အေးမိုးလေဝသအတွက်အသက်ရှုမဝြခင်းကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

COPD လူနာအဘို့, ရာသီဥတုအေးအသက်ရှုမဝြခင်းပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်

သငျသညျအစဉျအမွဲသာသင့်ရဲ့နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်ခံရဖို့အအေးမိရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနေ့၌ပြင်ပတွင်သှားပွီ (COPD) ရောဂါလက္ခဏာတွေ ? အတော်များများက COPD လူနာအေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုနှင့် COPD တစ်ဦးအတွက်တိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောသဘောတူ အသက်ရှူမမှန် (အခက်အခဲအသက်ရှူ) နှင့် အသက်ရှူကြပ် ကြောက်မက်ဖွယ်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံပင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်။ ဤတွင်သင့်ရဲ့အသက်ရှုကွာတာကနေအအေးလေထုကိုစောင့်ရှောက်ရန်ငါးအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

သင့်ကယ်ဆယ်ရေးရှူရှိုက်မိပါသုံးပါ

သင့်ရဲ့တစ်ဦးတားဆီးကာကွယ်ရေးထိုးကိုယူ ကယ်ဆယ်ရေးမွှန် သင်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်တာဒါမှမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းမဆိုအမျိုးအစားလုပ်နေတာအပေါ်စီစဉ်နေကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, အအေးရာသီဥတုအပြင်မှာသွားမီ။ တစ်ဦးကကယ်ဆယ်ရေးမွှန်တက်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူရှူဖို့အောင်အဲယားဝေးပြေစေပြီးတစ် bronchodilator ပါရှိသည်။ သငျသညျသွားလေရာရာ၌သင်တို့သည်လည်းသူကရေတွေပိတ်ပင်တားဆီးမှုတဝိုက်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အခါသင်ပြေးအမှုကိုထွက်နေကြသည်ဖြစ်စေ, သင်တို့နှင့်အတူကယ်ဆယ်ရေးရှူရှိုက်မိပါသယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

ပြင်းထန်သောအပူချိန်ရဲ့ရှိမရှိ, ကွဲပြားခြားနားကျန်းမာလူမျိုးထက် သာ. COPD လူနာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ် အစွန်းရောက်အပူ သို့မဟုတ်အစွန်းရောက်အအေး။ ဆောငျးရာသီအအေးသို့မဟုတ်နွေရာသီအပူအဘို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်နေသင်နှင့်သင့်အဆုတ်လည်ချောင်းနာရာသီဥတုအခြေအနေများကြားမှကာကွယ်ထားပါလိမ့်မည်ဆိုတာသေချာပါလိမ့်မယ်။

မီးခိုးမနေပါနဲ့

COPD နှင့်အတူလူအများစုသတိထားမိကြသည်နှင့်အမျှစီးကရက်မီးခိုးကျော်ကို 4000 အဆိပ်အတောက်ဓာတုပစ္စည်းပါဝင်တဲ့ယင်းလေကြောင်းဖို့အလွန်အမင်းနာကျင်ကျိန်းစပ်သည်။ သငျသညျခမျြးအေးသောလေထုမှထိတွေ့မှုနှင့်အတူဆေးလိပ်သောက်ပေါင်းစပ်သောအခါ, အသက်ရှူသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအဆတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

ဆေးလိပ်သောက် COPD နောက်ထပ်မသန်မစွမ်းများနှင့်နောက်ဆုံးတွင်အသေသတ်ခြင်းကိုဦးဆောင်တာပိုမိုမြန်ဆန်မှုနှုန်းမှာတိုးဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျ COPD ရှိပါက ဆေးလိပ်ဖြတ် ရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်အသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုတိုးတက်လာဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, မဖော်ပြသင်ရာသီဥတုအေးအပါအဝင်အခြေအနေများအမျိုးမျိုးအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစွာရှူဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

Wood ကမီးရှို့ခံရသောမီးဖိုသို့မဟုတ်လောင်စာမီးကိုရှောင်ရှားပါ

အတူပြည်သူ့ အဆုတ်ပြဿနာတွေ မီးခိုး-related ကျန်းမာရေးပြဿနာများမှပိုပြီးဖြစ်ပေါ်နိုင်ကျန်းမာလူမျိုးထက် သာ. ဖြစ်ကြသည်။ ကနေ noxious မှုန်နှင့်ထိတွေ့ သစ်သားမီးလောင်ရာမီးဖို သို့မဟုတ်လောင်စာမီးရေတိုနှင့်နှစ်ဦးစလုံးအတွက်ရေရှည်ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာအစသင်မကြာခဏအသက်ရှူပိုမိုဆိုးရွားလာ, ချမ်းအေးသောလေထု၏ရှူရှိုက်မိပါနှင့်အတူကပေါင်းစပ်အထူးသဖြင့်သောအခါ, အဲယားဝေးဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ ပူနွေးနေ, အစားတစ်ခုစွမ်းအင်ထိရောက်လျှပ်စစ်အပူပေးစက်စမ်းပါ။

မိုးလုံလေလုံလေ့ကျင့်ခန်း

COPD လူနာပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖို့အားပေးနေကြသည် လေ့ကျင့်ခန်း , ဒါပေမယ့်ရာသီဥတုအေးကမသက်မသာသို့မဟုတ်ပင်မဖြစ်နိုင်စေသည်အခါ, အိမ်တွင်းကျင့်သုံးစမ်းပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်သို့မဟုတ်တစ်အားကစားရုံများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအပြင်မှာလေ့ကျင့်ခန်းမှလုံခြုံအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအိမ်ပြင်တငျပွရမညျဆိုပါကအနည်းဆုံး 15 ဦးမှ 20 မိနစ်, ပထမဦးဆုံးအိမ်တွင်းတက်နွေးဖို့သေချာပါစေ။

ကာကွယ်ဂီယာဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့် Breathe

အအေးလေကြောင်းအဆိုပါအဲယားဝေးရန်အလွန်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်နာကျင်ကျိန်းစပ်သည် ဖြစ်. , အဲဒါကိုသင့်ရဲ့အသက်ရှူတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုအံ့ဩစရာမရှိ။ ကအဲယားဝေးမှရရှိသွားတဲ့ရှေ့၌သင်တို့နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရာသီဥတုအေးမျက်နှာဖုံးကျော်တစ်ဦးပဝါကဲ့သို့အကာအကွယ်ဂီယာဝတ်ထား, သင်၏နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှုရမည့်အစားသင့်ရဲ့ခံတွင်း၏မှုတ်သွင်းလေကောင်းလေပူနွေးလာသည်နှင့် humidifies ။ ဒါကအအေး Air-သွေးဆောင် bronchospasm မှဆက်စပ်အသက်ရှုမဝြခင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။