ကြီးမြတ်တဲ့ခွဲစိတ်ကုသထားရှိခြင်းသည်များအတွက်သိကောင်းစရာများ

သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေမယ့်နည်းလမ်းတွေ

သငျသညျခွဲစိတ်ရှိခြင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျ, အလုပျထုံးလုပျနညျးအဘို့အပေးဆောင်ကွာအလုပ်ကနေအချိန်ယူပြီး, သို့မဟုတ်သင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းကလေးထိန်းများအတွက်စီစဉ်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအဆိုခွဲစိတ်ရှိခြင်းမတိုင်မီပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်အရာဖြစ်ကြ၏နေစဉ်, သာ. အရေးကြီးသောမေးခွန်းတစ်ခုကိုဤသူကား - သင်ခွဲစိတ်ဘို့အဆင်သင့်ရှိသနည်း

ခွဲစိတ်ကုသလေးနက်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့သင်ကိုယ်တိုင်အဆင်သင့်ရတဲ့အညီအမျှအရေးကြီးပါတယ်။

သငျသညျခွဲစိတ်ရှိခြင်း၏စိတ်ကူးန်းကျင်သင်၏ဦးခေါင်းခြုံဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကလည်းခွဲစိတ်မှု၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှတဆင့်အရအထွတ်အထိပ်အခြေအနေမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

တစ်ဦးသည် သာ. ကောင်း၏ခွဲစိတ်ကုသလူနာ Be ရန်နည်းလမ်းများ

သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ရန်ရှိပါသလား?
ကြိုတင်ခွဲစိတ်ဖို့ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ခွဲစိတ်အပြီးနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုတားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ယေဘုယျမေ့ဆေးရှိခြင်းလူနာတွေအတွက်, ဆေးလိပ်သောက်ရှည်အရပ်ဌာန၌အသက်ရှူပြွန်ရှိခြင်းနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူအခန်းတစ်ခန်းသို့မဟုတ်ပင်ပြန်လည်သက်သာလာခြင်းအတွက်မဟုတ်တော့ပဲကျန်ရှိနေဆိုလိုတာက, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရှူဖို့ကြာကြာယူလေ့ရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလည်းနဲ့တူပြဿနာများ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးပွါး အမာရွတ် နှင့်သွေးခဲ။ တချို့ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်နေတုန်းပဲခွဲစိတ်၏နေ့၌ဆေးလိပ်သူတစ်ဦးလူနာအပေါ်လုပ်ကိုင်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်အတွေ့အကြုံ smokers သောအမာရွတ်ဤမျှလောက်, Non-ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထက်သိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ဆီးချိုရောဂါဒါမှမဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်လား
သင်လျစ်လျူရှုထားကြပြီတဲ့နာတာရှည်အခွအေနေရှိပါကယခုညှိ-Up များအတွက်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။

သင်သည်တတ်နိုင်သကဲ့သို့ကျန်းမာခွဲစိတ်သို့ Going, ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်ကိုဆိုလိုပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိန်းအကွပ်မဲ့သောအသွေးကိုဂလူးကို့စလူနာတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်ရှိ ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ရောဂါကူးစက်မှု ဟာသာမန်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုရသောသူထက် သာ. ကောင်း၏။ ပုန်ကန်တတ်သောအမျိုးဆီးချိုရောဂါ လည်းအနာပျောက်စေသောအနှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ အခုတော့တစ်ဦးကျန်းမာသငျသညျမဟုတျဘဲလာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းသို့မဟုတ်နောက်လသို့မဟုတ်သင့်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ဆီသို့အလုပ်လုပ်ရမည့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။

သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးဖြစ်
ဒါကြောင့်သင်မဆိုလေးနက်သောအခြေအနေများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်ဖြစ်စေကိုယ့်ကိုယ်ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ကြသည်မဟုတ်။ junk အစားအစာနှင့်ဆိုဒါပေါ်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြွယ်ဝခြင်းနှင့်အနိမ့်, ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားခြင်းအားဖြင့်ခွဲစိတ်စတင်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်။ သငျသညျအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့မဟုတ်နေတယ်ဆိုရင်, ကြွင်းသောအရာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကိုဦးစားပေးလုပ်ဆီသို့အလုပ်လုပ်စတင်ပါ။

