သင်အန္တရာယ်မှာနေမယ်ဆိုရင်အထဲက Find
သငျသညျအနိမ့်အန္တရာယ်အရက်သောက်များအတွက်အကြံပြုလမ်းညွှန်ချက်များထက် ပို. မသောက်ရလျှင်သင်သာတစ်ဦးအရက်သုံးစွဲခြင်းရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အန္တရာယ်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်အားမရကြသည်မဟုတ်, သို့သော်သင်မှာလည်းသိသိသာသာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကိုအမျိုးမျိုးသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွားလာလျက်ရှိသည်။
လေ့သို့မဟုတ်အကြီးအကျယ်အရက်ကိုမသောက်သူကိုလူတို့အဘို့နှလုံးပြဿနာများအတွက်တစ်ဦးတိုးလာအန္တရာယ်ဖော်ပြသောသိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနတစ်ခုအကြီးအကျယ်ငွေပမာဏရှိပါသည်။
ကြောင်းသုတေသနအပေါ်အခြေခံပြီး, အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက် (NIAAA) ရက်နေ့တွင်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် Institute က "ဘေးကင်းလုံခြုံ" အရက်သောက်အဆင့်ဆင့်နှင့် "မြင့်သောစွန့်စားမှု" အရက်သောက်ဘို့လမ်းညွှန်ချက်များထူထောင်ခဲ့သည်။
ဤတွင် NIAAA ယူဆကြောင်းအရက်သောက်၏အတိအကျကိုအဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ် "အနိမ့်အန္တရာယ်:"
- တစ်နေ့လျှင်လူတို့သညျအဘို့, 4 သို့မဟုတ်နည်းပါးလာအချိုရည်များနှင့် တစ်ပတ်ကိုထက်နည်း 14 အချိုရည်
- တစ်နေ့လျှင်မိန်းမတို့အဘို့, 3 သို့မဟုတ်နည်းပါးလာအချိုရည်များနှင့်တစ်ပတ်လျှင်မပို 7 ထက်အချိုရည်
သငျသညျအထီးဖြစ်ကြောင်းနှင့်အပတ်အတွင်းဘီယာ 12-pack ကိုသောက်ပြီးနောက်တနင်္ဂနွေနေစဉ်အတွင်း 6-pack ကိုသောက်စားလျှင်ဥပမာ, သငျသညျ 4 အချိုရည်အားဖြင့်အကြံပြုလမ်းညွှန်ချက်များသည်အလွန်နေကြသည်။ သငျသညျအမြိုးသမီးဖြစ်ကြပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစပျစ်ရည်ကို 2 မျက်မှန်ကိုမသောက်လျှင်သင်လုံခြုံအဖြစ်အကြံပြုနှစ်ကြိမ်ပမာဏကိုသောက်သုံးနေကြသည်။
သငျသညျအထကျပါနေ့စဉ်လမ်းညွှန်ချက်များထက်ကျော်လွန်လျှင်သင်တစ်မူးရူးသောက်စဉ်းစားနေကြသည်။ သင်အပတ်စဉ်လမ်းညွှန်ချက်ကျော်လွန်လျှင်သင်မိုးသည်းထန်စွာအရက်သောက်အတွက်စေ့စပ်မည်ဖြစ်သည်။ မူးရူးသောက်စားခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံသောက်နှစ်ဦးစလုံးဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရေတိုနှင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များရှိသည်။
တစ်ချက်ချင်းနှလုံးပွဲ၏အန္တရာယ်
သငျသညျမှာ "အနိမ့်အန္တရာယ်" လမ်းညွှန်ချက်များအတွင်းမသောက်ရရင်တောင်ဒါဟာအားလုံးမှာအဘယ်သူမျှမစွန့်စားမှုလည်းမရှိဟုမဆိုလိုပါ။ မှာအားလုံးအရက်မဆိုပမာဏကိုသောက်သုံးလာမယ့် 24 နာရီအတွင်းချက်ချင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအဖြစ်အပျက်ရှိခြင်း၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
အတော်များများကလေ့လာမှုများနှစ်ဦးစလုံးရေတိုနှင့်ရေရှည်အတွက်အလယ်အလတ်နှင့်အကြီးစားအရက်သောက်များ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ကောက်ယူခဲ့ကြသည်။
29.457 သင်တန်းသားများကိုပါဝင်သော 23 လေ့လာမှုတစ်ခုကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသူတို့အားအန္တရာယ်များအပေါ်အလယ်အလတ်နှင့်အကြီးစားနှစ်ခုလုံးကိုသောက်၏ဇီဝကမ္မသက်ရောက်မှုဆုံးဖြတ်ရန် Mosotofsky နှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များကကောက်ယူခဲ့သည်။
အဆိုပါစုံစမ်းစစ်ဆေးအရက်သေစာစားသုံးမှုအကြားဆက်ဆံရေးဆန်းစစ်နှင့်:
