Astrocytes နှင့် Microglial ဆဲလ် Away Clear ကိုအာရုံခံ Connections ကို
သုတေသနအိပ်စက်ခြင်း၏နက်နဲသောအရာအချို့ကိုပျက်ပြယ်ဖို့ရောက်နေပါတယ်။ လက်တွေ့နားလည်မှုဆယ်စုနှစ်-သို့မဟုတ်ပင်ရာစုနှစ်များစွာ-မတိုင်မီသိပ္ပံပညာဖြစ်စဉ်များကိုရှင်းပြနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်ကျနော်တို့ကိုငါတို့သိကြ၏ အိပ်ရေးပျက် ၏ function ကိုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ဦးနှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် ။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနကျွန်တော်တို့ကိုပိုကောင်းတဲ့အဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်ကူညီပေးနေသည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအအိပ်ပျော်ခြင်းဆုံးရှုံးမှု, astrocytes နှင့် microglial ဆဲလ်တွေအပါအဝင်, ထို scavenge ဦးနှောက်အတွင်းဆဲလ်များ၏ activation မြှင့်တင်ရန်နှင့်အာရုံခံအကြားဆက်သွယ်မှုများကိုပယ်ရှားရှင်းလင်းစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။
လူ့ဦးနှောက်နှင့်အဘယျသို့လုံလောက်သောကြွင်းသောအရာသေချာအားဖြင့်ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကာကွယ်ပေးရန်အမှုကိုပြုစေခြင်းငှါဖို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာ, ဒီရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနောက်ကွယ်ကသိပ္ပံစူးစမ်းပါ။
အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများ
ကွယ်လွန်သူ 1800 ခုနှစ်မှစ. လေ့လာမှုများအိပ်ရေးပျက်ထားတဲ့သက်ရှိမှသိသာထင်ရှားသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ခွေးအတွက်သုတေသနနာတာရှည်အိပ်ရေးပျက်ရက်ပေါင်းတစ်ဦးအမှု၌အသေသတ်ခြင်းကိုဦးဆောင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ရလဒ်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းခဲ့သော်လည်းယင်းယန္တရားမဟုတ်ခဲ့ပေ။
လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်ကျော်, အိပ်စက်ခြင်းသုတေသန၏လယ်ပြင်ငုံထားပြီး, ဒါပေမယ့်ဖြေရှင်းခံရဖို့ကျန်ကြွင်းသောလူများစွာနက်နဲသောအရာရှိပါသည်။ ဒါဟာအသစ်သောလေ့လာမှုများနီးပါးအပတ်စဉ်အခြေခံပေါ်မှာတစ်မျိုးစုံလုပ်ပုံရသည်။ ဒါဟာကျယ်ပြန့်သိပ္ပံဆိုင်ရာစာပေ၏ဆက်စပ်တွင်ဤစာတမ်းများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်အစဉ်အမြဲအသုံးပြုတဲ့ဘာသာစကား indecipherable အချိန်များတွင်ပုံရသည်အထူးသဖြင့်အခါ, လွယ်ကူသောမည်မဟုတ်ပါ။ ဤအသုတေသနတွေ့ရှိချက်အချို့ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်အဓိပ္ပာယ်ကိုဆင်းသက်လာနိုင်ပါတယ်သောအရာကိုစဉ်းစားရန်ခဏယူပါ။
ကြွက်တွေကဦးနှောက်ထဲမှာအိပ်စက်ခြင်းဆုံးရှုံးမှုလေ့လာနေ
ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအရှုံးနှင့်ကြွက်များ၏ဦးနှောက်အတွင်းဆဲလ်အပေါ်သက်ရောက်မှု၏အခန်းကဏ္ဍကိုအပေါ်လေ့လာမှုတစ်ခုစူးစမ်းလေ့လာကြပါစို့။ ကြွက်၏ခန္ဓာဗေဒနဲ့ဇီဝကမ္မဗေဒသညျလူသားတို့နှင့်အတူဿုံမပတျသကျဘူး, ဒါပေမယ့်သုတေသနဘာသာရပ်များအဖြစ်အားသာချက်များသိသာဖြစ်ကြသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနအတွက်တိုးတက်မှုတွေမကြာခဏဤအ mouse ကိုမော်ဒယ်များအပေါ်အားကိုး။