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအားကောင်းပိုပြီးသင်သည်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုသင်တစ်ဦးအထဲကထက်ခွဲစိတ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပိုကောင်းတဲ့အချိန်ရှိသည်လိမ့်မယ် fit လည်းအရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျအရက်ကိုမသောက်ပါသလား မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသုံးမလား?
ကနီကိုတင်း, အရက်သို့မဟုတ်ပင်အပန်းဖြေမူးယစ်ဆေးဝါးများရှိမရှိမဆိုစွဲ, သင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပိုပြီးခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်အချိန်နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာဆုတ်ခွာမှတဆင့်သွားသောအရာတို့ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်နှင့်အချို့သောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်းများအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးကိုနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအရက်၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏသောက်လျှင်, သူတို့သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲဖြစ်နိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ခြင်းနှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ရက်ပေါင်းအတွက် "အအေးကြက်ဆင်" Going သိမ်းယူမှုနဲ့တူအချို့တော်တော်လေးပြင်းထန်သည့်ရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤသူသည်သင်တို့သက်ဆိုင်နေလျှင်, သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးဆှေးနှေးမှုအန္တရာယ်သင့်ရဲ့အဆင့်ကိုအကဲဖြတ်ရန်နိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်ပါသည်။ ညစဉ်ညတိုင်းညစာမှာစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်မသောက်ပြဿနာမဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အရက်စားသုံးမှု၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းအချို့မျှော်လင့်မထားတဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ကဖိန်းဓာတ်ကိုမသောက်?
သင်တစ်ဦးလေးနက်ဖိန်းသောက်ဖြစ်ကြပါလျှင်, ယခုပြန်ဖြတ်တောက်နောက်ပိုင်းတွင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးနိုငျသညျ။ သင်ပုံမှန်ရှိသည်သောကော်ဖီအိုးသောက်နိုင်ဖြစ်ခြင်းမဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်ဟုတစ်ခွဲစိတ်မှုရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်နိုငျသောကဖိန်းဓာတ်ရုပ်သိမ်းရေးအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးကခွဲခေါင်းကိုက်သင်သည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းလိုချင်တာတွေမရသောအရာ, ဖိန်းရုပ်သိမ်းရေးနှင့်အတူဘုံဖြစ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့်ကော်ဖီကနေ, သင့်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုအပေါ်ခုတ်လှဲရန်တစ်ခုမှာလွယ်ကူသောလမ်း, တစ်ဦး decaf နှင့်အတူဖန်စီကော်ဖီဆိုင်များအတွက် "ဝက် caff" အဖြစ်ရည်ညွှန်းတစ်ဖွဲ့အစီအမံသင့်ရဲ့ပုံမှန်ဘီယာအရက်ချက်ရောထွေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်၏သင်တန်းကျော်ဖိန်းကော်ဖီကို၏ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျလာလွယ်ကူသည်နှင့်ပုံမှန်အားရုပ်သိမ်းရေးရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။

သငျသညျကော်ဖီမသောက်ကြဘူးဒါပေမဲ့သင်ကအလေးအနက်ဆိုဒါသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်သောက်ဖြစ်ကြပါလျှင်, သင်ကဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးရွားမရှိခြင်း၏သက်ရောက်မှုမှကိုယ်ခံစွမ်းအားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ယခုပြန်ဖြတ်တောက်ခြင်းသင့်ရဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့ကြီးသောဆုလာဘ်ပေးဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးသည် သာ. ကောင်း၏ Way ကိုရှိပါသလော

