ယနေ့တွင်ပြ Get
မတ်လ 25 ရက်နေ့တွင်အဆိုပါအမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံးဆီးချိုရောဂါအသိပညာတိုးပွားစေဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်ဆီးချိုရောဂါအချက်ပေးနေ့အခမ်းအနားကျင်းပ။ အဆိုပါ ADA အဆိုအရနီးပါး 7 သန်းအမေရိကန်တွေရှိ ဆီးချိုရောဂါ ကြောင့်မသိရပါဘူး။ အချို့သောအချက်များဆီးချိုရောဂါအဘို့သင့်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ သငျသညျ, တားဆီး detect နှင့်ဆီးချိုရောဂါပြုမူဆက်ဆံနိုင်အောင်အဲဒီအန္တရာယ်အချက်များကိုသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။
မိသားစုသမိုင်း: အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါထက်ပိုမိုအားကောင်းမိသားစုသမိုင်းနွယ်ရှိပါတယ်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏မိသားစုသမိုင်းနှင့်အတူထိုလူလည်းထိုကဲ့သို့သောအဝလွန်ခြင်းနှင့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံအဖြစ်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အန္တရာယ်အချက်များ shared ခဲ့ကြပေမည်ဖြစ်သောကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏မျိုးရိုးဗီဇရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနဲ့လူနာတစ်ဦးချင်းများအတွက်ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်အထွေထွေလူဦးရေ၏အဖြစ်နှင့် ပတ်သက်. အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်နှစ်ဦးစလုံးမိဘများဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲနီးပါး 50% အခွင့်အလမ်းမှအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်တိုးရှိပါက။ ဒါဟာကြောက်စရာအသံ, ဒါပေမယ့်သင်၌အားကြီးသောမိသားစုသမိုင်းများပင်လျှင်သင်လုံးဝဆီးချိုရောဂါရကြလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သတငျးကောငျးကိုပင်သင်ကအစာစားခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်နှောင့်နှေးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ ကောင်းစွာ-မျှတတဲ့အစားအစာ , လေ့ကျင့်ခန်း များနှင့် ကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း ။
လူမျိုးသို့မဟုတ် Ethnicity: သင့်ပြိုင်ပွဲနှင့်လူမျိုးစုဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ယင်းအဆိုအရ Center ကရောဂါထိန်းချုပ်ရေးအဘို့ 2011 ခုနှစ်အဖြစ်မှန်စာရွက် Non-ဟစ်စပန်းနစ်အဖြူလူကြီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, ရောဂါဆီးချို၏အန္တရာယ်အစွမ်းကုန်အကြား 66% ပိုမိုမြင့်မားခြင်း, Non-ဟစ်စပန်းနစ်လူမည်းအကြား 77% ပိုမိုမြင့်မား, အာရှအမေရိကန်များအကြား 18% ပိုမိုမြင့်မားသည်။
* ဤအချက်အလက်သည် 2007-2009 စစ်တမ်းကောက်ထံမှသိမ်းယူခဲ့သည်။
အသက်အရွယ်: သင် 45 များ၏အသက်အရွယ်အထက်အလျှင်သင်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကျနော်တို့မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုခုသည်နေချိန်မှာကျနော်တို့အသက်အရွယ် healthfully ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီနိုင်မသေချာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိလုပ်ပါ။ အကြောင်းကြားတဲ့နေဖြင့်စတင်ပါ။
သငျသညျ 45 များ၏အသက်အရွယ်အထက်တွင်ဖြစ်ကြပြီးဆီးချို, သွေးတိုး, နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်အဝလွန်တဲ့မိသားစုသမိုင်းရှိပါက, သင့်ကိုစစ်ဆေးသင့်ဆရာဝန်ကိုမေး HgbA1c ။ အဆိုပါ HgbA1c သုံးလကာလအတွင်းသင့်ရဲ့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာဖို့အသုံးပြုတဲ့ရောဂါရှာဖွေကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ဒါဟာဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဂလူးကို့စအသုံးချဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဘို့သင့်အန္တရာယ်နားလည်ရန်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးသည်။
အလေးချိန်: ပိုလျှံအလေးချိန်, အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ၌ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဝမ်းဗိုက် adiposity ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ အဆီဆဲလ်တွေအင်ဆူလင်, စွမ်းအင်များအတွက်သုံးစွဲဖို့ဆဲလ်ဖို့သှေးမှသကြားယူလာဘို့တာဝန်ရှိကြောင်းဟော်မုန်းကိုခံနိုင်ရည်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပိုလျှံအဆီစွမ်းအင်အတွက်အသုံးပြုလျက်ရှိဆန့်ကျင်အဖြစ်သွေးသကြားဓာတ်ဟာသွေးထဲမှာလည်ပတ်ဆက်လက်တည်ရှိစေဤအရပ်မှ၎င်း၏အလုပ်လုပ်နေတာကနေအင်ဆူလင်တားစီးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ဖွင့် 7% ဆုံးရှုံး သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်: တစ်ဦးကအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်မှပံ့ပိုးခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအင်ဆူလင်အသုံးချတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာအစ, ကောင်းသောလက်စထရောတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချ, စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ခံစားချက်ခြီးမွှောဖို့ကူညီနိုင်သည်။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ၏အမေရိကန်ကောလိပ်အလယ်အလတ်-ပြင်းထန်သော 150 မိနစ်အကြံပြု လေ့ကျင့်ခန်း အပတ်တိုင်း။
မည်သည့်သစ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်း regimen စတင်ရှေ့၌သင်တို့သမားတို့ကရှင်းလင်းရရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျနှေးနှေးစတင်နှုးကတိုးပြီးသင့်ရဲ့ကြာချိန်နှင့်ပြင်းထန်မှုတိုးမြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှအသစ်ဖြစ်၏သူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုရောက်နေတယ်ဆိုရင်။ လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကိုရေတွက် - နေ့စဉ်ရုံ 10 မိနစ်နှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်ရည်ရွယ်ပါသည်။
သင်ယခုအဘယ်အရာကိုလုပ်ပါသင့်သလော
ပြ Get: ဒါဟာနှစ်စဉ်တစ်ဦးကို check-up, နှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသှေးကိုအလုပ်ရှိသည်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။ သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကသင်၏သွေးဖိအား, အလေးချိန်, လက်စထရောနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။
တစ်အန္တရာယ်စမ်းသပ်ခြင်းကိုယူ: အဆိုပါအမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံးသင်သည်သင်၏အန္တရာယ်အဆင့်ကိုအကဲဖြတ်ရန်ကိုကူညီမယ့်ခြောက်ဆယ်စက္ကန့်ကိုယူပါလိမ့်မယ်တဲ့ရိုးရှင်းတဲ့စစ်တမ်းထုတ်ထားတော်မူ၏။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကဒီမှာ Go:
> Sources:
> Joslin ဆီးချိုရောဂါရေးစင်တာ။ မျိုးရိုးဗီဇနှင့်ဆီးချိုရောဂါ: သင့်အန္တရာယ်ကဘာလဲ။
> Joslin ဆီးချိုရောဂါရေးစင်တာ။ သင့်ရဲ့အန္တရာယ်အချက်များကိုငါသိ၏။
> ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ။ အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်မှန်စာရွက်, 2011 ။