အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာပညာဆိုတာဘာလဲ

ခေတ်နှင့်အ Disorders အားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်း Impact ၏သိသိစံနမူနာ

သငျသညျအစဉျအမွဲသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးစပ်စုခဲ့နှင့်မည်သို့အိပ်ပျော်ခြင်းညနေပိုင်းတွင်တစ်လျှောက်လုံးတခုခုပေါ်ထွက်လာတဲ့အခါကြလျှင်, သင်အိပ်ပျော်ခြင်းဗိသုကာဟုခေါ်အယူအဆတွေအကြောင်းသင်ယူဖို့လိုပေမည်။ အများကြီးပုံမှန်အစည်းအဝေးဗိသုကာကဲ့သို့အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာအိပ်ပျော်ခြင်း built သောလမ်းကိုရည်ညွှန်းသည်။

အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာများ၏စိတ်ကူးကျနော်တို့အဟောင်းအရဤအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများပြောင်းလဲနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သက်ရောက်မှုအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်အိပ်ပျော်ခြင်းဗိသုကာအပေါ်ရှိစေခြင်းငှါအဘယ်သို့ကျွန်တော်တို့ကိုအိပ်စက်ခြင်း၏အမျိုးမျိုးသောအဆင့်ဆင့်၏ပုံစံကိုနားလည်ကူညီပေးသည်။

အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာ defining

ထိုသို့ကွဲပြားခြားနားသောအကြားပြောင်းရွှေ့ရသည်အဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာအိပ်စက်ခြင်း၏သိသိပုံစံကိုကိုယ်စားပြု အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့် Non-လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (NREM) နှင့်အပါအဝင် လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (REM) အိပ်ပျော်ခြင်း ။ အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာငါတို့အိပ်ပျော်ခြင်းအကောင့်သို့အမျိုးမျိုးသောအိပ်စက်ခြင်း၏နက်နဲသောပင်လယ်အဖြစ်နိုးနိုးကွားကွားမှ arousal တာ, တညဉ့်များ၏သင်တန်းကျော်တူအရာကိုပုံထုတ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာတစ်ဦး hypnogram လို့ခေါ်တဲ့ဂရပ်ကကိုယ်စားပြုနိုင်ပါတယ်။

အဲဒီမှာလေးငါးခုမှကွဲပြားခြားနားသောအိပ်စက်ခြင်းသံသရာပေးထားသောညဥ့်နေစဉ်အတွင်းယေဘုယျအားဖြင့်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောသံသရာ၏တစ်ဦးချင်းစီအကြောင်းကို 90 120 မှမိနစ်ကြာရှည်ခံသည်။

• အစောပိုင်းညဉ့်အခါ, သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းမှ (N1 အိပ်ပျော်ခြင်းခေါ်) ပေါ့ပါးအိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်ကနေပြောင်းလဲစေခြင်းငှါ အနှေးလှိုင်းအိပ်ပျော်ခြင်း (n2 နှင့် N3 အိပ်စက်ခြင်းကိုခေါ်) ။
• လျင်မြန်သောမျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု (REM) အိပ်ပျော်ခြင်းပေါ်လာနှင့်ညဉ့်တို့၏အဆုံးစွန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွင်းမှာပိုပြီးဘုံဖြစ်လာ, n2 အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူပြောင်းစေနိုင်သည်။

REM အိပ်စက်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်း၏အနက်ရှိုင်းဆုံးပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာအိပ်မက်ပေါ်ပေါက်ဘယ်မှာအိပ်ပျော်ရာပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ REM အိပ်တသမတ်တည်းကြားဖြတ်ကဲ့သို့သောအလားအလာဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, တစ်အိမ်ရှင်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ် အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒ ။

အိုမင်းခြင်း The Impact

အသက်တာ၏များစွာသောအခြားရှုထောင့်လိုပဲ, အိပ်ပျော်ခြင်းဗိသုကာအသက်အရွယ်နှင့်အတူပွောငျးလဲ။ သငျသညျအစဉျအမွဲသက်ကြီးရွယ်အိုများအခက်အခဲအိပ်ပျော်နေသောအကြောင်းကိုတိုင်ကြားကြားသိဖူးသလော

ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။

ကျွန်တော်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ, ပမာဏနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးနှစ်ခုစလုံးကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ကျနော်တို့အဟောင်းများနှင့်ပိုမိုပေါ့ပါး N1 အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးရအဖြစ်အနှေး-လှိုင်းအိပ်စက်ခြင်းကိုမကြာခဏလျော့နည်းစေပါသည်။ ဤပြောင်းလဲမှု၏ရလဒ်ကြောင့်ညနေပိုင်းတွင်တစ်လျှောက်လုံးနိုးထဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူခြင်းနှင့်လဲခက်ခဲဖြစ်လာသည်နှင့်အိပ်ပျော်ညအချိန်တွင်, နေဖို့။

ထို့ကြောင့်အချိန်ပိုမိုမှဦးဆောင်နိုးကုန်စေခြင်းငှါ အိပ်မပျော် နှင့်အခြားအလားအလာပြဿနာများဟာ host ။ မကြာခဏလူတွေကရှုံးနိမ့်အိပ်စက်ခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေတစ်နေ့တာအတွင်းခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။

အိပ်စက်ခြင်း Disorders ၏သက်ရောက်မှု

အခြို့သောအိပ်စက်ခြင်းမမှန်လည်းအိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ ၏အခြေအနေတွင်တည်ရှိနေစေခြင်းငှါအချို့အိပ်ပျော်ခြင်းဗိသုကာမူမမှန်ရှိပါတယ် အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန် ။

: REM အိပ်စက်ခြင်းဟာအိပ်စက်ခြင်းသံသရာသို့ 90 120 မှမိနစ်ထက်အစောပိုင်းကဖြစ်ပေါ်လျှင်ဤအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောတာဝန်ရှိမမှန်, အကြံပြုစေခြင်းငှါ

• Narcolepsy : narcolepsy နှင့်အတူတစ်ဦးတစ်ဦးချင်းစီကပုံမှန်ထက်အများကြီးမြန်တဲ့နှုန်းကိုမှာနက်ရှိုင်းသော REM အိပ်စက်ခြင်းထဲသို့ကျပေလိမ့်မည်။
• မမှန်အိပ်ပျော်ခြင်း-ပါတီအားရစ်သမ်
• သုံးဘီးဆိုင်ကယ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants သို့မဟုတ် Mao inhibitors ကနေဆုတ်ခွာ
• စီးပွားပျက်ကပ်

ကဲ့သို့သောအခြားအအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်, အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် , မြောက်မြားစွာအိပ်ပျော်ခြင်းဇာတ်စင်ဆိုင်းမှဦးဆောင်မကြာခဏ arousal နှင့်အိပ်စက်ခြင်း၏ပုံမှန်မဟုတ်သောစက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်အတူလည်းသဘာဝအိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာ၏ပြတ်တောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာအမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ "အိပ်စက်ခြင်းမမှန်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာခွဲခြား: Diagnostic နှင့် coding ကို manual ။ " 2nd ed ။}

_{Hirshkowitz, အမ် et al ။ "လူကြီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ Polysomnography: အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာ, အသက်ရှူနှင့်ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှု။ " J ကို Clin Neurophysiol; 9 (1): 56-62 ။}