သင်သည်သင်၏ခွဲစိတ်ကုသမှုလုပ်ဖို့အခြားရွေးချယ်စရာစုံစမ်းစစ်ဆေးပြီလော သငျသညျကအခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးအမျိုးမျိုးမှတဆင့်ခဲ့ကြပေမည်, သင်ခွဲစိတ်ရှိခြင်းမှကိုယ့်ကိုကိုယ်နောက်ဆုံးတော့နှုတ်ထွက်သွားပါပြီ, သို့မဟုတ်သင်နေတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းရှိခြင်း၏စိတ်ကူးနှင့်အတူစတင်ခဲ့ကြပေမည်။ သင်စူးစမ်းကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင် ခွဲစိတ်ကုသရန်အခြားနည်းလမ်း သင်သည်သင်၏နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်စေမှီ, ဒါလုပ်ပါ။ သငျသညျကုထုံးတစ်ခုဆေးဝါးသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံအလုပ်အမှုကိုပြုဆည်းပူးကြမည်ဟုလာသောအခါခွဲစိတ်ရှိခြင်းနောင်တချင်ကြဘူး။

အဘယ်အရာကိုအန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာသိပါသလား

တိုင်းခွဲစိတ်အန္တရာယ်များရှိပါတယ် သင်တစ်ဦး appendectomy တစ်ရင်သားကင်ဆာပျတိုးသို့မဟုတ်ဖွင့်လှစ်နှလုံးခွဲစိတ်မှုရှိခြင်းရှိမရှိ။ သင်ကအန္တရာယ်များကိုသိရန်နှင့်အန္တရာယ်ထိုက်သည်ဆိုပါကကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကအကြွေး။ ဒါဟာတစ်ခုမသက်မသာအမှန်တရားရဲ့ အားလုံးခွဲစိတ်သေမင်း၏တစ်ဦးစွန့်စားမှုရှိ ပေမယ့်သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်တစ် minuscule အန္တရာယ်သို့မဟုတ်အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေရလဒ်တစ်ခုမျှမျှတတလေးနက်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်လျှင်သင်သိပါသလော အချို့ကိစ္စများတွင်, ခွဲစိတ်ကုသမှုများ၏အန္တရာယ်အဖြစ်သိသာမဟုတ်ပါဘူး ဟာမေ့ဆေးနဲ့ဆက်စပ်အန္တရာယ်များကို သင်ရရှိပါလိမ့်မယ်။

သင်ကမေးခွန်းများပြီလော

ရှကျကွောကျတတျသောဖြစ်မနေပါနဲ့, သင့်ရဲ့မေးခှနျးတှေမေး ! ဒါဟာသိပ်အချိန်ယူပြီး, ဒါမှမဟုတ်ပဲမေးမြန်းဖို့လည်းရှက် feeling စိတ်ပူသူတို့ရဲ့ခွဲစိတ်ဆရာဝန်မေးခွန်းများကိုမေးမှကြွလာသောအခါတချို့လူတွေကရှက်ဖြစ်လာသည်။ အများစုကခွဲစိတ်သူတို့ရဲ့လူနာများကိုမှသတင်းအချက်အလက်စေတနာ့ဝန်ထမ်းများ၏ကောင်းတစ်ဦးအလုပ်လုပ်ပေးပေမယ့်အမြဲတမ်းအမှုမဟုတ်ပါဘူး။

ဒီ A ကောင်းဆုံးသာဓကဆီးကျိတ်ခွဲစိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းကိုန်းကျင်လောကဓာတ်ကြောင်းကောလာဟလအမျိုးမျိုးတို့ကိုရှိပါတယ် ဆီးကျိတ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်အသက်တာ ကနေ, လိင်တံအရှည်ပြောင်းလဲမှုများ ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်လိင်ရှိသည်ဖို့တစ်ခုနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်မှ incontinence ဝမ်းမဖြစ်နိုင်ချေ ။ သင်မတိုင်မီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရှိခြင်းထိုတောင်းဆိုချက်များမှမဆိုအမှန်တရားလည်းမရှိသိသင့်မစဉ်းစားသလား?

သင်ဆင်ခြင်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်နိုင်ပါသလား?

