အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးများအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းအကွာအဝေးရှိပေမယ့် သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာတွေ နောက်ဆုံးတစ်ခုစီအမျိုးသမီးရဲ့ခရီးထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအကူးအပြောင်းကိုမကြာခဏအကြောင်းကိုလေးနှစ်ကြာပေမယ့်တချို့လက္ခဏာတွေမဟုတ်တော့ကြာရှည်စေနိုင်သည်။ သွေးဆုံးစတင်နှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားအပေါ်အဆုံးသတ်အဖြစ်အဘယ်သူမျှမခဲယဉ်းခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။
Perimenopause နှင့်သွေးဆုံးနောက်ဆုံးဘယ်လို Long ကသလား?
Perimenopause အမျိုးသမီးတစ်ဦးကြုံနေရသူမ၏ရာသီစက်ဝန်းပြောင်းလဲမှုများ (ဥပမာ, ကြာကြာသို့မဟုတ်တိုတောင်းသံသရာ) အဖြစ်အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်ဆုံးအထူးသပူတောက်တစ်ကျဆင်းမှုနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာတွေစတင်သောအခါတခါတရံအဖြစ်သွေးဆုံးအကူးအပြောင်းရည်ညွှန်း, စတင်သည်။
အမျိုးသမီးအများစု perimenopause ဝင် တစ်ချိန်ချိန်ကသူတို့ 40 ခုနှစ် ; 47. Perimenopause ဖြစ်ခြင်းပျမ်းမျှအသက်ထို့နောက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် 12 နှစ်ဆက်တိုက်လကြာတဲ့ရာသီကာလခဲ့မရှိသေးပေသည့်အခါအဆုံးသတ်နှင့်အတူ, ဒီသွေးဆုံးချေါဖြစ်ပါတယ်။
သွေးဆုံးရှုပ်ထွေးမှုများ၏အချိန်တစ်ဘုံနားလည်မှုလွဲခြင်းနှင့်အရင်းအမြစ်တစ်ဦးပွိုင့်ကိုရည်ညွှန်းသော်လည်းကြောင်း perimenopause အချိန်ကိုရည်ညွှန်းသည်ကိုသတိပြုပါ။
သွေးဆုံးပြီးနောက်အချိန်ကာလအတွင်းသွေးဆုံးပြီးသား 'ဟုဆိုအပ်၏။ သူမပါသေးအင်္ဂါဇာတ်ကျုံ့တူသောအီစထိုဂျင်ချို့တဲ့နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရစေခြင်းငှါပေမယ့်သွေးဆုံးပြီးသားစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး, တစ်ဦးအပေါ်တစ်နှစ်တစ်ရာသီစက်ဝန်းခဲ့သေးပါဘူး။
perimenopause ၏ပျမ်းမျှအလျားလေးနှစ်ဖြစ်တယ်, ဒါအမျိုးသမီးတစ်ဦးသွေးဆုံးရောက်ရှိမှာယုတ်အသက်အရွယ် 51 နှစ်သမီးအရွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ၏သင်တန်းသို့သျော, ဒီရိုးရှင်းစွာပျမ်းမျှသည်နှင့်မဆိုတစ်ဦးချင်းစီအမြိုးသမီးတဘို့အချိန်အတိအကျကြာချိန်ကိုခန့်မှန်းမထားဘူး။
ဘယ်လို Long က Do သွေးဆုံး-Related ရောဂါလက္ခဏာများနောက်ဆုံး?
သွေးဆုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် 12 လကြာ menstruated မရှိသေးပေနှင့်မဟုတ်တော့ (သူမ၏သားဥအိမ်ရာမှမဆိုကြက်ဥထုတ်) ovulating သောကာလ၌အချက်ခြေတစ်လှမ်းသော်လည်းသွေးဆုံး၏ရောဂါလက္ခဏာများဆက်လက်ရှိပေမည်။
နှစ်ဦးကိုဘုံသွေးဆုံး-related လက္ခဏာတွေရှိပါတယ် ပူပြင်းတောက် နဲ့ အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့ ။ ထိုသူနှစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့သားဥအိမ်အားဖြင့်ထုတ်လုပ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအီစရိုဂျင်၏ဆုံးရှုံးမှု, ၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
အမျိုးသမီးအများစုဟာသူတို့ရဲ့နောက်ဆုံးရာသီကာလအောက်ပါငါးနှစ်အတွင်းပူတောက်ရှိခြင်းကိုရပ်တန့်။ သို့သော်ရာသီလက္ခဏာတွေ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ်တစ်ဦးအစီရင်ခံစာ Penn သားအိမ်အိုမင်းခြင်းဟာလေ့လာမှုအမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးထက်ပို-တတိယ 10 နှစ်သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. များအတွက်ပြင်းထန်ပူပြင်းတောက်မှအလယ်အလတ်ရှိသည်ဖို့ဆက်လက်တွေ့ရှိခဲ့ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုထားသည်။
သူတို့ perimenopause ထဲသို့ဝင်အဖြစ်ပူပြင်းတောက်ရှိခြင်းစတင်ခဲ့သူကိုအမျိုးသမီးများနေ့ 11.6 နှစ်ပေါင်းပျမ်းမျှအဘို့, ကြာကြာသူတို့ကိုရှိခဲ့ပါတယ်။ အာဖရိကန်အမေရိကန်အမျိုးသမီးတွေအဖြူအမျိုးသမီးတွေထက်ပိုရှည်ကြာချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။
အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့, မီးလောင်ရာ, ယားယံလာလည်းအီစထိုဂျင်ချို့တဲ့၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီလက္ခဏာနှင့်အတူကွာခြားချက်အမြိုးသမီးမြားအဟောင်းများကို get အဖြစ်ကပိုဆိုးရဖို့လေ့ဖြစ်ပါတယ်။ perimenopause သို့မဟုတ်အစောပိုင်းသွေးဆုံးပြီးသားအတွေ့အကြုံကိုအင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့အမျိုးသမီးများတကယ်တော့ထက်နည်း 30 ရာခိုင်နှုန်း။ အမြိုးသမီးမြားနှောင်းပိုင်းကသွေးဆုံးပြီးသားကိုရောက်ရှိအဖြစ်ဒါပေမယ့်ထက်ဝက်ခန့်အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့သတင်းပို့ပါ။
perimenopause စဉ်အတွင်းစတင်ဖို့နဲ့သွေးဆုံးပြီးသားတစ်လျှောက်လုံးဆက်လက်ရှိစေခြင်းငှါအခြားအလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
- စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကဲ့သို့စိတ်ဓါတ်များအပြောင်းအလဲများ
- ထိုကဲ့သို့သောမှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်သိမှုအပြောင်းအလဲများ
- ကြွက်သားနဲ့အဆစ်နာ
ပေမယ့်, များစွာသောမိန်းမသွေးဆုံးဤရောဂါလက္ခဏာတွေ attribute စဉ်အချိန်ကိုက်ဖြစ်နိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့်ဤရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုမရှိခြင်းကနေအမှန်တကယ်ရှိမရှိ သိ. လှည်ရဲ့ အီစထိုဂျင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဒါမှမဟုတ်အိုမင်းနှင့်အတူသွားရကြောင်းသဘာဝဖြစ်စဉ်များမှ။
သွေးဆုံး Duration: နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများသြဇာလွှမ်းမိုးဒါကအချက်များ
အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ကဲ့သို့ပင် perimenopause စတင်များနှင့်တစ်ဦးချင်းစီမိန်းမသည်ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်အဆုံးသတ်ထားသည်။ မိန်းမတိုင်းမိမိပုံပြင်ကိုရေးလိမ့်မည်ဟု perimenopause ၏အချိန်ကိုက်များနှင့်အတွေ့အကြုံလွှမ်းမိုးဤမျှလောက်များစွာသောအချက်တွေရှိပါတယ်။
မျိုးရိုးဗီဇ, လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အစားအစာ, စိတ်ဖိစီးမှု, ယေဘုယျကျန်းမာရေး, နှင့်ယဉ်ကျေးမှုရှုထောင့်သည့်အခါနှင့်ဘယ်လိုသိသိသာသာသင်သည်သွေးဆုံး-related လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်အပေါငျးတို့သဒြပ်စင်ဖြစ်ပါသည်။
သူကပြောပါတယ်ခံရ, အမျိုးသမီးများ၏အများစုသည်၎င်းတို့၏လယ်ပိုင်းစုမှဖြစ်နိုင်သူတို့ရဲ့လယ်ပိုင်းလေးဆယ်ကနေ, အချိန်ရဲ့ 10 နှစ်တာဒိုးကိုတစ်ဦး two- အတွက်သူတို့၏ "သွေးဆုံး" တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။
သို့သော်သင်သည်အများကြီးအဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသောစတင်သို့မဟုတ်နောက်မှအဆုံးသတ်လျှင်ပင်, သင်ဆဲကျန်းမာသွေးဆုံး၏သင့်ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းရှိခြင်းနိုင်ပါသည်။ တဖန်သင်တို့တစ်ခုတည်းပူ flash ကိုခံစားရသို့မဟုတ်သင့်နှောင်းပိုင်းတွင် 60 သို့သူတို့ကိုငါရှိသည်ဖို့ဆက်လက်ဘယ်တော့မှဖြစ်စေ, သင်တို့အဘို့ "ပုံမှန်" ဖြစ်နိုင်သည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင့်ရဲ့သွေးဆုံး-related လက္ခဏာတွေသင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသို့မဟုတ်အဆိုးသင်၏အသက်တာ၏အရည်အသွေးသို့မဟုတ်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ impact အကယ်. သင့်ဆရာဝန်သူတို့နှင့်အတူဆွေးနွေးပါ။
သငျသညျဟော်မုန်းနှင့် Non-ဟော်မုန်းဆေးဝါးအဖြစ်နှစ်ဦးစလုံးအပါအဝင်, ဤမသက်မသာလက္ခဏာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီဖို့ထွက်ရှိပါတယ်ကုထုံး၏နံပါတ်ရှိပါသည် အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး ။
> Sources:
> Goodman အဲန်အက်ဖ်, Cobin RH အ, Ginzburg SB, Katz IA, သစ်သား DE ။ သွေးဆုံး၏ရောဂါနှင့်ကုသမှုများအတွက်လက်တွေ့အလေ့အကျင့်များအတွက်လက်တွေ့ endocrinologist ဖြစ်သူဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များ၏အမေရိကန်အစည်းအရုံး: အကြံပြုချက်များ၏အလုပ်အမှုဆောင်အကျဉ်းချုပ် ။ Endocr Pract ။ 2011 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ-ဒီဇင်ဘာ; 17 (6): 949-54 ။
> Huang က AJ et al ။ သွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးအင်္ဂါဇာတ်လက္ခဏာတွေ: Self-အစီရင်ခံပြင်းထန်မှု, သဘာဝသမိုင်းနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ။ သွေးဆုံး။ 2010 ဇန်နဝါရီ-ဖေဖော်ဝါရီ; 17 (1): 121-26 ။
> Kaunitz လေး, Manson je ။ သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများ၏စီမံခန့်ခွဲမှု။ သားဖွားမီးယပ်။ 2015; 126 (4): 859-876 ။ Doi: 10,1097 / aog.0000000000001058 ။
> သွေးဆုံး။ WomensHealth.gov ။ https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics ။
> အဆိုပါမြောက်အမေရိကသွေးဆုံး Society က။ အဆိုပါသွေးဆုံးအလေ့အကျင့်: တစ်ဦးက Clinician ရဲ့လမ်းညွှန်, 5th ed ။ 2014 Mayfield Heights, OH: အဆိုပါမြောက်အမေရိကသွေးဆုံး Society က။