သင့်ရဲ့အစာခြေစနစ်နှင့်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်

အဆိုပါအစာခြေစနစ်ကခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အရေးကြီးသောအလုပ်ပါပဲ။ စားနပ်ရိက္ခာခန္ဓာကိုယ်အလွယ်တကူသုံးနိုငျတဲ့ form မှာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်သူ့ရဲ့စိတျအပိုငျးသို့ဆင်းချိုးဖျက်ဖို့ရှိပါတယ်သောအစာခြေစနစ်ပါပဲ။ အစာခြေမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာများကနေလိုအပ်တဲ့အာဟာရရရှိသွားတဲ့ကြောင့်မလိုအပ်ပါဘူးဘာမှရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ဒါဟာအစာခြေစနစ်ရဲ့တစ်ကယ့်ကိုအခြေခံခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သိသာတစ်ခုလုံးတွေအများကြီးကအားလုံးကိုအလုပ်စေသည်ထဲသို့ဝင်ပိုရှိပါတယ်။

နှင့်အညီ, ကံမကောင်း, ဒီလည်းအမှုအရာတော်တော်အလွယ်တကူမှားယွင်းသွားနိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်။ ဤဆောင်းပါး၏ရည်ရွယ်ချက်, ကြှနျုပျတို့ကဲ့သို့သောခွဲစိတ်ခြင်းဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေမယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်ကြောင်း colectomy , သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောဖယ်ရှားရေး , ဒါမှမဟုတ် ဆိုင်ရာပါရဂူကျမ်းပြုစု ။

အစာခြေစနစ်၏တာရှည်

အဆိုပါအစာခြေစနစ်ကလူတစ်ဦးအနေဖြင့်လူတစ်ဦးမှအတန်ငယ်အရှည်ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့်အချို့နေသမျှကာလပတ်လုံးအကြောင်းကိုပေ 30 အဖြစ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူကြာမြင့်စွာလူအများစုအတွက် 25 28 မှခွနေစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအစာပြွန်အရှည်အကြောင်းကို 9 မှ 10 လက်မဖြစ်ပြီးသေးငယ်တဲ့အူအကြောင်းကို 23 ပေရှည်ပြီးဖြစ်ပြီး, ကြီးမားသောအူပျမ်းမျှခန့် 5 ပေရှည်သည်။

ဘယ်လို Long ကစားနပ်ရိက္ခာ Digest ရန်အဘို့အယူ

ဒါကြောင့်တွေဟာအစာကြေဖို့စားစရာဘို့ကြာအချိန်လူတစ်ဦးအနေဖြင့်လူတစ်ဦးနှင့်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမဦးအကြားနည်းနည်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ လေ့လာရေးတစ်ခုလုံးကိုဖြစ်စဉ်ကိုအချက်တွေထဲကအတော်များများပေါ်အခြေခံပြီး, ကျန်းမာသောလူများအတွက် 50 နာရီပျမ်းမျှခန့်ကြာပေမယ့် 24 နဲ့ 72 အကြားကွဲပြားနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ အစားအစာဝါးကမျိုချပြီးနောက်ကြောင့် 4 မှ 7 နာရီတစ်ဦးကျြောကာလအတှငျးအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်ဖြတ်သန်း။

ကြီးမားသောအူဖြတ်သန်းအချိန် 40 ခန့်နာရီပျမ်းမျှဘယ်လောက်ကြာကြာဖြစ်ပါတယ်။ လူတို့သညျစားစရာဘို့တွေဟာအစာကြေဖို့ပျှမ်းမျှအချိန်ကအမျိုးသမီးတွေအဘို့ဖြစ်၏ထက်ခြုံငုံတိုတောင်းသည်။ အကူးအပြောင်းအချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့အစာခြေခွအေနအေထားရှိခြင်း (ကအစာခြေစနစ်ဖြတ်သန်းစားစရာဘို့ကြာသည့်အချိန်) အချိန်ကိုအတိုကောက်သို့မဟုတ်တိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်။

ဖျက်ခြင်းအရေးကြီးအဘယျကွောငျ့

ကျနော်တို့အာဟာရလိုအပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့ကိုစား, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကိုအလွယ်တကူကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆဲလ်သို့သိမ်းသွင်းနိုင်ပါတယ်တစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့မနက်စာကြာနှင့်သူကဖြိုဖျက်ကြောင်းအစာခြေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အရပ်သို့ပြိုပျက်ရဲ့ပြီးတာနဲ့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒါကဓါတုလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ပြုသောအမှုနှင့်အမှန်တကယ်တံတွေးနှင့်အတူနှုတ်၌စတင်နေပါတယ်။ အစားအစာများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုဖြန့်ချိနေကြပါတယ်ပြီးတာနဲ့သူတို့, စွမ်းအင်ဖြန့်ချိသွေးနီဆဲလ်ဖြစ်စေလျက်, အရိုးတည်ဆောက်နှင့်သွားခန္ဓာကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သမျှသောအခြားအမှုအရာလုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေကအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုမရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကရေရှည်တည်တံ့နိုင်ပါလိမ့်မယ်မပေးပါ။