ဂျာနယ်စောင်ရေထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့သုတေသီမဆိုအရက်သောက်ပထမဦးဆုံး 24 နာရီအတွင်းတစ်ဦးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအဖြစ်အပျက်၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်ဟုကောက်ချက်ချပေမယ်သာလေးလံသောအရက်စားသုံးမှုတစ်ပါတ်အထိများအတွက်အန္တရာယ်ဆက်ပြောသည်။
တကယ်တော့လေ့လာမှုအလယ်အလတ်အရက်စားသုံးမှုတစ်ပါတ်အထိများအတွက်အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါညွှန်ပြ။ အလယ်အလတ်သောက် (2-4 အချိုရည်) nondrinkers နှင့်နှိုင်းယှဉ်, 30 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းတစ်ပါတ်အတွင်း myocardial infarction သို့မဟုတ် hemorrhagic လေဖြတ်ရှိသည်ဖို့ဖွယ်ရှိနှင့်တစ်ဦး ischemic လေဖြတ်ရှိသည်ဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိ 19 ရာခိုင်နှုန်းရှိကြ၏။
မိုးသည်းထန်စွာသောက်, အခြားတစ်ဖက်တွင်, တစ်ပါတ်အတွင်း (19-30 အချိုရည်) 24 နာရီ (6-9 အချိုရည်) နဲ့တစ်ဦးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအဖြစ်အပျက်ရှိသည်နှင့်အထိခြောက်ကြိမ်ပိုပြီးပိုပြီးအဖြစ်နှစ်ကြိမ်ထက်ဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်။
အရက်နှင့်သေဆုံးမှု၏အန္တရာယ်
84 သုတေသနပြုလေ့လာမှုများ၏နောက်ထပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအောက်ပါနှလုံးသွေးကြောရလဒ်များအပေါ်အရက်သောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန်းစစ်:
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကနေယေဘုယျအားသေဆုံးမှု
- ဖြစ်ပွားမှုနှင့်သေဆုံးမှုနှုန်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါမှ၎င်း,
- လေဖြတ်ခြင်းမှဖြစ်ပွားမှုနှင့်သေဆုံးမှုနှုန်း
PE Ronksley နှင့်အပေါင်းအသင်းများကဦးဆောင်သည့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ, အရက်သောက်အလယ်အလတ်မှအလင်းမျိုးစုံနှလုံးသွေးကြောရလဒ်များတစ်ဦးလျှော့စွန့်စားမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်, ဒါပေမဲ့အဲဒီရလဒ်များများအတွက်အကာအကွယ် level သည် NIAAA လမ်းညွှန်ချက်များထက်ပင်နိမ့်သောက်သုံးတဲ့အဆင့်ကိုသူနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ တှေ့ရှိ
အဘို့အနိမ့်ဆုံးအန္တရာယ်ကြောင့်ဆေးထိုး-တုံ့ပြန်မှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာညွှန်ပြ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ သေဆုံးမှုတစ်နေ့လျှင်နှင့်လေဖြတ်ခြင်းသေဆုံးမှုများအတွက် 1-2 အချိုရည်နှင့်အတူဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကြောင့် nondrinkers နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါတစ်နေ့လျှင်အတိအကျ 1 သောက်စရာတွေနဲ့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့်, Ronksley ရဲ့သုံးသပ်ချက် nondrinkers နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, တစ်နေ့လျှင်နှစ်ဦးကိုဖြည့်အချိုရည်အထက်ဆိုအရက်သောက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအားဖြင့်သေမင်း၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင်ဦးတည်းသောက်အထက်အရက်သောက်သုံးမဆိုအဆင့်ကိုလေဖြတ်ခြင်းဖြင့်သေခြင်း၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်နိုင်ကြောင်းပြသဘတ်နိုင်။
အမျိုးသမီးများနေ့သောက်ဘို့အမြင့်မားအန္တရာယ်
