Extrinsic နောက်ကျောကြွက်သားကျောရိုး extensor ကြွက်သားနှစ်ခုအဓိကစုံ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ (အခြားတစ်စုံအခ်ါဖြစ်ပါသည်။ ) Extrinsic နှင့်အခ်ါနောက်ကျောကြွက်သား၎င်းတို့၏တည်နေရာ, နှင့်၎င်းတို့၏ function ကိုအရသိရသည်အုပ်စုဖွဲ့နေကြသည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလေးချိန်အများစုကျွန်တော်တို့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ဖြစ်သောကြောင့် extrinsic နှင့်အခ်ါနောက်ကျောကြွက်သားတွေနှစ်ဦးစလုံးကျောရိုးထောက်ခံမှုများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ နောက်ကျောတွင်တည်ရှိသည်အစွမ်းထက်ကြွက်သားမရှိရင်ကျနော်တို့ဖွယ်ရှိအတွေ့အကြုံကိုကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ကန့်သတ်စည်လှုပ်ရှားမှုကိုအချိန်အများဆုံးပြိုကျလိမ့်မယ်။
အဆိုပါ extrinsic နောက်ကျောကြွက်သားတွေခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပြင်ဘက်ဆီသို့ဦးတည်တည်ရှိနေကြသည်။ ယင်းအပေါ်ယံ extrinsic နောက်ကျောကြွက်သားများနှင့်အလယ်အလတ် extrinsic နောက်ကျောကြွက်သားတွေ - သူတို့ကလည်းအုပ်စုနှစ်စုခွဲခြားထားပါသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်အဆိုပါ extrinsic နောက်ကျောကြွက်သားတွေရဲ့အပေါ်ယံအလွှာကရှင်းပြသည်။
ခြုံငုံစဉ်အခါ, extrinsic နောက်ကျောကြွက်သားကိုထိန်းချုပ်လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုကူညီခြင်းနှင့်အသက်ရှူအတွက်အခန်းကဏ္ဍသည်အပေါ်ယံအလွှာ၏အမာခံများလက်ရုံးလှုပ်ရှားမှုတွေရှိပါတယ်။ (သက်တော်အလွန်အလယ်အလတ် extrinsic အလွှာကလွှမ်းမိုးနေသည်။ )
ယင်းအပေါ်ယံ Extrinsic Group ၏ကြွက်သား
အဆိုပါ trapezius, latissimus dorsi, levator scapula နှင့် rhomboids: အဆိုပါအပေါ်ယံ extrinsic နောက်ကျောကြွက်သားအုပ်စုကို 4 ကြွက်သားဖွဲ့စည်းထားသည်။
Trapezius ကြွက်သား
အဆိုပါ trapezius ကြွက်သားများအများဆုံးထင်ရှားတဲ့ features တွေတစ်ခုမှာ၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်ဖြစ်ပါတယ်။ (တိုတိုအတွက် "ထောင်ချောက်" ဟုခေါ်) ကို trapezius အလယ်ပိုင်းနှင့်အထက်ပိုင်းနောက်ကျောမှာတည်ရှိပါတယ်ကြီးမားတဲ့တြိဂံပုံသဏ္ဌာန်ကြွက်သားဖြစ်ပြီး, လည်ပင်းနှင့်ပခုံးမှာ။
ဒါကကြွက်သားပခုံးဓါးသွားရွေ့လျားကပါဝင်ပတ်သက်အနည်းဆုံးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကိုမဟုတ်ဘဲရှိပါတယ် (- လည်း triangularly shaped - ဤပြားရှိပါသည်။ အဆိုပါ ribcage ၏နောက်ကျောပေါ်မှာထိုင်ကြောင်းသွေ့ခြောက်သောအရိုး) ကို trapezius အခြားလုပ်ငန်းဆောင်တာဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းမှပံ့ပိုးပါဝင်သည် လှုပ်ရှားမှုနှင့်အသက်ရှူနှင့်အတူကူညီ။
အဆိုပါအထက်, အလယ်နှင့်အနိမ့်: အဆိုပါ trapezius ကြွက်သား 3 အစိတ်အပိုင်းများရှိနေပါတယ်။
ပူးတွဲက်ဘ်ဆိုက်များနှင့်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအကြောင်းပိုမိုတိကျတဲ့သတင်းအချက်အလက်ကိုလေ့လာ trapezius ကြွက်သား ။
Latissimus Dorsi
သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆွဲထုတ်ရန်သင့်လက်နက်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါနောက်ထပ် triangularly shaped ကြွက်သား, အ latissimus dorsi တစ်သော့ချက်ကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ကမကြာခဏအဖြစ်ရည်ညွှန်းတာဖြစ်ပါတယ် "ရေကူးမယ့်ကြွက်သား။ " (အဆိုပါ latissimus dorsi လည်းတိုတောင်းသောအဘို့ကို "lats" ဟုခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ) အဆိုပါ lats လည်းအသက်ရှူနှင့်အတူကူညီ။
အဆိုပါ lats နိမ့်နှင့်အနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နောက်ကျောများတွင်နေရာလွတ်တစ်ခုင့်တယ်သောငွေပမာဏကိုတက်ယူကြသည်။ သူတို့ဟာ thoracic ကျောရိုးနှင့်နံရိုး၏အောက်ဆုံး, အ thoracolumbar fascia နှင့်သင့်တင်ပါးဆုံရိုးအရိုး၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသမှာစတင်ပါ။ သူတို့ဟာထို့နောက်အထက်လက်မောင်းအရိုးများ၏အတွင်းပိုင်းအပေါ်ထည့်တစ်ဦးဒဏ်ငွေအမှတ်သို့ taper ။
Levator Scapula
အဆိုပါ levator scapula ကြွက်သားလည်ပင်းမှာစတင်သည်နှင့်ပခုံးဓါး၏ထိပ်၏မီဒီယာထောင့်အပေါ်ပူးတွဲဆင်းသွားရောက်ကာ။ ၎င်း၏အလုပ်နားဆီသို့ပခုံးဓါးကိုချီဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည်လည်ပင်းနှင့်ပခုံးတင်းမာမှုအများကြီးဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်, ကျွန်တော်တို့အများစုကအတွက် "အပေါ်" ကံမကောင်းအဆက်မပြတ်ဖြစ်ပါတယ်။
Rhomboids
အဆိုပါ rhomboid ကြွက်သားဟာ scapula များ၏အတွင်းစိတ်နယ်စပ်ကျောရိုး၏ midline ကနေတိုးချဲ့နှစ်ခု parallelogram shaped ကြွက်သား (လက်ဝဲလက်ယာနှင့်) များမှာ (ပခုံးဓါးအရိုး။ )
တစ်ခုချင်းစီကို rhomboid အဓိကနှင့်အသေးစားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်ပါသည်, အ rhomboid အဓိကနှင့် rhomboid အသေးစားအသီးသီးခေါ်။
နှစ်ခုသီးခြားအဆောက်အဦများ, အဓိကနှင့်အသေးစားလုပ်တဦးတည်းကိုအတူတူပခုံးဓါးသွားညှစ်ဖို့ယူနစ်အဖြစ်ခြုံငုံပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အလုပ်ရပ်သော်လည်း။
သောကြောင့် (အတူတူပခုံးဓါးသွားဖျစ်ညှစ်၏) ယင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်, ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် rhomboids ပစ်မှတ်ထားကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်နိုင်သည်။ (ကျောရိုးဆီသို့ဦးတည်) အတူတူပခုံးဓါးသွားဖျစ်ညှစ်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုယ်ဟန်အနေအထား kyphosis ၏ကွန်ပျူတာနှင့် / သို့မဟုတ်အခြားပုံစံများထိုင်နေသည်၏သက်ရောက်မှု reverse ကိုကူညီလိမ့်မည်။ တကယ်တော့သင်ကအခုစမ်းကြည့်ဖို့လိုလိမ့်မည်ကာအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းလည်းမရှိ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Kendall, အက်ဖ်, McCreary, အီး Provance, P. ကြွက်သား: စမ်းသပ်ခြင်းနှင့်ရာထူးအမည်။ 4th ထုတ်ဝေ။ ဝီလျံ & Wilkins ။ Baltimore, MD ။ 1993 ခုနှစ်။
Moore က, K. , Dalley, အေ Clinic oriented ခန္ဓာဗေဒ။ ပဉ္စမ။ Edition ကို။ Lippincott, ဝီလျံ & Wilkins ။ 2006 Baltimore ။ Philadelphia တွင်, PA ဆိုပြီး။