Endometriosis နာတာရှည်, တစ်သျှူးပုံမှန်အားလိုင်းများကို (endometrium ခေါ်) သားအိမ်ဟာသားအိမ်ပြင်ပတွင်ကြီးထွားလာစတင်သည်ကြောင်းရာကိုမကြာခဏနာကျင်ခွအေနအေဖြစ်ပါတယ်။ အမြားဆုံး, အတိုးတက်မှုနှုန်း fallopian ပြွန်, သားဥအိမ်, သို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံတွင်းနံရံပေါ်မှာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အချို့ကိစ္စများတွင်ပါကလည်းတင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာပြင်ပမှာပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ Endometriosis အစည်းအရုံးအဆိုအရ, endometriosis ပိုပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် 5.5 သန်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့်ကနေဒါတွင်အမျိုးသမီးများနှင့်သန်းပေါင်းများစွာသောသက်ရောက်သည်။
ပုပ္ပနိမိတ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ
- နာကျင်ကာလ။ ရာသီကာလအတွင်းဆီးစပ်နာကျင်မှုနဲ့ကျဉ်းကျုတ်။ ဒါဟာမတိုင်ခင်စတင်ဖို့နှင့်သင့်လစဉ်ကာလစတင်ခြင်းပြီးနောက်ရက်ပေါင်းများစွာကိုဆက်လက်စေသော။ နာကျင်မှုလည်းအောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်သို့မဟုတ်အနိမ့်နောက်ကျောမှာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သူကတောင်ဟုခေါ်တွင်ခြေထောက်အတွက်အာရုံကြောနာကျင်မှုကိုရိုက်ကူးစေလူသိများခဲ့ပြီး sciatica ။
- မျိုးဥထွက်, လိင်ဆက်ဆံခြင်း, အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများနှင့် / သို့မဟုတ်ဆီးသွားခြင်းစဉ်အတွင်း Sharp က, နက်ရှိုင်းသောနာကျင်မှု
- မိုးသည်းထန်စွာရာသီကာလသို့မဟုတ်ကာလအကြားမှာရှိတဲ့သွေးထွက်
- မောပန်းခြင်း
- ရင်, ဝမ်းလျှော, ချုပ်နှင့်ပျို့ချင်
- မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း။ Endometriosis ကြောင်းထောင်ချောက်ကြက်ဥကော်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သဘာဝကုသ
သငျသညျနာကျင်ကာလသို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်ကိုက်ခဲကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်, ကသင့်လျော်သောရောဂါရဖို့ရန်သင့်ဆရာဝန်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဤတွင် endometriosis အတွက်အသုံးပြုကြသည်ရှစ်ကသဘာဝကုသဖြစ်ကြသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးမဆိုပုံစံအန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ထိရောက်စွာ endometriosis ပြုမူဆက်ဆံနိုငျသောအရေးဆိုမှုယခုအချိန်အထိ, သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုချို့တဲ့ကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။
1) ဓာတုစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ
အမျိုးသမီးတွေအတွက်အစောပိုင်းကလေ့လာမှုများကွဲလွဲခဲ့ကြပေမဲ့, ပတ်ဝန်းကျင်ဓာတုပစ္စည်းဒိုင်အောက်စင်နှင့် polychlorinated biphenyls (PCBs) မှနာတာရှည်ထိတွေ့ endometriosis တစ်ခုတိုးလာပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူဆက်နွယ်ကြောင်းတိုးပွားလာသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ဤအဓာတုပစ္စည်းများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်တိရစ္ဆာန်အဆီဥ, အထူးသဖြင့်မြင့်မားသောအဆီနို့ထွက်ပစ္စည်း, အနီရောင်အသားများနှင့်ငါးရက်နေ့တွင်ပြန်ရောက်ဖြတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒိုင်အောက်စင်နှင့် PCBs