အဘယ်ကြောင့်ဒါဟာရင်ပူလို့ခေါ်သလဲ?

ရင်ပူ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ဖြစ်ကောင်းအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကကြုံတွေ့ကြသည်။ ဒါဟာ breastbone နောက်ကွယ်မှ, များသောအားဖြင့်အထက်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိဆောက်လုပ်ဖို့စတင်ကြောင်းအာရုံကိုမီးရှို့, ထိုသို့မီးပေါ်မှာင်ကဲ့သို့သင်၏ရင်ဘတ်ခံစားရစေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကမီးလောင်ရာခံစားမှုနှင့် ရင်ဘတ်နာကျင်မှု လမ်းအပေါင်းတို့သည်သင်၏လည်ချောင်းရန်သင့်မြှေးကနေခရီးသွားလာနိုင်ပြီးတစ်ဦးနှင့်အတူလိုက်ပါသွားစေခြင်းငှါ အချဉ်အရသာ နှင့်အစားအစာသင်၏နှုတ် Re-ဝင်၏အာရုံခံစားမှု။

အစာအိမ်အက်ဆစ်၏နံရံနှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကြွလာသောအခါရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်အဆိုပါမီးလောင်သောအာရုံခံစားမှုဖြစ်ပေါ် စာပြွန် ယားယံစေ။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်နှလုံးသား-ရှို့ကိုခေါ်သလဲ?

၎င်းသည်နှလုံးနှင့်အတူလုပ်ဖို့ဘာမှမရှိပါဘူးသည့်အခါဤအမသက်မသာလက္ခဏာရင်ပူဖုန်းခေါ်ထူးဆန်းတဲ့အသံလိမ့်မည်။ နာမတျောအဘို့အရှင်းပြချက်ဒီရှငျး။ ရင်ပူကိုမကြာခဏရင်ဘတ်ရဲ့အလယ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှအောက်ပိုင်းအလယ်၌တစ်ဦးစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းအဖြစ်ခံစားခဲ့ရသည်။ ကနှလုံးလည်းမီးလောင်နေပါတယ်၏အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်တစ်ခုခုများကဲ့သို့ခံစားရဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထို့ကွောငျ့ရင်ပူဟုခေါ်သည်။

ရင်ပူတဲ့ရောဂါလက္ခဏာမကနျြးမာရေးအခွအေနေသူ့ဟာသူဖြစ်ပါတယ်။ ရင်ပူအချက်များတစ်ဦးကိုအရေအတွက်အားဖြင့်စေသောနိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်အသုံးအများဆုံး gastroesophageal reflux ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ် GERD နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အခွားသောအကြောင်းတရားများပါဝင်သည်:

• အချို့သောအစားအစာများကို ထိုကဲ့သို့သောကြော်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ, Peppermint, ကော်ဖီနှင့်အရက်သည်အတိုင်း, Les အားနည်းသို့မဟုတ်အပန်းဖြေနိုင်ပါတယ်။

• ကြီးမားသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်မကြာမီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ

• တစ်ဦးက hiatal အူကျ
• ကျော်ကွေးမကြာခဏ, တင်းကျပ်စွာအဝတ်အပါအဝင်အစာအိမ်အပေါ်ဖိအား, ရုတ်သိမ်း, အဝလွန်ခြင်း။
• အချို့သောဆေးဝါးများ
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ရင်ပူပြင်းထန်လား?

အပျော့စားရင်ပူထဲကနေဆင်းရဲခံရသောပြည်သူ့ကိုမဆိုအလေးအနက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောအခွအေနေထက်စိတ်အညစ်ကပိုပြီးစဉ်းစားပါလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်နာတာရှည်ရင်ပူကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့က, အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်မှအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်ကနေဖြစ်ပေါ်ဖြစ်စဉ်များအဘို့, ကတည်းကကုသမှုမရှိဘူး left ရဲ့လျှင်ပြင်းထန်သည့်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ကနေဆင်းရဲခံရသောလူများအတွက် Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), ရင်ပူနာတာရှည်နှင့်ပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစာပြွန်ကျဉ်းမြောင်းခြင်းနှင့်မျိုဖို့ကခက်ခဲစေသည်သောအစာပြွန်၏အမာရွတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအစဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ် Barrett ရဲ့အစာပြွန် , အစာအိမ်နံရံ၏သူတို့အားအလားတူဆဲလ်အောက်ပိုင်းအစာပြွန်ထဲမှာဖွံ့ဖြိုးတဲ့အခွအေနေ။ အဆိုပါအစာပြွန်ရန်ဤပြင်းထန်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှုဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွါး အတွက်အစာပြွန်ကင်ဆာ ။

