သင့်ရဲ့ ACL ကိုက်စေခြင်းငှါလျှင်ကြည့်ဖို့စမ်းသပ်ခြင်း
anterior cruciate ရွတ် (ACL) တည်ငြိမ်မှုများအတွက် anterior အံဆွဲမီနူးစမ်းသပ်သင့်ရဲ့ဒူးများအတွက်အထူးစမ်းသပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ ACL sprained ကြလျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါဟာမကြာခဏသင့်ရဲ့ ACL ၏သမာဓိကိုစမ်းသပ်ဖို့တစ်ဦးဒူးဒဏ်ရာရပြီးနောက်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်ဆရာဝန်များကအသုံးပြုသည်။
သင့်ရဲ့ဒူးသင်၏ပေါငျရိုး (ပေါင်) ၏ပီသသော, သင့် tibia (Shin အရိုး), နှင့်သင့် patella (ဒူးဦးထုပ်) ၏ဖွဲ့စည်းသောရှုပ်ထွေးသောပတ္တာအမျိုးအစားပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဒူးအဆစ်ရွှေ့ကူညီအများအပြားကြွက်သား attachment များကိုရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဒူးတစ်ဝိုက်အဓိကကြွက်သားဟာ quadriceps နှင့်များမှာ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ ။ အတော်များများကကွဲပြားခြားနားသောအရွတ်သင့်ရဲ့ဒူးဖို့ထောက်ခံမှုပေးကူညီပေးသည်။
အဆိုပါ ACL လျှောနှင့်သင့်ပခုံးစပ်လျဉ်းရှေ့ဆက်နှိပ်မှသင်၏ Shin အရိုးစောင့်ရှောက်ကြောင်းကိုသင်၏ဒူးအတွက်အဓိကရွတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့ ACL ဖို့ကြွက်သားညောင်းအဖြစ်ဒဏ်ရာသိသိသာသာဒူးမတည်ငြိမ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်စတင် run နေနှင့်ခုန်လိုအပ်ကြောင်းအဆင့်မြင့်အားကစားအတွက်ပါဝင်ကနေသင်တို့ကိုတားဆီးလိမ့်မည်။
တစ်ဦး ACL မျက်ရည်၏လက္ခဏာများ
သင်သည်သင်၏ဒူးဒဏ်ရာရရှိခဲ့ကြပါလျှင်, သင့် ACL sprained ဖြစ်ပါတယ်ညွှန်ပြစေခြင်းငှါအများအပြားလက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်မထား:
- ဒူးနာကျင်မှု
- သင့်ရဲ့ဒူးအတွက်ရောင်ရမ်းခြင်း
- အခက်အခဲသင့်ရဲ့ဒူးကွေးသို့မဟုတ်ဖြော
- အခက်အခဲသင့်ရဲ့ခြေထောက်ပေါ်ကိုသင့်ရဲ့အလေးချိန်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ချပြီး
- ထွက်ပေးခြင်းသည်သင်၏ဒူး၏ခံစားချက်
သင် ACL ကိုက်ကြပြီသံသယလျှင်, သင်ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု Practitioner ကိုတွေ့မြင်ရပေမည်။
သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏ဒူးဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည့်စမ်းသပ်မှုများလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ ACL များအတွက် anterior အံဆွဲမီနူးစမ်းသပ်လုပ်ဆောင်
သင့်ရဲ့ ACL sprained လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ကူညီရန်, သင် anterior အံဆွဲမီနူးစမ်းသပ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ စမ်းသပ်လုပ်ဆောင်ပါကသင်သည်မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအကူအညီနဲ့သင်တို့ကဲ့သို့အခြားသူတစ်ဦးရှိရမည်။
ဒီနေရာတွင်ကအဘယ်သို့ဖြစ်ပါသည်:
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအပြားသည်သင်၏ဒဏ်ရာရသူဒူးကွေးနှင့်သင့်ခြေဖြင့်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ရကြ၏။
- ကမရွှေ့ပါဘူးဒါကြောင့်သင်၏ခြေကိုအပေါ်ညင်ညင်သာသာထိုင်သင့်ရဲ့မိတျဆှေရှိသည်။
