နီကိုတင်းဆုတ်ခွာမတည်ငြိမ်သောနှင့်မသက်မသာခံစားအသစ်အဟောင်းဆေးလိပ်သောက်စွန့်ခွာနိုင်သောရောဂါလက္ခဏာတွေ၏တစ်ဖွဲ့လုံးအိမ်ရှင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါပေမယ့်ယနေ့အထိ, သုတေသနဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အနိမ့်အသှေးကိုသကြားဖြတ်အကြားတိုက်ရိုက် link ကိုပြမထားပါဘူး။
သွေးသကြားဓာတ်သို့သော်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာနှစ်ဦးစလုံးကြောင့်ထိခိုက်နေပါတယ်။ ရဲ့ကဖြစ်ပျက်ပုံကိုတစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်။
ဘယ်လိုဆေးလိပ်သောက်သွေးသကြားထင်သလောက်
ရှိုက်ပြီးတာနဲ့စီးကရက်မီးခိုးထဲမှာနီကိုတင်းဟာနှေးကွေး အင်ဆူလင်၏လွှတ်ပေးရန် , သကြားကစွမ်းအင်အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ရှိရာကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းများ၏ဆဲလ်သို့အရကူညီပေးသည်တဲ့ဟော်မုန်း။
အင်ဆူလင်ကိုလည်းတဲ့အခါမှာလိုအပ်တဲ့သွေးကနေပိုလျှံသကြားဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထိုကြောင့်, ဆေးလိပ်သောက်အနည်းငယ်ဖြစ်လေ့ hyperglycemic သူတို့သွေးထဲမှာများလွန်းသကြားရှိသည်သောအဓိပ်ပာယျ။ ဤနည်းအားဖြင့်နီကိုတင်းကာအစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဒါဟာအစအဘို့အအန္တရာယ်မှာဆေးလိပ်သောက်တတ်၏ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ။
ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်သွေးသကြား
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ရပ်လိုက်တဲ့အခါသုတေသနပိုင်းတွင်, ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာသွေးသကြားဓာတ်အချို့လူများအတွက်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏမြင့်တက်စေခြင်းအလိုငှါကိုပြသထားပါတယ်သော်လည်း, နီကိုတင်း၏ထံတော်မှမွငျ့မားသောသွေးသကြားဓာတ်, အချိန်ပြန်သာမန်အဆင့်တွင်နေထိုင်ကြသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြောင့်နောက်ထပ်။
သိပ္ပံသေးဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာသွေးသကြားဓာတ်အတွက်တစ်စက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါပေမယ့်တချို့သုတေသနအဖြစ်ကောင်းစွာဒီအပေါ်ပြုမိခဲ့ပြတ်သားအထောက်အထားအဝတ်မခြုံဘဲမထားပါဘူး။
သုတေသန
2012 ခုနှစ်တွင်ဒေါက်တာ Marietta Stadler နှင့်သူမ၏အဖွဲ့သည်ပိုကောင်းဆေးလိပ်ဖြတ်သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုမည်သို့နားလည်ရန်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအစမှာဆေးလိပ်သူဆေးလိပ်သောက်တဲ့အုပ်စုငယ်ပေမယ့်သုတေသနပြုစဉ်ကာလအတွင်းဆေးလိပ်ဖြတ်သွေးသကြားဓာတ်အပြောင်းအလဲများကိုများအတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခဲ့သည်။
အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုဤလူအပေါ် (မီးခိုး-အခမဲ့သုံးနှင့်ခြောက်လပတ်လုံးမှာ) ချုပ်ရာမီနှင့်အပြီးတိုင်းတာခဲ့ကြသည်။
ဒါဟာဆေးလိပ်နေချိန်မှာသူတို့လုပ်ခဲ့တယ်ထက်ကဤအသစ်အဟောင်းဆေးလိပ်သောက်သုံးလမီးခိုး-အခမဲ့မှာနည်းနည်းပိုပြီးအင်ဆူလင်ဖြန့်ချိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်သူတို့တက်ကြွစွာဆေးလိပ်သည့်အခါသူတို့လုပ်ခဲ့တယ်ထက်ဘူဖေးမှာရှေးခယျြမှုပေးသောအခါ, မြင့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုပိုမို gravitate တို့အားထင်ရှားလေ၏။
