တစ်ဦးလေယာဉ်ပေါ်ပျံနေချိန်တွင်နာမငြိမ်ခြေရောဂါလက္ခဏာများသက်သာဖို့ကိုဘယ်လို

စိတ်အာရုံထွေပြားလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဆေးမေလတွင်အကူအညီ

နာမငြိမ်ခြေထောက် Syndrome (RLS) လေယာဉ်ပေါ်ပျံအထူးသဖြင့်နေစဉ်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောနိုင်ပါတယ်။ လေယာဉ်ခရီးစဉ်အပေါ် RLS ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကဘာလဲ? တစ်ဦးထိုင်ခုံအဖြစ်စိတ်အာရုံထွေပြားလှုပ်ရှားမှုများ၏အသုံးပြုမှု, နူးညံ့သိမ်မွေ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများရွေးချယ်ရာတွင်အပါအဝင်ပျံသန်းနေစဉ်အတွင်းနာမငြိမ်ခြေထောက်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။

နာမငြိမ်ခြေရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးဝါးလာသည့်အခါအခြေအနေများ

နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါပုံမှန်အားရွှေ့ဖို့တိုက်တွန်းနှင့်ဆက်စပ်ခြေထောက်အပေါ်သက်ရောက်မှုတစ်ခုမသက်မသာအာရုံခံစားမှုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောရွေ့ထိုင်သို့မဟုတ်တဲ့အခါမှာလဲလျောင်းအဖြစ်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းညနေသို့မဟုတ်ညအချိန်တွင်ပိုဆိုးလာရင်။ လပ်ြရြားမြဆက်စပ်သောအီသက်သာ။

အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်လက္ခဏာများပိုဆိုးလာရင်ကြောင်းပေးထားသောကြောင့် RLS ရှည်လျားသောလေယာဉ်ခရီးစဉ်အပေါ်ပိုပြီးပြဿနာဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုနည်းနည်းပဲအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစမော်တော်ကား, ဘတ်စ်ကား, ဒါမှမဟုတ်ရထားကနေတစ်ဆင့်တိုးချဲ့ခရီးစဉ်အတွင်းမှာကိုထင်ရှားစွာပြလိမ့်မည်။ အဆိုပါတော့ဘူး အထိုင်များလှုပ်ရှားမှု ဟာအီဖြစ်လာပေမည်ပိုမိုပြင်းထန်သော, ကြာရှည်ခံသည်။ ပြဇာတ်ရုံထဲမှာဒါမှမဟုတ်ပင်အချိန်ကြာမြင့်စွာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအစည်းအဝေးကာလအတွင်းထိုင်လျက်ကျသောအခါ RLS ကိုလည်းပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုဤကာလလက္ခဏာများသည်းမခံစေလိမ့်မည်။ ချုပ်ထားလာပြီးကျွန်မတို့သောအခါ, ရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားဖြစ်လာပေမည်။ အဘယ်အရာကိုအကြောင်းပြုသောအမှုဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း

တစ်ဦးလေယာဉ်ပေါ်ပျံနေချိန်တွင် RLS ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာဖို့ကိုဘယ်လို

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေယခင်ကပိုဆိုးလာကြပါပြီရှိရာအစပျိုးခြင်းနှင့်အခြေအနေများရှောင်ရှားတဘက်, အထောကျအကူဖွစျဖို့သကျသပွေစေခြင်းငှါအနည်းငယ်သည်အခြားကြားဝင်ရှိပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်လျှင်ခံထားတဲ့သဘောမျိုးမကြာခဏရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်အဖြစ်အတန်းမှာထိုင်ခုံရဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျထကျအရကချွတ်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဘယ်အတန်းမှာမှကပ်လျက်မှန်လျှင်, ဒီလည်းပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ စိတ်ပိုင်းစိတ်အာရုံထွေပြားဖြစ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများလည်းလုပ်နိုင်တဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လိုအပ်အဖြစ်ညွှန်းဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းအဖြစ်ကူညီလိမ့်မည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင်, သင်သည်သင်၏ RLS လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိအခါတစ်ကြိမ်သင်တို့ပြေးအချိန်စာရင်းကြိုးစားပါ။ ဤအခွအေနကေိုပိုဆိုးမည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်အချိန်များဖြစ်ကြောင်းအဖြစ်ကညနေပိုင်းတွင်သို့မဟုတ်ညဉ့်၌လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

