Cardiorespiratory ပျက်ကွက်, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်း Disorders ထောက်ကူနိုင်ပါစေ
ရှေးခေတ်ဂရိဒဏ္ဍာရီများတွင်အိပ်စက်ခြင်းမရဏ၏အမွှာညီအစျကို, အမှောင်နှင့် Night ၏ပုဂ်ဂိုလျတစျဦးဘုရားသားခဲ့သညျ။ ဒါဟာအမြဲအိပ်စက်ခြင်းနှင့်သေခြင်းအကြားတစ်ဦးအသင်းအဖွဲ့ရှိခဲ့သည်ပုံရသည်။ လူတို့သည်မိမိတို့အိပ်ပျော်ခြင်း၌သေသည့်အခါမလွန်တစ်ဦးငြိမ်းချမ်းပြီးလုနီးပါးစံပြလမ်းနှင့်တူပုံရသည်။ အဘယ်ကြောင့်လူတွေသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၌သေသလဲ? အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများအချို့ Explore နဲ့အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နဲ့တူပုံကိုအိပ်စက်ခြင်းမမှန်, snoring နှင့်အိပ်မပျော်နှိုးထဘယ်တော့မှတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။
ဘယ်အချိန်မှာမရဏညဉ့်အခါလာ
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို၏သုံးပုံတစ်ပုံအိပ်ပျော်ဖြုန်း, ဒါကြောင့်လူတွေအများကြီးသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအတွက်သေအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်သင့်သည်။ နေ့ချင်းညချင်းသေဆုံး (အထူးသဖြင့်လာသောအခါကျန်းမာ) နှင့်တဲ့အခါဆိုးဝါးသောရောဂါ၏အဆုံးစွန်သောအဆင့်သတိလစ်သေဆုံးအကြားအရေးပါသောကွဲပြားခြားနားမှုရှိပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုနှင့်လုလင်ထက်လျော့နည်းစိစစ်ရေးဆွဲသေဆုံးတဲ့သူနေမကောင်းနေသောသူတို့ကို။
အသေခံခြင်း (Assistant စောင့်ရှောက်မှုစက်ရုံသာရှိပြီးပြည်ပမှဆေးရုံနှိုင်းယှဉ်နေအိမ်) ၏ setting ကိုအပေါ် မူတည်. သေဆုံးဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကအပေါ် commented နိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအခွအေနပစ္စုပ္ပန်များမှာမဟုတ်လျှင်ခဲထားတဲ့သူသခှေဲစိတျခွငျးဖျော်ဖြေ (သို့မဟုတ်ညွှန်ပြ) မည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်အကဲဖြတ်သိနာမကျန်းခြင်းမရှိဘဲရပ်ရွာထဲတွင်ရုတ်တရက်သေဆုံးတဲ့သူအသက်အရွယ်နုပျိုသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူသို့မဟုတ်သားသမီးများအတွက်ပိုပြီးဖြစ်နိုင်သည်။
တောင်မှတစ်ဦးသူသခှေဲစိတျခွငျး unrevealing ဖြစ်နိုင်သည်။ သေမင်း၏အကြောင်းရင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမည်မဟုတ်ပါ။ အသေခံလက်မှတ်ကို non-တိကျတဲ့အကြောင်းပြချက်မှတ်သားစေခြင်းငှါ: "cardiorespiratory ပျက်ကွက်," "" ကိုတောင်သို့မဟုတ် "အသက်ကြီး, သဘာဝအကြောင်းတရားများသေဆုံးသွား" မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကဖြစ်ပျက်အံ့သြ left ခံရစေခြင်းငှါ, ကအကြောင်းတရားများအချို့ကိုနားလည်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းသေခြင်း၏။
စိတ်ဒဏ်ရာသည်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအပြင်ချိန်ညှိခြင်း
အချို့ကိစ္စများတွင်, သေခြင်းဖြစ်စေတိုက်ရိုက်ပတ်ဝန်းကျင်သို့မဟုတ်အခြားပြင်ပမှာအေးဂျင့်ကနေကြောင့်ပြင်ပအချက်အချို့ကိုမျိုးမှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ, အဆောက်အအုံသည်ပြိုလဲတဲ့မြေငလျင်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်စိတ်ထိခိုက်သေသတ်ခြင်းကိုအမှန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ပျက်ယွင်းနေလေဝင်လေထွက်နှင့်ဆင်းရဲသားအပူအရင်းအမြစ်မှကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်အဆိပ်သင့်ကိုအထောက်အကူပြုစေနိုင်သည်။ လူသတ်မှုလည်းအိပ်နေစဉ်ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး, လူသတ်မှုညမှာပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
