alpha လှုပ်ရှားမှုတစ်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည် ဦးနှောက်လှိုင်း မျက်စိကိုပိတ်မကြာခဏအိပ်ပျော်ခြင်း precedes နှင့်အတူနိုးနိုးကွားကွားဖော်ပြသောလှုပ်ရှားမှု။ ဒါဟာတစ်စက္ကန့်ရှစ် 13 မှသံသရာ (Hz) ၏စည်းချက်နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးဦးခေါင်း၏နောက်ကျောမှာတည်ရှိပြီးသောဦးနှောက်၏ occipital ဒေသအတွက်တိုင်းတာသည်။
alpha လှိုင်းလှုပ်ရှားမှုကဦးနှောက်တစ်စိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်ထဲမှာတည်သည်ကိုဆိုလိုသည်, ဒါပေမယ့်သင်ဆဲနိုးပါပဲ။
သငျသညျ daydreaming သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်သတိသို့မဟုတ်ဘာဝနာများနှင့်လည်းအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်ကြသောအခါ alpha လှိုင်းတံပိုးပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ တိုးမြှင့် alpha လှုပ်ရှားမှုကိုလည်းတီထွင်ဖန်တီးမှုမြှင့်တင်ရန်တွေ့ရှိထားသည်နှင့်ပင်အာရုံကိုလျစ်လျူရှုရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများနှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်, သုတေသနကိုတွေ့။
သငျသညျအိပ်ပျော်သောအခါ, ဦးနှောက်ပုံမှန်အားဖြင့် alpha လှိုင်းတံပိုးထုတ်လုပ်ရန်မထားဘူး။ သို့သော်အချို့ကိစ္စ၌, မသင့်လျော်သော alpha လှုပ်ရှားမှုအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဤတွင် alpha လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတာဘယ်လိုဖြစ်တယ်, သင်ကဦးနှောက်လှိုင်းတံပိုးသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်း impact ဘယ်လိုသိသင့်သောအရာကို။
ဘယ်လိုအာလဖ Activity ကိုတိုင်းတာ?
alpha လှိုင်းတံပိုးများနှင့် alpha လှုပ်ရှားမှုအပါအဝင်ဦးနှောက်လှိုင်းတံပိုးကိုတိုင်းတာဘို့အသုံးအများဆုံးစမ်းသပ်မှုတစ်ခု electroencephalogram (ဖြစ်ပါတယ် EEG ) ။ စမ်းသပ်မှုအဘို့, ဦးနှောက်ပုံစံများကိုတိုင်းတာနိုင်သောအသေးစားသတ္တုလျှပ်ဦးရေပြားပေါ်ချထားပါသည်။ အဆိုပါပုံစံများထို့နောက်အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်ခြင်းနှင့်သိမ်းယူမှုများအတွက်အန္တရာယ်အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအခြေအနေများ, ရှာဖွေရေးမှာမှသတင်းအချက်အလက်များကိုသုံးနိုင်သည်သူတစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူကဖတ်ပါနေကြသည်။
Alpha Activity ကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်တဲ့အခါ
နှောင့်အယှက် alpha လှုပ်ရှားမှုဟာအပန်းဖြေဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်ဆင်းရဲသောအိပ်ပျော်ခြင်းအရည်အသွေးဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခုမှာဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည် alpha-EEG Anomaly , fibromyalgia နှင့်အတူလူအများစုပျံ့နှံ့ဖြစ်ပေါ်သည့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအိပ်စက်ခြင်းပုံစံ။ နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းဦးနှောက်မြစ်ဝကျွန်းပေါ်လှိုင်းတံပိုးကိုထုတ်လုပ်သင့်ပါတယ်။
သာနာမငြိမ်ခြင်းနှင့်လန်းဆန်းမဟုတ်ကြောင်းအိပ်ပျော်ခြင်းမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်မြစ်ဝကျွန်းပေါ်လှိုင်းတံပိုး, ထုတ်လုပ်ရပါမည်သည့်အခါ alpha-EEG Anomaly နှင့်အတူလူမှာဦးနှောက်ကာလအတွင်းမှာ alpha လှိုင်းတံပိုးထုတ်လုပ်သည်။
ဦးနှောက်လှိုင်း၏အခြားအမျိုးအစားများ
alpha လှိုင်းတံပိုးကျနော်တို့ထင်ဘယ်လောက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုအများအပြားတပ်ဆင်ထားရုံတဝတည်းဖြစ်ကြ၏, ခံစားဆက်သွယ်ပြောဆို, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု။
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်လှိုင်းတံပိုးတို့သည်: .5 မှ 3 Hz မှာမြစ်ဝကျွန်းပေါ်လှိုင်းတံပိုးအနှေးဆုံးဦးနှောက်လှိုင်းများဖြစ်ကြပြီးအိပ်စက်ခြင်း၏အနက်ရှိုင်းဆုံးပြည်နယ်များအတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
Theta လှိုင်းတံပိုးတို့သည်: 3 မှ 8 Hz မှာ theta လှိုင်းတံပိုးလည်းအိပ်နေစဉ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း, တရားအားထုတ်ခြင်း၏အလွန်နက်ရှိုင်းသောပြည်နယ်များလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
Beta ကိုလှိုင်းတံပိုးတို့သည်ဤ 12 မှ 30 Hz တစ်ရစ်သမ်နှင့်တကွ, အသုံးအများဆုံးနေ့ခင်းဘက်ဦးနှောက်လှိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသာမန်နိုးပြည်နယ်များအတွက်ကြီးစိုးနေကြသည်နှငျ့သငျထိုကဲ့သို့သောပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်သို့မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ချက်ချအဖြစ်သိမြင်မှုနှင့်အခြားတာဝန်များကိုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကြသောအခါ။
Gamma လှိုင်းတံပိုးတို့သည်ဤ 25 100 Hz တစ်ရစ်သမ်နှင့်တကွ, ဦးနှောက်လှိုင်းအမြန်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောဦးနှောက်ဧရိယာများအနေဖြင့်သတင်းအချက်အလက်ကို process နဲ့သတိအမြင်တာဝန်ရှိသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Bergland, C. (2015 ခုနှစ်, ဧပြီလ 17) ။ alpha ဦးနှောက်လှိုင်းတံပိုးတို့သည်တီထွင်ဖန်တီး Boost နှင့်စီးပွားပျက်ကပ်ကိုလျှော့ချပါ။ ယနေ့တွင်စိတ်ပညာကနေဇန်နဝါရီလ 28, 2016 တွင်ရယူရန်။
Sacchet, MD Laplante, RA, ဝမ်, ဆိုးကျိုး, Pritchett, DL, Lee က, AK, Hamalainen, အမ်။ ။ ။ ဂျုံးစ်, SR (2015) ။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို right ယုတ်ညံ့တိုကျရိုကျနှင့်မူလတန်းအာရုံခံ Neocortex အကြား Alpha နှင့် Beta Rhythm ၏ထပ်တူဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းမောင်း။ အာရုံကြောသိပ္ပံ၏ဂျာနယ်, 35 (5), 2074-2082 ။