တစ်ခုကအဆန်းကိုအမေရိကန်ကပြဿနာ, ဒါပေမယ့်ကမ္ဘာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်တွေ့မြင်ကြောင်းတဦးတည်း
သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ခုမရှိမဖြစ်လိုအပ်ဂလင်း, ဇီဝြဖစ်ထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သင့်နှလုံးနှင့်ဦးနှောက်ကဲ့သို့အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်တကျလုပ်ကိုင်ဖို့ခွင့်ပြုသည်။
သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဂလင်း function ကိုရန်လိုအပ်သည်ကြောင်းတစ်ခုမှာ key ကိုဓာတ်သတ္တုအဆိုပါထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုသောသောအိုင်အိုဒင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း , T3 (triiodothyronine နှင့် T4 (thyroxine) ။
ကံမကောင်းစွာပဲခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိုင်အိုဒင်းထုတ်လုပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အိုင်အိုဒင်းရေအရင်းအမြစ်နှင့် / သို့မဟုတ်သင့်တဲ့အစားအစာကနေလာရန်လိုအပ်ပါသည်။
Non-စက်မှုလူအမျိုးမျိုးမှာတော့အလုံအလောက်အိုင်အိုဒင်းရတဲ့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့နှင့်အရှင်, သိုင်းရွိုက်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း၏အကျိုးဆက်များ
လူတစ်ဦး၏အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်ကရြောကျအဖြစ်အိုင်အိုဒင်း, သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ကတည်းက hypothyroidism (တစ်ဦး underactive သိုင်းရွိုက်ဂလင်း) ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည် သိုင်းရွိုက်ပျတိုး ပြဿနာများမျိုချခြင်းနှင့်အသက်ရှူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့် (က goiter ခေါ်) ။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူမိခင်ကလေးများတန့်ကြီးထွားမှု, ပြင်းထန်ခြင်းနှင့်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ပညာတတ်မသန်စွမ်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှု, မိန့်ခွန်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကြားနာနှင့်အတူပြဿနာများထံမှခံရနိုင်ပါတယ်။ (အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌တှေ့မွငျရသော) အပျော့စားအိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူတောင်မှမိခင်များအနိမ့်ထောက်လှမ်းရေးနှင့်အတူကလေးများရှိနိုင်ပါသည်။
အိုင်အိုဒင်းအကြံပြုစားသုံးမှု
အိုင်အိုဒင်းများအတွက်အကြံပြုအစားအသောက် Allow (RDA) မြီးကောင်ပေါက်နှင့် Non-ကိုယ်ဝန်ဆောင်လူကြီးများအတွက်ကလေးတွေအသက်အရွယ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင် 90 မိုက်ခရိုဂရမ်ကိုးဆယ်မှနှစ်သမီးအရွယ်ကလေးများအသက်အရွယ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးမှရှစ် 120 မိုက်ခရိုဂရမ်, နှင့်တစ်နေ့လျှင် 150 မိုက်ခရိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘို့, တစ်နေ့လျှင် 220 မိုက်ခရိုဂရမ်အကြံပြုကြသည်နှင့်တစ်နေ့လျှင် 290 မိုက်ခရိုဂရမ်နို့တိုက်နေသောမိန်းမတို့အဘို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။
ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့အမျိုးသမီးတွေကိုများအတွက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်လိုအပ်သောစားသုံးမှုရန်, အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အစည်းအရုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမျိုးသမီးများအတွက်တစ်နေ့လျှင်အိုင်အိုဒင်း 150 မိုက်ခရိုဂရမ်ပါဝင်သည်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ယူကြောင်းအကြံပြုသည်။
အိုင်အိုဒင်း (ဥပမာ, ရေငန်ငါး, ဂဏန်းကွက်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အချို့မုန့်) ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုတော်တော်များများသင်အိုင်အိုဒင်း၏လုံလောက်သောငွေပမာဏအတွက်တာဖြစ်ကြောင်းသေချာနိုင်ပါတယ်သောက်ရေနှင့်အစာစားခြင်း, iodized စားပွဲပေါ်မှာဆားကိုသုံးပြီးအပြင်။
ကြောင်းနှင့်အတူ, ဒါကြောင့်အမှန်တကယ်အိုင်အိုဒင်းဆံ့မခံကြဘူးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအစားအစာတံဆိပ်များအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွက်အိုင်အိုဒင်းပမာဏအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, multivitamin ၏ 50 ရာခိုင်နှုန်းခန့်စာရင်းပြုစုမဖော်ပြအရေးကြီးပါတယ်။
Diagnosing အိုင်အိုဒင်း Deficiency
သင်လုံလောက်အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်ရှိမရှိသို့မဟုတ်မစမ်းသပ်နိုင်လျှင်သင်စဉ်းစားမိပေမည်။ ဒါကြောင့် (အိုင်အိုဒင်းဆီးမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေဖြန့်ချိသည်ကို ထောက်. ) အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်တစ်ဦးဆီးစမ်းသပ်မှုမှတဆင့်တိုင်းတာနိုင်စစ်မှန်တဲ့င်နေစဉ်, ဒီအစဉ်အလာတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်ပြုမိသည်မဟုတ်။ အိုင်အိုဒင်းစားသုံးမှုအတွက်တစ်နေ့-to-နေ့ကအပြောင်းအလဲရှိထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။
