Krill ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ, အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပို

Krill ရေနံ krill ကိုခေါ်ပုစွန်ကဲ့သို့ crustaceans ကနေဆင်းသက်လာရဲ့တစ်ဦးကရေနံဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ Omega-3 -rich ရေနံငါးရေနံ (eicosapentaenoic acid ကို, သို့မဟုတ် EPA သည်နှင့် docosahexaenoic acid ကို, ဒါမှမဟုတ် DHA) အဖြစ်အတူတူပင်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်နှစ်ခုပါဝင်သည်။ အဆိုပါ EPA နဲ့ DHA krill ရေနံအတွက် krill ရေနံအတွက် EPA နဲ့ DHA အများကြီး phospholipids မှချည်နှောင်ခြင်းနှင့်ကင်းလွတ်သောကွောငျ့ငါးရေနံနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုမြင့်မား bioavailability (စုပ်ယူမှုနှုန်း) ရှိသည်ဆိုသည်။

သမုဒ္ဒရာအတွင်းရှိသဘာဝတွေ့ krill ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဦးမှခြောက်စင်တီမီတာရှည်လျားဖြစ်ကြပြီး astaxanthin ကြွယ်ဝသောအရာအဏ္ဏဝါ phytoplankton, krill နှင့်ထိုကဲ့သို့သောကျောက်ပုစွန်ကဲ့သို့အခြား crustaceans ပေးသည်နှင့်သူတို့၏ဝိသေသနီပန်းရောင်အရောင် shrimps တစ် carotenoid ခြယ်ပစ္စည်းအပေါ်အဓိကအားဖြင့်အစာကျွေး။ များစွာသောအခြားဓါတ်တိုးတ္ထုများနှင့်မတူဘဲပဏာမလေ့လာမှုများ astaxanthin ထိုအသွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကိုဖြတ်ကျော်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေဦးနှောက်နှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကာကွယ်ပေးစေခြင်းငှါတွေ့ပြီ။

krill ၏ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန်ငါးဖမ်းကနေဒါနှင့်ဂျပန်ကမ်းရိုးတန်းတလျှောက်တောင်ပိုင်းသမုဒ္ဒရာနှင့်မြောက်ပိုင်းပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာအတွင်းအဓိကအားဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အာဟာရဖြည့်စွက်, စီးပွားဖြစ်ငါးဖမ်းကြကြောင်းဌာနက krill အပြင်ငါးသားဖောက်ခြင်းနှင့်ငါးမွေးကန် feeds တွေကို, အားကစားငါးဖမ်းငါးစာအဘို့နှင့်အစားအစာစားသုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ဂျပန်မှာတော့ krill တစ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်စဉ်းစားသည်နှင့် okiami ဟုခေါ်သည်။

krill ရေနံဖြည့်စွက်၏မကြာသေးမီလူကြိုက်များကြောင့်ပင်ဂွင်းငှက်များ, ဖျံနှင့်ဝေလငါးအပါအဝင်ယင်း၏သားကောင်တွေကို၏လူဦးရေခြိမ်းခြောက်နိုင်ကြောင်းအလေးအနက်စိုးရိမ်ပူပန်ကြီးပြင်းခဲ့သည်။

2010 ခုနှစ်တွင်လုံး Foods Market ကသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ကိုးကားပြီး krill ရေနံဖြည့်စွက်ရောင်းတော့ဘူး။

Krill ရေနံ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

Krill ရေနံမကြာခဏငါးရေနံကဲ့သို့တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ Krill ရေနံမကြာခဏငါးဆီနှင့်ဖြစ်ပျက်သော fishy aftertaste သို့မဟုတ် burps, စေမသိရသည်။ ဒါ့အပြင် krill ရေနံငါးဆီထက် astaxanthin မြင့်မားသောပမာဏပါရှိသည်။

1) အမြင့်လက်စထရော

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခု krill ရေနံ, 1-1.5 ဆ krill ရေနံ, (180 မီလီဂရမ် EPA နဲ့ 120 မီလီဂရမ် DHA ပါဝင်တဲ့) ငါးဆီ, သို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာ၏ 2-3 ဂရမ်၏နေ့စဉ်ဆေးထိုးပေးခဲ့သူကို hyperlipidemia နှင့်အတူ 120 လူတွေကိုလေ့လာ ။ Krill ရေနံဆေးညွှန်းခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) အပေါ်မှီခိုခဲ့ကြသည်။ Krill ရေနံ (တစ်နေ့လျှင် 1-3 ဆ) စုစုပေါင်းလက်စထရောများလျော့ချရေး, LDL လက်စထရောနှင့် triglyceride အဘို့နှင့်ငါးကိုဆီနှင့်ရလဒ်များအရအိပ်ယာနှိုင်းယှဉ် HDL လက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