ခေါင်းစဉ်အာရုံကြောသိပ္ပံများ၏ဂျာနယ်ထဲမှာစက္ကူတွင် "အိပ်စက်ခြင်းဆုံးရှုံးမှုမောက်နှောက် Cortex အတွက် Astrocytic Phagocytosis နှင့် Microglial Activation ကိုအားပေးအားမြှောက်," Michele Bellisi နှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကစူးရှခြင်းနှင့်နာတာရှည်နှစ်ဦးစလုံးအိပ်ရေးပျက်အတွက်ဦးနှောက်အတွင်းမှာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအပြောင်းအလဲများဆွေးနွေးပါ။ ဤရွေ့ကားသုတေသီများနှစ်ပေါင်းဦးနှောက်နှင့်မည်သို့အိပ်ပျော်ခြင်းသက်ရောက်မှုဟာသူတို့ရဲ့ function ကို၏ဆဲလ်ဆန်းစစ်ခဲ့ကြသည်။
၎င်းတို့၏တွေ့ရှိချက်များကိုတန်ဖိုးထားဖို့နားလည်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအနည်းငယ်အခြေခံစည်းမျဉ်းများရှိပါသည်။ ဦးနှောက်အရေးကြီးသောဆဲလ်အရေအတွက်ရှိပါတယ်။ အာရုံခံများပြားလှသောနည်းလမ်းလြှပျစစျဆက်သွယ်မှုမှတဆင့် functioning, သော့ချက်ကစားသမားဖြစ်ကြသည်။ glial ဆဲလ်လို့ခေါ်တဲ့ဦးနှောက်အတွင်းထောက်ခံမှုဆဲလ်၏အုပ်စုတစုလည်းရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကားအခြားဆဲလ်ဖုံးလှမျးနှင့်အမြှေးပါးဖန်တီးကိုလည်းဇီဝြဖစ်အတွက်အခန်းကဏ္ဍကြောင်း astrocytes, ကြယ်ပွင့်-shaped ဆဲလ်များပါဝင်သည်။ Microglia လည်း scavenger ဆဲလ်အဖြစ်ဆဲလ်များနှင့် function ကို glial နေကြသည်။ သူတို့ကဦးနှောက်အတွင်းအပျက်အစီးများကို clean up ကြောင်း phagocytes (စာသား, "ဆဲလ်တွေကိုစား") ဖြစ်ကြသည်။ ဦးနှောက်အတွင်းကဤဆဲလ် activation ရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါသုတေသီများသည်ယခင်ကစူးရှအိပ်ရေးပျက်ပြီးနောက် activated ဖြစ်ကြောင်း astrocytes အတွင်း (Mertk နှင့်၎င်း၏ ligand Gas6 ခေါ်) အချို့မျိုးဗီဇရှိပါတယ်သင်ယူကြသည်။ နိုးနိုးကွားကွားတာရှညျသောအခါ, ဤဆဲလ် phagocytic လှုပ်ရှားမှုအတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ပုံရသည်။
သုတေသနအိပ်ရေးပျက်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းမှဦးဆောင်ပြုလုပ်သရုပ်ပြထားပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒီပြင်ဆင်ချက်တွေကိုလည်းဦးနှောက်အတွင်းပေါ်ပေါက်လျှင်မသိသောဖြစ်ခဲ့သည်။
Bellisi ရဲ့သုတေသနအဖွဲ့ကတိုကျရိုကျ cortex ကနေယူနေတဲ့စကင်ဖတ်စစ်ဆေးဖို့အီလက်ထရွန်အဏုနှင့်တစ်ရှူးနမူနာကို အသုံးပြု. ကြွက်ဦးနှောက်အပေါ်အိပ်ရေးပျက်၏သက်ရောက်မှုဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ အိပ်စက်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုအိပ်ပျော်ခြင်းစူးရှသောအိပ်ရေးပျက်နှင့်နာတာရှည်ခြောက်မှရှစ်နာရီ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ငါးရက်) အပြီး, အလိုအလျောက်နိုးနိုးကွားကွား: သူတို့ကတော်တော်များများပြည်နယ်များမှာကြည့်ရှုကြ၏။ အဆိုပါသုတေသီများ synapses-The အာရုံခံ-နှင့်အိမ်နီးချင်း astrocytes ကနေတိုးချဲ့အနီးအနားရှိဖြစ်စဉ်များအကြားကွာဟချက်အတွင်း volumes ကိုတိုင်းတာ။
ဘယ်လိုဦးနှောက်ဆဲလ်အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်းနှင့်အတူပြောင်းလဲပါသလား?