တိရိစ္ဆာန်အဆီများတွင်စုပြုံနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ထိတွေ့မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့အဓိကလမ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ဝင်စားစရာအစားအစာနှင့် endometriosis အပေါ်လေ့လာမှုများကိုလည်းဒီ link ကိုထောက်ခံပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အီတလီလေ့လာမှု endometriosis နှင့်အတူ 504 အမျိုးသမီးတွေထဲကနေဒေတာတွေကိုဆန်းစစ်နှင့်အနီရောင်အသားများနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်မြင့်မားသောစားသုံးမှုနှင့်အတူတစ်ဦးတိုးလာအန္တရာယ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအန္တရာယ်အတွက်လျှော့ချရေးနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။
2) ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Flaxseeds
flavones ကိုခေါ်စက်ရုံဓာတုပစ္စည်းများအုပ်စုတစ်စု aromatase တားစီးစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားမှအန်ဒရိုဂျင်ပြောင်းလဲသောအင်ဇိုင်းရှိပါတယ် အီစထိုဂျင် ။ flavones ၏ကောင်းသောအစားအစာသတင်းရင်းမြစ်ဆလရီနဲ့ parsley ဖြစ်ကြသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ကိုက်လန်, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့် Bok Choi အီစထိုဂျင်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်ပေါ်လာရသော indoles ကိုခေါ်ဒြပ်ပေါင်းများ, ဆံ့။ Flaxseeds အီစထိုဂျင်-related အခြေအနေများများအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်တွေ့ပါပြီရသော lignans နှင့်ဖိုက်ဘာအတွက်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။
3) အဓိကချို့ယွင်း Cream
အခြားရွေးချယ်စရာယောဂီတစ်ခါတစ်ရံတွင်အဓိကချို့ယွင်းမုန့်အကြံပြုပါသည်။ ချို့ယွင်းသောပုံမှန်မဟုတ်သော endometrial တစ်ရှူးများ၏ကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးမှထင်နေသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းစဉ်းစားမရင့်သော်လည်းရာသီကာလတင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်ကိုက်ခဲနေစဉ်အတွင်းထိုကဲ့သို့နာကျင်မှုအဖြစ်လက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။ အဲဒီမှာ endometriosis များအတွက်အဓိကချို့ယွင်းမုန့်ပေါ်မဆိုလေ့လာမှုများခဲ့ကြပြီမဟုတ်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့က၎င်း၏ထိရောက်မှုသို့မဟုတ်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. အချို့သောအဘို့မသိရပါဘူး။
ချို့ယွင်းသောမုန့်ပဲပုပ်သို့မဟုတ်မက္ကဆီကန်ရိုင်းမျောက်ဥဖြစ်စေကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ diosgenin ဟုခေါ်တွင်တစ်ဦးကမော်လီကျူးတစ်ခု Lab ထဲမှာဖြည်နှင့်အတိအကျလူ့အဓိကချို့ယွင်းနဲ့တူရဲ့နှင့်မုန့်ဖို့ back မှဆက်ပြောသည်တဲ့မော်လီကျူးကူးပြောင်းသည်။ အချို့ကုမ္ပဏီတွေကရိုင်းမျောက်ဥမုန့်ရောင်းပေမယ့်တကဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာပြောင်းလဲခဲ့ပြီးမဟုတ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အဓိကချို့ယွင်းဖို့ရိုင်းမျောက်ဥအဖြစ်ပြောင်းလဲလို့မရဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအချည်းနှီးပါပဲ။
သဘာဝ ချို့ယွင်းသောမုန့် တဲ့ professional များကအကြံပြုထားရမည်တဲ့ဆေးထိုးခြင်းနှင့်အချိန်ဇယားမှာလက်ကောက်, အတွင်းလက်နက်, အတွင်းပိုင်းပေါင်, ဒါမှမဟုတ်အထက်ရင်ဘတ်မှလျှောက်ထားသည်။ ဒါဟာသိပ်အဓိကချို့ယွင်းခံစားချက်အပြောင်းအလဲစိတ်ကျရောဂါ, ရေ retention ကို, ကိုယ်အလေးချိန်, နှင့်ပျက်ကွက်သို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သောရာသီသွေးထွက်ကဲ့သို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ကြီးကြပ်ခံရဖို့နဲ့အဓိကချို့ယွင်းအဆင့်ဆင့်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုအပေါ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
