အတွင်းအေးရာသီဥတုကလိပ်နှင့်အရွက်အရောင်ကိုပြောင်းလဲရန်စတင်အဖြစ်, ပြိုလဲခြင်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုလေဖြည့်ဖို့စတင်ပါသည်။ ပြတ်သားဆောင်းဦးရာသီအပူချိန်နှင့်ရွှေဖရုံသီးပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများကနေစပါးရိတ်ရာကာလရာသီနှင့်ပြောင်းဖူးဝင်္ဖို့, မိသားစုများ, မဟာအိမ်ပြင်တန်ဖိုးထားစေသည်နှစ်စဉ်ဒီအချိန်အကြောင်းကိုတစ်ခုခုရှိသေး၏။ သို့သော်ဘာမျှမပန်းသီးကောက်နေတဲ့ပျော်စရာ-ဖြည့်နေ့အဘို့အထဲကဦးတည်ထက်ပိုကောင်းလဲကျကပြောပါတယ်။
ဤသည်ကိုပင်သူတို့အရာသီအလိုက်နှင့်အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်အတူလက်ျာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်အတူပျော်မွေ့နိုင်သောတဦးတည်းလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။
သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးမျိုးပေါင်း-ရောမမြို့, ဂရမ် Smith ကအနီရောင် Delicious နှင့်အတူသစ်ပင်များ၏လယ်ကွက်တို့ကိုရှောက်ခွအဖြစ် Apple က Pick, သဘောသဘာဝအကြားမိသားစုကိုအချိန်ဖြုန်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ Little ကလေးတွေမကြာခဏမိဘများအိမ်မှာတည်ပြီးနောက်တက်ချက်ပြုတ်ဖို့အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်နေစဉ်နေဆဲ, အခက်ကနေဆွဲထားတဲ့အနေနဲ့ပန်းသီးဖမ်းပြီးမှအပင်တစ်ပင်ပေါ်ကနေမွငျ့မားရောက်ရှိထဲကကန်ရ။
ခံတွင်းဓာတ်မတည့ Syndrome
ရာသီအလိုက်တည့်မှုဝေဒနာရှင်၏အကြောင်းသုံးပုံတစ်ပုံကိုလည်းတွေ့ကြုံခံစား ပါးစပ်တည့်မှုရောဂါ ။ ဒါကအစားအစာမှစစ်မှန်သောဓာတ်မတည်သည်မဟုတ်, အစားကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြို့သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပရိုတိန်းအဖြစ်အလားတူသတ်မှတ်ကြောင်းဝတ်မှုန်အတွက်ပရိုတိန်းတစ်ခုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ပါးစပ်တည့်မှုရောဂါနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်က tingly သို့မဟုတ်ယားယံသောနှုတ်ခမ်း, ပါးစပ်, ဒါမှမဟုတ်လည်ချောင်းတွေ့ကြုံခံစား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကုန်ကြမ်းအသီးသို့မဟုတ်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးပြီးနောက်နှာချေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပန်းသီးပါးစပ်တည့်မှုရောဂါနှင့်အတူသူတို့အဘို့ပြဿနာဖြစ်နိုငျသောများစွာသောအသီးကိုသီး၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။
ကံကောင်းတာက, ပါးစပ်တည့်မှုရောဂါရှိသည်သောလူအများစုနေဆဲမဟုတ်ရင်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေအံ့သောငှါအတူတူပင်အသီး၏ချက်ပြုတ်ပုံစံကိုစားနိုင်ကြသည်။ ဤသည်အပူအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပရိုတိန်းပြောင်းလဲဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့တစ်နေ့ပြီးအချို့အိမ်လုပ်ပန်းသီးဆော့စ်ဒါမှမဟုတ်ပန်းသီးပိုင်ပျော်မွေ့ချင်ပေလိမ့်မည်သောသူတို့အဘို့ရေတွင်းတစ်တွင်းကိုလက်ခံရရှိတကယ်တော့ဖြစ်လိမ့်မည်။
အပြည့်အဝပါးစပ်တည့်မှုရောဂါနှင့်ကြိုတင်ကျူးလွန်ရန်အစားအစာဓာတ်မတည်အကြားခြားနားချက်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်သေချာစေပါ။
အစားအသောက်ဓာတ်မတည်
ထိုအထဲကအများစုဟာပါးစပ်တည့်မှုရောဂါ၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းအဖြစ်လူဦးထက်နည်း 3 ရာခိုင်နှုန်း, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဓာတ်မတည်ရှိသည်။ သင်သို့မဟုတ်သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးသီးသောအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှစစ်မှန်သောအစားအစာဓာတ်မတည်ရှိနေပါတယ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကလုံခြုံစိတ်ချစွာအသက်ရှင်နေထိုင်နှင့်ဤအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည် Cross-ညစ်ညမ်းမှုများသတိထားဖြစ်ခြင်းတံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုတွေအတွက်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ရှိခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်တုံ့ပြန်မှုကိုနားလည်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်သင်၏ရောဂါဆွေးနွေးရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်နှင့်သင်တစ်ဦး anaphylactic တုံ့ပြန်မှုမှဖြစ်ပေါ်နိုင်လျှင်။
