ပိုပြီးတိတိကျကျသွေးဆုံးခြင်းသို့မဟုတ် perimenopause, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အီစရိုဂျင်နှင့်အခြားဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်ကျဆင်းနေတုံ့ပြန်ရန်စတင်သောအခါအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသည်ဤတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့သွေးဆုံးသင့်ရဲ့မိတျဆှေရဲ့ကဲ့သို့တူညီသောမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမဲ့တချို့သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာတချို့လျော့နည်းဘုံများမှာအလွန်ဘုံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အချို့လေးနက်ဖြစ်ကြပြီးလျစ်လျူရှုမရသင့်ပါတယ်။
ဒီနေရာတွင်သွေးဆုံးဝင်သကဲ့သို့သင်တို့သတိထားမိစေခြင်းငှါအမှုအရာများစာရင်းကိုပါပဲ။
ဘုံလက္ခဏာများ
- မူမမှန်ရာသီ: မကြာခဏခါနီးသွေးဆုံး၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာသင့်ရဲ့သံသရာ၏အရှည်အတွက်အပြောင်းအလဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကာလ, ကာလအကြားတိုတောင်း, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုပေါင်းစပ်အကြားကြာကြာဖြစ်နိုင်သည်။
- ပူပြင်းတောက်နဲ့ညဘက်ချွေး: တစ်ဦးကပူ flash ကို "ဖလပ်" သို့မဟုတ်မကြာခဏချွေးဖြင့်လိုက်ပါသွားအပူရုတ်တရက်ခံစားမှု၏အာရုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအိပ်နေစဉ်ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါကညဘက်ချွေးကိုခေါ်ပါတယ်။ ပူပြင်းတောက်အဆိုပါဖြစ်ကြောင်း သွေးဆုံးလက္ခဏာ သူတို့သွေးဆုံးဖြတ်သန်းသွားအဖြစ်အများဆုံးမကြာခဏအမျိုးသမီးတွေအမျိုးသမီးတွေ-75 ရာခိုင်နှုန်းဖော်ပြခဲ့တဲ့သူတို့ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။
- စိတျအပွောငျးအလဲ : အီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းကျဆင်းမှုအဖြစ်, တချို့အမျိုးသမီးတွေအဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဖော်ပြရန်သူတို့ဟာပိုမိုလွယ်ကူစွာထိုကဲ့သို့သောဝမ်းနည်းမှု, အမျက်ဒေါသ, စိတ်တိုတာတွေသို့မဟုတ်မွေ့လျော်ကဲ့သို့ခိုင်မာသောစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုသို့ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသတင်းပို့ "စိတ်ခံစားမှု။ " ။ သူတို့အဖြစ်ရုတ်တရက်ခန့်မှန်းရခက်သူတို့ကိုယ်သူတို့တွေ့မြင်သောကြောင့်, အမျိုးသမီးများကဒီမငြိမ်တွေ့ပါနှင့်ဤလက္ခဏာများအတွက်အကူအညီကိုရှာနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။
- ခေါင်းကိုက်: ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်နှစ်ဦးစလုံး တင်းမာမှုများခေါင်းကိုက် သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ကတည်းကခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်သဘာဝသွေးကြောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သွေးကြောစနစ်ကသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းပိုပြီးမတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးကတည်းကခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စီမံခန့်ခွဲဖို့ပိုမကြာခဏနှင့်ခက်ခဲဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
- အိပ်မပျော်: အတော်များများကအမျိုးသမီးတွေနိုးဖြစ်မယ့်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောသဘောထားသတင်းပို့ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းပိုပြီးဘုံများမှာနှစ်ဦးစလုံးရာ၏, ညဘက်ချွေးရန်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံကြောင့်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ နိုးပြီးတာနဲ့သူတို့ကခဲယဉ်းပြန်အိပ်စက်ခြင်းကိုသွားရှာတဲ့ရလဒ်အဖြစ်အိပ်ရေးပျက်ခံနိုင်ပါတယ်။
- အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့ ခြင်းနှင့်ဆီးပြဿနာများကို: ဒီလက္ခဏာလည်းမိန်းမအကူအညီကိုရှာရသောအဘို့တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အီစထိုဂျင်လျော့နည်းရရှိနိုင်ပါသည်အတိုင်း, လိင်အင်္ဂါဟာဆီးအိမ်, urethra နှင့်မြို့ရိုး drier နှင့်လျော့နည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လာပါသည်။ ဒါဟာတစ်သျှူးကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာပျက်စီးခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်ဖို့ပိုကျရောက်နေတဲ့စေသည်။
- အလေးချိန်အမြတ်: သင့်ဇီဝြဖစ်အသက်အရွယ်နှင့်အတူနှေးကွေးပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်သွေးဆုံးအတွက်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ဆီဥကိုသိုက်၏ပြောင်းလဲနေတဲ့ပုံစံများကိုပေါင်းစပ်နည်းကြွက်သားထုထည်နှင့်တစ်ဦးပိုမိုနှေးကွေးဇီဝြဖစ်သငျသညျအကူညီများအတွက်အားကစားရုံမှပယ်သင်ပို့မယ့်ပိုမိုကြီးမားတဲ့ဝမ်းဗိုက်နှင့် "flabby" လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များကိုပေးနိုင်ပါသည်။
- မှတ်ဉာဏ်နှင့်သိမြင်မှုအပြောင်းအလဲများကို: ဒီလက္ခဏာလည်းမိန်းမတို့အဘို့ဒုက္ခခံစားခဲ့ရကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်အချို့ဆုံးရှုံးမှုအိုမင်း-အထူးသဖြင့်စကားလုံးပြန်လည်ရယူခြင်းနှင့်ကာလတိုနှင့်အတူပုံမှန်ပေမယ့်သိမြင်မှုအပြောင်းအလဲများကိုနေ့စဉ်အမှုတို့ကိုပြုရန်သင့်စွမ်းရည်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှတ်ဉာဏ်-လျှင်, သူတို့ကိုသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများက check လုပ်ထားရကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်: ကံကောင်းထောက်မစွာကများသောအားဖြင့်ယာယီဖွင့်နှင့်အနိမ့်အီစထိုဂျင်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ညှိနှိုင်းမှုဖြစ်ပါသည်သော်လည်းအချို့ကအမျိုးသမီးများ, သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းတစ်လေးနက်တဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားရသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေတာကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်ဆိုပါကကနှစ်ယောက်ထက်ပိုကြာရှည်ခံသည်မှန်လျှင်, သို့သော်-သို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းတရားများထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့တစ်ဦးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူလအတွင်း-ကြည့်ပါ။
- လိင်စိတ်လျော့ကျ: အတော်များများကအမျိုးသမီးတွေသူတို့သွေးဆုံးဖြစ်လာတဲ့အခါသူတို့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒရသဏ္ဍာန်ကိုသတိပြုမိ။ တခါတရံသူကဖိအားသို့မဟုတ်ခက်ခဲဘဝအခြေအနေများကဲ့သို့အခြားအမှုအရာမှတစ်ဦးတုံ့ပြန်မှုင်နေချိန်မှာတစ်ခါတစ်ရံဒီဟော်မုန်းဆိုင်းဖို့ယာယီတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်လျော့နည်းမကြာခဏလိင်အလိုရှိကြသည်တွင်ဒါမှမဟုတ်ပျော်မွေ့ပုံရသည်, ဤသင်၏အသက်တာသို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးအတွက်ပြဿနာများကိုဖန်တီး, ဖြစ်နိုင်သမျှကုသမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ပံ့ပိုးပေးသူမှမပြောကြဘူး။ ကိုသတိပြုမိပါလျှင်
ပိုများသောပြင်းထန်ရောဂါလက္ခဏာများ
သငျသညျအောကျပါအကိုပိုမိုလေးနက်သောရောဂါလက္ခဏာမဆိုတွေ့ကြုံခံစားလျှင်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပံ့ပိုးပေးသူကိုကြည့်ပါ:
- မိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက်: သင်သည်သင်၏ကာလ ပို. ပို. လေးလံသောဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင်ရှစ်နာရီထက်ပိုတစ်နာရီတစ်ကြိမ်ထက်သင့်ရဲ့စူပါ tampon သို့မဟုတ် Maxi pad ပါပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိသည်ကွောငျးတှေ့ခဲ့လျှင်, သင့်သွေးထွက်သင်၏ကျန်းမာရေးမထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ မိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက် နေတဲ့ fibroid ကင်ဆာ၏နိမိတ်လက္ခဏာ, သားအိမ် polyps သို့မဟုတ်သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာအစငျသညျသွေးအားနည်းဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်နှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်များကအကဲဖြတ်ရပါမည်။
