အဝလွန်နေသောလူများအတွက်အခြားသူများထက်အများကြီး သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာ ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 ။ မကြာသေးမီကသို့သော်သုတေသနပြုကနျြးမာရေးကိုအန္တရာယ်တိုးပွါးကြောင်းတပါးတည်းသာလျှင်အလေးချိန်ရဲ့သရုပ်ပြထားပါတယ် - ကြောင်းအလေးချိန်တည်ရှိရာကြောင့်ပါပဲ။
အဆိုပါ midsection န်းကျင်အပိုအလေးချိန် visceral adipose အဆီသို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်အဆီဟုခေါ်သည်။ ဒီထက်သိပ္ပံနည်းကျစကားပြော, တကဘီယာဗိုက်အခြင်း, ချစ်ခြင်းလက်ကိုင်သို့မဟုတ်ပန်းသီး-ပုံအဖြစ်လူသိများသည်။
အပိုဝမ်းဗိုက်အဆီတင်ဆောင်လာသောသိသိသာသာဆီးချိုရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်အင်ဆူလင်မှခုခံဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေဖို့ပြသလျက်ရှိသည်။ ဒါဟာအစများ၏အန္တရာယ်တိုးပွါး မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား ။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အများဆုံးအန္တရာယ်မှာပြည်သူ့မြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်မြင့်မားခါးလုံးပတ်နှင့်မြင့်မားသောခါး-to-တင်ပါးအချိုးရှိသူတို့ဖြစ်ကြသည်။
body mass index နှင့်အတူဆီတိုင်းတာခြင်း
အဆိုပါ BMI အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ပေါ်တွင်အခြေခံတဲ့အရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အဆီစုစုပေါင်းပမာဏ၏အထွေထွေစိတ်ကူးပေးပါသည်။ ပိုမိုဆီဥ, သာ. ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်။ 18.5 နှင့် 24.9 ကြား BMI ပုံမှန်စဉ်းစားသည်။ အဆိုပါ BMI အထင်ကြီးစေခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်ကြွက်သားတွေနဲ့ရှိသူများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတည်ဆောက်နှင့်အထက်လူခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့မတွက်သို့သော်တစ်ယောက်တည်းကြောင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကောင်းတစ်ခုညွှန်ပြချက်မဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သော Native အမေရိကန်သို့မဟုတ်အာဖရိကန်အမေရိကန်ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သောအခြားအန္တရာယ်အချက်များ, ပစ္စုပ္ပန်လျှင်အပြင်, ပုံမှန် BMI နှင့်အတူအချို့သောလူတွေကနေဆဲဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ခါးလုံးပတ်
သင့်ရဲ့ဝမ်း button ကိုအထက်နှင့်သင့်နံရိုးလှောင်အိမ်အောက်ကသင်၏ခါးပတ်လည်အတိုင်းအတာ - - ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်နောက်ထပ်ခန့်မှန်းဖြစ်ပါတယ်အများအပြားလေ့လာမှုများခါးလုံးပတ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
သူတို့ရဲ့ခါးလုံးပတ်ထက်ပိုမို 35 လက်မပါလျှင်၎င်းတို့၏ခါးလုံးပတ် 40 ကျော်လက်မ, အမျိုးသမီးများပါလျှင်ယေဘုယျအားဖြင့်လူတို့သညျအန္တရာယ်မှာထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။
ပုံမှန်အကွာအဝေးနှင့်ခါးလုံးပတ်အထက်တွင် BMIs နှင့်အတူသူများသည်တစ်ဦးကို 10 နှစ်တာကာလအတွက်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုဘာသာရပ်များနောက်တော်သို့လိုက်ကြောင်းပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအာဟာရအတွက်စက်တင်ဘာလထဲမှာထုတ်ဝေခံရဖို့လေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့ သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။
ခါး-to-က Hip အချိုး
ခါး-to-တင်ပါးအချိုး (WHR) အခြားအန္တရာယ်အညွှန်းကိန်းရှိနိုင်ပါသည်။ 1.0 သို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မားတဲ့ WHR ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာကလူတတ်၏။ အဆိုပါ CDC ၏အဆိုအရ, 0.9 သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့ 0.8 သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းတဲ့အချိုးလုံခြုံစဉ်းစားသည်။ အဆိုပါတက္ကသိုလ်တက္ကဆက်ပြည်နယ်၏အနောက်တောင်ပိုင်း Medical Center မှာက်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုလွယ်ကူသော-to-အသုံးပြုမှုကိုခါး-to-တင်ပါးအချိုးဂဏန်းတွက်စက်ရှိတယ်။
သင်မည်သို့မ်းဗိုက်အဆီ Get သလား?