Done Apple ကထုတ်ယူခြင်း-အခုတော့အဘယ်သို့နည်း,
သငျသညျကိုခံစားဖို့ပန်းသီး၏သင့်အိတ်နှင့်အတူနေအိမ်ခေါင်းသည်အတိုင်း, စကားပြောဆိုမှုမကြာခဏစားမည်အကြောင်း, အခါအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်မည်မျှ, ဖုတ်ကိုအဘယ်သို့သွားပါသလဲ? အများသောသူတို့က, ပြတ်သားပန်းသီးသို့ကိုက့်စိတ်ကူးဟာလှည့်ကွက်ပါဘူး။ နည်းနည်းပိုပြီးစွန့်စားနေသောသူတို့အဘို့, ပန်းသီးခံစားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ဤအအကြိုက်ဆုံးထုတ်စစ်ဆေး:
- ပန်းသီးတက်လှီးနှင့်ဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူတွဲ။ တစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းတည့်မှုနှင့်အတူသူတို့အဘို့, ပဲပိစပ်ဒါမှမဟုတ်ဆန်ဒိန်ခဲအဘို့အရွေးချယ်။
- ပူ oatmeal ၏အနံ့ကိုခံစားဖို့အန်စာတုံးကိုပန်းသီးတွေနဲ့ဘယ်လောက်ချိုမြိန်ဆိုပါစို့။ အခမဲ့ gluten, ရေသို့မဟုတ်ပဲနို့နှင့်ဖွဲ့, oatmeal လူတိုင်းအတွက်စုံလင်သည်။
- သင့်ရဲ့ပန်းသီးတက်လှီးများနှင့်မြေပဲသို့မဟုတ်ဗာဒံသီးထောပတ်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ တစ်ဦးနှင့်အတူသူတို့အဘို့ ခွံမာသီးတည့်မှု အစားနေရောင်ထောပတ်အဘို့အရောက်ရှိဖို့။ Sun ကထောပတ်နေကြာမျိုးစေ့များကိုဖန်ဆင်းပြီးအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။
- ထအန်စာတုံး ပန်းသီး နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံး pancake ရောနှောထည့်သွင်း! တစ်ဦးနှင့်အတူသူတို့အဘို့ gluten တည့်မှု အစားသင့်ရဲ့ gluten အခမဲ့ရောနှောဖို့သူတို့ကိုထည့်ပါ။
- ပန်းသီးတက် dicing နှင့်အစအန topping နှင့်အတူဖုတ်ကပန်းသီးပြတ်သားစေပါ။ အခမဲ့ gluten ကြသည်သောသူတို့အဘို့, မုန့်ဖုတ်ရှေ့တော်၌ထိုပန်းသီးပေါ်ကနေနေရာ gluten အခမဲ့ Oats ကိုအသုံးပြုပါ။
- ပန်းသီးအမျိုးမျိုးနှင့်အတူပန်းသီးဆော့စ် Make နှင့်ပူသို့မဟုတ်အအေးဝတ်ပြုကြလော့။ အရသာတစ်နည်းနည်းထပ်ထည့်ဖို့, နေသမျှကာလပတ်လုံးဒီအမွှေးအကြိုင်ဖို့မဓာတ်မတည်အဖြစ်, သစ်ကြံပိုးတစ်ဖျန်းခံစားပါ။ ပန်းသီးချက်ပြုတ်နေကြသည်ကတည်းကအများဆုံးလူတို့အဘို့, ပန်းသီးဆော့စ်အားလုံးခံစားရန်အဘို့အလုံခြုံ option တစ်ခုဖြစ်သည်။
- မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ ချို Core ပန်းသီး, အချို့ရေဖြည့်စွက်ခြင်း, မေပယ်ရည်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတော်များများဘေးဖယ်။ ပြီးတာနဲ့မီးဖုတ်ထားသော, ပန်းသီးတက်ဆူဖြိုးခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောအရသာတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။
- A ကောင်းဆုံးဟောင်းခေတ်ပန်းသီးပိုင်အမြဲထိခိုက်ပါ! လူတိုင်းပျော်မွေ့နိုင်အောင်, သင့်တည့်မှုလိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီမယ့်စာရွက်ကိုရွေးချယ်ပါ။
> Sources:
ဓာတ်မတည့, ပန်းနာရင်ကြပ်နှင့်ရောဂါပြီးပညာ၏အမေရိကန်ကောလိပ်။ အစားအသောက်ဓာတ်မတည့အမျိုးအစားများ: ခံတွင်းဓာတ်မတည့ Syndrome ။ 2014. http://acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/oral-allergy-syndrome ။
FAACT စားနပ်ရိက္ခာဓာတ်မတည့ & ှားပါး Connection ကိုရေးအဖွဲ့။ စားနပ်ရိက္ခာ Allergies.2016 နှင့်အတူအရွယ်ရောက်သူ။ http://www.foodallergyawareness.org/education/adults_with_food_allergies-7/adults_with_food_allergies-16/ ။
Sussman, Gordon ကမြင်ပါတယ်, Sussman, အာသာ, Sussman, ဒါဝိဒ်သည်။ ခံတွင်းဓာတ်မတည့ Syndrome ။ CMAJ ။ 2010 သြဂုတ် 1O; 182 (11): 1210-1211 ။