ပြင်းထန်သောစားနပ်ရိက္ခာဓာတ် မှစ. စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

သငျသညျပြင်းထန်အစားအစာဓာတ်မတည်ထံမှခံရလျှင်, သင်လွှမ်းမိုးခံစားခြင်းနှင့်ထုတ်အလေးပေးနှင့်သင်သည်အဘယ်သို့ခံစားနေပုံမှန်လျှင်အံ့သြလိမ့်မည်။ မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။

အစားအသောက်ဓာတ်ဖိစီးမှုမြား Are

သင်သည်အဘယ်သို့ခံစားနေပုံမှန်နှင့်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်အတူလူနှင့်အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်အတူသားသမီးများ၏အထူးသဖြင့်မိဘများမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအခြားနာတာရှည်အခြေအနေများနှင့်အတူလူနဲ့နှိုင်းယှဉ်သကဲ့သို့, စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားပြ။

ဒါဟာအဓိပ္ပာယ်အများကြီးစေသည်: တချို့နာတာရှည်အခြေအနေများအဓိကအားဆေးဝါးများဖြင့်သို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသကစီမံခန့်ခွဲနေကြစဉ်, အချိန်၌ဤအချက်မှာအစားအစာဓာတ်မတည်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်တစ်ခုတည်းသောအလားအလာနည်းလမ်းကိုရှောင်ရှားနေပါတယ် တာမျိုး ကိုသူတို့ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါအရေးပေါ်အခြေအနေကိုကုသ။ ကာတာမျိုး-ရှောင်ရှားတဲ့အစားအစာအတူအလေးချိန်သို့မဟုတ်လက်စထရောကိုလျှော့ချရည်ရွယ်အစားအစာနှင့်မတူဘဲ, cheat သို့မဟုတ်အမှားတွေကိုမတွန့်လိမ်အခန်းတစ်ခန်းရှိပါတယ်။

အစားအစာဓာတ်မတည်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အတူပါဝင်လက်တွေ့စိတ်ဖိစီးမှုလည်းရှိပါတယ်။ အထဲကအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်ပါတီများနှင့်လူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတက်ရောက်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဓာတ်ပေါ်မူတည်ပြီးခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာဓာတ်မတည်များအတွက်အထူးအစားအစာများကိုဝယ်ယူပိုပြီးစျေးကြီးဖြစ်စေခြင်းငှါ, အချို့ဒေသများအတွက်အစားအစာများကိုဤအမြိုးမြိုးတှေ့ရရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ နှင့်မတည့်ကလေးတွေ၏မိဘများဖန်တီးခြင်းအတွက်အပိုဆောင်းလက်တွေ့ကျကျစိန်ခေါ်မှုများရှိ ကျောင်းများနှင့်အတူလုပ်ဆောင်ရန်အစီအစဉ်များ နှင့် daycares အရေးပေါ်ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးခန့်စောင့်ရှောက်သူများပညာပေး ဖတ်နေတံဆိပ်များ နှင့်တာမျိုးကနေဘေးကင်းလုံခြုံသူတို့၏ကလေးများစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အတူကလေးတွေ '' နေ့တိုင်းလူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများဟန်ချက်ညီ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အကောင်းဆုံးခြုံငုံနျြးမာရေးအတှကျအရေးပါသည်။ အစားအစာဓာတ်မတည်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများအကြားဆက်သွယ်မှုသို့အနည်းငယ်သာသုတေသနရှိခဲ့သည်နေစဉ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှု --- နှင့်ပန်းနာရင်ကြပ်နဲ့တူ, အခြို့ပြင်းထန်အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်ဆက်စပ်အန္တရာယ်များမြှင့်နိုင်ပါတယ် ဂဏန်းကွက် များနှင့် မြေပဲဓာတ်မတည် ။

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမတည့်ကလေးတွေ၏မိဘများနှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုမည်သူမဆိုရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လွန်း, ပန်းနာရင်ကြပ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူတွေကိုအတွက်အရေးပါသည်။

အဆိုပါစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို

ဒါကြောင့်သင်မည်သို့အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်အတူနေထိုင်နေ၏နေ့-to-နေ့ကဖိအားတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နှင့်သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သလဲ ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်သက်သေနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

1. တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကိုချမှတ်။ ဤသည်စျေးကြီးသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ တချို့ကထိရောက်သော (နှင့်အခမဲ့) စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးနည်းစနစ်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်တာနှင့်တရားအားထုတ်လေ့ကျင့်, နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူပါဝင်သည်။ သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးစီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကိုလည်းကုထုံးသို့မဟုတ်တိုင်ပင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအနှိပ်ကုထုံးပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်အတူသင်၏စိတ်ဖိစီးမှုဆွေးနွေးခြင်းများပါဝင်သည်ပေလိမ့်မည်။ '' s ကိုစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုကျွမ်းကျင်သူ, အဲလစ်ဇဘက်ဖြစ်သူ Scott, သင်အလုပ်လုပ်မယ့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအစီအစဉ်တိုးမြှင့်ဖို့ကိုဘယ်လိုအပါအဝင်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အစီအစဉ်ကိုအတူတက်လာကူညီရန်အများအပြားအစပြုရဲ့အရင်းအမြစ်များကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ တစ်စမှတ်အဖြစ်သူတို့ကိုကြိုးစားပါ။
2. သငျသညျမှရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းအရင်းအမြစ်များကိုသို့ထိပုတ်ပါ။ သူတို့ရဲ့ခြုံငုံအာဟာရသို့မဟုတ်သူတို့၏ကန့်သတ်စားသောက်သောအစားအစာနှင့်အတူရွေးချယ်စရာသူတို့ရဲ့မရှိခြင်းကိုမကျေနပ်သောကြောင့်မည်အကြောင်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်နိုင်သည်သူကလူများအတွက်တစ်ခုမှာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ဦးအာဟာရသို့မဟုတ်အာဟာရနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမရင့်အစားအစာများကိုအကြံပြုနိုင်မည်အကြောင်း, သင်အကောင်းဆုံးအာဟာရရတဲ့နေသေချာစေရန်သင့်မိသားစုများအတွက်အလုပ်လုပ်သောမုန့်ညက်အစီအစဉ်များကိုအတူတက် လာ. , သို့မဟုတ်သင့်တဲ့အစားအစာစစ်ဆေးကူညီပေးသည်။ သင့်ရဲ့ allergist အစားအစာဓာတ်မတည်အတွက်အထူးကျွမ်းကျင်မှုနဲ့အာဟာရသို့မဟုတ်အာဟာရအကြံပြုဒါမှမဟုတ်အမေရိကန် Dietetic Association ကနှင့်အတူစစ်ဆေးနိုင်ပေမည်။ လူနာအသုံးဝင်သောတွေ့ပြီအခြားသောအရင်းအမြစ်များအဘို့သင့် allergist ကိုမေးပါ။