- သင်၏အဆွေခင်ပွန်းသင့်ရဲ့ဒူး၏ရှေ့တွင်သူမ၏လက်မနှင့်သင့်ဒူးနောက်ကွယ်မှသူမ၏လက်ချောင်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့ဒူးဆုပ်ကိုင်ရှိသည်။ သင်၏အဆွေခင်ပွန်းရဲ့လက်ချောင်းသင့်ရဲ့ဒူး၏ကွေးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့တက်တွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်ရပါမည်နှင့်သူမ၏လက်မသည်သင်၏အထက် Shin ၏ရှေ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်မှာရှိသင့်ပါတယ်။
- သင်၏အဆွေခင်ပွန်းညင်ညင်သာသာကလှုံ့ဆျောဘယ်လောက်ဝေးကြည့်နေစဉ်ရှေ့သို့သင့်ရဲ့ Shin အရိုးဆွဲထုတ်ရှိသည်။
- သင့်ရဲ့ကျန်းမာဒူးပေါ်စမ်းသပ်ပြန်လုပ်ပါ။
သင့်ရဲ့ Shin အရိုးသင့်ရဲ့ uninjured ဒူးနှိုင်းယှဉ်ပါကသင့်ရဲ့ဒဏ်ရာရသူဒူးပေါ်သိသိသာသာပိုပြီးရှေ့ဆက် slides လျှင်, သင်သည်သင်၏ ACL sprained သို့မဟုတ်ကိုက်ကြပေမည်။ သင်သည်သင်၏သံသယကိုအတည်ပြုနိုင်ဖို့ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်ရပေမည်။
next ကိုခြေလှမ်းများ
သင့်ရဲ့ anterior အံဆွဲမီနူးစမ်းသပ်ခြင်းအပြုသဘောသည်ဆိုပါက, သင်ထားတဲ့ ACL မျက်ရည်သံသယကြောင့်အဓိပ်ပာယျ, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုသွားသင့်ပါတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမရောဂါအတည်ပြုသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ဖို့ပိုပြီးတိကျတဲ့စမ်းသပ်မှုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ : သူသို့မဟုတ်သူမလည်းသင်အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောကုသမှု options တွေကိုချီးမွမ်းစေခြင်းငှါ
- Perform ACL ပြုပြင်ခွဲစိတ်မှု
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသွားပါ
- သင်တစ်ဦး Give ဒူးသတ္တုအထိမ်းအချုပ်
သူတို့အားရွေးချယ်မှု, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုအလည်အပတ်ခရီးသင့်ရဲ့ပြဿနာရဲ့ကုသမှုအတွက်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမသင့်ဒူးတိုးတက်အောင်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့မဟာဗျူဟာများပေးနိုင်ပါသည် ရွေ့လျားမှု (ROM ကို) ၏အကွာအဝေး နှင့် အစွမ်းသတ္တိကို , သင်, လမ်းလျှောက် run နှင့်ခုန်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေခြင်းအပေါ်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျ ACL ခွဲစိတ်ရှိသည်ဖို့ရွေးကောက်တင်မြှောက်လျှင်, သင်ဖွယ်ရှိလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးသင့်ရဲ့ဒူးပြန်လည်ထူထောင်ကူညီရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကနေအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်။ သင်အဘို့အညာဘက်ကိုကုသမှုအပေါ်ဆုံးဖြတ်ကူညီဖို့ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်သေချာစေပါ။
သင်သည်သင်၏ဒူးဒဏ်ရာရရှိနှင့်သင်သည်သင်၏ ACL sprained ခဲ့ကြပေမည်သံသယကြလျှင်, ထို့နောက် anterior အံဆွဲမီနူးစမ်းသပ်သင့်ရဲ့ ACL တကယ်ကိုက်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါသငျတို့ထပ်မံဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်။