တစ်ဦး strain တစ်ကြွက်သားညောင်းခြင်းမှမတူဘယ်လိုရောထွေး?
injruies နှင့်အတူအတော်များများလူနာမျိုးနှင့်ကြွက်သားညောင်းအကြားခြားနားချက် abou ရှုပ်ထွေးရ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်တစ်ဦးကြွက်သားညောင်းပြီး strain သောအရာကိုအကြားခြားနားချက်ကိုပြသနိုင်ပါတယ်။
strains ကြွက်သားသို့မဟုတ်ရွတ်ထိခိုက်စေသည်ဟုဒဏ်ရာ, အရိုးကြွက်သား attach ကြောင်းထူခညျြအနှောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးအမြန်မျက်ရည်တုံ့ပြန်, လှည့်ကွက်, သို့မဟုတ်ကြွက်သားများဆွဲထဲမှာပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ strains တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း စူးရှသောအမျိုးအစား overstretching ထံမှသို့မဟုတ်ကျုံ့ကျော်ရလဒ်များကြောင့်ဒဏ်ရာ။
နာကျင်မှု, အားနည်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားချောင်းဆိုး များမှာ အများဆုံးလက္ခဏာတွေ တစ် strain ဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်တွေ့ကြုံ။
အဘယ်အရာကို strain စေတယ်?
ကြွက်သားမျိုးကွဲတစ်ခုကြွက်သားဆန့်ကျင်သရုပ်ဆောင်မြင့်သောအလျင်တပ်ဖွဲ့များကဖြစ်ပေါ်စေလျက်ရှိသည်။ တစ်ဦးကရုတ်တရက်ရွေ့လျားမှုကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ပျော့သို့မဟုတ်ပြင်းထန်မျက်ရည်ဦးဆောင်, သင့်ကြွက်သားလျင်မြန်စွာ overstretch ပြီးတော့အခိုငျအမာကျုံ့စေနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကြွက်သားတင်းမာလာနိုင်လျှင်တစ်ခါတစ်ရံသော်လည်းမအမြဲ, ကွိတျပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်နိုင်သည်။
သင်တစ်ဦးကြွက်သားတင်းမာခဲ့ကြပါလျှင်သင်မည်သို့ပြောပြနိုင်မလား? သင်ကကျုံ့ရန်ကြိုးစားသောအခါပုံမှန်အားဖြင့်, သင်သည်စစ်ကြွက်သားကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏တံကောက်ကြောဒဏ်ရာစစ်လျှင်သင်သုံးစွဲဖို့ကြိုးစားကြတဲ့အခါမှာဥပမာ, သငျသညျဖွယ်ရှိနာကျင်မှုခံစားရပါလိမ့်မယ် တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား သင့်ရဲ့ဒူးကွေးရန်။
တစ်ခုစူးရှ strain ခံစားခဲ့ရသောကြွက်သား Overstretching လည်းနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားမျိုးကိုအောက်ပါလကျထကျ၌သင်တို့၏တံကောက်ကြောဒဏ်ရာဆန့်ဖွယ်ရှိသည်သင်၏ကြွက်သားတင်းမာနေကြောင်းညွှန်ပြနာကျင်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ကြွက်သား strain ပြင်းထန်မှုအတန်း
ကြွက်သားမျိုးကွဲများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်တန်းငါကနေတန်း III ကိုအထိရှိပါတယ်။
- grade ငါကြွက်သားမျိုးကွဲကြွက်သားတစ်သျှူးရိုးရှင်းစွာ overstretched ကြောင်းဖော်ပြသည်။
- ကြွက်သားတစ်သျှူးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစုတ်အခါအဆင့် II ကိုကြွက်သားမျိုးကွဲပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
- grade III ကိုဗီဇကြွက်သားတစ်သျှူးမှတဆင့်အပြည့်အဝအထူမျက်ရည်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားပုံမှန်အားပြင်းထန်စဉ်းစားနေကြသည်နှင့်သိသိသာသာနာကျင်မှု, ရောင်ရမ်းခြင်း, ကွိတျများနှင့်အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility အရှုံးဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်။
သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ် PT သင်တစ်ဦးကြွက်သားမျိုးရှိသည်ဆုံးဖြတ်သည်ဆိုလျှင်, သူသို့မဟုတ်သူမဒဏ်ရာအပြည့်အဝသဘောသဘာဝကိုဆုံးဖြတ်ရန်တစ်ဦး MRI တူသောအဖြေရှာတဲ့ပုံရိပ်တွေရယူထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။
ကြွက်သား strain များအတွက်ကုသမှု
တစ်ကြွက်သားမျိုးများအတွက်ကနဦးကုသမှုကြွင်းသောအရာဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့တစ်သျှူးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကြကုန်အံ့, ထိုတနေ့ကျန်းမာကြွက်သားတစ်သျှူးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်သောကော်လာဂျင်တံတားများနှင့်အမာရွတ်တစ်သျှူးတည်ဆောက်ရန်အချိန်ယူရပါမည်။ အဆိုပါရောဂါပိုးမျိုး၏ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီးသင့်ရဲ့အရာကြွင်းသမျှကာလ 4 သို့မဟုတ် 6 ပတ်မှတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ကနေဖြစ်နိုင်သည်။
အခြို့သောအနာပျောက်စေသောအရာအရပျကိုယူထားပါတယ်ပြီးတာနဲ့သင်ကညင်ညင်သာသာဒဏ်ရာရကြွက်သားတစ်ရှူးဆန့်မှစတင်နိုင်ရန် PT လေ့ကျင့်ခန်းမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။ ဒါဟာနောက်တဖန်ကျန်းမာ, pliable တစ်ရှူးဖြစ်လာကူညီပေးသည်။ သငျသညျ PT သင်သည်သင်၏တိကျတဲ့အခွအေနေများအတွက်အကောင်းဆုံးပို်ပြသနိုင်ပါတယ်။
အာူးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း strain ဧရိယာအနီးရှိကြွက်သားတစ်သျှူးပြန်ဆောက်ဖို့ကိုစတင်ဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းညင်ညင်သာသာစတင်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ရပါမည်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုသင် function ကို၏သင်၏ယခင်အဆင့်အထိပြန်လာနိုင်အောင်သင့်ရဲ့ဦးဒဏ်ရာရကြွက်သားများအင်အားလျှပ်စစ်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းတိုးတက်လာဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ကြွက်သားမျိုးကွဲပုံမှန်အားဖြင့် 6 မှ 8 ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းလုံးဝအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ။ ပြင်းထန်သောမျိုးကွဲကြာကြာယူစေခြင်းငှါ, အသေးစားမျိုးကွဲပဲရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအနာကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါသည်။ တနည်းကား, သင်သည်သင်၏ကြွက်သား strain အဘို့အညာဘက်ကိုကုသမှုပြုပါသေချာစေပါရန်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာပါ။
ရွတ်ကြွက်သားညောင်း
ကြွက်သားညောင်းရွတ်ထိခိုက်စေသည်ဟုဒဏ်ရာ, အရိုးမှအရိုး attach ကြောင်းအရိုးနု၏အထူခညျြအနှောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်တွေရွတ်တဲ့လမ်းပိုင်းသို့မဟုတ်မျက်ရည်ယိုတုံ့ပြန်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ကြွက်သားညောင်းထိုကဲ့သို့သော၎င်း၏ပုံမှန် alignment ကိုထံမှပတျဝနျးကငျြပူးတွဲနေရပ်စွန်ခွာမယ့်ကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်အပြင်ဘက်အင်အားစုအဖြစ်စိတ်ဒဏ်ရာကနေရလဒ်များကြောင့်ဒဏ်ရာတစ်ခုစူးရှသောအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။ ကြွက်သားညောင်းတဲ့ပျော့ရွတ်လမ်းပိုင်းကနေပြီးပြည့်စုံသောမျက်ရည်အထိနိုင်ပါတယ်။ ကွိတျ, ရောင်ရမ်းခြင်း, မတည်ငြိမ်မှုများနှင့်နာကျင်လှုပ်ရှားမှုတစ်ကြွက်သားညောင်းဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်တွေ့ကြုံအများဆုံးလက္ခဏာတွေပါပဲ။