လူနာသူတို့သည်နားထောင်ချင်သောအရာကိုကြားနာတစ်လမ်းရှိသည်။ တစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ပျမ်းမျှပြန်လည်နာလန်ထူ, 4-6 ပတ်အတွင်းလူနာအရွက်ယူပြီးသူတို့ 4 ပတ်ကြာပြန်အလုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်လူတွေပြောပြခဲ့သည်ဟုလျှင်။ အတိအကျအဘယ်အရာကိုဆရာဝန်ကပြောသည်မဟုတ်။ သငျသညျ 6 ပတ်စီစဉ်နဲ့ 4 ရက်သတ္တပတ်မှာအံ့သြပီတိတက်အဆုံးသတ်မယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူလျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့သူဌေးဖွယ်ရှိပြန်အစောပိုင်းမမျှော်လင့်ဘဲသင်၏အခွင့်တိုးချဲ့ဖို့ရှိသည်ဖို့ထက်သင်ရှိသည်ဖို့ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။ သိကြ မျှော်လင့်သောအရာကို လက်တွေ့ကျကျ။

သင်ကဒုတိယအထင်မြင်ချက်ဆည်းပူးဖူးသလော

ဒုတိယအထင်မြင်ချက်များ ။ သူတို့ကအချိန်ဖြုန်းနေကြသည်မဟုတ်။ တကယ်တော့, သင်သည်သင်၏အခြေအနေနှင့်သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရှေ့တော်၌ကိုယ်တစ်ဦးထက်ပိုခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြည့်ရှုရန်အချိန်ယူလျှင်ကုသနိုင်ပါသည်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူစေနိုင်သည်။ တဦးတည်းခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကိုပိုရှေးရိုးစွဲပိုရန်လိုသည်အခြားဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခုမှာခွဲစိတ်ကုသမှုအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအကြံပြုဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အခြားလက်ျာဟာ operating အခန်းခေါင်းချင်ပေမည်။ ရှေ့ဆက်ဖို့ဘယ်လိုများ၏ရွေးချယ်မှုဥစ္စာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်တစ်ဦးထက်ပိုဆရာဝန်မမြင်နိုင်ကြပါလျှင်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်စရာတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိကြမည်မဟုတ်။

သင်ကိုယ်တိုင်ပညာပေး

သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်စဉ်နှင့်အပြီးရှေ့တော်၌, ဖြစ်ပျက်မယ့်အရာကိုသိမှတ်ကြလော့သင်ဆေးရုံနှင့်အိမ်မှာသင့်ရဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့အစီစဉ်ကူညီပေးပါမည်။ ကနေ့ချင်းခွဲစိတ်လား? သင်တစ်ဦးကားမောင်းသူလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ နေ့ချင်းညချင်းတည်းခို? သင့်ရဲ့သွားတိုက်တံထုပ်ပိုး။ သငျသညျရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာဘို့တဆယ်ပေါင်ထက်ပိုလေးဘာမှအသကျရှငျကနေကန့်သတ်ခံရလိမ့်မည်နည်း သင်ဆေးရုံကိုသွားရရှေ့တော်၌ထိုမြက်ခင်းများနှင့်ရေချိုးခန်းသုံးနှင့်အတူအချို့သောအကူအညီနဲ့ရှာတွေ့ချင်ပေလိမ့်မည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ခွဲစိတ်စောင့်ရှောက်မှု။ ခိုင်ဆာ Permanente.https:! //healthy.kaiserpermanente.org/health/care/ ut / p / ဂ 5 / dY1NC4JAGIR_Ubyzrm16XA13Xxc_IqnwEgohkmmH6Pen2KFLM8d5HoZqmjs2775rXv00NgNdqFbXJD0WUSQ0jLEJ2O6NcMJ4CBSlVHfD1C5kROdF_8ELPwzAWWxjzh1gvHUvNTjIsBXQUoFVJd0uywWMv-6QfFjvSoUZdZU7hU4CXx9_okG5nR43et5b9LzRH62gZF8 / dl3 / D3 / L2dBISEvZ0FBIS9nQSEh /}

_{ခွဲစိတ်ကုသလူနာအတွက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏စီမံခန့်ခွဲမှု။ ဆီးချိုရောဂါ Spectrum ။ http://spectrum.diabetesjournals.org/content/15/1/44.full}

_{လူနာပြန်ကြားရေးလက်ကမ်းစာစောင်များ။ ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်ကောလိပ်။ https://www.facs.org/education/patient-education}