ဒါဟာ astrocytes နှစ်ဦးစလုံးစူးရှခြင်းနှင့်နာတာရှည်အိပ်ပျော်ခြင်းဆုံးရှုံးမှုအတွက်သူတို့ရဲ့ phagocytosis တိုးပွားလာကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ဤရွေ့ကားဆဲလ်တွေအထူးသဖြင့်ဆက်သွယ်မှု၏ presynaptic ဘက်မှာ, ကြီးမားတဲ့ synapses ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုလောင်လေ၏။ (ပါအောက်ဆိုဒ်ခေါ်) MERTK စကားရပ်နှင့် lipids ၏ဇီဝြဖစ်တစ်ခုတိုးလာသည်ဤလှုပ်ရှားမှုကိုထောက်ခံခဲ့ကြသည်။ ဒီဦးနှောက်၏သမာဓိဖို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲ
အိပ်ရေးပျက်အတွက် astrocytes ၏ phagocytosis ဦးနှောက်ရဲ့တစ်ရှူးကြာရှည်နိုးနိုးကွားကွားနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်း Synaptic လှုပ်ရှားမှု၏တိုးတုံ့ပြန်ပုံကိုကိုယ်စားပြုလိမ့်မည်။ ကြောင်းအိပ်ရေးပျက်အိပ်ပျော်ရုံမရှိခြင်းမဟုတ်ပါဘူးသတိရပါ; ကနိုးနိုးကွားကွား၏စားစရာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်စွမ်းအင်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ကိုထုတ်လုပ်တစ်ခုလိုအပ်သည်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ astrocytes အကြီးအကျယ်အသုံးပြုခဲ့ synapses ၏အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့အစိတ်အပိုင်းများကိုရှင်းလင်းရမည်ဖြစ်သည်။
ကြွက်များတွင်နာတာရှည်အိပ်ရေးပျက် microglial activation ခဲ့သည်။ တစ်ဦးအုပ်ထိန်းသူသင်္ဘောသားတစ်ဦးကြီးတွေရှုပ်ထွေး clean up လုပ်ဖို့ဆင့်ခေါ်တူသောဤရွေ့ကားဆဲလ်အခြေခံအားဖြင့်, အ synapses ၏ဒြပ်စင် phagocytize မှဝန်ဆောင်မှုသို့ဟုခေါ်ကြသည်။ ဦးနှောက်ဝန်းကျင် cerebrospinal fluid အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်း၏ထင်ရှားသောနိမိတ်လက္ခဏာများမရှိသျောလညျး, ဦးနှောက်တစ်သျှူးတွင်ဤဆဲလ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကိုရည်မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်သည်ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုမှပံ့ပိုးသောဤဆဲလ်များကတစ်ပုံကြီးချဲ့, ပုံမှန်မဟုတ်သောတုံ့ပြန်မှုမှဦးနှောက်တစ်ခုထပ်တိုးစော်ကားမှုနိုင်ပိုပြီးခဲတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့နာတာရှည်အိပ်ပျော်ခြင်းအရှုံးအမြဲတမ်းပြဿနာကဦးနှောက် predispose လိမ့်မည်။
long-term ကျန်းမာရေးအပေါ်အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများ
ဤသုတေသီများအိပ်စက်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုအနည်းငယ်နာရီ astrocyte ဆဲလ်တွေအကြားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတိုးဖို့ဦးဆောင်ကြောင်းသရုပ်ပြကြောင့်ဖြစ်ကောင်းအများဆုံးကိုရည်မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအိပ်ရေးပျက်တိုးချဲ့ခဲ့သည်သောအခါ, လှုပ်ရှားမှုထပ်မံတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် microglial ဆဲလ်တွေကိုလည်း activated ခဲ့ကြသည်။ ဤရွေ့ကားအိမ်ဖော်လုပ်ငန်းဆောင်တာဦးနှောက်အတွင်းခိုင်မာတဲ့ synapses ကိုထောကျပံ့ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ကံမကောင်းစွာပဲနာတာရှည်အိပ်ရေးပျက်သည်အခြားဖိအားများကဲ့သို့ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဖြစ်ကောင်းပင်စိတ်ဖောက်ပြန်တူသောပြည်နယ်များမှဦးဆောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ယိုယွင်းဖို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဦးနှောက်စွန့်ခွာ။
အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှောင်ကြဉ်ပါဖို့ကိုဘယ်လို