သင့်ရဲ့ရင်ပူစီမံခန့်ခွဲ

သငျသညျအနညျးငယျ Self-စောင့်ရှောက်မှုကုစားနှင့်သင်၏ရင်ပူကနေကယ်ဆယ်ရေးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါကအနည်းငယ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်အောင်ကပါဝငျ တဲ့အစားအစာ အပြောင်းအလဲများကို။

ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• မကြာခဏသေးငယ်အစားအစာများအစားသုံးပိုကြီးတဲ့သူတွေကိုစားပါ။
  ဒါဟာအစာအိမ်အက်ဆစ်၏အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးကူညီပေးပါမည်။
• ဖြည်းဖြည်းစားပါ။
  သငျသညျအစာစားစဉ်နှေးကွေးကူညီဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်သင့်ရဲ့လမ်းဆုံလမ်းခွထားသို့မဟုတ်ကိုက်အကြားချဇွန်းရန်ဖြစ်ပါသည်။
• အိပ်ရာကိုသွားမနေပါနဲ့ အပြည့်အဝအစာအိမ်နှင့်အတူ။
  အနည်းဆုံးအားတက်နေဖို့ သုံးနာရီ အိပ်ရာမသွားမီသင်၏နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ကြီးမားသောရေစာစားပြီးနောက်။ ဤသည်အက်ဆစ်အဆင့်ဆင့်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရင်ပူပေါ်ပေါက်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်အဘယ်မှာရှိအနေအထား၌တည်ရှိ၏မတိုင်မီလျော့ချဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။
• သင့်ရဲ့အိပ်ရာအများအပြားလက်မ၏ဦးခေါငျးကိုမြှင့်။
  သင်၏ဦးခေါင်းသို့ခြီးမွှောကျမှုနှင့်အတူကညဉ့်နေစဉ်အတွင်း reflux တားဆီးကူညီပေးပါမည်။
• သင့်ရဲ့ရင်ပူအစပျိုးခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ ။
  ရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာများဥပမာ (decaf အပါအဝင်) ကော်ဖီ, အရက်, ဖြစ်ကြသည် ဖက်တီးအစားအစာများ , ဖိန်းအဖျော်ယမကာနှင့်အစားအစာများ, ကြက်သွန်နီ, Peppermint, ချောကလက်, Citrus အသီးအပွသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်, ခရမ်းချဉ်သီး။ သင်သည်သင်၏ရင်ပူအစပျိုးခြင်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသေချာမသိကြပါလျှင်, တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်လော့။

• ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့် ။
  နီကိုတင်းအောက်ပိုင်း esophageal sphincter သည်အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်အကြားဖွင့်ပွဲကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့်အစာပြွန်ထဲကိုဝင်ရောက်ရာမှအစာအိမ်၏အက်ဆစ်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုကာကွယ်ပေးသည်သောကြွက်သားအားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။
• လာမည်ဟုဆိုသည်-သငျ့အဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်။
  တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစား ဟာ midsection ဆှဲနှင့်အထက်သို့အစာအိမ် contents တွေကိုတွန်းကြတယ်။
• ဝိတ်ကျ။
  သငျသညျအဝလွန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သွားဖုံးဝါး ။
  ဝါးသွားဖုံးအစာအိမ်အက်ဆစ် dilutes ထွက် flushes သောတံတွေးများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အားဖြင့်ရေတိုရေရှည်ရင်ပူကယ်ဆယ်ရေးပေးနိုင်ပါသည်။
• ပူနွေးတဲ့အရည်ကိုသောက်လော့။
  အစာစားပြီးနောက် lukewarm ရေသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်သုံးခြင်းအစာအိမ်အက်ဆစ်မှေးမှိန်ခြင်းနှင့်ထုတ်ရှင်းလင်းရန်နိုင်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{"ရင်ပူ, Gastroesophageal Reflux (GER), နှင့် Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ။ " NIH ထုတ်ဝေမှုအမှတ် 07-0882 ။ အမျိုးသား Digestive ရောဂါများပြန်ကြားရေး Clearinghouse (NDDIC) ။}

_{" ကိုယ့်ကိုအနည်းငယ်ပူသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလေးနက်တစ်ခုခု Is ?. " Gastroenterology ၏အမေရိကန်ကောလိပ်။}

_{Gastroenterology ၏ "ရင်ပူခြင်းနှင့် GERD မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ။ " အမေရိကန်ကောလိပ်။}