အခြားသူများကစုံစမ်းစစ်ဆေးသည့်အရက်စားသုံးမှုနှင့်အဓိကနှလုံးသွေးကြောရလဒ်များအကြား link ကိုအဖြစ်စုစုပေါင်းသေဆုံးမှု, ယောက်ျားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အမြိုးသမီးမြားအဘို့အကြီးလျှင်ကြည့်ဖို့ 489.686 သင်တန်းသားများကိုပါဝင်သော 23 သုတေသနပြုလေ့လာမှုတစ်ခုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြုလုပ်ခဲ့သည်။
YL Zheng နှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များကဦးဆောင်သည့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ, အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်နိမ့်ဆုံးအရက်စားသုံးမှုသို့မဟုတ် nondrinkers မှလေးလံသောအရက်သောက်ဖို့အလယ်အလတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။
အဆိုပါသုတေသီများမိုးသည်းထန်စွာအမျိုးသမီးသောက်မှအလယ်အလတ်ယောက်ျားနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကစုစုပေါင်းသေဆုံးမှုတစ်ခုသိသိသာသာတိုးမြှင့်စွန့်စားမှုရှိခဲ့ကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။
သိသိသာသာ, လေ့လာမှုအဓိကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရလဒ်များသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများမိုးသည်းထန်စွာသောက်သို့မဟုတ် nondrinkers အကြားစုစုပေါင်းသေဆုံးမှုများအတွက်အန္တရာယ်မကွာခြားချက်ရှိကွောငျးကိုဖျောပွထားပါ။
အကြီးဆုံးအန္တရာယ်တိုးအမျိုးသမီးမူးရူးသောက်နှင့်အထီးအလင်းသောက်အကြားဖြစ်ပွားခဲ့သည်, သုတေသီတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါသုတေသီများငယ်ရွယ်အမျိုးသမီးများ, အထူးသဖြင့်မူးရူးသောက်စားဖို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောသူတို့ကိုသူတို့၏အရက်စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ခြင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။
အလယ်အလတ်သောက်နှလုံးပျက်ကွက်
202.378 သင်တန်းသားများပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းရှစ်သုတေသနလေ့လာမှုများ၏နောက်ထပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအရက်သောက်၏အောက်ပါအဆင့်ဆင့်အဘို့နှလုံးပျက်ကွက်မှုအန္တရာယ်ကိုလေ့လာ:
- တစ်ပတ်ကို 3 အချိုရည်
- တစ်ပတ်ကို 7 အချိုရည်
- တစ်ပတ်ကို 10 အချိုရည်
- တစ်ပတ်ကို 14 အချိုရည်
- တစ်ပတ်ကို 21 အချိုရည်
တစ်ပတ်ကို 14 အချိုရည်အောက်မှာအရက်စားသုံးမှုအားလုံးအဆင့်ဆင့်အဘို့, စုံစမ်းစစ်ဆေးအရက်သောက်ခြင်းနှင့်များ၏အန္တရာယ်အကြားတစ်ဦး "သည် non-linear ဆက်ဆံရေးဟာ" အစီရင်ခံ နှလုံးပျက်ကွက် ။
သို့သျောလညျး, 14 အချိုရည်တစ်ပါတ်အဘို့, သင်တန်းသားများအကြားနှလုံးပျက်ကွက်၏ဆွေမျိုးအန္တရာယ် nondrinkers ထက် 10 ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားမှတက်အထိမှစတင်ခဲ့ပြီးတစ်ပတ်ကို 21 အချိုရည်များအတွက် 48 ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားမှတက်အထိလာတယ်။
အဆိုပါလေ့လာမှုကိုအလယ်အလတ်အရက်သောက်နှလုံးပျက်ကွက်တစ်ဦးလျှော့စွန့်စားမှုနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းကောက်ချက်ချပေမယ်ထက်နည်း 2 အချိုရည်တစ်ရက်ကိုဆိုလိုသည်။
အရက်စားသုံးမှုနှင့် Atrial Fibrillation
အရက်သောက်တာရှည် atrial fibrillation တစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်လေ့လာမှုများအခွအေနေပျေါတှငျသောက်သုံးအလယ်အလတ်မှအလငျး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ပြုမိပါပြီ။
