အဝလွန်ခြင်းအပါအဝင်ရောဂါများတစ်ခုလုံးအိမ်ရှင်, ဆက်စပ်လျက်ရှိသည် ကင်ဆာ , နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ အခြားသူတွေအကြားနှင့်ဆီးချိုရောဂါ။ အခုတော့သုတေသီများအဖြစ်ကောင်းစွာအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကြောင့်ဆက်နွယ်နေပါပြီ။
အလယျပိုငျးခေတ်နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမား
သုတေသီများအထူးသအလယ်တန်းအရွယ်များတွင်အဝလွန်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ် midlife ၏တစ်ဦးအစောပိုင်းကစတင်ခြင်းခန့်မှန်းကြောင်းတွေ့ပြီ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ကတညျး (ကတာမျိုးအခါရောဂါပိုပြီးပြင်းထန်လိမ့်မည်ဟုအဓိပ္ပာယ်) ရောဂါဟာမြင့်မားတဲ့ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုး။
အို၏ Baltimore longitudinal လေ့လာမှုတစ်ခုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခုနှစ်, သုတေသီများ midlife ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါစတင်ခြင်း၏အချိန်အဖြစ်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအကြားဆက်ဆံရေးမှာကြည့်ရှုကြ၏။ အဆိုပါလေ့လာမှုစာရေးဆရာများအလယ်အသက်အရွယ်အတွက်ပိုမိုမြင့်မားနေသည်ဟု BMI (အသက် 50 နှစ်) တစ်ခုအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအစောပိုင်းစတင်ခြင်းအဖြစ်ရောဂါပြင်းထန်မှုများပိုမိုမြင့်မားအတိုင်းအတာနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အသက်အရွယ် 50. မှာကျန်းမာ BMI ခဲ့သောသူတို့နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်လျှင်ဤရောဂါပိုမိုပြင်းထန်ပုံစံညွှန်ပြအဖြစ်သုတေသီတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မား midlife BMI နှင့်အတူလူနာများ၏ဦးနှောက်ကိုပိုမို amyloid အစစ်ခံ (အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတစ် defining အချက်) ရှိကွောငျးတှေ့ရှိ ။
အဆိုပါသုတေသီများ midlife မှာကျန်းမာ BMI အရှင်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါစတင်ခြင်းနှောင့်နှေးစေခြင်းငှါကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ က midlife စဉ်အတွင်းကျန်းမာအဆင့်သင့်ရဲ့ BMI ရတဲ့အယ်လ်ဇိုင်းမားစတင်ခြင်းချွတ်ထမ်းဘိုးနိုငျကွောငျးကိုဆိုလိုသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအားတက်စရာဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးပြီးကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းသို့သွားသောကျန်းမာလှုပ်ရှားမှုများအများအပြား, တစ်ဦးနဲ့တူ ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ နှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းကျန်းမာဦးနှောက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နှင့်မိမိတို့စိတ်ဖောက်ပြန်တားဆီးကူညီအချက်များဖြစ်ကြသည်။
အဝလွန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်
အစောပိုင်းကလေ့လာမှုများတသမတ်တည်းအဝလွန်ခြင်းနှောက်နှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းပြသကြခြင်းနှင့် BMI မြင့်မားတဲ့ရရှိသွားတဲ့သကဲ့သို့အန္တရာယ်များ၏ဒီဂရီပါဘူး။ အခြားအထက်တဦးတည်းဆင်တူလေ့လာမှု, ဒါပေမယ့်အရှေ့ပိုင်းဖင်လန်နိုင်ငံကောက်ယူခုနှစ်, သုတေသီများ 50 ပျမ်းမျှအသက်မှာသူတို့ရဲ့ BMI တိုင်း, 26 နှစ်ကတစ်ဦးစုစုပေါင်းလူနာနောက်တော်သို့လိုက်သကဲ့သို့နောက်ပိုင်းတွင်, 71 ပျမ်းမျှအသက်မှာသုတေသီများအရာလေ့လာတွေ့ရှိ လူနာနောက်ပိုင်းမှာအသက်တာ၌စိတ်ဖောက်ပြန်ဖွံ့ဖြိုးပြီး, တဖန်, ပိုမိုမြင့်မား midlife BMI နှောက်နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်နှင့်ဆက်နွယ်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သုတေသီများအားဖြင့်ဆွီဒင်အမွှာ Registry ကိုတစ်ဦးစိတ်ဖြာ "လွတ်လပ်စွာနှောက်၏အန္တရာယ် [နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ] တိုးမြှင့် midlife မှာအဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းနှစ်ဦးစလုံး။ " အဲဒီကောက်ချက်ချ
အခြားသူများကတစ်ဦးအဝလွန်ခြင်း-related ရောဂါဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါ, စိတ်ဖောက်ပြန်၏အစောပိုင်းစတင်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါတွေ့ပြီ။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာလမ်းအတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအာရုံစိုက်ဖို့မျိုးစုံအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။