အရွတ်ကြွက်သားညောင်းပြင်းထန်မှုအတန်း
ရွတ်ကြွက်သားညောင်းငယ်များအတွက်လက်ဖက်ရည်ကြွက်သား strain အဆင့်မှအလားတူတလျှောက်တွင်အောက်ပါအတိုင်း။
- grade ငါ: အရွတ်ရိုးရှင်းစွာ overstretched ဖြစ်ပါသည်
- grade II ကို: အရွတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုက်
- grade III ကို: အရွတ်လုံးဝစုတ်ဖြစ်ပါသည်
အရွတ်ကြွက်သားညောင်းပုံမှန်အားဖြင့်အဆိုပါရွတ်ကထောက်ခံကြောင်းပူးတွဲန်းကျင်အလွန်အကျွံရွေ့လျားမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်။ အတော်များများ အထူးစမ်းသပ်မှု တူ, anterior အံဆွဲစမ်းသပ်မှု ဟာ ACL အဘို့, အလွန်အကျွံ mobility ပစ္စုပ္ပန်လျှင်စမ်းသပ်ဖို့သင့်ရဲ့ပူးတွဲအပေါ်ဆွဲအပေါ်အားကိုး။ တစ်ဦး MRI တစ်ကြွက်သားညောင်းသို့မဟုတ် strain တစ်တန်း I, II, သို့မဟုတ် III ကိုလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ပုံမှန်အားလိုအပ်ပေသည်။
တစ်ရွတ်ကြွက်သားညောင်းမှုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
သင်တစ်ဦးရွတ်ကြွက်သားညောင်းရှိပါကသင်အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူကူညီရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့နာကျင်မှု, ရောင်ရမ်းခြင်း, သင်၏ရွတ် sprained သည်အဘယ်မှာရှိဒေသတဝိုက်ရွေ့လျားမှုနှင့်အစွမ်းသတ္တိ၏ခြုံငုံအကွာအဝေးတိုးတက်လာဖို့အမျိုးမျိုးသောနည်းစနစ်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါရွတ်ဒဏ်ရာရရှိသည်အဘယ်မှာရှိပူးတွဲကူညီပံ့ပိုးကူညီပေးဖို့ခိုင်ခံ့စေလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေလိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ရွတ်ငြိမ်းစေလျက်နေစဉ်နှငျ့သငျအဆင့်မြင့်အားကစားမှပြန်လာသောအပေါ်စီစဉ်နေကြသည်လျှင်တစ်ခါတစ်ရံ Brace လိုအပ်ပါသည်။ ပြင်းထန်တန်း III ကိုကြွက်သားညောင်းဘို့, ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူသင့်ရဲ့ဒဏ်ရာတည်ငြိမ်ရန်နှင့်သငျသညျကျောပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုရရှိရန်ခွင့်ပြုပါရန်လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
သင်တစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ကန့်သတ် mobility ရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သင်တစ်ဦးကြွက်သားညောင်းသို့မဟုတ် strain သင့်ရဲ့အခွအေနေများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။ တစ်ကြွက်သားညောင်းပြီး strain အကြားခြားနားချက်ကိုနားလည်ခြင်းသင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်မှန်ကန်သောရောဂါရှိသည်သေချာနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှန်ကန်သောကုသမှုကိုလမ်းပြကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ PT နှင့်အတူနီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်သင်လှုပ်ရှားမှုသင်၏ယခင်အဆင့်အထိပြန်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
Brett Sears, PT တည်းဖြတ်။