11 နှစ်တာကာလအတွင်း 79.019 ယောက်ျားမိန်းမတို့၏လေ့လာမှုတစ်ခုနှင့်အခြား 12.554 သင်တန်းသားများကိုပါဝင်သောခုနစ်ခုသုတေသနလေ့လာမှုတစ်ခုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ atrial fibrillation ၏ဖြစ်ပွားမှုအပေါ်တစ်ပတ်ကို 21 အချိုရည်မှတစ်ပတ်လျှင်တစ်ဦးကိုသောက်ရာမှအထိအရက်သောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန်းစစ်ခဲ့သည်။
SC Larrson နှင့်အပေါင်းအသင်းအရက်သောက်ခြင်းနှင့် atrial fibrillation များ၏အန္တရာယ်ကြားက linear ဆက်ဆံရေးမျိုးကိုရှာဖွေကိုပြု၏။ တစ်ပတ်ကိုအချိုရည်၏နံပါတ်စဉ်အတိုင်းတိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဆွေမျိုးအန္တရာယ် atrial fibrillation တိုးတက်လာခဲ့သည်။
nondrinkers မှနှိုင်းယှဉ်လေ့လာမှုအရက်သောက်ဤအဆင့် atrial fibrillation များအတွက်တိုးမြှင့်စွန့်စားမှု၏အောက်ပါရာခိုင်နှုန်းတွေ့ရှိခဲ့:
- တစ်နေ့လျှင်ဦးတည်းသောက်, 8 ရာခိုင်နှုန်းသာ
- တစ်နေ့လျှင်နှစ်ဦးကိုဖြည့်အချိုရည်, 17 ရာခိုင်နှုန်း
- တစ်နေ့လျှင်သုံးအချိုရည်, 26 ရာခိုင်နှုန်းကို
- တစ်နေ့လျှင်လေးအချိုရည်, 36 ရာခိုင်နှုန်းကို
- တစ်နေ့လျှင်ငါးအချိုရည်, 47 ရာခိုင်နှုန်းကို
အဆိုပါစုံစမ်းစစ်ဆေးပင်အလယ်အလတ်အဆင့်ဆင့်မှာအရက်သောက်, atrial fibrillation များအတွက်အန္တရာယ်အချက်ကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။
အလယ်အလတ်သောက်နှင့်အခြားအန္တရာယ်များအချက်များ
အကြံပြုထားတဲ့လမ်းညွှန်ချက်များသာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကိုရိသောအဆင့်မြင့်မှာသောက်သုံးဘို့အထက်ပါအန္တရာယ်အချက်များ။ အရက်သောက်ခြင်းဖြင့်ထိခိုက်နိုင်များစွာကိုအခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိနေပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Larrson SC, et al ။ "အရက်စားသုံးမှုနှင့် Atrial Fibrillation ၏အန္တရာယ်: အလားအလာလေ့လာမှုနှင့်ဆေးသောက်ရန်-တုံ့ပြန်မှုတွင် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း။ " နှလုံးရောဂါဇူလိုင်လ 2014 ခုနှစ်အမေရိကန်ကောလိပ်၏ဂျာနယ်
Larrson SC, et al ။ "အရက်စားသုံးမှုနှင့်နှလုံးပျက်ကွက်၏အန္တရာယ်: အလားအလာလေ့လာရေးတစ်ဦးကဆေးသောက်ရန်-တုံ့ပြန်မှုတွင် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း။ " နှလုံးပျက်ကွက်ဧပြီ 2015 ၏ဥရောပဂျာနယ်
Mosotofsky အီး, et al ။ "အရက်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအဖွဲ့၏လတ်တလောအန္တရာယ်: ။ တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့်ဆေးသောက်ရန်-တုံ့ပြန်မှုတွင် Meta-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း" စောင်ရေမတ်လ 2016
et al Ronksley PE ။ "ရွေးချယ်ထားသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရလဒျနှင့်အတူအရက်စားသုံးမှု၏အစည်းအရုံး: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း။ " ဗြိတိန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ် 2011 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီလ
et al Zheng YL ။ "အမျိုးသားများနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်အမျိုးသမီးများအတွက်အရက်စားသုံးမှုနှင့်ဗိုလ်မှူးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရလဒျ၏ Associated အန္တရာယ်: ။ တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့်အလားအလာစူးစမ်းလေ့လာရေးတွင် Meta-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း" BMC ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးသြဂုတ်လ 2015