အဆိုပါသုတေသီများ (အလှည့်၌, အချို့သောအခြေအနေများတွင်အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသော) အင်ဆူလင်၌ဤဆူးသစ်ကိုဟောင်းဆေးလိပ်သောက်ပိုပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား) တပ်မက်ဟန်အဘယ်ကြောင့်ထဲမှာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစားစေခြင်းငှါထင်ပါတယ်။ ဒါဟာမီးခိုး-အခမဲ့ခြောက်လအကြာတွင်ပျောက်ကွယ်, သို့သော်, ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ယာယီအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်လာသည်။
"ကျနော်တို့ကအင်ဆူလင် Secret အတွင်းကိုပြောင်းလဲဖြစ်နိုင်သည်အရှုံးမပေးသူအများအပြားဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြင့်ကြုံတွေ့တိုးမြှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မတရားသောနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သောနိုင်ယုံကြည်ပါတယ်ဒေါက်တာ Stadler ကရှင်းပြသည်။ " သို့သော်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်နှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုအတွက်တိုးလာမယ့်ယာယီဖြစ်ဟန် ဤပြောင်းလဲမှုများသင်တန်းသားများကိုပိုပြီးအလေးချိန်ရရှိခဲ့ဖူးသော်လည်း, ခြောက်လအကြာတွင်နောက်တဖန်မမွငျနကွေစဉျ။ "ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
ဒီလူ 27 ၏သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုခဲ့ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်, မရှိထပ်မံသုတေသနသေး၏အဖြစ်ရက်နေ့တွင်အစီရင်ခံခဲ့သည်။ ဒါဟာပိုပြီးစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုကဒီဒေသမှာလိုအပ်ကြောင်း, သို့သော်, အကြံပြုပါဘူး။
သွေးသကြားထလော့လုပ်နည်းဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာစေနိုင်ပါသည်
ဆေးပညာကို Johns Hopkins School တွင်ကောက်ယူသုတေသနဆေးလိပ်ဖြတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါမကြာခဏဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောအလေးချိန်အမြတ်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်မှာအချို့ဟောင်းဆေးလိပ်သောက်ထားစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။
သူတို့ကပါဝင်သည်ထားတဲ့သို့သော်ယခုအချိန်အထိဖြတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအန္တရာယ်များထင်ရှားသောကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်သတိပေးအမြန်ခဲ့ကြသည် နှလုံးရောဂါ နှင့် ကင်ဆာပုံစံအမျိုးမျိုး ။
ဒီကနေ takeaway သင်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်သည့်အခါအစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအောက်မေ့ဖြစ်ရမည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ဘုံဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, ဒါကြောင့်လုံးဝမစိတ်ချပါဖွငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျသတိပြုလျှင်သင် 10-ပေါင်အမြတ်အများဆုံးဒါမှမဟုတ်ပုံမှန် 8 သားအပေါင်းတို့ကိုရှောငျရှားနိုငျသညျ။
ဖြတ်ပြီးနောက်အလေးချိန်တွေအများကြီးရရှိသူအများစုမှာလူဦးသိသိသာသာသူတို့ဆေးလိပ်သောက်အဖြစ်ရှိခဲ့စားခြင်းအလေ့အထကိုပြောင်းလဲပါပြီ။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုသင်ကဆီးချိုနေလျှင်
2 ဆီးချိုရောဂါဆေးရွက်ကြီးဖြတ်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနှစ်တွင်သုံးနှစ်အဘို့တစ်သွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များနှင့်ရင်ဆိုင်ရပေမည်အမျိုးအစားရှိသည်သောလူများသည်။