သင်ကမစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
သဘာဝချို့ယွင်းသောမုန့်တစ်ဒီနေရာမှာဆေးဆိုင်ကနေဒါမှမဟုတ်တချို့ပုံမှန်အစည်းအဝေးမူးယစ်ဆေးစတိုးဆိုင်များမှာရရှိနိုင်ပါပြီ။
4) အိုမီဂါ-3 fatty acid
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် ထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန်ငါး, mackerel, ငါးနှင့်အန်ချိုငါးအဖြစ်ငါးများတွင်တွေ့ရသည်။ သူတို့ကကောင်းသောအမှတ်တံဆိပ် PCBs နှင့်ဒိုင်အောက်စင်၏အနည်းဆုံးပမာဏဆံ့ကြောင့်ပိုကောင်းတယ်ပုံစံဖြစ်ရသော, ငါးကိုဆီတောင့တွင်လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
အများအပြားကလေ့လာမှုများ Omega-3 fatty acids endometriosis နှင့်အတူလူများအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်မည်အကြောင်းတွေ့ပြီ။ ဥပမာအားဖြင့်, အနောကျပိုငျးအွန်၏တက္ကသိုလ်ကတိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုနှစ်ခုသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဒြပ်ပေါင်းများ, EPA နှင့် DHA ပါဝင်တဲ့ငါးရေနံတွေ့ Prostaglands လုပ်လိုက်တာင 2 လို့ခေါ်တဲ့ရောင်ရမ်းဓာတု၏အဆင့်ဆင့်လျော့ကျလာခြင်းဖြင့်နာကျင်မှုသက်သာနိုင်ပါတယ်။ သုတေသီများကလည်းငါးကရေနံ endometrial တစ်ရှူးများ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
5) စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး
cortisol စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောအဓိကချို့ယွင်းကဲ့သို့သောအခြားဟော်မုန်းစေလိုသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ဖိစီးမှုအခြားရွေးချယ်စရာယောဂီဟာရရှိနိုင်အဓိကချို့ယွင်းလျော့ပြီးဟော်မုန်းမညီမမျှဖြစ်ပေါ်စေမည်ဟုပြောရာ cortisol အတွက်မြင့်တက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
49 အမြိုးသမီးမြားနှငျ့ပတျသကျသောလေ့လာမှုတစ်ခု cortisol ပမာဏကဒီအခွအေနေရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါသောမိန်းမတို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဆင့်မြင့် endometriosis နှင့်အတူအမျိုးသမီးသိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။
အခြားရွေးချယ်စရာယောဂီလေ့စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးတို့အတွက်အကြံပြုကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အာဟာရများပါဝင်သည်:
- Ashwagandha
- ဗီတာမင် B
- ဗီတာမင်စီ
- သွယ်
- မဂ္ဂနီစီယမ်
သည်အခြားစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရေးနည်းလမ်းများပါဝင်သည်:
- အပန်းဖြေတုံ့ပြန်မှု
- သတိသမ္ဘာဝနာ
- Diaphragmatic အသက်ရှူ
6) Hydrotherapy
တစ်ဦးကဆနျ့ကငျြဘ sitz ရေချိုးမကြာခဏ endometriosis များအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာယောဂီများကအကြံပြုသည်။ ဒါဟာအိမ်သုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်လေ့လာရသေးပါ။
တစ်ဦးကဆနျ့ကငျြဘ sitz ရေချိုး ပြီးတော့တက်ရတဲ့နှင့်တစ်မိနစ်အဘို့အအေးမြရေနှင့်ပြည့်စုံသည်အခြားအင်တုံ၌ထိုင်သုံးမိနစ်ရေပူနှင့်ပြည့်စုံသေးငယ်တဲ့အင်တုံသို့မဟုတ်စည်ပိုင်း၌ထိုင်ပါဝင်တယ်။ အဆိုပါရေပူရေအေးလည်ပတ်မှုအခြား 3 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်ရာသီလာစဉ်အတွင်းအမှုကိုပြုမထားပါ။
7) ဂျင်းလက်ဖက်