1. သင့်ဒေသခံဧရိယာထဲမှာဒါမှမဟုတ်ကို virtual ဖြစ်စေ, တစ်ဦးထောက်ခံကြောင်းအုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက်စဉ်းစားပါ။ အွန်လိုင်းအစားအစာဓာတ်မတည်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများကိုသူတို့အားနည်းချက်များရှိစဉ်အခါ Cyberpsychology နှင့်အပြုအမူများတွင်တစ်ဦးက 2007 ခုနှစ်လေ့လာမှု, ကပြအဖွဲ့ဝင်များကအလွန်လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကိုတန်ဖိုးထားတယ်။ ဒေသခံထောက်ခံမှုအုပ်စုများတွေ့ရှိရန်နည်းလမ်းနှစ်ခုသတင်းအချက်အလက်များအတွက်ဒေသခံဆေးရုံများနှင့်အတူစစ်ဆေးနေခြင်းဖြင့်သို့မဟုတ်သင့် allergist ကိုတောင်းကြသည်။
2. နောက်ဆုံးအနေနဲ့, သင်သည်သင်၏အစားအစာဓာတ်မတည်အကြောင်းကိုနှင့်မည်သို့သူတို့ကိုသင်စီမံနိုင်သည်တတ်နိုင်သမျှအားလုံးလေ့လာပါ။ တစ်ခုမှာ 2006 လေ့လာမှုကိုအကောင်းဆုံးခြုံငုံစိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာဓာတ်မတည်လူနာသူတို့ထိန်းချုပ်ရှိကြ၏တစ်ခွအေနအေနှင့်အတူအခြေခံအားဖြင့်ကျန်းမာသောလူအဖြစ်မိမိကိုယ်ကိုရှုမြင်ကြသည်သောသူတို့အကြောင်းကိုပြသ; ဆနျ့ကငျြဘအတွက်နေမကောင်းအဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကြည့်ရှုအားပေးကြသည်နှင့်ဆင်းရဲသောဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာသရုပ်ပြသူတွေကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲ၏အညွှန်းကိန်းအပေါ်အနိမ့်သွင်းယူခဲ့ကြပါတယ်။ သငျသညျကို သိ. , သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာမှတုံ့ပြန်လမ်းကိုမထိန်းချုပ်နိုင်နေစဉ် အရေးပေါ်အတွက်အဘယ်သို့ပြုရမည် ကိုသင့်တာမျိုးအစားအစာတံဆိပ်များပေါ်တွင်ပေါ်လာပုံကိုအသိအမှတ်ပြု, နှင့်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုအသိအမှတ်မပြုရန်သင့်ကလေး၏စောင့်ရှောက်သူများပညာပေးသင်ယူနိုင်မြင်သာထင်သာခြေလှမ်းများအကြားရှိပါတယ် အကောင်းဆုံးစိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်ထိန်းချုပ်မှု၏အတွေးအခေါ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Coulson, နီးလ်အက်စ်နှင့်ရေဗက္ကာ C. Knibb ။ "စားနပ်ရိက္ခာဓာတ်မတည့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း: အအွန်လိုင်းပံ့ပိုးမှု Group ၏အခန်းက္ပချဲ့ထွင်။ " Cyberpsychology နှင့်အပြုအမူ။ ဖေဖော်ဝါရီ 2007 က 10 (1): 145-48 ။}

_{Knibb, ရေဗက္ကာနှင့် SL Horton က။ "ဖြားနာသဘောထားအမြင်ဆိုင်ရာနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဓာတ်မတည့ဆငျးရဲဒုက်ခများထဲမှစိတ်ဓာတ်ဆင်းရဲခြင်းဒုက္ခကိုခန့်မှန်းနိုင်သလား?" ကနျြးမာရေးစိတ်ပညာဒီဇင်ဘာလ 30 ရက် 2006 ခုနှစ် (EPub) ၏ဗြိတိန်ဂျာနယ်။}

_{Teufel မာတင်, et al ။ "စားနပ်ရိက္ခာဓာတ်မတည့၏စိတ်ဓာတ်ဝနျ။ " Gastroenterology ၏ကမ္ဘာ့ဖလားဂျာနယ်။ ဇူလိုင်လ 7, 2007 13 (25): ။ 3456-65 ။ 3 ဒီဇင်ဘာ 2007 ခု။}