် (နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့အဲဒီလိုရှိခြင်းသက်သာခံစားရလျှင်) ချင်အထူးသဖြင့်လျှင်, ယုံကြည်စိတ်ချရသောဓာတ်မတည်-ဖော်ရွေချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပုံများကိုတည်ဆောက်ရန်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ် ။

8 -

သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံကွပ်ကဲ

ဒါဟာခံစားရရန်ဿုံပုံမှန်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု သင်ဤအသစ်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ (ဟုတ်ကဲ့, တကလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်ပါသည်!) သို့ပြောင်းလဲအဖြစ်။ တသမတ်တည်းအစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူလေ့လာရေးသူတို့စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားရှိသည်ပြသပါ။

သင်ကိုယ်တိုင်လွှမ်းမိုးတှေ့ရပြုလျှင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့သင့်ဘဝကိုတခြားရှုထောင့်ကိုရိုးရှင်းများနှင့်စကားပြောစာနာမိတျဆှမြေားကိုရှာသမျှသင်သည်တတ်နိုင်လုပ်ပါ။ တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကိုစတင်သည်အလွန်လည်း, သင့်ခြုံငုံစိတ်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်, ထိုသို့စျေးကြီးမဖွစျလိုအပျနိုငျသညျ။

9 -

balance ဓာတ်နှင့်သင့်လုပ်ငန်းခွင်ဘဝ

သင့်ရဲ့အလုပ်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကသင့်လုပ်ငန်းခွင်မှာအခြားလူများကသင်၏ဓာတ်အကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ဘယ်လောက် dictate ။

သင်အလုပ်မှာအများကြီးထုတ်ဖော်ရန်လိုခငျြခံစားရမည်မဟုတ်ပါ (နှင့်ငါသည်သင်တို့ကိုအပြစ်မတင်ကြဘူး) ။ သငျသညျသတ်မှတ်ထားသောရောက်ခဲ့ဖူးလျှင်မူကား epinephrine , ပြင်းပြင်းထန်ထန်အလုပ်မှာအရေးပေါ်ကိရိယာအစုံစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မည်သို့အနည်းဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောလုပ်ဖော်ဆုံးမဩဝါဒ ပေး. အခါသင့်ရဲ့ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့စဉ်းစားပါ။ သင်တို့သည်လည်းအလုပ်နှင့်သင့်ရုံးအနီးရှိဓာတ်မတည်-ဖော်ရွေစားသောက်ဆိုင်များ၏စာရင်းကိုမှာဘေးကင်းလုံခြုံအစားအစာ၏တစ်ဦး stash ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုပေမည်။

Related Content

Fresh articles

Intresting articles