ဂျင်းလက်ဖက်ရည် endometriosis နှင့်အတူပေါ်ပေါက်နိုင်သည်ကိုပျို့သက်သာရာလိမ့်မည်။
အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ
ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။ ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရ။ သငျသညျအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြော။ self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
> Sources:
Edmund KM, Holloway AC အ, Crankshaw DJ သမား, Agarwal SK ကို, Foster WG ကို။ လူ့ Endometrial stromal ဆဲလ်ထဲမှာ Aromatase လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ်အစားအသောက် Phytoestrogens ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ Reprod Nutr Dev.45.6 (2005): 709-720 ။
> Gazvani MR, Smith က L ကို, Haggarty P ကို, မုဆိုး PA ဆိုပြီး, Templeton အေအထက်တန်းအိုမီဂါ-3: ယဉ်ကျေးမှုအလတ်စားအတွက်အိုမီဂါ -6 fatty acid အချိုး Endometriosis အတူနှင့်မရှိရင်အမျိုးသမီးများနေ့ မှစ. ပေါင်းချုပ် Endometrial ဂလင်းများနှင့် stromal ဆဲလ် Cultures အတွက် Endometrial-ဆဲလ် Survival ကိုလျှော့ချပါ။ ဓာတ်မြေသြဇာမြုံ။ 2001 အောက်တိုဘာ; 76 (4): 717-22 ။
> Holloway AC အ, Stys Ka, Foster WG ကို။ ယဉ်ကျေးမှုအတွက် Endometrial stromal ဆဲလ်ထဲမှာ Aromatase လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် DDE-သွေးဆောင်အခွင့်အလမ်းတွေကို။ endocrine 2005; 27 (1): 45-50 ။
> Lima က AP, Moura MD, ရိုအီးဆေးလ်ဗား AA ကို။ Endometriosis နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့အတွက် Prolactin နှင့် cortisol ပမာဏ။ Braz J ကို Med Biol Res ။ 39.8 (2006): 1121-1127 ။
> Manach ကို C, Scalbert တစ်ဦးက, Morand ကို C, Remesy ကို C, Jimenez အယ်လ်ပိုလီဖီနော: စားနပ်ရိက္ခာသတင်းရပ်ကွက်များနှင့် Bioavailability ။ နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 79.5 (2004): 727-747 ။
> Parazzini က F, Chiaffarino က F, Surace M က, Chatenoud L ကို, Cipriani S က, Chiantera V ကို, Benzi, G, Fedele အယ်လ်စားနပ်ရိက္ခာစားသုံးမှုနှင့် Endometriosis ၏အန္တရာယ် Selected ။ Hum Reprod ။ 2004; 19 (8): 1755-9 ။
> Quaranta MG, Porpora MG, Mattioli B, Giordani L ကို, Libri ငါ Ingelido လေး, Cerenzia P ကို, Di Felice တစ်ဦးက, Abballe တစ်ဦးက, De Felipe အီးအတူလူနာများအတွက် Viora အမ်ချို့တဲ့ NK-ဆဲလ်-ဖျန်ဖြေ Cytotoxic လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် Cytokine ထုတ်လုပ်မှု Endometriosis: PCBs နှင့် DDE များအတွက်တစ်ဦးကဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအခန်းက္ပ။ ဘဝကသိပ္ပံ။ 79.5 (2006): 491-498 ။
> Reddy BS, Rozati R ကို, Reddy က S, Kodampur S က, Reddy P ကို, Endometriosis နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့အတွက် Polychlorinated Biphenyls နှင့် Phthalate Ester ၏ Reddy R. အမြင့် Plasma ပြင်းအား: အလားအလာဖြစ်ရပ်မှန်ထိန်းချုပ်ရေးလေ့လာပါ။ ဓာတ်မြေသြဇာမြုံ။ 85.3 (2006): 775-779 ။
> ဆန်က S, Mason ဆို HD ကို, Whitehead လုပ် SA ။ Phytoestrogens နှင့်လူ့ Granulosa-Luteal ဆဲလ်ထဲမှာ Aromatase ၏သူတို့ရဲ့အနိမျ့ဆေးသောက်ရန်ပေါင်းစပ်တားစီး mRNA ဖော်ပြမှုနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်။ J ကို Steroid တစ်မျိုးထဲကဓာတုပစ်စညျး Mol Biol ။ 101 (4-5) (2006): 216-225 ။