ဒါဟာအိပ်ရေးပျက်သင့်ဦးနှောက်မှအမြဲတမ်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုဖြစ်စေတဲ့စေခြင်းငှါစိတ်ကူးမှစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဘယျသို့ပွုနိုငျသနညျး
အိပ်စက်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်သင်၏တွေ့ဆုံဖြစ်ကြောင်းသေချာ အိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်ချက်များကို ။ ပျမ်းမျှအားတွင်, လူကြီးအရာကြွင်းသမျှခံစားရနိုင်ရန်အတွက်အိပ်စက်ခြင်းခုနစ်ကိုးနာရီလိုအပ်ပါတယ်။ အဟောင်းတွေလူကြီးများကိုအနည်းငယ်လျော့နည်းအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျလျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်နေလျှင်, (အထူးသဖြင့်ခဏတာမှေးစက်ချိန်နှင့်အတူ) ညအချိန်တွင်နိုးကြားနည်းနည်းအချိန်ဖြုန်း, နေ့စဉ်အတွင်းအိပ်ချင်ခံစားရတယ်, သင်လုံလောက်သောအိပ်စက်မှုရတဲ့မည်မဟုတ်ပါ။
အရေအတွက်ကျော်လွန်ကိုသင်အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရည်အသွေးလာပြီဖြစ်ကြောင်းအာမခံပါသည်။ အအိပ်မှေးကွိုဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျအိပျပျြောမမှန်မဆိုရောဂါလက္ခဏာရှိပါကကဲ့သို့ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် သို့မဟုတ် အိပ်မပျော် , သငျသညျဤအခြေအနေများကိုဖြေရှင်းဖို့လိုအပျသောအကူအညီရယူပါ။ အပေါ်အားကိုးမနေပါနဲ့ ဆေးပြားအိပ်ပျော်နေသော သည်ဤပုံမှန်အိပ်စက်မှုများအတွက်အစားထိုးမဖြစ်သကဲ့သို့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကျော်လွန်။
သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်, ဤသူသည်သင်တို့မလုံလောက်အိပ်စက်ခြင်း၏ရေရှည်အကျိုးဆက်များအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုဘဲကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာ၏အကျိုးကျေးဇူးများရကြောင်းသေချာစေရန်ကူညီပေးပါမည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်ပုံကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့နားလည်မှုထောက်ခံပါတယ်ဒါပေမယ့်မမှားယှငျးနိုငျဘူး။ ဒါဟာတွေ့ရှိချက်ကြိုတင်အသိပညာနှင့်အတူဆန့်ကျင်စေခြင်းငှါ, အသစ်သောလေ့လာမှုများအသစ်တခုအလငျး၌ကိစ္စန့်ပစ်စေခြင်းငှါမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
သိပ္ပံစကားပြော, အမှန်တရားတစ်ခုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောလိုက်စားဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုကသင်၏အိပ်စက်ခြင်းပိုကောင်းအောင်ရန်သင့်အားအားပေးပါကသင်၏ကျန်းမာရေးတန်ဖိုးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အတိတ်တွင်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်မူကြောင်းကိုအိပ်ပျော်ခြင်းအရှုံးအကြောင်းကိုအစိုးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမြှင့်မပေးသင့်ပါတယ်။ အဲဒီသင်္ဘောရွက်လွှင့်ခဲ့သည်။ သငျသညျယနေ့လုပျနိုငျနှင့်ရှေ့ဆက်ရွေ့လျားသင့်ရဲ့ရေရှည်သုခချမ်းသာအကြိုးအဘယ်အရာကိုအာရုံစိုက်ပါ။
> Sources:
> Bellisi M က, et al ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆုံးရှုံးမှုမောက်နှောက် Cortex အတွက် Astrocytic Phagocytosis နှင့် Microglial Activation ကိုအားပေးအားမြှောက်။ " အာရုံကြောသိပ္ပံ၏ဂျာနယ်။ 24 မေလ 2017, 37 (21): 5263-5273 ။
> Bentivoglio M နှင့်စိမျးလနျး-Zucconi G. အ "အိပ်ရေးပျက်ပေါ်ရှေ့ဆောင်စမ်းသပ်လေ့လာမှုများ။ " အိပ်သင့်ပါတယ်။ 1997 ဇူလိုင်; 20 (7): 570-6 ။
>, JD Fix ။ high-စားပေးပါ Neuroanatomy ။ 2nd ထုတ်ဝေ။ Philadelphia တွင်။ Lippincott, ဝီလျံ, & Wilkins တို့, 2000, စစ 30-32 ။
> Purves: D, et al ။ neuroscience ။ 3rd ထုတ်ဝေ။ ဆန်းဒါးလန်း, Mass .: Sinauer Associates မှ, Inc, 2004, စစ။ 8-9 ။