အလယျပိုငျးခေတ်ထဲမှာအလေးချိန် Gain ဟာ Off ထမ်းဘိုး
အဆိုပါသက်သေအထောက်အထားများကိုဤအချက်မှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းပုံရသည်: အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း midlife မှာစိတ်ဖောက်ပြန်အဖြစ်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတခုအစောပိုင်းကစတင်ခြင်းဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာတဦးတည်းတတ်၏။ ဇီဝြဖစ်နည်းနည်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်အများအပြားပိုပြီးအထိုင်များဖြစ်လာအဖြစ်ကံမကောင်းစွာပဲ midlife လည်းအများအပြားတစ်ဦးချင်းစီအလေးချိန်ရရှိလေ့ပေးသောမှာအချိန်ဖြစ်ပါသည်။
ဒီသိမှတ်ကြလော့, သို့သော်, မှအလယ်တန်းအသက်အရွယ်ပိုမိုသတိဝီရိယဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသင့်ပါတယ် ထားတဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုတက်စောင့်ရှောက် ခြင်းနှင့် healthfully ကိုစားကြလော့။ ဒီလိုလုပ်ဖို့နည်းလမ်းများစွာ, ကံကောင်းထောက်မစွာရှိပါတယ်။
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်ကြောင်းတစ်ခုမှာဆန်းသစ်တဲ့အစားအစာဟာ MIND မှအစားအစာအဖြစ်လူသိများသည်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်က၏ lengthier နာမည်ပေးခဲ့သူကိုသုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ် "i ဎ eurodegenerative ဃ elay (MIND မှ) အစားအသောက်များတွင်ရမှတ်များအတွက် ntervention နှလုံးကျုံ့သွေးတိုး (Dash) အစားအသောက်များတွင် M က editerranean-အစားအသောက်ချဉ်းကပ်။ " သေချာစေရန်နှုတ်,! ဒါကြောင့်ရိုးရိုး MIND မှအစားအစာအဖြစ်လူသိများသည်။
ဤသည်ရမှတ်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာနှင့်သိမြင်မှုကျဆင်းလာခြင်းနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဆန့်ကျင်အကာအကွယ်ဖြစ်ပြခဲ့ကြသော Dash အစားအသောက်များတွင်နှစ်ဦးစလုံး၏အစိတ်အပိုင်းများကိုဖမ်းယူ။ နှင့်ထိုအစားအစာလိုပဲစိတ်ကိုအစားအသောက်များတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျဆင်းမှုနှေးကွေးမှသုတေသနလေ့လာမှုများမှာတွေ့ရှိထားပြီး; ဒါကြောင့်လည်းအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။
ဤသည်အဘယ်အရာကိုသင်အမှန်တကယ်ကိုစားကိစ္စမပြသထားတယ်။ အဆိုပါ MIND မှအစားအစာကိုလိုက်နာစေရန်, သငျသညျ ", ဦးနှောက်-ကျန်းမာအစားအစာအုပ်စုများ" ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်တစ်ဆယ်ရာ 15 အစားအစာအုပ်စုများသတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ရှောင်ရှားရန်အစားအစာအုပ်စုများဖြစ်ကြသည်ငါးရာ၏။
သတင်းရင်းမြစ်
Chuang YF, တစ်ခုက Y, Bilgel M က, et al ။ Midlife adiposity အယ်လ်ဇိုင်းမားနှောက်, neuropathology နှင့် presymptomatic နှောက် amyloid စုဆောင်းခြင်း၏အစောပိုင်းစတင်ခြင်းခန့်မှန်းထားပါတယ်။ [EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏] Mol စိတ်ရောဂါကုသမှု 2015 စက်တင်ဘာ 1.
midlife အတွက်ဆီးချိုရောဂါနောက်ပိုင်းမှာအသက်တာ၌စိတ်ဖောက်ပြန်အလျင်အမြန်လိမ့်မည်။ Harv ကနျြးမာရေးလက်တ 2015; 40: 8 ။
> မောရစ် MC, Tangney CC ကို, ဝမ် Y ကို, အိတ် FM ရေ, et al ။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလျှော့ဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဆက်စပ် MIND မှအစားအသောက်များတွင်။ မားရောဂါ Dement 2015; 11: 1007-14 ။
Tolpannen လေး, Ngandu T က, Kareholt ငါ et al ။ Midlife နှောင်းပိုင်း-ဘဝခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများနှင့်နှောင်းပိုင်းတွင်-ဘဝကိုစိတ်ဖောက်ပြန်: တစ်အလားအလာလူဦးရေ-based ဆောင်များတွင်ထံမှရလဒ်များကို။
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry က CP Jr, et al ။ midlife နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်သွေးကြောစိတ်ဖောက်ပြန်၏အန္တရာယ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း။ Curr အယ်လ်ဇိုင်းမား Res 2007 ခုနှစ်, 4: 103-9 ။
Xu WL, Attié AR, Gatz M က, Pedersen NL, et al ။ Midlife အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းတိုးနှောင်းပိုင်းတွင်-ဘဝကိုစိတ်ဖောက်ပြန်အန္တရာယ်: လူဦးရေ-based အမွှာလေ့လာမှု။ အာရုံကြော 2011 ခုနှစ်; 76: 1568-74 ။