Rotate cuff ခွဲစိတ်တဲ့စုတ် Rotate cuff တစ်ဘုံကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ အများစုမှာ Rotate cuff မျက်ရည်ခွဲစိတ်ကုသခြင်းမရှိဘဲကုသနေကြပေမယ့်ခွဲစိတ်ကိုအကောင်းဆုံးကုသမှုသည်အဘယ်မှာရှိအခြေအနေများရှိပါလိမ့်မယ်။ အခြားအခွအေနမြေားအတွက်ခွဲစိတ်မှုရှိသမျှသည်အခြားသောကုသပျက်ကွက်သောအခါမှသာနောက်ဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်စဉ်အချို့ကိစ္စများတွင်ခွဲစိတ်မှု, ချက်ချင်းတစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက်စဉ်းစားသည်။
တစ်စုတ် Rotate cuff ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးဖို့ခွဲစိတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတခါတရံကုသမှုအလွယ်ကူဆုံးနှင့်အများဆုံးရိုးရှင်းတဲ့ရှုထောင့်ဖြစ်ပြီး, ၎င်း rehab နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအရှိဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးကောင်းရလဒ်ကိုခွဲစိတ်အောက်ပါအတိုင်းသောအနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပေါ်အလွန်အမင်းမှီခိုဖြစ်သကဲ့သို့ Rotate cuff ခွဲစိတ်ရှိခြင်းပြည်သူ့ rehab ၏ခြေလှမ်းတိုင်းကိုနားလည်သင့်တယ်။ ဤတွင် Rotate cuff ခွဲစိတ်အောက်ပါအဓိကခြေလှမ်းတစ်ခုအချိန်ဇယားဖြစ်ပါသည်:
ခွဲစိတ်ကုသခြင်း၏နေ့
Rotate cuff ခွဲစိတ်ထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ် ပြင်ပလူနာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း ။ ဆေးရုံအတွက်နေ့ချင်းညချင်းပဲကျန်ရှိနေယေဘုယျအားဖြင့်မလိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါခွဲစိတ်ကုသမှုပုံမှန်အားဖြင့်ကိုက်ရွတ်ပြုပြင်ဖို့လိုအပျလုပျ၏အတိုင်းအတာအပေါ်မူတည်ပြီးနာရီအနည်းငယ်ကြာပါတယ်။
ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်, သင့်လက်မောင်းတစ်ဦးလောက်လွှဲသို့ထားရှိပါလိမ့်မည်။ အနည်းငယ်ကွာဘက် (တစ်ဦးကိုပြန်ပေးဆွဲလောက်လွှဲ) ကနေလက်မောင်းကိုကိုင်သောလက်လွှဲယေဘုယျအားဖြင့်အဘို့အကြံပြုသည် Rotate cuff ပြုပြင်ခွဲစိတ်မှု ကဤတစ်ဦးထက်ပိုစိတ်အေးလက်အေးအနေအထားအတွက်ရွတ်ကိုင်ထားအဖြစ်။ သင့်ရဲ့နာကျင်မှုလုံလောက်စွာထိန်းချုပ်ထားသည်တိုင်အောင်အသင့်အနေဖြင့်ဆေးရုံတွင်ရှိနေဆဲပါလိမ့်မယ်။
ပထမနေ့ရက်များ
Rotate cuff ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းသင့်ရဲ့နာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုလုံလောက်သောကြောင်းကိုသေချာအာရုံစိုက်နေကြသည်။
သင့်ဆရာဝန်အီနှင့်အတူကူညီပေးဖို့ဆေးဝါးများသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ အမြဲတမ်းနာကျင်မှုကပိုပြင်းထန်အခါမဟုတ်ဘဲကြီးမားသောဆေးများထက်, အီ၏အစောပိုင်းဆိုင်းဘုတ်များမှာနာကျင်မှုဆေးဝါး၏သေးငယ်ဆေးများကိုယူပြီးအားဖြင့်ပြင်းထန်ဖြစ်လာရာမှနာကျင်မှုတားဆီးဖို့ကြိုးစားပါ။ ကွဲပြားခြားနားသောကြိုးစားနေ ဆေးအမျိုးအစားများ လည်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်; အများအပြားဆရာဝန်များတစ်ဦးနှင့်အတူသတ်မှတ်မူးယစ်ဆေးဝါးဆေးပြောင်းအကြံပြု Anti-inflammatory ဆေး ။
ခန့်မမေ့မလြော့ပါ ပခုံး icing ။ ရေခဲပြင်လျှောက်လွှာ၏အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည် နာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှု ။
ညမှာအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကို
Sleeping ပခုံးခွဲစိတ်ပြီးနောက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပခုံးထဲမှာတောင်မှတစ်အလယ်အလတ်နာကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကလူနာ Rotate cuff ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက် Semi-ဖြောင့်မတ်အနေအထား၌အိပ်ပျော်ဖို့ကအများဆုံးအဆင်ပြေရှာဖွေနိုင်ရန် တစ်ဦးကြောင့်အနှစ်သက်ဆုံးစုံလင်သည်။ သင်တစ်ဦးကြောင့်အနှစ်သက်ဆုံးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, ကိုယ့်ခေါင်းအုံးတွေအများကြီးရနေတဲ့ backrest ဖန်တီး အိပ်ရာထဲမှာ သင်တံတောင်ဆစ်ကိုဆင်းညွှန်ပြအတူထိုင်အနေအထားတွင်အိပ်ခွင့်ပြုပါရန်။ တစ်ဦးကအိပ်ပျော်ခြင်း-အကူအညီဆေးဝါးတစ်ဦးအဖြစ်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည် နာကျင်မှုဆေးဝါး အဖြစ်, ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရတဲ့ အရာအားလုံးထက်အဖြစ်နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ဘို့အဖြစ်တာလုပျဆောငျနိုငျပါသညျ။
Recovery ကိုအဆင့် 1: တွေမှာ Passive Motion
ပြန်လည်နာလန်ထူ၏ပထမဦးဆုံးအဆင့်တွင်သာ passive ရွေ့လျားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက Rotate cuff မျက်ရည်၏အရွယ်အစားနှင့်ပြုပြင်၏ခွန်အားအပေါ်မူတည်ပြီး 6 ပတ်အထိကြာရှည်စေနိုင်သည်။
passive ရွေ့လျားမှုကိုဆိုလိုသည် ကတော့ Rotate cuff ကြွက်သား နှင့်အရွတ်မဆိုအလုပ်လုပ်နေကြသည်မဟုတ်။ အခါ Rotate cuff ကြွက်သားစာချုပ်, တင်းမာမှုဖျော်ဖြေသောပြုပြင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ passive ရွေ့လျားမှုပခုံးအဆိုပါပြုပြင်အပေါ်တင်းမာမှုအားမရစရာမလိုဘဲလှုံ့ဆျောဆိုလိုသည်။
လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် passive ရွေ့လျားမှု , သင့်ကုထုံးသငျသညျအဘို့သင့်ကိုပခုံးပြောင်းရွေ့ပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါကုထုံးကိုလည်း Rotate စာချုပ်ချုပ်မရှိဘဲသင်၏ကိုယ်ပိုင်ပခုံးရွှေ့ဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်သင်တို့ကိုသွန်သင်နိုင်ပါတယ် cuff ကြွက်သား ။
Recovery ကိုအဆင့် 2: Active ကို Motion
သူတို့ကိုလက်ရုံးကိုပြောင်းရွှေ့ဖွင့်ဖို့ခွင့်ပြုပါရန်ရွတ်၏လုံလောက်သောအနာရောဂါငြိမ်းစရာလည်းမရှိသည့်အခါတက်ကြွလှုပ်ရှားမှုအစပျိုးနေသည်, သို့သော်မည်သည့်အပိုခုခံလျှောက်ထားမီ။ သငျသညျအထိ 12 ပတ်ကြာတက်ကြွလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ထားစေခြင်းငှါ ခွဲစိတ်၏အချိန်ကနေ ။ Active ကိုရွေ့လျားမှုသငျသညျခုခံဆန့်ကျင်သင့်ကိုယ်ပိုင်လက်မောင်းကိုရွှေ့, ဒါပေမယ့်မရနိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်။
Recovery ကိုအဆင့် 3: အာူး
ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အားကောင်းအဆင့်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဒဏ်ရာ, ခွဲစိတ်မှု, နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အစောပိုင်းအဆင့်၏, ထို Rotate cuff ၏ကြွက်သားအားနည်းဖြစ်လာကြပါပြီ။