အစား, အိုင်အိုဒင်းများအတွက်ဆီးနမူနာကိုတကယ်သာသုတေသနရည်ရွယ်ချက်များအဘို့ပြုနေကြသည်။ လေ့လာရေးသူတို့က 1970 နှင့် 1990 ပြည့်နှစ်များအကြားနှင့် ပတ်သက်. 50 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်တစ်စက်လုပ်ခဲ့တယ်ပေမယ့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ, အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်, လုံလောက်သောဖြစ်ကြောင်းထုတ်ဖေါ်။
အဆင့်ဆင့်ယခုတည်ငြိမ်ပြီနေဆဲလုံလောက်သောထည့်သွင်းစဉ်းစားလျက်, အမြိုးသမီးမြား lactating ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းမကဲ့သို့အချို့သောလူဦးရေ, ပေမယ့်များနှင့်နှစ်ပေါင်း childbearing အမျိုးသမီးများပုံမှန်ဖြစ်သွားဖို့ပျော့အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့-ရာတစ်နေ့လျှင်အိုင်အိုဒင်း 150 မိုက်ခရိုဂရမ်ပါဝင်သည်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ယူပြီးအရေးကြီးသောသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်၏အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ကံမကောင်းစွာပဲကမ္ဘာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများထဲတွင်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းဟာကြီးမားတဲ့ပြဿနာဆက်လက်တည်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
အိုင်အိုဒင်းဖြည့်စွက်
အချို့သောအခြားရွေးချယ်စရာယောဂီကြောင်းယုံကြည်နေချိန်မှာ သိုင်းရွိုက်လူနာ အိုင်အိုဒင်းသို့မဟုတ်အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောအပင်ကိုယူသင့်ပါတယ်, kelp သို့မဟုတ်ပင်လယ်ရေညှိများကဲ့သို့, ထိုအလေ့အကျင့်ပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။ များစွာသောအမှုများကြောင့်ဤဖြစ်ပါတယ် autoimmune သိုင်းရွိုက်ရောဂါ (ဝေးနေဖြင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိသိုင်းရွိုက်အခွအေန၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိဖြစ်သော) အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်။
သင့်ရဲ့သောဖြစ်နိုင်ခြေကို သိုင်းရွိုက်ပြဿနာ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်သင့်ရဲ့ပထဝီတည်နေရာ, အစားအစာနှင့်ဆားနဲ့ iodized ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုကိုတစ် function ကိုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အလေးသာဖြစ်ကြောင်း, သင်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့နေကြသည်မဟုတ်။
သငျသညျ kelp, အိုင်အိုဒင်း, သို့မဟုတ်အများအပြားသိုင်းရွိုက်-ထောက်ပံ့ဖြည့်စွက်၏တဦးတည်း (အားလုံးနီးပါးသူတို့ထဲကအိုင်အိုဒင်းသို့မဟုတ် kelp မြင့်မားသောပမာဏဆံ့) ကြိုးစားရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဆုံးဖြတ်ပါကအန္တရာယ်များကိုသတိပြုမိဖြစ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။
သိုင်းရွိုက်ရောဂါမရှိဘဲလူတွေအတွက်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းယေဘုယျအားဖြင့် (အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ hyperthyroidism ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ်အလယ်အလတ်မှအပျော့စားထဲကနေပေမယ့်နာတာရှည်သိုင်းရွိုက်ဆွ) အိုင်အိုဒင်း၏အမျိုးမျိုးသောစားသုံးမှုကိုကောင်းစွာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နိုင်ပါတယ်နေစဉ်, သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများနှင့်အတူလူအတွက်သိပ်အိုင်အိုဒင်းပိုပြီးပြဿနာဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ဥပမာ, Hashimoto ရဲ့သိုင်းရွိုက်နှင့်အတူလူအတွက်သိပ် iodide တို့ယူပြီး hypothyroidism ဖြစ်ပေါ်သို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အပြင်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါအတွက်၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍနှင့် ပတ်သက်. အသိပညာကနေ, ဒီမှာကြီးမားတဲ့ယူ-အိမ်မှာသတင်းစကားအိုင်အိုဒင်း (150 မိုက်ခရိုဂရမ်) နဲ့တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်တာကအရေးကြီးတယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောမိန်းမတို့အဘို့, နို့တိုက်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ဝန်စဉ်းစားဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာအဓိကကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်အခြေအနေကောင်းနေဆဲဘယ်မှာ Non-စက်မှုနိုင်ငံများတွင်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း, စဉ်းစားရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်နှင့်စိတ်ကြင်နာတတ်သောပါပဲ။
> Sources:
> အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အသင်းမှ။ အိုင်အိုဒင်း Deficiency ။
> Leung လေး, Braverman LE, Pearce မာခ်။ အမေရိကန်အိုင်အိုဒင်းခံတပ်နှင့်ဖြည့်စွက်၏သမိုင်း။ အာဟာရ။ 2012 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ; 4 (11): 1740-46 ။
> Pazirandeh S ကိုဘန်း DL, Griffin IJ ။ (2017) ။ အစားအသောက်သဲလွန်စသတ္တုဓာတ်၏အကျဉ်းချုပ်။ Seres: D, ed ။ နောက်ဆုံးပေါ်။ Waltham, MA: UpToDate Inc က
> Zimmerman ကို MB, Boelaert K. အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါ။ ကမ္ဘာကျော်ဆေးပညာဂျာနယ် Lancet ဆီးချိုရောဂါ Endocrinol ။ 2015 ဧပြီ; 3 (4): 286-95 ။