ဗြိတိန်သုတေသီများခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 6 နှစ်ကြာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်နေခဲ့သော 10.692 အရွယ်ရောက်ပြီးသူဆေးလိပ်သောက် (62 ၏ပျှမ်းမျှအသက်) ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများပြန်လည်သုံးသပ်။ အဆိုပါအုပ်စုသည်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်မီးခိုး-အခမဲ့ကျန်ရစ်တဲ့သူထားသော 3,131 ကလူလည်းပါဝင်သည်။
Glycated ဟေမိုဂလိုဘင် (လေ့ HbA1c သို့မဟုတ် A1c အဖြစ်ရည်ညွှန်း) ကလွန်ခဲ့သောနှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးလကျော်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုကောင်းတစ်ခုရုပ်ပုံပေးထားပါတယ်။ A1c အဆင့်ဆင့်နှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများအတွက်အခါအားလျော်စွာတိုင်းတာခဲ့ကြသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခဲ့သူများသည်မိမိတို့၏ဆေးလိပ်သောက် counterparts တွေကိုကျော်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 0,21 ရာခိုင်နှုန်း A1c တစ်ခုတိုးခံစားခဲ့ရသညျ။
သုံးနှစျကုနျဆုံးအားဖြင့်, သို့သော်, A1c ဆီးချိုဆေးလိပ်သောက်၏ညီမျှအဆင့်ဆင့်မှပြန်လာသောခဲ့သည်။
ဒီသုတေသနဆီးချိုဟောင်းဆေးလိပ်သောက်ဘို့သွေးသကြားဓာတ်အတွက်ယာယီတိုးဖို့အချက်မနေစဉ်, ဆေးရွက်ကြီးဖြတ်၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကဒီယာယီအန္တရာယ်ကောင်းစွာတန်ဖိုးရှိဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။
လိုအပ်ခဲ့လျှင်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စောင့်ကြည့်နိုင်ပြီးဆေးချိန်ညှိနိုင်အောင်ဆီးချိုနေသောနယူးဟောင်းဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာတစ်လျှောက်လုံးသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်များနှင့်အနီးကပ်ထိတွေ့နေဖို့သင့်တယ်။
သကြားတဏှာနှင့် Dopamine
နီကိုတင်း receptors နှင့်အတူနီကိုတင်းကဦးနှောက်ထဲသို့ဝင်သောအခါ, လျင်မြန်စွာ "ဆိပ်ကမ်းဆီ" ။ ဤသည် dopamine တစ်လွှတ်ပေးရန်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းနှင့်အမျှ၏အလုအယက်အတွေးရဖို့ဆေးလိပ်သောက်သူများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် "ဆေးလိပ်သောက်ပျော်မွေ့။ " Dopamine မကြာခဏဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ၏ခံစားကောင်းသောဟော်မုန်းဟုခေါ်သည်။ ဒါဟာတစ်ချက်ချင်းဆုလာဘ်ကမ်းလှမ်းခြင်းနှင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာစွဲဖြစ်လာရသောအားဖြင့်ယန္တရားဖြစ်ထင်နေသည်။
သကြားလည်း dopamine လွှတ်ပေးရေးကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း, ဒါကြောင့်ဟောင်းဆေးလိပ်သောက်သူများကတုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်းနှင့်မသက်မသာစေသည်နီကိုတင်း၏မရှိခြင်းများအတွက်ယုတ္တိအစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့သကြားကိုစားကောင်းတဲ့ dopamine အလုအယက် get နဲ့နည်းနည်းအဘို့, နီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏နာကျင်ကိုက်စိတ်သက်သာရာဖြစ်ကြသည်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်သာပိုပြီးသကြားမတရားသောဖန်တီးလုပ်ကျွေးကြောင်း, သကြားမတရားသောသိသောကြောင့်, ဤ (စွဲ!) သို့သော်အကောင်းတစ်ဦးအစားထိုးမရဖြစ်ပြီးရှည်လျားမှီ, ရေချိုးခန်းစကေးဟာအထက်သို့ဦးတည်ရွေ့လျားစတင်သည်။
တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုနီကိုတင်းရုပ်သိမ်းရေးမှသက်သာရာရစေရန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပွုဖို့ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာနှင့်အတူစတင်အနည်းငယ်စည်းကမ်းယူ, ဒါပေမယ့်လည်းချွေးတက်အလုပ်လုပ် dopamine ဖြန့်ချိခြင်းနှင့်တဦးတည်းဖြတ်-ဆက်စပ်အလေးချိန်အမြတ်ရှောင်ရှားကူညီပေးသည်လိမ့်မည်။