တစ်ဦးက အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ အနီရောင်အသားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားတဲ့အစားအစာ, အပြည့်အဝအဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ပြည့်အဆီဝမ်းဗိုက်အဆီရန်ကူညီသည်။
မ်းဗိုက်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့
တစ်ဦးအစာစားခြင်း ကျန်းမာသောအစားအစာ အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားမြင့်မားသောဖိုင်ဘာ၏မြင့်မားသောအချိုးအစားနှင့်အတူအနိမ့်အဆီထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများပိုလျှံဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကိုထည့်ပေါင်းခြင်း - နေ့ရက်တိုင်းမိနစ် 30 လမ်းလျှောက်သကဲ့သို့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု - စတဲ့အားလပ်ချိန်မှာယာဆင်းကိုချုံ့နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အခြို့အဘို့ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါးကနေပရိုတိန်း၏ကျိုးနွံငွေပမာဏအစားလည်းအာဟာရသိပ္ပံများအတွက်အမေရိကန်လူ့အဖွဲ့အစည်းများကကောက်ယူလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်အကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။
ဒီမှာလှည့်ကွက်ဒီတော့ကြိုးနှံစှာနှင့်မပြည့်စုံတဲ့ low-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာထဲသို့ဝန်ကိုထုတ်သွားရပြုပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသို့မဟုတ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်အလုပ်လုပ်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများလုံခြုံရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီနိုင်သည်။
အကောင်းဆုံးကိုရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်, ဆီးချိုနှင့်အတူလူနှစ်ဦးစလုံးအစားအသောက်နှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်ညှိအကြောင်းကိုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူစကားပြောသင့်ပါတယ်။ မှန်မှန်သူတို့ကိုသူတို့ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ထုတ်လုပ်အင်ဆူလင်နှင့်အောက်ပိုင်းသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြု, အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကိုတွေ့ကြုံခံစားလေ့ကျင့်ခန်းသူတွေကို။
> Sources:
> Balka, ခ, P. Picard အဘိဓါန်, အက်စ် Vol, အယ်လ် Fezeu နှင့်အီးEschwège။ "9 နှစ်ကျော် Cardiometabolic အန္တရာယ်အချက်များအပေါ်ခါးလောက်လုံးပတ်အတွက်ပြောင်းလဲမှု၏အကျိုးဆက်များ။ " (2007) ။ ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု။ 30: 1901-03 ။ 9 Sep 2007 ခုနှစ်။
> Diaz, VA သို့, AG က Mainous, R. Baker ကအမ် Carnemolla နှင့်အေ Majeed ။ "ဘယ်လို Ethnicity အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများအကြားအစည်းအရုံးအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိပါသလား?" (2007) ။ ဆီးချိုဆေးပညာ။ 9 Sep 2007 ခုနှစ်။
> Goodpaster, BH, အေ Katsiaras နှင့် DE ကယ်လီ။ "ကာယလှုပ်ရှားမှုမှတဆင့် Enhanced ဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အင်ဆူလင်အာရုံအတွက်တိုးတက်မှုနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ " (2003) ။ ဆီးချိုရောဂါ 52: 2191-2197 ။ 9 Sep 2007 ခုနှစ်။
> Hirani, V. , P. Zaninotto နှင့် P. Primatesta ။ "Generalized နှင့်မ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ, သွေးတိုးနှင့်အင်္ဂလန်မှာသွေးတိုး-ဆီးချိုရောဂါ Co-ရောဂါ၏အန္တရာယ်။ " (2007) ။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအာဟာရ။ 9 Sep 2007 ခုနှစ်။
> Meisinger, C တို့, အေDöring, ခ Thorand, အမ် Heier နှင့်အိပ်ချ်ဝယျလျ။ "အထွေထွေပြည်သူ့အင်အားအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်: အမျိုးသားများအတွက်နှင့်အမျိုးသမီးအကြားကွာခြားချက်များရှိပါတယ် Are အဆိုပါမော်နီကာ / KORA Augsburg အလိုက်လေ့လာ? ။ " (2006) ။ လက်တွေ့အာဟာရ 84 ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်: 483-9 ။ 9 Sep 2007 ခုနှစ်
> ကုန်သည်, AT, အက်စ်အက်စ် Anand, V. Vuksan, R. Jacobs, ခ Davis က, K. Teo နှင့်အက်စ်က Yusuf ။ "ပရိုတိန်းဓာတ်များတဲ့ Multi-တိုင်းရင်းသားလူဦးရေအတွက်မ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူပြောင်းပြန် Associated ဖြစ်ပါတယ်။ " (2005) ။ အာဟာရ၏ဂျာနယ်။ 135: 1196-1201 ။ 9 Sep 2007 ခုနှစ်။
>, R. , SM အဗ္ဗဒူလာ, DK McGuire, အေ Khera, MJ Patel က, JB- Lindsey, SM Grundy နှင့်ဂျေအေက de Lemos ကိုကြည့်ပါ။ "ပျံ့နှံ့နေတဲ့သွေးကြောနှင့်အတူအဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း၏မတူညီသောဆောင်ရွက်ချက်များ၏အစည်းအရုံး: အဆိုပါ Dallas မြို့ကနှလုံးလေ့လာပါ။ " နှလုံးရောဂါ၏အမေရိကန်ကောလိပ်၏ဂျာနယ်။ (2007) 50: 752-9 ။ 9 Sep 2007 ခုနှစ်။