အမြိုးသမီးမြားဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်နေကြသည် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် သူတို့ဘဝတာတလျှောက်လုံး, ဒါပေမယ့်သွေးဆုံး၏ထွန်းဟာရောဂါတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်၏အစအဦးခြေတစ်လှမ်းရခဲ့သည်။ ဘယ်လိုသွေးဆုံးအမျိုးသမီးဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့နှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်မြင့်အန္တရာယ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း? အဘယ်အရာကိုရောဂါလက္ခဏာတွေဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲသွေးဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာ "အဟောင်းတွေတဲ့" အစားအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် obstructive ချိတ်ဆက်စေခြင်းငှါမှစွပ်စွဲခြင်းကိုခံရအံ့သောငှါ,
ဒီကိစ္စတွေနဲ့ပတ်သက်လို့လေ့လာပါနှင့်သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းနောက်ထပ်အကဲဖြတ်လိုအပ်ပါတယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်။
သွေးဆုံးဆိုတာဘာလဲ
အဓိပ်ပါယျအသုံးပြုပုံသွေးဆုံး 12 နှစ်ဆက်တိုက်လကြာအမျိုးသမီးရာသီကာလ၏မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာကလေးမွေးဖွား၏အဆုံးခြေတစ်လှမ်းနှင့်သားဥအိမ်မဟုတ်တော့ဟော်မုန်းအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းထုတ်လုပ်သည့်အခါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတော့သွေးဆုံးစတင်ခြင်း၏ပျမ်းမျှအသက် 51 နှစ်ဖြစ်ပါသည်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ကြောင့်အစောပိုင်းအသက်အရွယ် 40 အဖြစ်စတင်သည်သို့မဟုတ်အဖြစ်နှောင်းပိုင်းကအသက် 55 အဖြစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအရှိဆုံးဖွယ်ရှိသူမ၏ညီအစ်မများသို့မဟုတ်မိခင်အဖြစ်တစ်ချိန်တည်းန်းကျင်သွေးဆုံးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအစ hysterectomy နှင့်နှစ်ဦးစလုံးသားဥအိမ် (oophorectomy) ၏တစ်ပြိုင်နက်ဖယ်ရှားရေးနှင့်အတူအစောပိုင်းသူတွေဟာစတင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နှင့်အတူသွေးဆုံးထပ်၏လက္ခဏာများ
ရုံမတိုင်မီသွေးဆုံးလေ့ပေါ်ပေါက်သောရောဂါလက္ခဏာ perimenopause စဉ်အတွင်း, ဒါမှမဟုတ်သွေးဆုံးသူ့ဟာသူ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်ရှိနေပါသည်။ ဤအလက္ခဏာတွေထဲကတချို့ဟာပါဝင်သည်:
- မမှန်ကာလ (ကွဲပြားအကြိမ်ရေသို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှု)
- ပူပြင်းတောက်သို့မဟုတ်ပူထှကျသှား (အသားအရေနီခြင်းနှင့်ချွေးနှင့်အတူနွေးထွေးသော feeling)
- ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသော ( အိပ်မပျော် ညဉ့်အခါချွေးတ, နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက် )
- ညံ့ဖျင်းသောအာရုံစူးစိုက်မှုသို့မဟုတ်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု
- ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်စိတျအပွောငျးအလဲ (ယားယံခြင်း, မျက်ရည်ယို)
- အင်္ဂါဇာတ်နှင့်ဆီးပြဿနာများ (ခြောက်သွေ့, ရောဂါကူးစက်မှု, incontinence ဝမ်း)
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးစီးပွားသို့မဟုတ်အဆင်မပြေလျော့နည်းသွား
- ပူးတွဲသို့မဟုတ်ကြွက်သားနာကျင်မှု
- အရိုးပွရောဂါ
- အလေးချိန်တိုးလာသည်
စိတ်ဝင်စားစရာအဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေအတော်များများလည်းအတူဖြစ်ပွားနိုင်သည် အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန် ။
အခက်အခဲညအချိန်တွင်ကျသွားသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခိုအိပ်မပျော်ကိုယ်စားပြုလိမ့်မည်။ မကြာခဏညအချိန်နိုးထလည်းပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နေတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုမှတပါး, ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူညဘက်ချွေး, နေ့ခင်းဘက်အိပ်, စိတ်ဓာတ်ကျစိတ်, သူနှင့်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အာရုံစူးစိုက်မှုသို့မဟုတ်ပြဿနာတွေနဲ့တူသိမြင်မှုတိုင်ကြားချက်ကိုလည်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အတွင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုကြောင့်ထပ်နေသည်ကို၏ကနောက်ထပ်အလားအလာရှိသောအသိအမှတ်မပြုရန်အရေးကြီးပါသည် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။
အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ထပ်မံလက္ခဏာများ