ဆေးညွှန်း AIDS ရောဂါ Quit
သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ကူညီရန် Zyban (bupropion Hydrochloride) သို့မဟုတ် Chantix (varenicline tartrate) တစ်ခုခုကိုယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်, ကသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်လျော့ကြောင်းတတ်နိုင်သမျှင်နှငျ့သငျလုံလောကျအစာစားခြင်းမဟုတ်ပါဘူး။
ဤအဆေးဝါးများနှစ်ယောက်စလုံးစာစားချင်စိတ်ကိုဟန့်တားများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်, ဒါကြောင့်အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။
သငျသညျတည်ငြိမ်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်နေ့ရက်ကိုတလျှောက်လုံးအလုံအလောက်စားသောသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်မသိရှိပါက, ထိုကဲ့သို့သောအနေနဲ့ပန်းသီးသို့မဟုတ်စင်ကြယ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်၏သေးငယ်တဲ့ဖန်ခွက်နှင့်အတူပျားရည်လက်တဆုပ်စာနှင့်အတူဒိန်ခဲတစ်ဦးအောင်စအဖြစ်, အသေးစားအစားအစာများ / မုန်နာရီတိုင်းစုံတွဲကိုစားကြလော့။
The Bottom Line
ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းသြဇာလွှမ်းမိုးမှုသွေးသကြားဓာတ်မ, ဒါပေမယ့်ယနေ့အထိ, သိပ္ပံမှသာချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ဆေးလိပ်သောက်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တစ်ဦးမြင့်တက်ဖြတ်အကြားဆက်စပ်မှုကိုပြသထားသည်။
သင်အနိမ့်အသှေးကိုသကြားနဲ့ဆက်စပ်နေတာသံသယကြောင်းနီကိုတင်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရနေတယ်ဆိုရင်, သင်တစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအစာစားခြင်း, သင်၏အစာစားချင်စိတ်တစ်ဖြတ်အကူအညီကြောင့်ထိခိုက်ခဲ့သရှိမရှိခဲ့တာကိုဘယ်လိုကြည့်ပါ။
အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်ကုစားဖို့, တစ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးသေးငယ်တဲ့အစားအစာများသို့မဟုတ်မုန်ကိုစားကြလော့။ ထို့အပြင်သငျသညျနီကိုတင်းရုပ်သိမ်းရေးတခြားနာကျင်ကိုက် offset ရန်လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အရာကြွင်းသမျှရသေချာပါစေ။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူစိတ်ရှည်ပါ။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်တစ်ချိန်ကပြန်သည်ပုံမှန်ခံစားရရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ပါလိမ့်မယ်နောက်ဆုံးမှာဆေးလိပ်စဉ်သငျသညျအစဉျအမွဲလုပ်ခဲ့တယ်ထက်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ဟိုမုန်းစနစ်ဘာသာရပ်၏ဥရောပလူ့အဖွဲ့အစည်း။ B-ဆဲလ်ရာထူးအမည်အပေါ်ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ဆိုးကျိုးများ, အင်ဆူလင်အာရုံ, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခံတွင်း။ http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full ။
ဆေးပညာ၏ဂျွန်ဟော့ကင်းကျောင်း။ ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်တိုးပေးရန်နိုင်ပါစေ။ http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/ ။
ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်များသောထိန်းချုပ်ရေးအကြားအဆိုပါအသင်းမှ: ပါးလွှာသောဒေတာဘေ့စအလိုက်လေ့လာရ။ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880 ။