နာကျင်မှုနဲ့အိပ်မပျော်အပါအဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများကုသရန်ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်ဆေးဝါးများ, သေမင်း၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ဒီဆေးတွေထိုကဲ့သို့သောအလွန်အကျွံသုံးစွဲ၌ရှိသကဲ့သို့, ဒါမှမဟုတ်အရက်အတူပိုလျှံခေါ်ဆောင်သွားကြသည်လျှင်ဒီကပိုဖွယ်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။ Sedatives နှင့် opioids အသက်ရှူပြောင်းလဲသို့မဟုတ်ဖိနှိပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကင်ဆာနဲ့တူနာကျင်အခြေအနေများ, ဥပမာအားဖြင့်, အသက်ရှူနှေးကွေးသဖြင့်သေ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ကြောင်းမော်ဖင်းအကိုက်အဆင့်ဆင့်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ကျွန်တော်တို့ကိုသဘာဝအလျောက်, ပြည်တွင်းရေးအကြောင်းတရားများသည်သေမင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်းယူဆခြင်းနှင့်အများဆုံးဖွယ်ရှိတရားခံအပေါ်အာရုံစိုက်ကြပါစို့။
နှလုံးနှင့်အဆုတ်၏ပျက်ကွက်အာရုံစိုက်
ဒါဟာဆေးရုံ setting ကိုခေါ်စေခြင်းငှါ a "က Code ကိုအပြာရောင်" ၏စည်းကမ်းချက်များ၌သေခြင်း၏အကြောင်းတရားများစဉ်းစားရန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာတစ်စုံတစ်ဦးသေဆုံး-သို့မဟုတ်သေဆုံးနေ-အဲဒီမှာအများအားဖြင့်ပျက်ကွက်သည်ဟုအနည်းငယ် codependent စနစ်များဖြစ်ကြသည်၏အံ့ဆဲဆဲအန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အများစုကတော့, နှလုံးနှင့်အဆုတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ပျက်ကွက်အပြစ်တင်ဖို့ရှိပါတယ်။
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်ဖြစ်ပေါ်နေသောတဖြည်းဖြည်းနှလုံးနှင့်အခြားစနစ်များ၏ function ကို impact လိမ့်မည်။ acute ထိုကဲ့သို့သောကြီးမားနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနှင့်ဝသကဲ့သို့နှလုံး function ကို၏ကျဆင်းမှု, ဦးနှောက်မှလျင်မြန်စွာသက်ရောက်မှုသွေးစီးဆင်းမှုနဲ့, အလှည့်အတွက်လျင်မြန်စွာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ အဆုတ်ကိုလည်းလျင်မြန်စွာနှလုံးပျက်ကွက်အတွက်အဆုတ်ဖော၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အရည်အတူတက်ဖြည့်ပါလိမ့်မည်။
တဦးတည်းရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အသေခံ၏အကြောင်းတရားများအကဲဖြတ်သောအခါ, ဤနှစ်ခုအပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောစနစ်များကိုထိခိုက်ကြောင်းအကြောင်းတရားများကိုစူးစမ်းဖို့အထောကျအကူဖွစျစနေို:
cardiac arrest
နှလုံး function ကိုအိပ်နေစဉ်အလေးပေးစေခြင်းငှါစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ လျင်မြန်သောမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (REM) အိပ်ပျော်ခြင်း , အထူးသဖြင့်, နံနက်ဆီသို့ဦးတည်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်နှင့်အတူစနစ် redline လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ပြဿနာများကိုမကြာခဏနှောင်းပိုင်းတွင်ညဉျ့အခြိနျ၌ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်နှိုး၏အချိန်အနီးနှင့်အတူနှလုံးကမောက်ကမဖြစ်မှု၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ပုံစံဖြစ်ရှိပုံရသည်။