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောသူတို့အားလက္ခဏာတွေ ကျော်လွန်. အခြားရှိပါတယ် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ဆိုင်းဘုတ်များ ။ အသုံးအများဆုံးအသံကျယ်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့, အသက်ရှူအတွက်မျက်မြင်ဖြင့်ခေတ္တနှင့် gasping သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းထဲကမွန်းကျပ်၏ဖြစ်စဉ်များပါဝင်သည်။ ထိုအရှုလေ့လာကြသည်မဟုတ်ဘာလို့လဲဆိုတော့, အိပ်ပျော်ခြင်း-disorders အသက်ရှူဖြစ်ပေါ်မဟုတ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။
ဤရွေ့ကားဖြစ်ရပ်များအိပ်ပျော်ခြင်းအကွဲကွဲအပြားပြားစေနှင့်ဤအိပ်စက်ခြင်း, နေ့ခင်းဘက်အိပ်ငိုက်ခြင်း, ခဏတာမှေးစက်ချိန် unrefreshing ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထို့ပြင်ညအချိန်တွင်ခြောက်သွေ့ပါးစပ်, ကြိတ်သို့မဟုတ်အံသွား clenching နှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းညအချိန်တွင်လည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကြွက်သားသေံ၏အလေးချိန်အမြတ်နဲ့အရှုံး, အိုမင်းတစ်ဘုံတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလည်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
များလွန်းမကြာခဏအမျိုးသမီးတွေဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဒါမှမဟုတ်သူတို့ပဲအဟောင်းများကိုလာပြီဖြစ်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကို၎င်းတို့၏အခက်အခဲများ attribute ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့တူထိရောက်သောကုသမှုနှင့်အတူဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ် အဆက်မပြတ်အပြုသဘောလေကြောင်းဖိအား (CPAP) သို့မဟုတ်တစ်ဦး၏အသုံးပြုမှုကို ပါးစပ်ပစ္စည်း ။
ဘယ်လိုသွေးဆုံးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်တိုးပေးရန်ပါသလား?
အီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်း၏အဆင့်မြင့်ကြိုတင်သွေးဆုံးစတင်ခြင်းမှအမျိုးသမီးများအားကာကွယ်ပေးသည်။ ဤရွေ့ကားဟော်မုန်းဟာလေကြောင်းရဲ့ကြွက်သားသေံထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပြိုလဲကနေစောင့်ရှောက်လော့။ သို့သော်ဤအဆင့်ကိုသွေးဆုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်တောင်တက်၏ဖြစ်ပွားမှုအဖြစ်မိမိတို့၏နိမ့်ဆုံးအဆင့် perimenopause နှင့်တစ်စက်စဉ်အတွင်းကျဆင်းအဖြစ်။
ကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်အုပ်စုများ၏အမြိုးသမီးမြား၏လေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ပြင်းထန်ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်မှအလယ်အလတ်၏ပျံ့နှံ့မှု ( ahi တစ်နာရီလျှင်> 15 ဖြစ်ရပ်များ) 45 မှ 64 နှင့် 7% မှသူတို့အားအတွက် 2% မှ 44 ထို 20 0.6% ကနေတိုးမြှင့် 100 သူတို့အား 61 ခုနှစ်။
တစ်ဦးတည်းအိုမင်းဤတိုး attributing မီ, ဟော်မုန်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုစဉ်းစားပါ။
အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဆိုပါပျံ့နှံ့ 5.5% မှာဟော်မုန်းအစားထိုးမဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး (1.1%) ရက်နေ့တွင်သူတို့အား Post-သွေးဆုံးအမျိုးသမီးအလယ်အလတ်, 0.6% မှာ Pre-သွေးဆုံးအမျိုးသမီးနိမ့်ဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်နှင့် Post-သွေးဆုံးအမျိုးသမီးအမြင့်ဆုံး။
တစ်ဦးအိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုနှင့်အတူနောက်ထပ်အကဲဖြတ်ဘို့လိုအပ်ပါတယ်
သင်သည်သင်၏သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာအချို့ကိုအစားအသက်ရှူကျပ်အိပ်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်, သင်ကသင့်လျော်သောအကဲဖြတ်ရတဲ့အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောသင့်ကြောင်းစိုးရိမ်နေကြလျှင်။ ဒါဟာနှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် အိပ်ပျော်ခြင်းအထူးကု များနှင့်တစ်ဦးနှင့်အတူဖန်ဆင်းတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှိ အိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှု ။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပြုလုပ်ဖြစ်ဖို့ရှိပါတယ်ထက်သွေးဆုံးပိုပြီးခက်ခဲစေသောရောဂါလက္ခဏာအချို့သက်သာရာစေခြင်းငှါအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်များအတွက်ရရှိနိုင်ထိရောက်သောကုသမှုရှိပါသည်။
> Sources:
> Bixler EO et al ။ "အမျိုးသမီးတွေအတွက်အိပ်စက်ခြင်း-disorders အသက်ရှူ၏ပျံ့နှံ့: ကျား၏ဆိုးကျိုးများ။ 'Am J ကို respiration Crit စောင့်ရှောက် Med 2001; 163: 608-613 ။
> ပနျခြာပီ, မိုင်။ အမေရိကန် Thoracic Society ရဲ့ "လူကြီးအဆီးအတားအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဆိုပါကူးစက်ရောဂါ။ " ရှေ့ဆက်မည်။ 2008; 5 (2): 136-143 ။
> Womenshealth.gov ။ အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေး, ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများ၏အမေရိကန်ဦးစီးဌာနအပေါ် "သွေးဆုံး။ " ရုံး။