- သွေးတိုး: တိုင်းလအနည်းငယ်ကသင်၏သွေးဖိအားကို Check, ထိုသို့ 140/80 ထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လာလျှင်, အကဲဖြတ်ရှိသည်ဖို့ရက်ချိန်း။ သွေးတိုးမှာသငျသညျထားနိုင်ပါတယ် နှလုံးရောဂါအန္တရာယ် သို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ပိုပြီးလေးနက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။
- နှလုံးရင်တုန်: တချို့ကရံဖန်ရံခါ နှလုံးရင်တုန် သို့မဟုတ်မမှန်စည်းချက်သွေးဆုံးပတ်လည်အချိန်အတွင်းမှာပုံမှန်ရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့မကြာခဏဖြစ်ပျက်နေကြသည်, ဒါမှမဟုတ်ပူပအသက်ရှူနေခြင်းဖြင့်သတိလစ်, ရင်ဘတ်နာကျင်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသို့မဟုတ်ပျို့ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်လျှင်မူကား, သူတို့ကနှလုံးရောဂါဒါမှမဟုတ်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု၏အရိပ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- စီးပွားပျက်ကပ်: သွေးဆုံးဘဝဆုံးရှုံးမှုကျော်စိတ်ခံစားမှုနဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းပြောင်းလဲနေတဲ့နေတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်အချိန်ဝမ်းနည်းအများဆုံးရှာဖွေတာဖြစ်ကြောင်း, သို့မဟုတ်သင်စိတ်တို, ကူကယ်ရာမဲ့ခံစားရလျှင်, သင်ပျော်မွေ့သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်သေဆုံးနေသို့မဟုတ်နာကျင်စဉ်းစား, သင်ဆေးခန်းစိတ်ဓာတ်ကျရှိမရှိကြည့်ရှုရန်ရက်ချိန်းရန်အသုံးပြုရာရာ၌ပျော်မွေ့ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။ အကယ်. စိတ်ကျရောဂါဘို့တချို့ကကုသအခြားသွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာတွေများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။
သည်အခြားရောဂါလက္ခဏာများ
သွေးဆုံးသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် system ပေါ်တွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်ကတည်းက, သင်သည်ဤအချိန်ကာလအတွင်းသတိထားမိစေခြင်းငှါများစွာသောရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။ : အမျိုးသမီးများနေ့အပါအဝင်သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းအတွက်ပြောင်းလဲမှုတုံ့ပြန်များစွာကိုပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းတွေ, အစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီ
- အနိမျ့သွေးဖိအား
- မူးဝြေခင်း
- နား၌ (tinnitus) အူ
- ပန်းနာရောဂါ
- နာကျင်ကိုက်ခဲအဆစ်နှင့်ကြွက်သား
- ထူးထူးဆန်းဆန်းအိပ်မက်
- အစာမကွေခွငျး
- ဆံပင်အရှုံး
- နှုတ်၌အာရုံကိုမီးရှို့
- ခံတွင်းထဲမှာအသက်ရှုအနံ့သို့မဟုတ် "မကောင်းတဲ့အရသာ" တွင်ပြောင်းလဲမှု
- ခန္ဓာကိုယ်အနံ့အတွက်ပြောင်းလဲမှု
- "creepy crawly" အရေပြားအတွက်ခံစားချက်တွေကို, ဉျြးဖဉျြး, ထုံ, ယားယံခြင်း, "လျှပ်စစ်လှုပ်ခြင်း" နဲ့တူပုံမှန်မဟုတ်သောအာရုံကြောအတွေ့အကြုံများ
သငျသညျဤအရာမဆိုတွေ့ကြုံခံစားပါကသွေးဆုံးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလေးနက်တစ်ခုခုတစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရဲ့ရှိမရှိကြည့်ရှုရန်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
အိုအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျု, သွေးဆုံး: တစ်ခုမှာအမျိုးသမီးရဲ့ဇာတ်လမ်း, တိုင်းအမျိုးသမီးရဲ့ပုံပြင်, ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes, NIH ထုတ်ဝေမှုအမှတ် 01-3886 ဖေဖော်ဝါရီ 2001 http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
မြောက်အမေရိကသွေးဆုံးလူ့အဖွဲ့အစည်း, (NAMS), သွေးဆုံးလမ်းညွှန်စာအုပ်: ကူညီပေးခြင်းအမျိုးသမီးများသွေးဆုံးခြင်းနှင့်အပြင်လောက်မှာအသိပေးထားသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆုံးဖြတ်ချက်များ, 6 Edition ကို, မြောက်အမေရိကသွေးဆုံး Society က 2006 လုပ်ပါ။