အဆိုပါပါးစပ်ကနေစအိုရန်

အဆိုပါအစာခြေစနစ်ကသင့်ရဲ့စအိုမှသင်၏နှုတ်ထဲကနေ run သောတဦးတည်းရှည်လျားသောပြွန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ၏လမ်းစဉ်းစားရန်အသားတင်၏ကြင်နာပေမယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်အတိအကျယျ။ အခုတော့လမ်းတစ်လျှောက်အဆို့ရှင်နှင့်ပွေီးမှနှင့်အလှည့်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာ, သင့်စပ်ထဲသို့ဝင်ကြောင်းကိုအစားအစာသင့်ရဲ့ထဲကလာ စအို ။ တဆင့်အစားအစာရွေ့လျားပုအမည်ရှိသောအသေးစားနှင့်အကြီးစားအူအတွင်းရှိဆွန်းအာကာသ lumen ။ စားနပ်ရိက္ခာအမှန်တကယ်အထူးကြွက်သားများကအစာခြေစနစ်ကတစ်လျှောက်လုံးအတွက် lumen မှတဆင့်တွန်းသည်, ပြုလုပ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ် peristalsis ဟုခေါ်သည်။

သငျသညျအစာကိုဝါးနဲ့မျိုသည့်အခါဤအစာအာဟာရကိုစအိုမှဆင်းသည်၎င်း၏ခရီးစဉ်အတွင်းမှတဆင့်တတ်ကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဆောက်အဦများနေသောခေါင်းစဉ်:

• ပါးစပ်။ စားနပ်ရိက္ခာပျက်ပြားဝါးနှင့်တံတွေးနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာများရောစပ်နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ အစားအစာလုံလုံလောက်လောက်ဝါးပြီးတာနဲ့ကျနော်တို့ဆန္ဒအလျောက်ပြုလုပ်မျို။ ထိုနောက်မှအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုအတင်းအဓမ္မဖြစ်ပါတယ်။
• အစာပြွန် ။ အစားအစာကိုမျိုနေသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ကအစာပြွန်ကိုဆင်းသွားရောက်ကာနှင့်အစာအိမ်မှအနိမ့် esophageal sphincter လို့ခေါ်တဲ့အဆို့ရှင်မှတဆင့်။
• အစာအိမ် ။ ရော်ဘာအစာခြေအတွက်လမ်းနှင့်တွေ့ဆုံရှိရာအစာအိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာဖြိုဖျက်ရှိကြွက်သားအစားအစာထရောထွေးကကူညီသောအစာအိမ်အတွက်အစာခြေအရည်ရှိပါတယ်။ အစာအိမ်က၎င်း၏အလုပ်ပြုတော်မူပြီပြီးနောက်အခြားအဆို့ရှင်ရှိပါတယ်, အစားအစာအစာအိမ်ထဲကနေနှင့် duodenum ဟုခေါ်ဝေါ်သောအူသိမ်၏ပထမဦးဆုံးအစိတျအပိုငျးသို့ရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုသော pyloric valve ခေါ်။

• အသေးစားအူ ။ အစားအစာငယ်လေးအူရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်, အဲဒါကိုဖြိုဖျက်ပန်ကရိယနှင့်အသည်းကနေ ပို. ပင်အစာခြေအရည်နှင့်အတူရောနှောဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားအတွင်းရှိ peristalsis အရာအားလုံးမှတဆင့်ရွေ့လျား, အလုပ်မှာတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရအများစုအစားအစာများမှထုတ်ယူနေကြသည်ရှိရာအသေးစားအူဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအူရိုးကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်စုပ်ယူထားပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်ဖြိုဖျက်နိုင်သောအရာကိုမဆိုယင်း ileocecal အဆို့ရှင်မှတဆင့်နှင့်ကြီးမားသောအူ၎င်း၏လာမယ့်စွန့်စားမှုမှရက်နေ့တွင်, အူသိမ်၏တခုလုံးကတဆင့်ပြောင်းရွှေ့နေသည်။
• အကြီးစားအူ။ အဆိုပါကြီးမားတဲ့အူအများကြီး Digest မပြုပေမယ့်အရည်တွေအများကြီးပျက်စီးပစ္စည်းကနေစုပ်ယူသည်အဘယ်မှာရှိပါကဖြစ်ပါသည်။ Undigested ပစ္စည်းများတစ်ရက်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုယူ, အဲဒီနောက် rectum သောအူမကြီး၏နောကျဆုံးအပိုငျးသို့နိုငျသောအားဖြင့်ပြောင်းရွှေ့နေကြသည်။ မစင်စအိုလမ်းကြောင်းရှိသောအခါ, ကြေးစွန့်ဖို့တိုက်တွန်းခပြွီးနှင့်နောက်ဆုံးတွင်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများတဲ့အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအဖြစ်စအိုမှတဆင့်အထဲကနှင်ထုတ်ခံရနေကြသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

အားလုံးခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေ function ကိုမှအာဟာရလိုအပ်ကြောင့်အစာခြေစနစ်ကခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်၏ဤမျှလောက်သက်ရောက်သည်။ အာဟာရစနစ်တကျစုပ်ယူခံရကြသည်မဟုတ်ပါလျှင်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အခြေအနေများခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်များအတွက်အထိသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအစာခြေစနစ်ကရှုပ်ထွေးသည်နှင့်အချို့မူကွဲရှိပါတယ်စဉ်ကျန်းမာအစာခြေစနစ်အရှိဆုံးလူတို့အဘို့, အစားအစာမှတဆင့်လမ်းအပေါင်းတို့၌ရှောက်သွား 50 လောက်နာရီကြာပါတယ်။

> Source:
Notghi တစ်ဦးက, Hutchinson R ကို, Kumar က D:, စမစ် NB, Hard LK ။ "segment colon အကူးအပြောင်းကာလ၏တိုင်းတာခြင်းများအတွက်မျက်မှောက်ရေးရာနည်းလမ်း။ " အူ။ 1994 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ; 35: 976-981 ။