အဆိုပါပြုပြင်လုံလောက်စွာအနာကိုငြိမ်းစေခဲ့ပါသည်ပြီးတာနဲ့သူကသင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုပြန်လည်ခွင့်ပြုပါရန်ကြွက်သားများခိုင်မာအားကောင်းစေစတင်ဖို့ရန်အရေးကြီးပါသည်။
အဆိုပါ Rotate cuff ကြွက်သားထိရောက်သောအားပေးဘို့အမိုးသည်းထန်စွာအလေးမလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ဦးကကျွမ်းကျင်ကုထုံးသာအလင်းခုခံခညျြအနှောသို့မဟုတ်အလေးတစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်းပေးနိုငျသညျ့ခိုင်ခံ့စေများအတွက်သင့်လျော်သောကြွက်သားခွဲထုတ်ဖို့နည်းစနစ်ပေါ်တွင်သင်တို့ကိုသွန်သင်နိုင်ပါတယ်။
Recovery ကိုအဆင့် 4: အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်ချက်
Rotate cuff ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူ မကြာခဏ 4 မှ 6 လတာကြာမြင့်ခြင်းနှင့်ကြာကြာအချို့ကိစ္စများတွင်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အရှည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သောအရေးပါသောအချက်များဟာ Rotate cuff မျက်ရည်၏အရွယ်အစား, လုံလောက်စွာရွတ်ပြုပြင်နိုင်စွမ်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖို့ကတိကဝတ်ဖြစ်ကြသည်။
နောက်တစ်နေ့မှ rehab တွေထဲကအဆင့်ကနေတိုးသည့်အခါကို သိ. အနေနဲ့အနုပညာဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးကတော့လူတွေအတူတူပင်လမ်းအတွက် rehab မှတဆင့်တိုးမည်, စီတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့သတ်မှတ် rehab protocol ကိုလိုက်နာရပါမည်။ သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်သင်၏ rehab အကြောင်းကိုသင်ရှိသည်ဆိုတိကျတဲ့မေးခွန်းများကိုဆွေးနွေးပါ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဤသည် Rotate cuff ခွဲစိတ်ကိုလိုက်နာကြောင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အဆင့်ဆင့်၏ကျယ်ပြန့်အကြမ်းဖျင်းပါပဲ။ တိုင်းစိတ်ရှည်, မျက်ရည်ရှိသမျှနှင့်တိုင်းခွဲစိတ်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်ကြောင်း, စိတ်ကိုထားပါ။ ဤအခြေလှမ်းများရှိခြင်းတစ်ထောကျအကူပွုလမ်းညွှန်ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ရှည်သူတို့ရဲ့ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏အထူးသဖြင့်တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ တိုးတက်မှုပိုမြန်သို့မဟုတ်နှေးကွေးအချက်များ၏နံပါတ်ပေါ် မူတည်. ဖြစ်နိုင်သည်။ ကကုထုံးရုံးကနေသူငယ်ချင်းမိသားစုဝင်များ, ဒါမှမဟုတ်အသစ်ကအသိအကျွမ်းနှင့်အတူတိုးတက်မှုနှိုင်းယှဉ်ဖို့သွေးဆောင်နေချိန်တွင်သူတို့၏နာလန်ထူဥစ္စာကဲ့သို့တူညီသောမဖြစ်ပါစေ! သငျသညျကျောအထွတ်အထိပ်အခွအေနေရန်သင့်ပခုံးရဖို့အနည်းငယ်အပိုကာကွယ်မှုသို့မဟုတ်အပိုအချိန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာသင်သိသေချာအောင်လုပ်ပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
et al Millett PJ ။ "ဟုအဆိုပါ Rotate Cuff ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး: တစ်ခုကအကဲဖြတ်-အခြေခံပြီးချဉ်းကပ်" ဂျေ Am ။ Acad ။ Ortho ။ တစ်ဟုန်ထိုး, အောက်တိုဘာလ 2006 ။ 14: 599 - 609 ။