သင်ခရီးစဉ်အပေါ်များမှာအခါ, စိတ်ပိုင်းစိတ်အာရုံထွေပြားဖြစ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဒီရုပ်ရှင်ကိုဖတ်ရှုခြင်းသို့မဟုတ်စောင့်ကြည့်ထက်ပိုမိုလိုအပ်သည်။ သင်ပိုမိုစိတ်ပိုင်းဆောင်ရွက်နေဖြစ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုသို့မဟုတ်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်လိုအပ်သည်တစ်ခုလှုပ်ရှားမှုရွေးဖို့ကြိုးစားပါ။ လူအတော်များများ crossword သို့မဟုတ် sudoku ပဟေဠိအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကအထောကျအကူရှာပါ။ အလားတူပင်, သင့်စမတ်ဖုန်းနဲ့အခြားဂိမ်းသငျ့စိတျထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာမှသင်တို့ကိုအာရုံလိမ့်မည်။

အဆိုပါမသက်မသာသို့မဟုတ်နာမငြိမ်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်ရန်စတင်နေလျှင်, သင်ကကယ်ဆယ်ရေးစခန်းရရှိရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရွှေ့ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းတွေ့ရှိရပေမည်။ သင်သည်သင်၏ပလ္လင်မှထရနှင့်လေယာဉ်၏အတန်းမှာ၌ကျင်လည်ရန်လိုအပ်ပေမည်။ အဆိုပါအိမ်သာမှခရီးစဉ်ကိုယူပါ။ ဆန့်ကိုလည်းရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာစေနိုင်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ပွတ်သပ်သို့မဟုတ်ပင်သင်၏ခြေကိုအသာပုတ်ပါကကူညီလိမ့်မည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်, ကသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းဆရာဝန်နှင့်သင်၏ခရီးစဉ်များအတွက်ရှေ့ဆက်စီစဉ်ဖို့ကျိုးနပ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အညစ်ခြေထောက်ပိုဆိုးလာဖို့ apt အခါအခါသမယများအတွက်လိုအပ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်အချို့သောဆေးဝါးများရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကား gabapentin သို့မဟုတ် opioid ဆေးဝါးများပါဝင်နိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်သင့်ရဲ့အခြေခံလက္ခဏာများအကောင်းဆုံးထိန်းချုပ်ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်လည်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ စစ်ဆေးမှုများအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ထိုသို့သောပျံအဖြစ်အခြေအနေများစဉ်အတွင်းရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ပဋိပက္ခတွေတွေ့ကြုံခံစားဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာအနိမ့် ferritin level ကိုတို့ကသရုပ်ပြအဖြစ်, သင်ထားတဲ့သံချို့တဲ့ခြင်းရှိပါကတစ်သံဖြည့်စွက်ယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော Mirapex နှင့် Requip အဖြစ်ပထမဦးဆုံးလိုင်းဆေးဝါးများလည်းစစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏လက္ခဏာများကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ကူညီလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, RLS များအတွက်နာရီဝန်းကျင်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သောအချို့သောဆေးဝါးများရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကား 24 နာရီဆေးဝါးများပင်တိကျသောအခြေအနေများတွင်ပေါ်ပေါက်သောသူတို့သအကျိုးကျေးဇူးများထွက်ပင်များနှင့်နေမီးတောက်တားဆီးနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤအမြိုးအစားအတွက်ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများအချို့သည် Neupro patch ကိုသို့မဟုတ် Horizant ကိုခေါ် gabapentin ၏တိုးချဲ့-လွှတ်ပေးရန်ဗားရှင်းပါဝင်သည်။

ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး

သငျသညျနာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါရှိပါကတစ်ကြာရှည်ပျံသန်းသို့မဟုတ်ခရီးစဉ်ယူပြီးကြောက်ရန်မအကြောင်းရင်းရှိပါတယ်။ သတိထားစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားလက်ဆုံသင်မလိုအပ်တဲ့အဆင်မပြေမှဦးဆောင် RLS ၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ, အငြိမ့်သွားလာနိုင်ကြဖြစ်ကြောင်းသေချာနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ခရီးစဉ်၏အလယ်၌ပြီးသားဖြစ်ကြပါလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်အာရုံနှင့်ပေါ်ပေါက်ပြုကြသောရောဂါလက္ခဏာမှသက်သာရာရစေရန်သွားလာနေစဉ်အတွင်း, သင်ရရှိနိုင်ပါကအခြားရွေးချယ်စရာရှိသည်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Kryger, MH et al ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ " ExpertConsult, 6 ထုတ်ဝေ, 2017 ။}