Lipids ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2011 ခုနှစ်လေ့လာမှု krill ရေနံ (ပေါင်းစပ် EPA နဲ့ DHA ၏ 543 မီလီဂရမ်), ငါးကရေနံ (ပေါင်းစပ် EPA နဲ့ DHA ၏ 864 မီလီဂရမ်), သို့မဟုတ်သာမန်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်မြင့်မားသောလက်စထရောအဆင့်ကိုနှင့်အတူလူမဖြည့်စွက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ဖြည့်စွက်ခုနစ်ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်နှစ်ဦးစလုံး krill နှင့်ငါးကိုဆီအုပ်စုများအတွက် EPA နဲ့ DHA ၏အသှေးကိုအဆင့်ဆင့်အတွက်တိုးရှိခဲ့ပေမယ့် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အသွေး lipids သို့မဟုတ်အမှတ်အသားများမဆိုမအရေးပါသောအပြောင်းအလဲများရှိခဲ့သည်။

2) အဆစ်အဆစ်

အာဟာရ၏အမေရိကန်ကောလိပ်များ၏ဂျာနယ်ထဲမှာတစ်ဦးကလေ့လာမှုရလဒ်များအရအိပ်ယာနှိုင်းယှဉ် krill ရေနံ (နေ့စဉ် 300 မီလီဂရမ်) ဆန်းစစ်နှင့် krill ရေနံနှင့်အတူရက်ပေါင်း 30 အဘို့ဖြည့်စွက်အဆစ်အဆစ်နှင့် C-reactive protein (တစ်အမှတ်အသားလက္ခဏာတွေလျှော့ချမှာထိရောက်သောခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိရ ရောင်ရမ်းခြင်း) ။

အထူးသတဲ့ (WOMAC အားဖြင့်အကဲဖြတ်) 20.3-28.9% လက္ခဏာလျှော့ချရေးနှင့် 31,6% လျော့နည်းကယ်ဆယ်ရေးဆေးဝါးအသုံးပြုမှုရှိ၏။

3) Premenstrual Syndrome

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုရက်ပေါင်း 90 အဘို့တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် krill ဆီ 1 ဂရမ်သိသိသာသာအတွက်ရလဒ်တွေ့ရှိခဲ့ PMS လက္ခဏာတွေလျှော့ချရေး ငါးကရေနံကိုလက်ခံရရှိကြောင်းအုပ်စုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ရက်ပေါင်း 45 နဲ့ 90 မှာတိုင်းတာ။

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

ပင်လယ်စာမှဓာတ်မတည်နှင့်အတူပြည်သူ့ krill ရေနံကိုမသုံးသင့်ပါတယ်။ krill ဆီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလျော့ရဲရဲနဲ့ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့, ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ရင်ပါဝင်နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောနဲ့ Ibuprofen သို့မဟုတ် naproxen အဖြစ်သွေးထွက်မမှန်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သော Aspirin, warfarin, heparin, clopidogrel, ကြက်သွန်ဖြူ, ginkgo Biloba တိုင်းရင်းဆေးပင်သို့မဟုတ် Non-တီးရွိုက် Anti-inflammatory ဆေးဝါးများ (NSAIDS) အဖြစ်သွေးထွက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းအလိုငှါဆေးသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်တာသူတို့နှင့်အတူပြည်သူ့သာအသုံးပြုသင့်ပါတယ် ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရေနံ krill ။

ဒါဟာအစနှစ်ပတ်အတွင်းမတိုင်မီသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ယူမရသင့်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် krill ရေနံဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ကိုထူထောင်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်ဆိုတာကိုသတိရ။

သငျသညျနိုင်ပါတယ် ဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များအရ သျောလညျးသငျ krill ဆီအသုံးပြုမှုစဉ်းစားနေမိလျှင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြော။

> Sources:

> Bunea R ကို, အယ်လ် Farrah K ကို Hyperlipidemia ၏လက်တွေ့သင်တန်းအပေါ် Neptune Krill ရေနံများ၏သက်ရောက်မှုများ Deutsch L.Evaluation ။ Med ဗျာ (2004) 9.4 Alternative: 420-428 ။

နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဆစ်ရောင်ရောဂါ> ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် Neptune Krill ရေနံများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ> Deutsch အယ်လ်အကဲဖြတ်> ။ > J ကို Am Coll Nutr ။ (2007) 26.1: 39-48 ။

> Sampalis က F, Bunea R ကို, Pelland MF, Kowalski အို Duguet N ကို, Premenstrual Syndrome နှင့် Dysmenorrhea ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ် Neptune Krill ရေနံများ၏သက်ရောက်မှုများ Dupuis အက်စ်အကဲဖြတ်။ Alternative Med ဗျာ 2003 မေလ; 8 (2): 171-9 ။

> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait တစ်ဦးက, Basu က S, Elind အီး, Haider T က, Berg K ကို Vik H ကို, Pedersen JI ။ Krill ရေနံများ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်အကျိုးသက်ရောက်မှု> ကျန်းမာရေးစတေနာ့ဝနျထမျးအတွက်> ငါးရေနံ၏သူများသည်ဖို့ပေမယ် Epa နှင့် DHA ၏အောက်ပိုင်းဆေးသောက်ရန်မှာအမှန်ကတော့ဆင်တူသည်။ Lipids ။ 2011 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 46 (1): 37-46 ။ Doi: 10,1007 / s11745-010-3490-4 ။ EPub 2010 နိုဝင်ဘာ 2 ။