ကြွက်သားတစ်သျှူးထောက်ပံ့နေတဲ့သွေးကြော (သို့မဟုတ်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြော) ပိတ်ဆို့ဖြစ်နှင့်ထောက်ပံ့တစ်သျှူးများပျက်စီးနေသည်သို့မဟုတ်ကွယ်လွန်သည့်အခါနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား myocardial infarctions အနည်းငယ်တစ်စုပ်စက်အဖြစ်နှလုံးရဲ့အပြည့်စုံပျက်ကွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပြုလုပ်ကပ်ဘေးဆိုင်ရာပိတ်ဆို့ဖို့ function ကိုအလျှော့ပေးလိုက်လျောကြောင်းအသေးအဖှဲဖြစ်ရပ်များထဲကနေအထိဖြစ်နိုင်တယ်။ အသွေးတော်ဖြန့်ဝေခြင်းကိုမနိုင်လျှင်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားစနစ်များကိုလျင်မြန်စွာကျရှုံးနှင့်သေခြင်း ensues ။
အဆိုပါနှလုံးကိုလည်းယင်း၏လျှပ်စစ် system ကို impact ကြောင့်မသမာမှုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးညှိဖက်ရှင်အတွက်ကြွက်သားပယ်ပစ်ခတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအဆိုပါတာဝန်ခံနှောင့်အယှက်ဖြစ်လာပေမည်။ အဆိုပါကျုံ့လည်းအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်လွန်းနှေးကွေး, မမှန်ဖြစ်လာစေခြင်းငှါ, စိတျနှလုံးရဲ့မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းထိရောက်မှုလျော့နိုင်ပါသည်။
ပုံမမှန်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်းကာလအတွင်းသေမင်း၏တစ်မကြာခဏအကြောင်းမရှိပေမည်။ Asystole စိတျနှလုံး၏လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုတွေ့ရှိရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးတဲ့အခါ cardiac arrest နဲ့ရစ်သမ်ဖြစ်ပါတယ်။ Atrial fibrillation သို့မဟုတ် flutter နှလုံး function ကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ ventricular tachycardia အပါအဝင်အလားတူ ventricular rhythms, ဆိုးဝါးဖြစ်လာပေမည်။ လျှပ်စစ်ပုံစံထိခိုက်နှလုံးလုပ်ကွက်ကိုလည်းနှလုံးကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်သေခြင်းဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။
နာတာရှည်, ပိတ်ဆို့မှုကိုနှလုံးပျက်ကွက် (CHF) လည်းတဖြည်းဖြည်းစိတျနှလုံး၏ပျက်ကွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ Left-တဖက်သတ်နှလုံးပျက်ကွက် (လဲလျောင်းအထူးသဖြင့်လာသောအခါအသက်ရှုမဝြခင်းနှင့်အတူ) နှင့်အရံဖောဟုခေါ်တွင်ခြေနှင့်ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းအဆုတ်ထဲမှာအရည်စုဆောင်းခြင်းမှဦးဆောင်လျင်မြန်စွာသက်ရောက်မှုစိတျနှလုံး၏ညာဘက်အခြမ်း။ စိတျနှလုံးအသံအတိုးအကျယ် Overload တွေ့ကြုံခဲ့လျှင်, သွေးဖြန့်ဝေရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုငြိမ်းစေနိုင်သည်။
အရေးကြီးတာက, နှလုံးအသွေးအားဖြန့်ဝေရန်၎င်း၏စွမ်းရည်အပေါ်အားကိုးသောအခြားစနစ်များကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ အများစုကအထူးသတစ်ခုမမှန်နှလုံးစည်းချက်ဦးနှောက်မှသွားရောက်ကာနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်တဲ့သွေးခဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ သွေးတိုး, ဒါမှမဟုတ်သွေးတိုး, အန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ လေဖြတ်သက်ရောက်မှုဟာ brainstem, အသက်ရှူမျက်စိ-ဖွင့်လှစ်, ကြွက်သားကိုထိန်းချုပ်လျှင်, သတိလျော့နိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားလေဖြတ်ဆိုးဝါးဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီး
အဆုတ်စိတျနှလုံး၏ function ကိုဖြည့်စွတ်တဦးတည်း system ကို acute ပျက်ကွက်လျှင်, အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုကြိုက်, အခြားအတိုနိုင်ရန်အတွက်နောက်လိုက်ဖို့ဖွယ်ရှိသည်။ အဆုတ်ရောဂါမကြာခဏနာတာရှည်ဖြစ်ပြီး, သက်ရောက်မှုကိုပိုပြီးတဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည်။ အရေးပါသောတံခါးခုံသို့ရောက်ရှိသောအခါ, သို့သော်သေခြင်းတရားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အခြေခံအကျဆုံးအဆင့်တွင်အဆုတ်အောက်ဆီဂျင်နှင့်ဖလှယ်တာဝန်ရှိသည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတူ။ သူတို့ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ကြပါဘူးအခါ, အောက်စီဂျင်အဆင့်ကိုလဲကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်အဆင့်ကိုမြင့်တက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာအတွက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောအန်ဖတ်ပေါ်မွန်းကျပ်အဖြစ် acute အဆီးအတား, အသက်ရှူကျပ်ဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။ မဖြစ်နိုင်သော်လည်းပါကဆိုးဝါးသက်သေပြဖို့တစ်ခုပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဖြစ်အပျက်အတွက်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုကြောင့်နာတာရှည်, ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောထဲမှာရှိသကဲ့သို့အဆုပ်သူတို့ကိုယ်သူတို့၏ကျရှုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်
- နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD)
- Emphysema
- Cystic fibrosis
- အဆုတ်ကင်ဆာ
- အဆုတ် fibrosis
- အဆုတ်ရောင်နာ
- status asthmaticus
- အဆုတ် embolus (အဆုတ်မှသွေးခဲ)
အဆုတ်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သော amyotrophic lateral နဗ်ကြော (ALS သို့မဟုတ် Lou Gehrig ရောဂါ) နဲ့အဖြစ်ကြွက်သားသို့မဟုတ်အာရုံကြောစနစ်များအတွက်အပြောင်းအလဲများ, ရန်ပျက်ကွက်ရန်အဘို့အဒါဟာအစဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ် myasthenia gravis ။
မွေးရာပါအလယ်ပိုင်း hypoventilation syndrome ရောဂါကဲ့သို့အရှူဖို့စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်ကြောင်းပင်မွေးရာပါရောဂါရှိပါတယ်။ ရုတ်တရက်မွေးကင်းစကလေးအသေခံ syndrome ရောဂါ (SIDS) အိပ်နေစဉ်ပုံမှန်ရှူရှိုက်ဖို့ပျက်ကွက်ကိုယ်စားပြုတယ်။
အသေသတ်ခြင်းကိုတဖြည်းဖြည်းချဉ်းကပ်လာတဲ့အခါဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအသက်ရှူတဲ့ဝိသေသပုံစံရှိပါတယ်။ ဒါဟာ Cheyne-Stokes အသက်ရှူဟုခေါ်သည်။ ဒါဟာမကြာခဏနှလုံးပျက်ကွက်, မူးယစ်ဆေးဝါးဆေးအသုံးပြုမှု, နှင့် brainstem မှဒဏ်ရာအတွက်မှတ်ချက်ပြုသည်။ ဒါဟာအံ့ဆဲဆဲအသက်ရှူရပ်နားခြင်းနှင့်သေခြင်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ဘေးဒဏ်သင့်လူတစ်ဦးကွာဆွဲထုတ်လိုက်တယ်အဖြစ်ဝိညာဏ်စိတ်ဓာတ်ကျဖြစ်လာပေမည်။
အခြားအကြောင်းရင်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်း Disorders ၏အခန်းက္ပစဉ်းစား
ဒါဟာကြောင့်အချို့သောအိပ်ပျော်ခြင်းအခြေအနေများအပါအဝင်အနည်းငယ်နဲ့အခြားရောဂါမှပေါ်ပေါက်ဖို့အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အသေခံဘို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, သိမ်းယူမှုဆိုးဝါးဖြစ်နိုင်သည်။ အပြည့်အဝနားမလည်ကြောင်းဝက်ရူးပြန်ရောဂါ (SUDEP) တွင်ရုတ်တရက်သေဆုံးအဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခွအေနေရှိပါသည်။
ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် နောက်ဆုံးတွင်အသက်ဆုံးပါးဖြစ်စေခြင်းငှါအခြားဆေးကုသမှုအခြေအနေများပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားလေဖြတ်, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, နှလုံးပျက်ကွက်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ရုတ်တရက်သေခြင်း၌လမ်းဆုံးနိုငျသောပုံမမှန်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
ဒါဟာကိုခေါ်အိပ်စက်ခြင်းအပြုအမူတွေကနေအသေခံရန်ဖြစ်နိုင် parasomnias ။ Sleepwalking တစ်ခရုဇ်သင်္ဘောကိုချွတ်, အထက်ကြမ်းပြင်ကနေပြတင်းပေါက်ထဲကပြုတ်ကျ, ဒါမှမဟုတ်အသွားအလာထဲသို့လမ်းပေါ်သို့လှည့်လည်အပါအဝင်အန္တရာယ်အခြေအနေများသို့တစ်စုံတစ်ဦးကဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ "Pseudo-သတ်သေ" သိစိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်သတ်သေ ideation မရှိဘဲသေသူကိုဒဏ်ရာ sleepwalking နှင့်အတူလူတို့တွင်သေဆုံးမှုဖော်ပြသည်။
REM အိပ်စက်ခြင်းအပြုအမူရောဂါ အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အိပ်ရာနှင့်ဦးခေါင်းစိတ်ဒဏ်ရာထဲကတစ်ဦးကျဆုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ဒါကပြည်တွင်းရေးသွေးလွန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်း, တစ်ဦး epidural သွေးလျင်မြန်စွာသေစေနိုင်သောသက်သေပြနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါအိပ်စက်ခြင်းရောဂါချက်ချင်းဆိုးဝါးမဟုတ်ပါဘူးဆိုရင်တောင်အထောက်အထားလည်းမရှိ အိပ်မပျော် သတ်သေမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ နာတာရှည်အိပ်ရေးပျက်ဆင်းရဲသောသူသည်အိပ်ပျော်ရာနှစ်အကြာခြုံငုံသေဆုံးမှုကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
တစ်ဦးအိပ်စက်ခြင်းရောဂါကနေညဉ့်၌သေဆုံးရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အခြား (အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အစောပိုင်းနံနက်နိုးထအပါအဝင်) ရောဂါလက္ခဏာသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နိမိတ်လက္ခဏာသတိထားပါ (ခေတ္တအသက်ရှူဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အတွက် nocturia , ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည် , အလွန်အကျွံနေ့ခင်းဘက်အိပ်, ခံစားချက်နှင့်သိမြင်မှုပြဿနာများ , etc) ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်ကု သ. ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးပိုကောင်းအောင်ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်း၏အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမမေ့မလြော့ပါ။
> Sources:
> ဟိုးမား။ "Iliad ။ " Hackett ထုတ်ဝေရေးကုမ္ပဏီ, Indianapolis, 1997 ။
> Hublin ကို C, et တစ်ဦး l ။ "အိပ်စက်ခြင်းနှင့်သေဆုံးမှု: ။ လူဦးရေ-based 22 နှစ်နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှု" အိပ်သင့်ပါတယ်။ 2007 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 30 ရက် (10): 1245-53 ။
> Jeyaraj: D, et al ။ "ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian rhythms နှလုံး repolarization နှင့် arrhythmogenesis အုပ်ချုပ်။ " သဘာဝတရား, 2012; Doi: 10,1038 / nature10852 ။
et al> Kryger MH ။ "အခြေခံမူများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အလေ့အကျင့်။ " Elsevier, 6 ထုတ်ဝေ, 2016 ။
> Shepard JJ ။ "သွေးတိုး, နှလုံးပုံမမှန်ခြင်း, myocardial infarction နှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်စပ်လျဉ်းလေဖြတ်။ " Clin ရင်ဘတ် Med 1992; 13: 437-458 ။